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1風吹けば名無し2020/08/23(日)12:03:57.63 ID: R9m6RSUoa.net

方法その1→抗酸化物質を摂取して活性酸素を中和する

方法その2→食前に水溶性食物繊維を摂取して血糖値スパイクを予防する

方法その3→AGEの産出を防ぐために糖質はあまり摂らないようにする。特に果糖や揚げ物は以ての外

方法その4→オメガ3とオメガ6の割合を1:1-1:4程度にまで持っていく

方法その5→運動は健康維持程度に留める(特に筋トレは危険)

方法その6→プチ断食によってオートファジーを活性化させ損傷したDNAや異常タンパクの大掃除を行う

方法その7→カロリーリストラクションによって代謝を出来る限り下げる&サーチュイン遺伝子を活性化させる。コレが最強




はい、この7つを完璧に守ればかなーーーり老化を遅らせることが出来ます




4風吹けば名無し2020/08/23(日)12:04:31.36 ID: R9m6RSUoa.net

結局7が最強なんやけどな
まあ、その分キツいんやけど




5風吹けば名無し2020/08/23(日)12:04:40.26 ID: JatVW4fp0.net

カジキを食べるのは老化防になりますか




7風吹けば名無し2020/08/23(日)12:04:58.60 ID: R9m6RSUoa.net

>>5
生なら




9風吹けば名無し2020/08/23(日)12:05:29.27 ID: bvEVdBiY0.net

つまり加工食品を控えてバランス良く飯を食えばいいってことか?




14風吹けば名無し2020/08/23(日)12:06:10 ID: R9m6RSUoa.net

>>9
それは大前提やね




10風吹けば名無し2020/08/23(日)12:05:32.83 ID: AK5dMOc90.net

うるせえぞボケ
んな面倒くさいこと気にするかハゲ




11風吹けば名無し2020/08/23(日)12:05:38.94 ID: R9m6RSUoa.net

ワイは長生きして長生きして先の未来を見たいから頑張るやで




12風吹けば名無し2020/08/23(日)12:05:43.54 ID: PUPbaheAa.net

食前に納豆食べればええんか?




19風吹けば名無し2020/08/23(日)12:06:38 ID: R9m6RSUoa.net

>>12
納豆は不溶性食物繊維多めだからアカン
便通にはええんやけど




28風吹けば名無し2020/08/23(日)12:07:22 ID: bvEVdBiY0.net

>>19
毎日食べてるんやが?食べるのもいかんのか?




34風吹けば名無し2020/08/23(日)12:08:32.15 ID: R9m6RSUoa.net

>>28
食べるのがイカンとは言ってない
納豆を食前に食べても大した意味はないってことや




15風吹けばアザラし ◆kqX.LyiHvo 2020/08/23(日)12:06:19 ID: uKT0lXzC0.net

プチ断食ってどれくらいの頻度で頻度で何日間やればええんや




27風吹けば名無し2020/08/23(日)12:07:19 ID: R9m6RSUoa.net

>>15
やれるのなら週1とか
別に月1とかでもええと思うけど




17風吹けば名無し2020/08/23(日)12:06:24 ID: w81NhB0U0.net

活性酸素を中和ってアホみたいな文章やな




27風吹けば名無し2020/08/23(日)12:07:19 ID: R9m6RSUoa.net

>>17
そっちの方がイメージ的にわかりやすいやろ




31風吹けば名無し2020/08/23(日)12:08:09.51 ID: w81NhB0U0.net

>>27
わかりにくいが
理系なら絶対こんな書き方せんわ




18風吹けば名無し2020/08/23(日)12:06:37 ID: ig2YVEJlM.net

ストレスなく家に引きこもってるのがベスト




21風吹けば名無し2020/08/23(日)12:06:45 ID: VXgthym/0.net

正しいけど別に医学部でそんなこと学ばないんだよな〜




24風吹けば名無し2020/08/23(日)12:07:06 ID: 3xWBpWws0.net

わい1日2食で昼バナナだけだからオートファジー超活性化してるわ




29風吹けば名無し2020/08/23(日)12:07:54.50 ID: R9m6RSUoa.net

>>24
それダメでしょ




37風吹けば名無し2020/08/23(日)12:09:02.86 ID: 3xWBpWws0.net

>>29
は?なんでダメなん?




