1:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:31:08 ID: CP/OkQI40.net
2:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:31:34 ID: CP/OkQI40.net
4:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:31:56 ID: dozMAsoO0.net
5:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:32:05 ID: kIgEIcLq0.net
6:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:32:05 ID: 8HjTK/Hmr.net
7:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:32:23 ID: 0dfMywCW0.net
8:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:32:53 ID: CP/OkQI40.net
9:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:33:12 ID: kuwzydqyp.net
ワイはランニングですぐ落ちたで
21:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:36:44 ID: pGMQZOFb0.net
ウォーキングとランニング
10:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:33:26 ID: CP/OkQI40.net
顔がピカピカになった
12:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:34:00 ID: RnaZElYv0.net
変わってるじゃん
38:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:40:27 ID: k5Gbxxsq0.net
それ汗やぞ
11:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:33:33 ID: +mRbbQPc0.net
13:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:34:23 ID: CP/OkQI40.net
黙々と歩く日々
14:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:34:44 ID: uyNoD082a.net
15:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:35:05 ID: CP/OkQI40.net
16:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:35:25 ID: QBO+a7Pw0.net
18:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:36:25 ID: 84nWklDMd.net
マジやで
17:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:35:49 ID: bWo7i5140.net
19:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:36:30 ID: xtKzX/TQa.net
20:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:36:36 ID: fY9UcihJM.net
22:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:36:53 ID: pAsI+eTL0.net
それならトロトロランニングしたほうが楽というね
23:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:37:14 ID: mEk3P72S0.net
24:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:37:35 ID: aoRz2wNi0.net
25:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:37:43 ID: GT38yYsya.net
26:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:37:53 ID: 4b28VH9X0.net
たいした運動量じゃない
27:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:38:00 ID: SSf3BAZ80.net
28:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:38:16 ID: frw8bQ35M.net
29:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:38:18 ID: gncCZBJr0.net
不摂生デブから元気なデブになった
30:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:38:19 ID: gncCZBJr0.net
不摂生デブから元気なデブになった
31:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:38:22 ID: nxPzMm610.net
42:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:42:02 ID: frw8bQ35M.net
スクワットはええよな家でテレビ見ながら出来るし
32:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:38:32 ID: CP/OkQI40.net
ウォーキングのおばちゃんとかと
会釈するようになった
33:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:39:07 ID: TZ4FCeOL0.net
34:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:40:17 ID: uyNoD082a.net
35:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:40:19 ID: Dv0t/Aog0.net
36:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:40:20 ID: CP/OkQI40.net
走るとか負荷を増すべきなのか
どうしたらいいのかと
37:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:40:25 ID: mBVBY2Akd.net
39:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:40:35 ID: U3yNxQqL0.net
ソースはワイ
40:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:41:16 ID: yOIwnahh0.net
41:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:41:36 ID: FUzgv7I0d.net
歩いた後に軽くでいいから筋トレしよう
ウォーキングはあくまで下準備や
43:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:42:47 ID: bxXFMJ+z0.net
日に焼けただけ
44:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:43:38 ID: CP/OkQI40.net
45:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:43:58 ID: +6izrDIla.net
47:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:44:50 ID: 1OHyvrdGH.net
そらなんJで言ったらそうなるよ
48:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:44:57 ID: Q5vzAJxn0.net
デブのランニング嫌いは異常だよな
49:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:44:59 ID: awdCQ16or.net
52:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:46:28 ID: pGMQZOFb0.net
53:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:46:33 ID: CP/OkQI40.net
体重は4キロしか減らなかった
70:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:55:20 ID: 10Lnp6Fma.net
月1kg減で充分
一気に痩せてもリバウンドするだけ
73:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:57:06 ID: mp9OCOpH0.net
4キロ落ちてるならええやん
54:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:46:54 ID: AwceZfRg0.net
加減間違えると怪我しそうやけど
55:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:47:02 ID: CP/OkQI40.net
56:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:47:40 ID: awdCQ16or.net
しかも自転車こくだけだからそこまで大変じゃないし
58:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:49:22 ID: 5Cap2eGkM.net
61:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:50:54 ID: CP/OkQI40.net
79:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:58:39 ID: 1mRV5sW20.net
そいつ走ってるで
65:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:52:35 ID: CZUIs/UXr.net
67:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:54:29 ID: M2ZR5jOD0.net
プールがええよ
68:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:55:03 ID: CP/OkQI40.net
いつ歩くのがいいのかな
80:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:58:55.85 ID: /sFeiZiBd.net
週3のジョギング4キロ
10年前までサッカーやってて足の筋肉はあったから一応膝は悲鳴をあげなかったな
靴は大事やで
81:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:59:13 ID: CP/OkQI40.net
82:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)07:59:18 ID: ujqRg/Tu0.net
87:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)08:00:18.67 ID: jd2naZ/eM0808.net
91:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)08:01:58.04 ID: nzCbnzMz00808.net
92:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)08:02:31.45 ID: QGmfJN1/00808.net
消費カロリー微々たるもんやしな
摂取カロリー抑える方がはるかに楽
89:風吹けば名無し : 2020/08/08(土)08:01:41.79 ID: AWtEe1YZd0808.net
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1596839468
その後ずっとサボってたらえげつないビール腹なってきてまたジム行き始めたけど、最近はすぐ膝が痛くなって走れなくなる
足漕ぎとか膝が痛くならない速度のウォーキングとかウェイトとかしてもあんま痩せないわ
yasainet
がしました