1風吹けば名無し2021/11/06(土)10:35:56.65 ID: .net

健康を実感してる




2風吹けば名無し2021/11/06(土)10:36:11.80 ID: jceI7gf8M.net

水素水とか好きそう




4風吹けば名無し2021/11/06(土)10:36:33.72 ID: IivswxThM.net

賛否両論あるけど肌は割と露骨に綺麗になるのを実感しとる
今まで食いすぎやったんやなって




9風吹けば名無し2021/11/06(土)10:37:29.54 ID: 3zjNlQ08M.net

>>4
これ
ニキビが消え去ったわ




6風吹けば名無し2021/11/06(土)10:37:09.95 ID: x1fHaZU00.net

24時間ちゃうん?




10風吹けば名無し2021/11/06(土)10:37:30.53 ID: .net

>>6
16時間でいいんや




7風吹けば名無し2021/11/06(土)10:37:24.59 ID: jBai37Gma.net

消化器官を休める為ってめっちゃ理にかなっているからな




8風吹けば名無し2021/11/06(土)10:37:26.39 ID: DHBNV6NJ0.net

ガッテンでやってたな




11風吹けば名無し2021/11/06(土)10:37:43.01 ID: aiqr5s2Da.net

カロリー計算してると余分なエネルギー取りすぎやってんなってなる




12風吹けば名無し2021/11/06(土)10:37:51.37 ID: XJ6q80qj0.net

血糖値一気に上がるのは大丈夫なん?




15風吹けば名無し2021/11/06(土)10:38:12.47 ID: BnvoSjCb0.net

>>12
🙅




13風吹けば名無し2021/11/06(土)10:38:02.19 ID: V090qGya0.net

ショートスリーパーの人とかもいるしそいつが健康で満足してるんなら何でもいいんじゃねとは思う




16風吹けば名無し2021/11/06(土)10:38:24.76 ID: 0saRN72a0.net

NHKスペシャルの食欲の回だかでやってたな
1日の食事を8時間におさめろとか




204風吹けば名無し2021/11/06(土)10:52:55.90 ID: RK4rFYJFa.net

>>16
この考えかたならできそうやな




23風吹けば名無し2021/11/06(土)10:39:41.60 ID: u3lcY4jvM.net

16時間毎に食事するの?