46風吹けば名無し2020/08/23(日)12:10:02.81 ID: R9m6RSUoa.net

>>37
バナナは血糖値スパイク引き起こすし、糖質やタンパク質摂ったらオートファジーまるから
バナナの代わりにバターコーヒーでも飲めばええと思う




47風吹けば名無し2020/08/23(日)12:10:45.64 ID: 3xWBpWws0.net

>>46
バナナがだめなんかつらいな




59風吹けば名無し2020/08/23(日)12:13:48.08 ID: R9m6RSUoa.net

>>47
ダメというかオートファジーはまるよね




32風吹けば名無し2020/08/23(日)12:08:11.73 ID: YKVd+VPs0.net

果物いかんのか?
フルーツだけで生活してる人おるけどどうなるんや




36風吹けば名無し2020/08/23(日)12:08:51.15 ID: R9m6RSUoa.net

>>32
良くはない




33風吹けば名無し2020/08/23(日)12:08:17.89 ID: 6gFtsqnc0.net

断食するといつもより集中できる気がするわ




39風吹けば名無し2020/08/23(日)12:09:13.61 ID: R9m6RSUoa.net

>>33
オートファジーによってミトコンドリアが活性化するからな




55風吹けば名無し2020/08/23(日)12:11:33 ID: tcfz/M/pp.net

>>39
それ体燃えへんか?




61風吹けば名無し2020/08/23(日)12:14:32.89 ID: R9m6RSUoa.net

>>55
一時的に体温は上がる
ただ体温が上がることは好ましくないことやけどな




38風吹けば名無し2020/08/23(日)12:09:03.25 ID: NbPpDxVC0.net

具体的にいつ何食えばいいか教えてくれや




48風吹けば名無し2020/08/23(日)12:10:51.11 ID: R9m6RSUoa.net

>>38
そんなこと言われても困る




54風吹けば名無し2020/08/23(日)12:11:28 ID: NbPpDxVC0.net

>>48
えぇ…




59風吹けば名無し2020/08/23(日)12:13:48.08 ID: R9m6RSUoa.net

>>54
まあとりあえず毎食前に水溶性食物繊維ちゃんと摂取しろってことやね
これさえ守ってれば多少糖質が多くてもかなりダメージ抑制出来るもんで




60風吹けば名無し2020/08/23(日)12:14:07.30 ID: NbPpDxVC0.net

>>59
水溶性食物繊維って具体的に何や?




111風吹けば名無し2020/08/23(日)12:26:12 ID: jglnCfTq0.net

>>60
水溶性ペクチン、植物ガム、海藻多糖とかの人間の酵素で分解できへん水溶性の繊維を水溶性食物繊維っていうんや。

大腸でエネルギーになったり血中コレステロール値を下げたりするで




65風吹けば名無し2020/08/23(日)12:15:25.33 ID: R9m6RSUoa.net

>>60
Amazonでイヌリンとか難消化性デキストリンってパウダーってるからそれを買うんや
それらをまとめて水溶性食物繊維って言うんや。意味はそのまま水に溶ける食物繊維ってことや




