png-large

1風吹けば名無し2019/08/19(月)12:06:16.40 ID: VzNWsyBS0.net

これじゃあプロテイン飲んだり
ダンベルやバーベル使ってるやつただの馬鹿じゃん…













2風吹けば名無し2019/08/19(月)12:06:39.23 ID: .net

当たり前やん




4風吹けば名無し2019/08/19(月)12:07:01.41 ID: .net

自重だけで十分や




6風吹けば名無し2019/08/19(月)12:07:11.62 ID: BnJrnmd/0.net

29年かかってこれ




38風吹けば名無し2019/08/19(月)12:11:31.78 ID: K7sNYlX10.net

>>6
多分5年くらいでこの身体にはなってると思う




64風吹けば名無し2019/08/19(月)12:15:19.29 ID: BnJrnmd/0.net

>>38
腕立てだけでようこの胸つくったわ
身体軽い分いくら懸垂してもこの程度の背中しか出来んのは悲しい




7風吹けば名無し2019/08/19(月)12:07:15.08 ID: .net

常識定期




11風吹けば名無し2019/08/19(月)12:07:47.52 ID: .net

自重だけでいいんだよなぁ




12風吹けば名無し2019/08/19(月)12:07:50.51 ID: Kh15gKn8a.net

刑務所に鉄棒とかあるんか




15風吹けば名無し2019/08/19(月)12:08:11.99 ID: D6iiNTQEd.net

筋肉のつきやすさに個体差あることも知らないバカ




17風吹けば名無し2019/08/19(月)12:08:22.57 ID: 7C1ElMoZ0.net

漁師のナチュ筋見たらわかるけど人殺せそう




39風吹けば名無し2019/08/19(月)12:11:49.07 ID: HihXtkSlM.net

>>17
日常的に高タンパクの魚食えるのでかいわ




95風吹けば名無し2019/08/19(月)12:19:45.15 ID: UzG/ujYrd.net

>>17
漁師ガチでかっこええ肉体してるよな




20風吹けば名無し2019/08/19(月)12:08:54.22 ID: VDFmrwet0.net

懸垂最強やん




21風吹けば名無し2019/08/19(月)12:09:01.64 ID: qOaBo/qs0.net

ワイはアームバーで大胸筋アップやで




25風吹けば名無し2019/08/19(月)12:09:30.48 ID: hYsn9Tud0.net

所詮一般人の限界はなかやまきんに君やもんな
凄いと思うけどデカいと思ったことは1回も無いわ




28風吹けば名無し2019/08/19(月)12:10:16.38 ID: GcONXXwEM.net

痩せてるだけやろ




29風吹けば名無し2019/08/19(月)12:10:19.54 ID: CnJXl6vI0.net

引き合いに出すのが無期懲役刑囚で草




30風吹けば名無し2019/08/19(月)12:10:21.58 ID: DNqi+s/W0.net

なんかプロスポーツやってるとかでもない限り
自重で充分なのはマジやしな




32風吹けば名無し2019/08/19(月)12:10:45.41 ID: PIZRokgea.net

ジムはモチベーションの為に行くところだから...




37風吹けば名無し2019/08/19(月)12:11:26.34 ID: wkeYukQn0.net

ハードゲイナーでロウト胸やから胸筋全くつかんわ




40風吹けば名無し2019/08/19(月)12:11:56.96 ID: tq+TAQ2DM.net

ジム通ってプロテイン飲んでれば半年でこれ超えそう




41風吹けば名無し2019/08/19(月)12:12:37.32 ID: +arMc+mGM.net

>>40
流石にそれは無理やろ




302風吹けば名無し2019/08/19(月)12:50:27.13 ID: PKbyywCyd.net

>>40
ほんとこれ




42風吹けば名無し2019/08/19(月)12:12:54.92 ID: A2mYzqVna.net

ムキムキ懲役や




43風吹けば名無し2019/08/19(月)12:12:56.26 ID: pwYKblsyd.net

最近、牛乳変わりにこれ飲んでるけど効果あるんかな?






52風吹けば名無し2019/08/19(月)12:14:12.04 ID: pxs4aqI9d.net

>>43
ワイは効果感じてる
これとコンビニのサラダチキンのタンパク質量が同じくらい




66風吹けば名無し2019/08/19(月)12:15:30.78 ID: PIZRokgea.net

>>43
これより、このシリーズの細いやつの方がええで




80風吹けば名無し2019/08/19(月)12:17:50.65 ID: pwYKblsyd.net

>>66
量すくなくで成分多いんか?




