1風吹けば名無し2022/05/20(金)23:45:24.20 ID: LfQo9Fwj0.net

細々と続けてるやで



29歳
170cm
82kg

リングフィットを仕事帰ってからやってるやで
運動強度30やで

夜勤が身体に堪えて今週は2回しかリングフィット出来んかったやで




2風吹けば名無し2022/05/20(金)23:45:49.14 ID: K1wnIWMR0.net

ようやっとる
リングフィットがなんかしらんが




5風吹けば名無し2022/05/20(金)23:46:31.31 ID: LfQo9Fwj0.net

>>2
ニンテンドースイッチから発売されてる運動ゲームやで
ガッキーがホッ!とかいいながらcmしてたやつや




 

3風吹けば名無し2022/05/20(金)23:45:52.20 ID: LfQo9Fwj0.net

書くの忘れてたけど食事制限はしてないやで




4風吹けば名無し2022/05/20(金)23:46:26.85 ID: x/VipiFrM.net

夜勤ダイエットやん




7風吹けば名無し2022/05/20(金)23:46:54.76 ID: LfQo9Fwj0.net

>>4
夜勤マジでアラサーの体には体しんどいやで




6風吹けば名無し2022/05/20(金)23:46:34.37 ID: DtEsQRil0.net

ふーんエッチじゃん




8風吹けば名無し2022/05/20(金)23:46:56.06 ID: rFkw+fPS0.net

168cm. 103kgってやばいんか?




10風吹けば名無し2022/05/20(金)23:47:33.83 ID: LfQo9Fwj0.net

>>8
体型によるんちゃうか?




9風吹けば名無し2022/05/20(金)23:47:00.80 ID: qJrBPOmZM.net

日焼けした?




11風吹けば名無し2022/05/20(金)23:47:55.33 ID: LfQo9Fwj0.net

>>9
ちょっと焼けたかもしらんやで




12風吹けば名無し2022/05/20(金)23:48:10.69 ID: RCtt/NsC0.net

実働で何分?




13風吹けば名無し2022/05/20(金)23:48:30.90 ID: LfQo9Fwj0.net

>>12
実働20分ぐらい/回やで




54風吹けば名無し2022/05/20(金)23:57:42.85 ID: RKijDWTE0.net

>>13
やっぱそんなもんよな




58風吹けば名無し2022/05/20(金)23:59:41.33 ID: LfQo9Fwj0.net

>>54
そんなもんや
ゲームの消費カロリーが100kcal/回とかやで




15風吹けば名無し2022/05/20(金)23:49:16.03 ID: xxm8TAHq0.net

偉いやん
ワイどうにも続かんわ




21風吹けば名無し2022/05/20(金)23:50:00.66 ID: LfQo9Fwj0.net

>>15
運動してるワイは偉い!
運動したワイは素敵!
明日の体は今日の体よりかっこええ!って自分励ましながらやってるやで




17風吹けば名無し2022/05/20(金)23:49:35.03 ID: UPNwIyiGd.net

体重変化無し?




23風吹けば名無し2022/05/20(金)23:50:26.53 ID: LfQo9Fwj0.net

>>17
体重は変化ないやで




18風吹けば名無し2022/05/20(金)23:49:35.40 ID: Sw36Gbnl0.net

体毛濃くなってるな




20風吹けば名無し2022/05/20(金)23:49:54.76 ID: Sjl30y/C0.net

キツイんか?




30風吹けば名無し2022/05/20(金)23:52:19.76 ID: LfQo9Fwj0.net

>>20
ちゃんとやったらちゃんとキツイで
流したら楽できるかもしれんやで




22風吹けば名無し2022/05/20(金)23:50:19.75 ID: c9G1/kVi0.net

継続が大事やから頑張れ




31風吹けば名無し2022/05/20(金)23:52:29.82 ID: LfQo9Fwj0.net

>>22
ありがとうやで




24風吹けば名無し2022/05/20(金)23:50:41.46 ID: 8L/fxzzdd.net

ガッキ寝かせてからやっとるおっちゃんか?




