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1風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:09:34.11 ID:FMwkqs+U0.net

筋トレってすげーな






2風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:10:04.91 ID:YX+tky03a.net

まじ?
すげえやんけ




8風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:12:04.85 ID:WXvfCgWUd.net

すごいけど食事制限もしてそう




143風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:33:45.21 ID:Gwz/CaxWa.net

>>8
当たり前やろ




15風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:13:20.00 ID:U+7UwySo0.net

顔つきもなんか自信に満ち溢れてるよえな




22風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:14:49.11 ID:XMr/23J8d.net

5ヶ月でこんな痩せるんか




35風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:18:24.59 ID:7ogRojltd.net

綺麗な腹筋羨ましいわ




39風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:19:34.02 ID:0e1/Soo+p.net

家じゃなくてジムでも凄いわ




37風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:18:56.69 ID:L65kfByA0.net

鍛え方より絞り方のがすげぇわ




41風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:19:46.19 ID:oahJfyp/0.net

自重でこんないくもんなんか





44風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:20:09.77 ID:GlP0Jrp10.net

さすがにダンベルくらいは使っとるやろ




53風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:21:26.10 ID:/dGSV8G/0.net

おなかの皮もスッキリしてんの羨ましい
ワイは皮余った




73風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:23:40.32 ID:VLsASJIo0.net

家での筋トレっていってもこれ自重だけじゃないよな
ここまでできる精神力がすごいわ




87風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:25:25.89 ID:0hFYzFgr0.net





131風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:32:05.89 ID:Ug6z/ALHa.net

>>87
筋肉量は増えてるけど基礎代謝は減ってんのか




105風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:28:01.20 ID:NZASHCTuM.net

>>87
明らかに体脂肪率18%の身体じゃないやろ
10%以下やろこれ




116風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:28:59.47 ID:xoLYzNCEa.net

>>105
18もなく見えるな




145風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:33:49.86 ID:0hFYzFgr0.net

BMIとか体脂肪率とかはよくわからんけど5ヶ月でこの見た目の変化はすごいよな、尊敬するわ









166風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:37:12.86 ID:sMRNQjH10.net

>>145
やけに腹筋整ってんな




159風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:36:05.55 ID:QDf4M3ab0.net

ダイエット始めたいんやが何からすればいいかわからん




193風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:41:49.48 ID:OufF+RGq0.net

ワイニート、週6でジムに行って3ヶ月経つんやけど
全然身体変わらへんわ




196風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:42:19.32 ID:rwura3KQa.net

>>193
ウェイトに切り替えて食う量減らせや




203風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:43:08.84 ID:xoLYzNCEa.net

>>193
週6もよくもつな
週3で限界だったわ




122風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:30:10.63 ID:Y+sIaHcy0.net

てかアフター腹凹ませてるやろ




210風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:45:02.75 ID:0hFYzFgr0.net

言うほどへこませてるわけでもなさそう





218風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:47:13.99 ID:91xrfxds0.net

>>210
これガチできついよな




211風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:45:10.77 ID:91xrfxds0.net

すげー、一気にイケメンになっとるやん




173風吹けば名無し2019/08/26(月) 08:38:10.71 ID:ox9jnc5Cr.net

なんかを成し遂げると自信つくから今後の生活にもええな

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引用元:【画像】Twitter民「デブだったけど家での筋トレだけでここまで変われたね」
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