90風吹けば名無し2019/08/19(月)12:19:08.27 ID: PIZRokgea.net

>>80
量少ないけどタンパク質は同じ




45風吹けば名無し2019/08/19(月)12:13:15.57 ID: ilc2tNv8a.net

かっこe
こんな体になりたいわ




55風吹けば名無し2019/08/19(月)12:14:30.22 ID: JByqSjOcp.net

飯も脂質少ないし余計なカロリーとることないしで牢屋って最高じゃん




62風吹けば名無し2019/08/19(月)12:15:06.18 ID: HihXtkSlM.net

逆に、29年でこれって軽く絶望するぞ




69風吹けば名無し2019/08/19(月)12:16:06.93 ID: 5zcqSVInp.net

>>62
自重だけじゃ限界あるからな




63風吹けば名無し2019/08/19(月)12:15:13.66 ID: pSR/RUFj0.net

女の子ウケする「細マッチョ」って身体やな
これ以上デカかったら威圧感あって逆に引かれるわ




75風吹けば名無し2019/08/19(月)12:17:18.57 ID: 1cXA1OcY0.net

>>63
これくらいが理想的よな




73風吹けば名無し2019/08/19(月)12:16:21.69 ID: zSvvPPiU0.net

ジムで週31日1時間程度のトレーニングで
適切な栄養管理すれば1年でこれくらいの身体にはなれる




76風吹けば名無し2019/08/19(月)12:17:24.73 ID: ilc2tNv8a.net

>>73
ジャックハンマー乙




78風吹けば名無し2019/08/19(月)12:17:40.20 ID: sYzeZhzyd.net

体鍛えて健康的な食事して簡単な仕事して理想的な生活やな




91風吹けば名無し2019/08/19(月)12:19:20.26 ID: OIKvHot/0.net

50代でこの身体はすごいやろ




102風吹けば名無し2019/08/19(月)12:20:52.33 ID: y2viVfAna.net

懲役マッチョは睡眠時間もあるで
9時消灯6時45分起床で9時間半は寝てる
スポーツ選手は最低8時間寝れば強くなる

働いてる男は6〜7時間睡眠だから筋肉がつかない




112風吹けば名無し2019/08/19(月)12:22:11.13 ID: wyNDLuju0.net

>>102
エビデンス無さそう




105風吹けば名無し2019/08/19(月)12:21:21.54 ID: LjWULPEqa.net

上半身は自重でええとして下半身ってどうやんの?
スクワットくらいしか思いつかんのやが




109風吹けば名無し2019/08/19(月)12:21:50.65 ID: UzG/ujYrd.net

>>105
この映像やとランニングしてた




110風吹けば名無し2019/08/19(月)12:21:51.08 ID: dQuMfQPu0.net

プロテイン摂らな飯だけでタンパク質摂るのきつくない?




145風吹けば名無し2019/08/19(月)12:28:10.84 ID: xufINHira.net

>>110
そうやで
だからデブは腹減るからプロテインより食事でタンパク質取ればいいし
ヒョロガリはプロテインに頼って飲めばいい




119風吹けば名無し2019/08/19(月)12:23:53.18 ID: n3QkK8kea.net

身体鍛える事だけを目標に生きてる人やん




135風吹けば名無し2019/08/19(月)12:25:56.39 ID: lWibZLvmd.net

体脂肪ないと風邪引きやすくなるんちゃうの?