29風吹けば名無し2021/11/06(土)10:40:14.48 ID: XJ6q80qj0.net

>>23
とりあえず16時間は何も食わなければいいらしい




25風吹けば名無し2021/11/06(土)10:39:47.13 ID: o9tnQakS0.net

これ言ってる奴夕飯抜けとか意味わかんない広め方するよな




57風吹けば名無し2021/11/06(土)10:42:15.02 ID: IivswxThM.net

>>25
ワイは朝食抜き派や
朝はそもそも時間ないし夜は人付き合い入ることも多いから習慣化し辛い




27風吹けば名無し2021/11/06(土)10:39:59.99 ID: Geb3S1j60.net

8時間も食うの辛いな




32風吹けば名無し2021/11/06(土)10:40:34.35 ID: ie+YIy4Dr.net

なんか知らんがアトピーも治るらしいな




34風吹けば名無し2021/11/06(土)10:40:36.05 ID: mcPort/h0.net

集中力とかなくなってフラフラしそうやが




43風吹けば名無し2021/11/06(土)10:41:06.90 ID: Um45qFZdr.net

20時に夜飯食って次の日の正午まで何も食わんだけ?
どこが断食やねん




46風吹けば名無し2021/11/06(土)10:41:12.07 ID: r9tWU+Gk0.net

血液クリーニングとかやりそう




47風吹けば名無し2021/11/06(土)10:41:37.10 ID: HmMrabgUa.net

10年ぐらいヒキニートで一日一食だったけどガリガリで体力も気力もつかなかったけど




52風吹けば名無し2021/11/06(土)10:42:03.45 ID: aHokjO3E0.net

朝抜いて12時と8時に飯なら十分現実的だな




69風吹けば名無し2021/11/06(土)10:43:16.29 ID: u3lcY4jvM.net

>>52
ワイずっとこれやな
特に健康でもないけど




231風吹けば名無し2021/11/06(土)10:54:47.75 ID: B4nXPVo3a.net

>>52
そう考えるとワイセルフオートファジーやってたんか




56風吹けば名無し2021/11/06(土)10:42:14.78 ID: GvckzTUya.net

早めに晩御飯の習慣になると自然とこうなってる事がある




59風吹けば名無し2021/11/06(土)10:42:36.20 ID: X7luIhl7a.net

ブドウ糖が足りなくなって思考力低下するで




67風吹けば名無し2021/11/06(土)10:43:11.23 ID: llZnWAQF0.net

運動して1日3食食べるのが一番健康に決まってるやろ




68風吹けば名無し2021/11/06(土)10:43:13.03 ID: NXsgV4sL0.net

脂っこいものや甘いもの食べて寿命が縮まる感じと対局だよな




75風吹けば名無し2021/11/06(土)10:43:42.78 ID: 8q9rOCkN0.net

空腹時間が長くて胃炎になったわ




78風吹けば名無し2021/11/06(土)10:44:01.66 ID: C4iZxIHS0.net

ワイは基本1日一食や
腹減ったらコーヒーと水を飲んでる




80風吹けば名無し2021/11/06(土)10:44:13.14 ID: D89TsY8eM.net

8時間の間はどか食いしてもええんか?




84風吹けば名無し2021/11/06(土)10:44:37.65 ID: 7Rl3QQ040.net

お相撲さんと一緒で血糖値あげて急激に太らせるための効率の良いやり方やな
相撲部屋って割と科学的に考えてるんやなあ




86風吹けば名無し2021/11/06(土)10:44:42.58 ID: aD/npsNX0.net

腹が減ったらナッツは食ってよしというガバ理論




90風吹けば名無し2021/11/06(土)10:44:59.27 ID: ihrS5/uE0.net

ワイ今日は6食やで
体持たん




93風吹けば名無し2021/11/06(土)10:45:20.93 ID: vJcOZhi1r.net

>>90
お相撲さんかな?




92風吹けば名無し2021/11/06(土)10:45:12.37 ID: 3hPZK/zq0.net

細いのに体脂肪率高そうな体になりそう
速攻筋肉分解されるやろ




104風吹けば名無し2021/11/06(土)10:46:24.00 ID: XJ6q80qj0.net

>>92
筋トレはしないとアカンらしいな




101風吹けば名無し2021/11/06(土)10:45:44.58 ID: QZt7fxCV0.net

それやる場合はタバコはどうすればいいの?




117風吹けば名無し2021/11/06(土)10:47:31.51 ID: XJ6q80qj0.net

>>101
健康のためにやるんやからタバコ吸ってる時点でアカン




108風吹けば名無し2021/11/06(土)10:46:42.69 ID: oyzuCm0A0.net

3食をバランスよくカロリー減らすだけで良くね?w




110風吹けば名無し2021/11/06(土)10:46:57.72 ID: C4EMweTr0.net

>>108
簡単に言ってくれるなよ




111風吹けば名無し2021/11/06(土)10:47:03.25 ID: fMp3Ch+Nd.net

というかジジイの趣味やろ?
ワイらヤングはいくら食べてもノーダメなんやが…w




120風吹けば名無し2021/11/06(土)10:47:40.20 ID: vJcOZhi1r.net

>>111
ヤング(20歳以上)