71風吹けば名無し2020/08/23(日)12:16:56.39 ID: NbPpDxVC0.net

>>65
サンガツ




44風吹けば名無し2020/08/23(日)12:09:39.99 ID: YKVd+VPs0.net

抗酸化物質ってビタミンcとeあたりか




53風吹けば名無し2020/08/23(日)12:11:27 ID: R9m6RSUoa.net

>>44
ビタミンCの抗酸化力弱いらしいからなぁ
ワイはアスタキサンチンのサプリ飲んだり、ココア飲んだりしとる




98風吹けば名無し2020/08/23(日)12:23:20.76 ID: jglnCfTq0.net

>>44
アントシアニン、セサミノール、カテキン、イソフラボン、βカロテンとか摂ればええで




107風吹けば名無し2020/08/23(日)12:25:13 ID: R9m6RSUoa.net

>>98
アントシアニンとかアスタキサンチン辺りが最強ってよく聞く




45風吹けば名無し2020/08/23(日)12:09:50.96 ID: IiU1XUI40.net

断食ってどれくらいやればええんや?




56風吹けば名無し2020/08/23(日)12:12:49 ID: R9m6RSUoa.net

>>45
出来ることなら2日ぐらい
その間バターコーヒーというか油だけなら摂取してもいいらしい
その辺はよくわからんけど




63風吹けば名無し2020/08/23(日)12:15:08.44 ID: fDTMjUZjM.net

イッチさん
一週間の献立考えてくれ
試してみるから




70風吹けば名無し2020/08/23(日)12:16:40.08 ID: R9m6RSUoa.net

>>63
うーん、そう言われても…………




66風吹けば名無し2020/08/23(日)12:15:30.54 ID: OzQDK+FA0.net

タンパク質、糖質、果糖取るな
筋トレするなってガチでアホやん
ヒョロッヒョロでピチピチで健康とか言ってても草しか生えんわ




73風吹けば名無し2020/08/23(日)12:17:14.04 ID: R9m6RSUoa.net

>>66
まあ、ワイが言ってるのはあくまでも老化を遅らせる方法やから




68風吹けば名無し2020/08/23(日)12:15:56.87 ID: 3xWBpWws0.net

断食1週間したことあるけどずっと水と生姜紅茶だけだったから力は出ないし下痢まらなくなるから外出られんぞ




74風吹けば名無し2020/08/23(日)12:17:34.50 ID: sfF92wPna.net

なおそれを管理するストレスでシワシワになる模様




75風吹けば名無し2020/08/23(日)12:17:34.73 ID: UcZHEoICp.net

難しい言葉をわかりやすく伝えるのが大切なんやで
ワイにはわからんから頼むよ




77風吹けば名無し2020/08/23(日)12:18:03.43 ID: R9m6RSUoa.net

>>75
それはわかるんやけどそうしようとすると長文になるやろ?
で、具体的に何番がわからないんや?




85風吹けば名無し2020/08/23(日)12:19:30.22 ID: UcZHEoICp.net

>>77
3と5と6は簡単だからわかる
1247はよくわからない




101風吹けば名無し2020/08/23(日)12:23:49 ID: R9m6RSUoa.net

>>85
1を説明するとやな…………
まずミトコンドリアってあるやろ?
そのミトコンドリアが酸素を代謝する中で『活性酸素』っていうパワーのヤバい酸素が出てくるねん
ほんで、その活性酸素が老化の原因になってるってのが有力な説になってるねんな(確定ではない)
だから、その活性酸素を打ち消してくれる『抗酸化物質』をたくさん摂ろうね!って話なんや
具体的に何を食えばいいのかって言うとブルーベリーとかココア辺りがオススメやな
まあ、他にも抗酸化食品なんて腐るほどあるから好物食えばええと思うで




80風吹けば名無し2020/08/23(日)12:18:20.24 ID: 3KCx7PMR0.net

何学科?




82風吹けば名無し2020/08/23(日)12:18:58.78 ID: R9m6RSUoa.net

>>80
それ聞いちゃいけない奴




83風吹けば名無し2020/08/23(日)12:19:01.61 ID: N53JJ23ir.net

サプリマンのワイ、だいたいやってる




84風吹けば名無し2020/08/23(日)12:19:06.80 ID: K7uBpfIp0.net

カロリーリストラクションってなんや?




