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1風吹けば名無し2019/09/04(水)16:09:24.93 ID: XfZ7/xzf0.net

なにも変わらねーじゃねーか😡




2風吹けば名無し2019/09/04(水)16:09:46.94 ID: p8d1MyHB0.net

膝つけてたら意味ないぞ




3風吹けば名無し2019/09/04(水)16:10:16.19 ID: w0oQ9tSGd.net

肩周りでかくなったぞワイ




4風吹けば名無し2019/09/04(水)16:10:23.11 ID: InFPNIm50.net

腰いわすまえにやめとけよ




5風吹けば名無し2019/09/04(水)16:10:39.47 ID: 0CYU5qpSd.net

立ちコロで180度伸びれるようになる気せえへん




6風吹けば名無し2019/09/04(水)16:10:57.79 ID: OifPEXyy0.net

整地してるだけだもん




7風吹けば名無し2019/09/04(水)16:10:59.30 ID: /bdysX7P0.net

効いてるってか痛めつけてる感じで回数こなせへんから普通のクランチとかやる方が良さそう🥺




8風吹けば名無し2019/09/04(水)16:11:24.53 ID: x2Fe72Sg0.net

どのくらいのペースでやったんや
180日間ずっとコロコロしよったならなんか変わるはずやろ




15風吹けば名無し2019/09/04(水)16:13:02.38 ID: XfZ7/xzf0.net

>>8
暇なときはコロコロしてたからかなりの回数やっとるで




9風吹けば名無し2019/09/04(水)16:11:54.76 ID: TYQseY3gM.net

腹筋ローラーってエビテンスで否定されてるってメンタリストが言ってた
要は着るだけで痩せるシャツと同じでステマに騙されてる




14風吹けば名無し2019/09/04(水)16:12:47.68 ID: 0CYU5qpSd.net

>>9
腹筋クッソ痛くなるんやが意味ないんか




16風吹けば名無し2019/09/04(水)16:13:11.58 ID: hU7UY/5Y0.net

>>9
サイヤマン見てもそう言えるんか?




20風吹けば名無し2019/09/04(水)16:14:09.87 ID: TYQseY3gM.net

>>16
サイヤマンはGYMで筋トレしてるやんか
腹筋ローラーだけで腹筋が割れるエビテンスはないで




12風吹けば名無し2019/09/04(水)16:12:38.79 ID: tdP79XMB0.net

脂肪で見えないのもありそう




13風吹けば名無し2019/09/04(水)16:12:43.51 ID: 7lH4wJDDd.net

ワイが体重かけたら腹筋ローラーが壊れそうや




17風吹けば名無し2019/09/04(水)16:13:17.10 ID: jWcAk6Smp.net

サイヤマングレートもこれには否定的




21風吹けば名無し2019/09/04(水)16:14:10.96 ID: jWcAk6Smp.net

単純にやり方間違ってるだけちゃうの




23風吹けば名無し2019/09/04(水)16:14:58.42 ID: dyChvqmLp.net

腹筋ローラーはやめとけ




24風吹けば名無し2019/09/04(水)16:14:59.87 ID: aI9Iz3kh0.net

アブローラーは無意味!デブのやる種目でしょ(笑)




25風吹けば名無し2019/09/04(水)16:15:01.00 ID: snH7B9/90.net

きついけど腹筋はつかんよなあれ




34風吹けば名無し2019/09/04(水)16:16:47.60 ID: VY1amwIG0.net

>>25
腕に頼りすぎると三頭筋と広背筋に効いちゃうよな
しっかり腹意識せんと




29風吹けば名無し2019/09/04(水)16:15:29.48 ID: lTEptjEId.net

しとる時は腹筋痛いんやが翌日以降筋肉痛出ないのは全く意味ないンゴ?




38風吹けば名無し2019/09/04(水)16:18:00.56 ID: VY1amwIG0.net

>>29
腹筋はデカいから割りといじめ抜いても耐性すごい
あと筋肉痛が来たら正しいとかでもないから
フォームさえちゃんとしてたら効果はあると思うで




45風吹けば名無し2019/09/04(水)16:19:03.72 ID: rfbIhY1I0.net

>>29
あるから続けるんや
継続は力なりやで




30風吹けば名無し2019/09/04(水)16:15:30.15 ID: dQjwMpnMd.net

意味ないのか腹筋痛くなるやろ




31風吹けば名無し2019/09/04(水)16:15:31.44 ID: x+yXiVHT0.net

腹筋ローラー変なとこ力入って痛くなるからキライ




32風吹けば名無し2019/09/04(水)16:15:37.87 ID: yyVNoW8R0.net

ハラデイ




33風吹けば名無し2019/09/04(水)16:16:13.98 ID: wUfc0DrW0.net

膝コロやけど戻るときに引ききらないっていうの知ってからだいぶ効きが変わったで




36風吹けば名無し2019/09/04(水)16:17:44.10 ID: XfZ7/xzf0.net

実際マッチョな人たちはコロコロやってるもんなの?