113風吹けば名無し2021/11/06(土)10:47:09.50 ID: zAg0ftfz0.net

案外食いもん入れないと集中力続くよな
食いもん入れて仕事するとだるい




124風吹けば名無し2021/11/06(土)10:47:51.58 ID: C4EMweTr0.net

>>113
学生時代に夜食食べたら勉強とかもうおしまいやったわ
空腹のままのが集中できる




126風吹けば名無し2021/11/06(土)10:47:53.29 ID: 1757FTFG0.net

ワイみたいなドカッティは3食やないとぶっ倒れるわ




132風吹けば名無し2021/11/06(土)10:48:11.11 ID: HoVuX22/0.net

食事は1日3回まで許される最大の娯楽なのに
それを減らすとかあり得んわ




137風吹けば名無し2021/11/06(土)10:48:29.09 ID: GmyHa2EqM.net

>>132
ほんまなむしろ増やせていいたいわ




165風吹けば名無し2021/11/06(土)10:50:10.26 ID: jXLMMLnid.net

>>132
その楽しみを一回で開放するんや
カロリー気にしてパン切れやサラダ食べて楽しいか?
次郎食いたいやろ




134風吹けば名無し2021/11/06(土)10:48:13.36 ID: w1/ri7lZM.net

どんなダイエットでもええけど筋肉を減らしたり基礎代謝下げるような事をしなけりゃリバウンドせんから




142風吹けば名無し2021/11/06(土)10:48:57.51 ID: 7c9H5bxY0.net

最適な食事回数は人によるで




144風吹けば名無し2021/11/06(土)10:49:02.81 ID: XgxP2dX9a.net

秋冬なんておなかすいておなかすいて




145風吹けば名無し2021/11/06(土)10:49:04.14 ID: C4EMweTr0.net

宿便って迷信なんやっけ?
絶食すると腸に残されたウ●コ出るとか言われてたけど




156風吹けば名無し2021/11/06(土)10:49:44.85 ID: 7c9H5bxY0.net

>>145
内視鏡医の本には迷信と書いてあった




190風吹けば名無し2021/11/06(土)10:51:53.73 ID: C4EMweTr0.net

>>156
やっぱりそうなんか
腸内掃除に絶食するのお勧めですよーとか書いてあるサイトいまだにあるからなぁ




151風吹けば名無し2021/11/06(土)10:49:33.77 ID: GmyHa2EqM.net

体脂肪率劇低いビルダーなんて1日7食とかやからな 
むしろ食事回数は増やして一回の食事量を減らすほうがいい




172風吹けば名無し2021/11/06(土)10:50:50.46 ID: Ou3ji+soM.net

>>151
言うてボディビルダーって早死するし健康やないやん
体脂肪率が低い=健康やないで




192風吹けば名無し2021/11/06(土)10:52:06.45 ID: GmyHa2EqM.net

>>172
早死にするのは薬バカみたいに使ってた奴らやで
ビルダーは減量のプロやからな
シュワちゃんみたいに長生きしてるやつもいるしビルダーは早死にはイメージやね