93風吹けば名無し2020/08/23(日)12:20:49.07 ID: R9m6RSUoa.net

>>84
摂取カロリーを必要量カロリーの7-8割程度に抑えることや
そうすることで代謝の低下+サーチュイン遺伝子の活性化が起こって結果的に老化が遅くなるんや
コレが抗老化最強の方法や




91風吹けば名無し2020/08/23(日)12:20:35.00 ID: 6W59Womja.net

こいつシャチガイジっていう嘘吐きで、医学部生っていうのも嘘っスよ




92風吹けば名無し2020/08/23(日)12:20:45.22 ID: obNwnfWY0.net

ゲノム編集で不老化したらいいだけ
終わり




94風吹けば名無し2020/08/23(日)12:20:49.92 ID: H9/uJocE0.net

代謝を減らすのが一番や




104風吹けば名無し2020/08/23(日)12:24:32 ID: R9m6RSUoa.net

>>94
せやな。なおデブりやすくなるわ、元気なくなるわ、風邪引きやすくなるわで最悪な模様




96風吹けば名無し2020/08/23(日)12:22:06.35 ID: w81NhB0U0.net

こんなんでも真に受けるやついるんだから擬似科学で人を騙して金むしりとるのってほんま簡単やな




97風吹けば名無し2020/08/23(日)12:23:06.45 ID: rUXZWLpJ0.net

氷使って体温下げるんやろ
見たことあるで




107風吹けば名無し2020/08/23(日)12:25:13 ID: R9m6RSUoa.net

>>97
むしろ体温上がるんだよなぁ




99風吹けば名無し2020/08/23(日)12:23:32.34 ID: g9ZIq8qJd.net

チー牛と同じ生活すれば若く見られるで




113風吹けば名無し2020/08/23(日)12:27:06 ID: R9m6RSUoa.net

>>99
まあ実際的を射てる
紫外線を浴びず、飯もあんまり食わず、部屋の中でグータラしてればそりゃ老化は遅くなる




100風吹けば名無し2020/08/23(日)12:23:40 ID: 2hbrLq7H0.net

>>1
筋トレがわからん
有酸素はわかるが




110風吹けば名無し2020/08/23(日)12:26:10 ID: R9m6RSUoa.net

>>100
激しい運動がそもそもアカンし、筋トレすると筋量増えて基礎代謝量も若干とはいえ上がるからな
そら老化速いよ
多分ボディビルダーとかかなりの速度で老けてくと思うで




103風吹けば名無し2020/08/23(日)12:24:21 ID: +qLsccEj0.net

代謝がいいワイはすぐ老けるってことか?




115風吹けば名無し2020/08/23(日)12:27:34 ID: R9m6RSUoa.net

>>103
そういうことやな




106風吹けば名無し2020/08/23(日)12:25:00 ID: 3xWBpWws0.net

馬鹿にされてた水素水飲むと活性酸素減るんじゃないっけ?




115風吹けば名無し2020/08/23(日)12:27:34 ID: R9m6RSUoa.net

>>106
その辺はよくわからん




108風吹けば名無し2020/08/23(日)12:25:46 ID: Wzrzbpidd.net

逆に一番ダメな食べ物ってなに?




119風吹けば名無し2020/08/23(日)12:28:32.30 ID: R9m6RSUoa.net

>>108
ワイ的にはジュースとかやな
サクッと大量の果糖を摂取できるヤベー飲み物や
それならゼロカロリージュース飲んだ方がマジで1万倍健康的やと思うわ




117風吹けば名無し2020/08/23(日)12:27:51 ID: 3KCx7PMR0.net

まず細胞レベルでの老化とは何か教えてほしいわ




118風吹けば名無し2020/08/23(日)12:28:14.59 ID: 4/VUhEc0a.net

>>117
心が若さを諦めた時や




76風吹けば名無し2020/08/23(日)12:17:42.33 ID: Jpd6w0QDp.net

好きなもん食って死ぬほうがマシ




引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598151837/