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1風吹けば名無し2020/08/08(土)07:31:08 ID: CP/OkQI40.net

あまり変わらない




2風吹けば名無し2020/08/08(土)07:31:34 ID: CP/OkQI40.net

歩いても意味ないんかな




4風吹けば名無し2020/08/08(土)07:31:56 ID: dozMAsoO0.net

ひざは確実に悲鳴をあげているのでセーフ




5風吹けば名無し2020/08/08(土)07:32:05 ID: kIgEIcLq0.net

次は走れ




6風吹けば名無し2020/08/08(土)07:32:05 ID: 8HjTK/Hmr.net

歩くとはらへるから逆に太るまである




7風吹けば名無し2020/08/08(土)07:32:23 ID: 0dfMywCW0.net

歩いて何がしたいんだ




8風吹けば名無し2020/08/08(土)07:32:53 ID: CP/OkQI40.net

ご飯とかビールがめっちゃうまい




9風吹けば名無し2020/08/08(土)07:33:12 ID: kuwzydqyp.net

嘘松か死ぬほど食いまくってるかどっちか
ワイはランニングですぐ落ちたで




21風吹けば名無し2020/08/08(土)07:36:44 ID: pGMQZOFb0.net

>>9
ウォーキングとランニング




10風吹けば名無し2020/08/08(土)07:33:26 ID: CP/OkQI40.net

肌がツヤツヤになった
顔がピカピカになった




12風吹けば名無し2020/08/08(土)07:34:00 ID: RnaZElYv0.net

>>10
変わってるじゃん




38風吹けば名無し2020/08/08(土)07:40:27 ID: k5Gbxxsq0.net

>>10
それ汗やぞ




11風吹けば名無し2020/08/08(土)07:33:33 ID: +mRbbQPc0.net

毎日10キロ位歩かな意味ないで




13風吹けば名無し2020/08/08(土)07:34:23 ID: CP/OkQI40.net

毎日70分
黙々と歩く日々




14風吹けば名無し2020/08/08(土)07:34:44 ID: uyNoD082a.net

ウォーキングしてるやつの体型みたら効果ないのわかるやろ




15風吹けば名無し2020/08/08(土)07:35:05 ID: CP/OkQI40.net

うーん




16風吹けば名無し2020/08/08(土)07:35:25 ID: QBO+a7Pw0.net

体力つくってのはマジなん?




18風吹けば名無し2020/08/08(土)07:36:25 ID: 84nWklDMd.net

>>16
マジやで




17風吹けば名無し2020/08/08(土)07:35:49 ID: bWo7i5140.net

筋トレもしとけ




19風吹けば名無し2020/08/08(土)07:36:30 ID: xtKzX/TQa.net

お尻とかプリッとならんの?




20風吹けば名無し2020/08/08(土)07:36:36 ID: fY9UcihJM.net

一桁足りないわ




22風吹けば名無し2020/08/08(土)07:36:53 ID: pAsI+eTL0.net

フォーム意識して少し大股で歩かないと対してカロリー消費せんし
それならトロトロランニングしたほうが楽というね




23風吹けば名無し2020/08/08(土)07:37:14 ID: mEk3P72S0.net

食事量増やしたらそらね




24風吹けば名無し2020/08/08(土)07:37:35 ID: aoRz2wNi0.net

走れよ




25風吹けば名無し2020/08/08(土)07:37:43 ID: GT38yYsya.net

70分6kmってまぁまぁ速くね?




26風吹けば名無し2020/08/08(土)07:37:53 ID: 4b28VH9X0.net

6キロウォーキングて一万歩もいかないでしょ
たいした運動量じゃない




27風吹けば名無し2020/08/08(土)07:38:00 ID: SSf3BAZ80.net

走りたくないんやけどバッセン通えば痩せるんか?