138風吹けば名無し2019/08/19(月)12:26:18.99 ID: 64VQrmJU0.net

>>135
せやけど腹筋はバッキバッキやで




148風吹けば名無し2019/08/19(月)12:28:51.06 ID: M0NYPSgx0.net

筋量ないけど、50代にしては締まっててええ身体やん
ここまで自分をストイックに追い込めるやつって中々おらんよ




156風吹けば名無し2019/08/19(月)12:30:17.33 ID: sINrRmlDr.net

筋肉は維持するのがキツイんやで
こいつは毎日筋トレしかやることないから維持できてる
普通の人は家庭や仕事やらの用事があって無理




163風吹けば名無し2019/08/19(月)12:31:18.71 ID: wyNDLuju0.net

>>156
はいマッスルメモリ




164風吹けば名無し2019/08/19(月)12:31:22.91 ID: fcb3U3P00.net

>>156
まあこれやろな
とはいえそれだけ奴隷ばかりってことなんやけど




165風吹けば名無し2019/08/19(月)12:31:44.69 ID: 5cM1qBl+0.net

前腕羨ましい




168風吹けば名無し2019/08/19(月)12:31:55.48 ID: 1XSBk4eb0.net

プロテイン舐めてる奴いるけど、普段の食事で十分なタンパク質量とってんのにそれ以上にプロテインでタンパク質取りすぎると腎臓やられるで
筋トレなんかできなくなって透析不可避やぞ




178風吹けば名無し2019/08/19(月)12:33:29.66 ID: wyNDLuju0.net

>>168
ヴィーガンとか信仰してそう




201風吹けば名無し2019/08/19(月)12:35:33.90 ID: 1XSBk4eb0.net

>>178
なんやそれ
プロテイン飲んでるからって否定されたくないのかもしれんけど、食事でのタンパク質量もまともに計算できんやつがプロテインを容易に飲むべきちゃうで
ボディビルダーなんて命かけてやってるから多少体を無理するしそれにめちゃくちゃ計算して考えてるから大丈夫やけど




217風吹けば名無し2019/08/19(月)12:37:29.56 ID: wyNDLuju0.net

>>201
単純に脳みそまで栄養いってなさそうって意味や
カップ麺は殆んど炭水化物やぞ?何で十把一絡げに他人の食生活がわかんねん




169風吹けば名無し2019/08/19(月)12:31:58.37 ID: gv1Lm4Lk0.net

懲役29年って何したんや




227風吹けば名無し2019/08/19(月)12:38:46.64 ID: be/xw3dkr.net

>>169
無期懲役やぞ
今が29年目なだけや
つまりこのおっさんは20〜25辺りで無期懲役になる何かをやらかしたちゅうことや
複数人殺や放火殺人や強盗・強姦殺人辺りちゃうか




174風吹けば名無し2019/08/19(月)12:32:49.01 ID: kPvM1jz0d.net





ステロイダー「ほーん、で?(ワンパンー」




182風吹けば名無し2019/08/19(月)12:33:47.43 ID: 6YylW7L20.net

>>174
ビルダーが全員ツルツルにするのがよくわかるわ
毛むくじゃらやと汚すぎる




193風吹けば名無し2019/08/19(月)12:34:30.50 ID: xjNTC04ta.net

>>174
これはシンソールやろ




194風吹けば名無し2019/08/19(月)12:34:31.47 ID: xG3phCCuM.net

>>174
これはステロイドやないやろ




192風吹けば名無し2019/08/19(月)12:34:26.94 ID: f6HhAgoMM.net

日本人は炭水化物多めでタンパク質少なめって言うからな




212風吹けば名無し2019/08/19(月)12:36:33.14 ID: s1EUyeFLd.net

こいつらは暇だからやってるんだろうけどお前らは何のために筋トレしてんの?
意味ないよ




216風吹けば名無し2019/08/19(月)12:37:21.76 ID: eCusOI+IM.net

>>212
そりゃ銭湯行って誘いたいからよ




219風吹けば名無し2019/08/19(月)12:37:37.65 ID: fcb3U3P00.net

>>212
暇やから




223風吹けば名無し2019/08/19(月)12:38:09.59 ID: fp0QE5cH0.net

>>212
なんJで忙しいのにけしからんよな!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




234風吹けば名無し2019/08/19(月)12:39:25.15 ID: l2w7V+OI0.net

>>212
基礎代謝上げるため




215風吹けば名無し2019/08/19(月)12:37:08.48 ID: azEff6Es0.net

食事制限なし
ベンチ 45kg 10回 4セット
スクワット 50kg 10回 3セット

1日おきでやってるけど全然筋肉付かんわ。むしろ太り始めてる。どうしたらええんやろ?