37風吹けば名無し2019/09/04(水)16:17:44.43 ID: GHRM/usw0.net

1回やったら全身筋肉痛になった




39風吹けば名無し2019/09/04(水)16:18:01.10 ID: IFr5Y2UW0.net

そもそも腹の肉落とすにはどうしたら一番早いんや?有酸素運動と飯食わんことか?




42風吹けば名無し2019/09/04(水)16:18:29.15 ID: jWcAk6Smp.net

>>39
有酸素やね




47風吹けば名無し2019/09/04(水)16:19:18.21 ID: OxTJLxm9a.net

ダンベルの方がきく




48風吹けば名無し2019/09/04(水)16:19:41.64 ID: lTEptjEId.net

サンガツ、続けてみるやで




49風吹けば名無し2019/09/04(水)16:19:55.94 ID: JUMFm3zmr.net

腹筋ローラー買うならプランクでよくね?




52風吹けば名無し2019/09/04(水)16:20:40.22 ID: QDrz/1D30.net

腹筋ローラースレ立てるときはやり方の画像貼ると伸びるぞ




57風吹けば名無し2019/09/04(水)16:21:39.50 ID: QWMmU8yu0.net

どうせちょっとしか前に転がしてへんのやろ
膝コロでも身体が180度になるまで転がらなあかんで




60風吹けば名無し2019/09/04(水)16:22:43.39 ID: 6Dnbqf6M0.net

アブクラッシャーとどっちがええの?




63風吹けば名無し2019/09/04(水)16:23:21.76 ID: XfZ7/xzf0.net

ちなウォーキングもずっと続けてるが痩せないぞ😠
腹だけぶよぶよや




69風吹けば名無し2019/09/04(水)16:24:34.75 ID: vgWQ0aP50.net

腹筋ローラーは難しいわ




75風吹けば名無し2019/09/04(水)16:26:57.96 ID: bTmdpkSar.net

筋トレは有酸素運動の前後どっちが効くんや?




76風吹けば名無し2019/09/04(水)16:27:22.65 ID: TvZcstS3a.net

膝コロでも効くぞ




78風吹けば名無し2019/09/04(水)16:27:31.74 ID: 3A5VQwKsp.net

脂肪で腹筋見えないだけでは?




79風吹けば名無し2019/09/04(水)16:27:45.53 ID: XfZ7/xzf0.net

もう半年続けてみるか😔




82風吹けば名無し2019/09/04(水)16:29:00.28 ID: W0YOVQ+M0.net

>>1
何でそんなくだらない嘘つくの?




83風吹けば名無し2019/09/04(水)16:29:31.10 ID: XfZ7/xzf0.net

>>82
実際にやったからやで




88風吹けば名無し2019/09/04(水)16:31:23.69 ID: XHiE5p9Sa.net

>>83
変わるってどうなりたかったの?
腹筋見たかったらダイエットしかないぞ




95風吹けば名無し2019/09/04(水)16:33:05.01 ID: XfZ7/xzf0.net

>>88
ぶよぶよをとりたい😡




101風吹けば名無し2019/09/04(水)16:34:27.54 ID: 79dxz/ZWd.net

>>95
食生活見直せよデブ




105風吹けば名無し2019/09/04(水)16:36:12.07 ID: 0dAj6IkF0.net

有酸素なんか大した消費カロリーならんで




96風吹けば名無し2019/09/04(水)16:33:10.39 ID: jAz0jKKz0.net

ロードは仕事で帰宅してからでもできるからええぞ




86風吹けば名無し2019/09/04(水)16:31:08.03 ID: aLmJ+Pv90.net

ジムのマシンですら意味が無いとか言ってる謎の勢力おるから
ここらはほんと何が正しいのか




引用元:腹筋ローラーを半年続けた結果wwwwywwwwywwwwywwwwy