155風吹けば名無し2021/11/06(土)10:49:42.71 ID: fmKm4NbVd.net

でも毎食食べるもんに気をつけるくらいなら、頻度減らして好きなもの食べる方が楽そう




161風吹けば名無し2021/11/06(土)10:50:01.98 ID: D36Qba0c0.net

ダラダラ夜までお菓子とか食うクセがあかんやろ思って
3ヶ月ほどやってみてるけど効果は正直よくわからんな




168風吹けば名無し2021/11/06(土)10:50:23.82 ID: 8q9rOCkN0.net

空腹のほうが胃酸でダメージ受けるで
人によって多い少ないはあるけど




171風吹けば名無し2021/11/06(土)10:50:39.01 ID: tyw444lrr.net

夕食に炭水化物食べなくなっただけでも痩せるもんやな




179風吹けば名無し2021/11/06(土)10:51:10.70 ID: RjP1yEo50.net

まあ間食しないのはとりあえずええことやと思う
腹ペコペコで食う夕食がほんまうまい




186風吹けば名無し2021/11/06(土)10:51:32.31 ID: dHC9emUR0.net

年取ると3食必要ないって実感するよな




216風吹けば名無し2021/11/06(土)10:53:48.97 ID: ZxM/V5RCH.net

朝ご飯ってマジで食べるのキツくね
パン一枚ならまだしもご飯とか食べるの無理や




222風吹けば名無し2021/11/06(土)10:54:20.70 ID: C4EMweTr0.net

>>216
早起きせんときついな
朝余裕あるときは食べるけど寝起きには食えん




229風吹けば名無し2021/11/06(土)10:54:45.84 ID: Ou3ji+soM.net

>>216
胃腸というより用意する時間がなぁ




240風吹けば名無し2021/11/06(土)10:55:13.65 ID: /0xnquUAr.net

>>216
一番重要なのは朝飯なのに




260風吹けば名無し2021/11/06(土)10:56:22.44 ID: Mm7tFIdHd.net

>>216
朝食べると毎回下痢になるから
ヨーグルトくらいしか食べれないわ




225風吹けば名無し2021/11/06(土)10:54:28.37 ID: jXLMMLnid.net

飯ってめっちゃ時間かかるからなあ
一日一食にすると自分の時間が増えまくる




246風吹けば名無し2021/11/06(土)10:55:33.57 ID: AUweUwAf0.net

>>225
自炊ハマってたことあるけど料理に費やす1日の合計時間が余裕で4-5時間になってやめた




233風吹けば名無し2021/11/06(土)10:54:50.39 ID: q8wq4Tqp0.net

夜飯抜ける人尊敬する
飯は楽しみの一つやけど朝は寝たい、昼は嫌な仕事の合間やから楽しめない
唯一楽しく飲み食いできるのが夜なのに




250風吹けば名無し2021/11/06(土)10:55:37.59 ID: RhT7G7mr0.net

>>233
そもそも夜飯抜いたら空腹で寝れないよな




279風吹けば名無し2021/11/06(土)10:57:01.16 ID: W6ZOsK6TF.net

>>250
ガチで慣れや
なれれば空腹でも動ける




235風吹けば名無し2021/11/06(土)10:54:52.47 ID: 1D/g8MHF0.net

ガム噛んでたら満腹中枢刺激されてお腹空かないわ




247風吹けば名無し2021/11/06(土)10:55:33.63 ID: 8babmxcn0.net

糖質制限過激派って怖いよな
糖質さえ取らなければ太らないだの糖質は悪だの




248風吹けば名無し2021/11/06(土)10:55:35.07 ID: TKPf9j1Jp.net

ワイも学生時代1日一食やったけどクッソ不健康だったよ




275風吹けば名無し2021/11/06(土)10:56:54.09 ID: VV+qJwXn0.net

一日五食ガイジだけどこっちの方が絶対健康だわ




303風吹けば名無し2021/11/06(土)10:58:15.51 ID: 87YYfO7rp.net

>>275
ガツガツ食って血糖値スパイク起こしてパフォーマンス落ちるってのはやりがちやからな
少食頻食は理に適ってるわ




364風吹けば名無し2021/11/06(土)11:02:13.79 ID: RK4rFYJFa.net

>>303
血糖値スパイク検索したら気絶に注意ってあって笑ったわ




436風吹けば名無し2021/11/06(土)11:05:50.06 ID: 87YYfO7rp.net

>>364
ドカ食い気絶ってのはそういうことや




309風吹けば名無し2021/11/06(土)10:58:36.43 ID: eIpTTtBqd.net


1日のカロリーこれだけに留めるの不可能やろ…




331風吹けば名無し2021/11/06(土)10:59:53.77 ID: +Ud2CKZnd.net

>>309
朝抜けば余裕だよね




387風吹けば名無し2021/11/06(土)11:03:46.11 ID: QHrVBYJP0.net

>>309
結構食べていいんだなって




412風吹けば名無し2021/11/06(土)11:04:43.69 ID: Zavr5RSc0.net

>>309
ちなみにほとんどのやつがこれ鵜呑みにすると太るで
もっと減らさなアカン




455風吹けば名無し2021/11/06(土)11:07:22.88 ID: rn3QGTzcr.net

>>309
摂りすぎ定期




312風吹けば名無し2021/11/06(土)10:58:41.43 ID: xqmfYYc50.net

朝だけ糖質とって昼夜は完全に糖質抜くのって良くないんか?




327風吹けば名無し2021/11/06(土)10:59:42.12 ID: XJ6q80qj0.net

>>312
朝に食べるのが一番良くないらしいで




338風吹けば名無し2021/11/06(土)11:00:37.40 ID: W6ZOsK6TF.net

>>327
えっなんで??