218風吹けば名無し2019/08/19(月)12:37:36.23 ID: OXgVsaA6a.net

>>215
食事制限しろよ




224風吹けば名無し2019/08/19(月)12:38:11.11 ID: Q8Z8snXB0.net

普段から重い物扱う仕事の人ってゴツい人多いよな
あれで筋トレの代わりになってるんか




246風吹けば名無し2019/08/19(月)12:40:47.69 ID: Otwc9cSSM.net

>>224
腕と脚の筋トレにはなるけど大抵腹は出っ張るんやで
腹筋使う動作すると腰いわすから




236風吹けば名無し2019/08/19(月)12:39:52.39 ID: s1EUyeFLd.net

タンパク質は多少取りすぎたところで普通は問題ないやろ
ヤバいのはアンモニア分解しにくい体質なのにタンパク質取りまくってるやつ




252風吹けば名無し2019/08/19(月)12:41:35.20 ID: wk12db2Y0.net

>>236
日本人は西洋人に比べたらはるかに腎臓弱いで




237風吹けば名無し2019/08/19(月)12:39:56.96 ID: hgwBR8PY0.net

ワイが引きこもってる間に毎日筋トレしてたらこれぐらいになってたんかな




249風吹けば名無し2019/08/19(月)12:41:13.71 ID: B2m8TtLva.net

>>237
だから引きこもるような根性なしがなれるわけねえべ?




241風吹けば名無し2019/08/19(月)12:40:34.99 ID: 8H3USbHja.net

まぁでも筋トレは絶対したほうがいいわ
ヒョロガリってどこ行っても舐められるし肩周りしょぼいからスーツとかコートほんま似合わん




247風吹けば名無し2019/08/19(月)12:40:53.12 ID: 6IbcjEkCM.net

肉体労働やってるけどタンパク質足りてないとあからさまに体の回復が足りないからよく分かる




264風吹けば名無し2019/08/19(月)12:44:03.23 ID: HBnh8zqyd.net

毎日30分続けられるだけですごいわね




272風吹けば名無し2019/08/19(月)12:45:37.35 ID: HBnh8zqyd.net

自重で太腿てどうやって鍛えるンゴ?




279風吹けば名無し2019/08/19(月)12:46:23.06 ID: GQUe6AJid.net

>>272
スクワット




284風吹けば名無し2019/08/19(月)12:47:24.59 ID: HBnh8zqyd.net

>>279
20回×3セットやっとるがあんまり効かないンゴねぇ
フォームがアカンのかな




289風吹けば名無し2019/08/19(月)12:48:47.97 ID: 6YylW7L20.net

>>284
めちゃくちゃゆっくりやってみたらどうや
腰落とした状態でキープするとプルプルしてくるやろ




299風吹けば名無し2019/08/19(月)12:50:05.60 ID: HBnh8zqyd.net

>>289
サンガツ
やってみるやで
ピョコピョコやってたのがあかんかったんやな




294風吹けば名無し2019/08/19(月)12:49:14.25 ID: VzlnZIFmr.net

筋トレだけじゃあ腹凹まんよな😣




305風吹けば名無し2019/08/19(月)12:50:31.47 ID: smmL+Y+yd.net

>>294
食事むね肉だけにすりゃへこむぞ




336風吹けば名無し2019/08/19(月)12:53:36.00 ID: ZwyjquyCM.net

ワイはストレスと運動不足カイショに週に一度は公営ジムに通っとる
ダイエットにもなるしええよ




366風吹けば名無し2019/08/19(月)12:56:12.63 ID: A56sEPRXr.net

塩分(漬物、味噌汁、塩魚)で白ごはん大量食いしてた昔の日本人ならプロテイン摂取の効果高かったやろけど
今は肉料理もあふれてるからボディビルの為に食事制限してなければ普通の食事でタンパク質十分やろ




378風吹けば名無し2019/08/19(月)12:57:32.69 ID: cjvwPACfM.net

それよりお前らゆで卵食え
安いしタンパク質のほか必要な栄養素ぎっしりやぞ
毎朝3個食ってるけど血液検査引っかかった




385風吹けば名無し2019/08/19(月)12:58:06.36 ID: fcb3U3P00.net

>>378




416風吹けば名無し2019/08/19(月)13:00:57.31 ID: 0i4h2Vwp0.net







428風吹けば名無し2019/08/19(月)13:02:04.75 ID: vAVAZeK2d.net

マジかよちょっと死刑囚なってくるわ




引用元:【悲報】筋トレさん、プロテインもダンベルもバーベルも不要だった
  • このエントリーをはてなブックマークに追加