28風吹けば名無し2020/08/08(土)07:38:16 ID: frw8bQ35M.net

ウォーキングなんてゴミ糞デブとか糖尿病のやつがやるもんで健常者がやるもんやない




29風吹けば名無し2020/08/08(土)07:38:18 ID: gncCZBJr0.net

ワイは2日に1回ジムで30分くらい筋トレしてる
不摂生デブから元気なデブになった




30風吹けば名無し2020/08/08(土)07:38:19 ID: gncCZBJr0.net

ワイは2日に1回ジムで30分くらい筋トレしてる
不摂生デブから元気なデブになった




31風吹けば名無し2020/08/08(土)07:38:22 ID: nxPzMm610.net

スクワット家で延々やるのはどうや




42風吹けば名無し2020/08/08(土)07:42:02 ID: frw8bQ35M.net

>>31
スクワットはええよな家でテレビ見ながら出来るし




32風吹けば名無し2020/08/08(土)07:38:32 ID: CP/OkQI40.net

犬の散歩してるおじいさんとか
ウォーキングのおばちゃんとかと
会釈するようになった




33風吹けば名無し2020/08/08(土)07:39:07 ID: TZ4FCeOL0.net

たった6キロ歩いただけや




34風吹けば名無し2020/08/08(土)07:40:17 ID: uyNoD082a.net

クソ暑い外でマスクしながら歩いたり走ったりするよりクーラーの効いた室内で筋トレするほうがラクやで




35風吹けば名無し2020/08/08(土)07:40:19 ID: Dv0t/Aog0.net

歩く大会あるでしょ? 出なよ




36風吹けば名無し2020/08/08(土)07:40:20 ID: CP/OkQI40.net

もっと距離を延ばすべきなのか
走るとか負荷を増すべきなのか
どうしたらいいのかと




37風吹けば名無し2020/08/08(土)07:40:25 ID: mBVBY2Akd.net

体幹と腕立て腹筋スクワットをして3kmランに変えろ




39風吹けば名無し2020/08/08(土)07:40:35 ID: U3yNxQqL0.net

膝より足裏が逝くぞ
ソースはワイ




40風吹けば名無し2020/08/08(土)07:41:16 ID: yOIwnahh0.net

元々ガリなんだろ




41風吹けば名無し2020/08/08(土)07:41:36 ID: FUzgv7I0d.net

歩く前に軽くストレッチ
歩いた後に軽くでいいから筋トレしよう
ウォーキングはあくまで下準備や




43風吹けば名無し2020/08/08(土)07:42:47 ID: bxXFMJ+z0.net

歩きまくった結果
日に焼けただけ




44風吹けば名無し2020/08/08(土)07:43:38 ID: CP/OkQI40.net

朝の5時から6時過ぎまで歩いてる




45風吹けば名無し2020/08/08(土)07:43:58 ID: +6izrDIla.net

ランニングで30kg痩せたって言ったら、寿命ガーとか筋分解ガーとか嫉妬がすごい




47風吹けば名無し2020/08/08(土)07:44:50 ID: 1OHyvrdGH.net

>>45
そらなんJで言ったらそうなるよ




48風吹けば名無し2020/08/08(土)07:44:57 ID: Q5vzAJxn0.net

>>45
デブのランニング嫌いは異常だよな




49風吹けば名無し2020/08/08(土)07:44:59 ID: awdCQ16or.net

ボクシングしたら痩せるやろ




52風吹けば名無し2020/08/08(土)07:46:28 ID: pGMQZOFb0.net

マスクしながら走ったら肌荒れそう




53風吹けば名無し2020/08/08(土)07:46:33 ID: CP/OkQI40.net

とりあえず90日間(くらい)続けたけど
体重は4キロしか減らなかった




70風吹けば名無し2020/08/08(土)07:55:20 ID: 10Lnp6Fma.net

>>53
月1kg減で充分
一気に痩せてもリバウンドするだけ




73風吹けば名無し2020/08/08(土)07:57:06 ID: mp9OCOpH0.net

>>53
4キロ落ちてるならええやん




54風吹けば名無し2020/08/08(土)07:46:54 ID: AwceZfRg0.net

走った後にスクワットで追い込んで脚ガクガクさせるの気持ちいいわ
加減間違えると怪我しそうやけど




55風吹けば名無し2020/08/08(土)07:47:02 ID: CP/OkQI40.net

4キロも減ったというべきか




56風吹けば名無し2020/08/08(土)07:47:40 ID: awdCQ16or.net

たぶんやけど、同じ時間自転車漕いでた方が痩せるやろ
しかも自転車こくだけだからそこまで大変じゃないし




58風吹けば名無し2020/08/08(土)07:49:22 ID: 5Cap2eGkM.net

ガリでお腹だけ皮下脂肪マンはどうしたらええの




61風吹けば名無し2020/08/08(土)07:50:54 ID: CP/OkQI40.net

こんな感じになりたいんだ






79風吹けば名無し2020/08/08(土)07:58:39 ID: 1mRV5sW20.net

>>61
そいつ走ってるで




65風吹けば名無し2020/08/08(土)07:52:35 ID: CZUIs/UXr.net

夜とか夕方にやっても意味ないで




67風吹けば名無し2020/08/08(土)07:54:29 ID: M2ZR5jOD0.net

外を歩き回ると結局食欲に負けてまうんや
プールがええよ




68風吹けば名無し2020/08/08(土)07:55:03 ID: CP/OkQI40.net

朝もよくないとかいう人もいるが
いつ歩くのがいいのかな




80風吹けば名無し2020/08/08(土)07:58:55.85 ID: /sFeiZiBd.net

わいは90キロから80キロまで減らして今80切るとこやな
週3のジョギング4キロ
10年前までサッカーやってて足の筋肉はあったから一応膝は悲鳴をあげなかったな
靴は大事やで




81風吹けば名無し2020/08/08(土)07:59:13 ID: CP/OkQI40.net

ゆくゆくは(できれば)走ってみたい




82風吹けば名無し2020/08/08(土)07:59:18 ID: ujqRg/Tu0.net

ワイも始めたけど5日目で股関節炒めて病院行ったら変形性股関節症で運動すんなって言われた




87風吹けば名無し2020/08/08(土)08:00:18.67 ID: jd2naZ/eM0808.net

坂道を上り下りしろ




91風吹けば名無し2020/08/08(土)08:01:58.04 ID: nzCbnzMz00808.net

ウォーキングってあまり意味がないんだ




92風吹けば名無し2020/08/08(土)08:02:31.45 ID: QGmfJN1/00808.net

>>91
消費カロリー微々たるもんやしな
摂取カロリー抑える方がはるかに楽




89風吹けば名無し2020/08/08(土)08:01:41.79 ID: AWtEe1YZd0808.net

体重知らんけど3ヶ月で4キロ減って効果出てるやん




引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1596839468