462風吹けば名無し2021/11/06(土)11:07:40.78 ID: XJ6q80qj0.net

>>338
朝は排出する時間だからや。
一番排出できる時間に体に固形物入れるのはアカンらしい




314風吹けば名無し2021/11/06(土)10:58:58.18 ID: XgxP2dX9a.net

やりたくないけど夕飯抜きは昔やってしまってた
代わりに早朝むっちゃ食べるんだが




321風吹けば名無し2021/11/06(土)10:59:17.29 ID: S+VaEQVY0.net

腸の影響って凄まじいからな




326風吹けば名無し2021/11/06(土)10:59:40.02 ID: mzuWxNcLd.net

>>321
腸いかれてると飲み薬も意味ないからな




333風吹けば名無し2021/11/06(土)11:00:14.45 ID: AweFn4ujd.net

学生のころ朝七時にマッマが作ったチャーハン食ってたわ
今じゃ無理やな




341風吹けば名無し2021/11/06(土)11:00:40.60 ID: AUweUwAf0.net

>>333
朝からチャーハン作るカーチャンもどうなんやろな




349風吹けば名無し2021/11/06(土)11:01:09.43 ID: WF9VrYA70.net

体に良い…肉 魚 野菜 納豆
体に悪い…コンビニ ご飯 菓子 揚げ物

この程度の認識で生きてるわ




421風吹けば名無し2021/11/06(土)11:05:11.44 ID: c3yl9LxU0.net

>>349
体に良い…魚 野菜 果物 ナッツ オリーブオイル オートミールなど精製されたない炭水化物
どちらでもない…鶏肉とかその他もろもろ
体に悪い…牛肉 豚肉 加工肉 精製された炭水化物 バターとか飽和脂肪酸 




371風吹けば名無し2021/11/06(土)11:02:32.63 ID: xzeVWkS8M.net

なんJ民がフィジカルエリートってのは嘘やったんか…
横になるわ…、




430風吹けば名無し2021/11/06(土)11:05:32.12 ID: +eJRINLOa.net

>>371
ここに書き込んでるのは不法入板したやつらや




385風吹けば名無し2021/11/06(土)11:03:36.39 ID: svLy37Ox0.net

ワイの妹がこれやって体重落ちて肌も凄い綺麗になってて驚いたわ
やっぱ効果あるんやな




400風吹けば名無し2021/11/06(土)11:04:17.59 ID: smNRDsPi0.net

>>385
糖質制限をずっと続けるよりはこっちのがええな




435風吹けば名無し2021/11/06(土)11:05:48.13 ID: YaDeffif0.net

>>385
ワイの親戚はこれでアトピーとか治ったからな
ガチで効果あるやんってなった




460風吹けば名無し2021/11/06(土)11:07:35.01 ID: dop32vZO0.net

>>385
膵臓にはダメージ行ってるけどな
まあええんちゃうか 美容とトレードオフや




386風吹けば名無し2021/11/06(土)11:03:36.97 ID: LHjSsIuo0.net

テレワークして昼は取らなくていいことに気づいたわ
出社するとストレスというか気分転換で何か食べたくなる




398風吹けば名無し2021/11/06(土)11:04:13.31 ID: mzuWxNcLd.net

メタボって言葉もすっかり聞かなくなったよな




407風吹けば名無し2021/11/06(土)11:04:37.21 ID: G7bQtV/a0.net

ワイニート、自然にやってた




422風吹けば名無し2021/11/06(土)11:05:13.59 ID: /mwdkVoV0.net

ワイも大学生の時から朝飯食わなくなって5年以上経つけど別に痩せないんやが‥




442風吹けば名無し2021/11/06(土)11:06:28.75 ID: idhXdZGl0.net

ワイは飯を抜くと片頭痛が起きるから無理やわ




447風吹けば名無し2021/11/06(土)11:06:41.24 ID: 35ZV5F2u0.net

大人しく運動しなよ




466風吹けば名無し2021/11/06(土)11:07:51.40 ID: YZaSV48Vr.net

>>447
マジでこれなんだよな
なんでやらないんや
一日30分なんかやった方がよっぽど効果的だぞ




464風吹けば名無し2021/11/06(土)11:07:47.50 ID: RhT7G7mr0.net

オートファジーするなら睡眠8時間+断食8時間がええらしいな




473風吹けば名無し2021/11/06(土)11:08:21.40 ID: +SsQA1kza.net

健康な生活って努力が必要やからな
何かしら体にええってやり方を取り入れるにしてもそれ以外でマイナス積み上げてたらパーや




引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1636162556