1:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:20:37.47 ID: ID:+mNr8GPR0.net
2:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:20:54.44 ID: ID:Y6b6GKR90.net
3:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:20:58.47 ID: ID:5K2OcHS00.net
4:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:20:59.84 ID: ID:fJ47N4dy0.net
5:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:21:09.58 ID: ID:/d24RQccp.net
6:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:21:12.72 ID: ID:+mNr8GPR0.net
7:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:21:19.54 ID: ID:9ONRel510.net
8:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:22:02.40 ID: ID:uJee2juha.net
12:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:22:57.66 ID: ID:+mNr8GPR0.net
ワイもこれやっとった 午後やったけど
こんときだけ食事何も変えんでも一ヶ月2キロずつ減ってたわ
9:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:22:18.65 ID: ID:2b9Bdy3j0.net
37:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:29:21.47 ID: ID:n6GaRd9i0.net
そもそもそいつらができる程度の強度で筋肉に与える影響なんざたかが知れてるのにな
単に栄養摂取がゴミなだけ
10:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:22:23.45 ID: ID:BEnFFr120.net
11:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:22:43.91 ID: ID:BSEs7SAqd.net
13:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:23:05.52 ID: ID:W8vBroI30.net
14:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:23:05.68 ID: ID:g1EKiwNVd.net
15:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:23:14.39 ID: ID:trUoA08S0.net
16:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:23:53.44 ID: ID:RnDcLVGb0.net
17:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:24:01.57 ID: ID:OAVmfOw2d.net
お腹すくやん
18:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:24:58.35 ID: ID:trUoA08S0.net
1日1200kcalくらいでじゅうぶん体重落ちていく
22:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:26:21.15 ID: ID:OAVmfOw2d.net
疑問なんやけど運動せえへんくても体重落ちたら見た目変わるもんなん?腹凹むとか四肢細なるとか
31:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:27:47.78 ID: ID:trUoA08S0.net
そら変わるよ肉が削げ落ちるからな
19:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:25:29.13 ID: ID:Ory0QquE0.net
20:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:25:41.84 ID: ID:BEnFFr120.net
カップ麺一個じゃ足りなくてラーメンライスみたいに米食ってたら腹出てきた
米部分をゆで卵にしたらあっという間に引っ込んだわ
28:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:27:37.93 ID: ID:+mNr8GPR0.net
云うても卵もまあまあカロリーある…あることない?
40:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:29:51.18 ID: ID:BEnFFr120.net
それ俺も気になって調べたけど他の栄養が一緒にとれて太りづらいんだと
実際糞効果あったし炭水化物はほんといかん
46:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:31:32.71 ID: ID:+mNr8GPR0.net
はえー
ほなワイも腹減ったら菓子やめて卵食うとこ
21:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:26:11.11 ID: ID:CANnr+YU0.net
65:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:33:42.65 ID: ID:DCVA48s0d.net
今まで人より多めに欲を満たしてきたんだからツケは払わなきゃだめだぞ
23:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:26:35.04 ID: ID:Ory0QquE0.net
それも辞めた
24:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:26:49.51 ID: ID:Lb6sd+4C0.net
32:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:28:27.27 ID: ID:/aRT5GoP0.net
納豆はプリン体多くてやばそう
35:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:29:09.08 ID: ID:2b9Bdy3j0.net
マジか
ワイ納豆信奉者だからちょっとびびるやん
49:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:32:03.48 ID: ID:/aRT5GoP0.net
1日1パックくらいなら大丈夫やと思う
まあ痛風はストレスの方が影響大きいみたいやからあまり気にせん事やな
26:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:27:15.36 ID: ID:/aRT5GoP0.net
走ったら膝痛めるし
27:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:27:26.04 ID: ID:fJ47N4dy0.net
ワイは60分はかかる
29:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:27:43.99 ID: ID:2ycbsNpRa.net
42:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:30:01.49 ID: ID:/aRT5GoP0.net
一番は距離やろ
そりゃ腕振ってもも上げた方がええやろうけど、とりあえずは普通に歩けばええと思うわ
50:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:32:03.91 ID: ID:2ycbsNpRa.net
普通やとあんま疲れへんのや…
一時シャキシャキ歩いてたけど汗のかき方がダンチやった、でも恥ずかしいンゴね
結局録画見ながらの踏み台昇降に切り替える模様
63:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:33:24.24 ID: ID:/aRT5GoP0.net
汗出たところで水分の分だけ減るだけやろ
脂肪燃焼の方が大事やん
68:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:34:10.62 ID: ID:sJ8rnPRIr.net
すまん汗=脂肪燃焼ちゃうん?
かなり驚きなんだが
73:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:35:34.82 ID: ID:/aRT5GoP0.net
むしろ暑い中汗かいてやるより寒い方が脂肪燃焼効果あるねんで
30:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:27:45.02 ID: ID:lqWdRnezK.net
34:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:28:49.29 ID: ID:+mNr8GPR0.net
同じ炭水化物やん
36:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:29:09.74 ID: ID:33xSkPfa0.net
麺類はダメじゃね?
38:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:29:41.08 ID: ID:CANnr+YU0.net
43:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:30:23.66 ID: ID:Ory0QquE0.net
エネルギー源が違うんやろてきとう
44:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:30:31.89 ID: ID:33xSkPfa0.net
指でパチンと発火してるやつはカロリー殆ど使ってなさそうw
39:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:29:50.26 ID: ID:/PVvs+lo0.net
でもお腹は出たままやね
41:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:29:58.39 ID: ID:3UIYHWvPa.net
45:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:30:45.97 ID: ID:n6GaRd9i0.net
走り方気をつけないと若かろうが膝壊すで
47:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:31:42.68 ID: ID:3UIYHWvPa.net
学生時代からよく痛めてたけど走り方問題あるんや?
53:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:32:18.40 ID: ID:n6GaRd9i0.net
せやで
ガチの陸上部出身でもなきゃファームなんて意識せんやろし
64:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:33:34.98 ID: ID:3UIYHWvPa.net
陸上部やったけどそこまでガチちゃうかったからかなあ…
70:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:34:28.76 ID: ID:n6GaRd9i0.net
せやろな
部活なんて顧問がガチじゃなきゃただのサークルみたいなもんやし
52:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:32:17.18 ID: ID:K18lPL2a0.net
54:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:32:30.45 ID: ID:ufuOx/mK0.net
55:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:32:39.18 ID: ID:sJ8rnPRIr.net
米減らしてるけどめっちゃ腹減るわ
59:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:33:02.46 ID: ID:fJ47N4dy0.net
キャベツとトマト
62:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:33:20.93 ID: ID:sJ8rnPRIr.net
キャベツは食ってる
トマトで腹膨れるの?
56:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:32:46.79 ID: ID:CANnr+YU0.net
57:風吹けば名無し : 2019/04/15(月) 21:32:53.69 ID: ID:ZIkiUmRE0.net
引用元:結局痩せるには走るしかない説
最初は辛いから夜はおろし納豆だけとかキャベツ納豆食えばいいけど
つうか食べる行為そのものをめんどくさいって思え
yasainet
がしました