29風吹けば名無し2022/05/20(金)23:51:44.89 ID: LfQo9Fwj0.net

>>24
せやで
今日はすんなり寝てくれたやで




25風吹けば名無し2022/05/20(金)23:50:59.08 ID: 2Jo7qm04a.net

すげえ




26風吹けば名無し2022/05/20(金)23:51:00.61 ID: 6k6+b54l0.net

デブはまずガッツリ食事制限して胃袋小さくして膝と足首と腰に負担かからんくらいまで落とすのが先決やぞ




32風吹けば名無し2022/05/20(金)23:52:41.06 ID: qtFJWJwq0.net

もうお前の裸見飽きたわ




35風吹けば名無し2022/05/20(金)23:53:08.24 ID: LfQo9Fwj0.net

>>32
毎回来てくれてどうもやで




33風吹けば名無し2022/05/20(金)23:52:47.23 ID: Q/i7uH/m0.net

ええやん
正直ジム行って素直に筋トレした方が落ちるけどな




40風吹けば名無し2022/05/20(金)23:54:00.91 ID: LfQo9Fwj0.net

>>33
赤ちゃんおるとジムも簡単に行けれんのや
せっかくなら行ってゴリラみたいになるまで鍛えたいやで




34風吹けば名無し2022/05/20(金)23:53:05.70 ID: UOSWJyzWd.net

ワイも運動やってるけどエアロバイク1時間漕ぐくらいでは全然痩せんな
なんか家でできる効率ええ運動ないかな




41風吹けば名無し2022/05/20(金)23:54:41.21 ID: LfQo9Fwj0.net

>>34
リングフィットどうや?
色んな運動できるからええで
同じ運動は体の動かし方を最適化してしまって負荷かからんようになるで




55風吹けば名無し2022/05/20(金)23:58:20.59 ID: UOSWJyzWd.net

>>41
リングフィットマジでやろうかな
スイッチとなんかハンドルみたいなのがいるんかな?
太ももめっちゃ発達してきてウケるわ




61風吹けば名無し2022/05/21(土)00:01:13.92 ID: 5d99ajuj0.net

>>55
スイッチとソフト買ったらソフトにハンドルはついてくるやで
太もも発達させるのは大きい筋肉やしダイエットにはええんやけどな
ワイ的には楽しさも十分やからリングフィットおすすめや




72風吹けば名無し2022/05/21(土)00:04:26.19 ID: MALuOJVM0.net

>>61
なるほどサンガツ
ちょっと調べるわ




36風吹けば名無し2022/05/20(金)23:53:09.48 ID: dI0g5BRC0.net

ヒョロガリやけど痩せる目的以外でもリングフィットって効果ある?




43風吹けば名無し2022/05/20(金)23:55:02.09 ID: LfQo9Fwj0.net

>>36
運動習慣がつくから健康にはなるんちゃうか?




47風吹けば名無し2022/05/20(金)23:55:24.44 ID: 6k6+b54l0.net

>>36
筋トレは正しいフォームでやらんと関節壊れるから大人しくジム行ったほうがええで




56風吹けば名無し2022/05/20(金)23:59:00.87 ID: LfQo9Fwj0.net

>>47
筋トレは正しいフォームでやらないとだめ→わかる
だからジム行った方がいい→わからない
パーソナルジムでも行かん限りその理論はあり得へんで
むしろ慣れない高負荷の器具使って体壊さないかのほうが心配なる




37風吹けば名無し2022/05/20(金)23:53:21.77 ID: y30iYqpf0.net

わかる仕事キツネ日とかマジでやる気起きん
ちなみにリングフィットはアドベンチャーとカスタムどっちやってるん?




46風吹けば名無し2022/05/20(金)23:55:23.91 ID: LfQo9Fwj0.net

>>37
アドベンチャーだけやで




38風吹けば名無し2022/05/20(金)23:53:28.14 ID: SfbrY3Lsa.net

その負荷のトレーニングを一生続けられるんなら食事制限いらんけど
続けられんならトレーニングサボった瞬間デブコース一直線やで




48風吹けば名無し2022/05/20(金)23:56:02.17 ID: LfQo9Fwj0.net

>>38
むしろ食事制限こそやめたらデブ一直線やで




53風吹けば名無し2022/05/20(金)23:57:40.46 ID: +hahgVwwa.net

>>48
食事制限は本気でやると胃袋小さくなるからまず食える量自体が減るぞ




42風吹けば名無し2022/05/20(金)23:54:53.13 ID: rFkw+fPS0.net

何の仕事しとるんや?
夜勤ってだけで他の仕事の人に比べて3ー4割太りやすいらしいな




50風吹けば名無し2022/05/20(金)23:56:48.26 ID: LfQo9Fwj0.net

>>42
ワイは化学系メーカーの研究開発やってるやで
たまに試作で夜間に分析あるんや




45風吹けば名無し2022/05/20(金)23:55:08.06 ID: 7s5NLkvfd.net

サンキューイッチ
見てると勇気もらえるけどワイは継続できそうにないわ
一回やったら3日筋肉痛続いてて草や




52風吹けば名無し2022/05/20(金)23:57:19.80 ID: LfQo9Fwj0.net

>>45
筋肉痛でも自分を奮い立たせて頑張るんやで
1週間やるだけでマジで変わるやで




57風吹けば名無し2022/05/20(金)23:59:29.24 ID: 6k6+b54l0.net

>>45
痛いとこは動かしたらあかんで
別のとこやるか日常生活に支障が出るなら大人しく休むかや
ただし休んどる間はたんぱく質以外は絞らんとあかんで
チートデーは甘えや




70風吹けば名無し2022/05/21(土)00:04:17.63 ID: yacZyhe4d.net

>>57
はえー、多少痛くてもやるもんやと思ってたわ
軽くやっただけで毎日とか無理やな




51風吹けば名無し2022/05/20(金)23:56:56.72 ID: 15od9PWe0.net

子供生まれてジム辞めてめちゃくちゃ太ったから言ってることわかるわ
きちんとトレーニング始めて偉いな




62風吹けば名無し2022/05/21(土)00:01:35.73 ID: ZD5VAnE00.net

ワイも買ったけど全然やってないわ
部屋が狭過ぎた




66風吹けば名無し2022/05/21(土)00:02:55.51 ID: 5d99ajuj0.net

>>62
片付けからせなあかんなはハードルやな




109風吹けば名無し2022/05/21(土)00:19:43.28 ID: 0EHy3+Be0.net

すごいやん




44風吹けば名無し2022/05/20(金)23:55:02.57 ID: Ca3GSM8o0.net

かなり効果あるんやな




引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1653057924/