1風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:20:37.47 ID: ID:+mNr8GPR0.net

ダイエット成功さす奴ってすげーわ





2風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:20:54.44 ID: ID:Y6b6GKR90.net

足が死ぬからだめ




3風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:20:58.47 ID: ID:5K2OcHS00.net

食わなきゃやせるぞ




4風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:20:59.84 ID: ID:fJ47N4dy0.net

走れねえやつがボクシング強くなれるわけねえもんな




5風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:21:09.58 ID: ID:/d24RQccp.net

YouTubeで30分くらいのエクササイズやっとるわ




6風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:21:12.72 ID: ID:+mNr8GPR0.net

色々やったけどまともに結果出たの走ったときだけやったわ




7風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:21:19.54 ID: ID:9ONRel510.net

毎日野菜鍋




8風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:22:02.40 ID: ID:uJee2juha.net

毎朝10キロ走ってるわ




12風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:22:57.66 ID: ID:+mNr8GPR0.net

>>8
ワイもこれやっとった 午後やったけど
こんときだけ食事何も変えんでも一ヶ月2キロずつ減ってたわ




9風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:22:18.65 ID: ID:2b9Bdy3j0.net

筋肉つけたい奴が否定するけど痩せることだけ考えたら最短だと思うで




37風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:29:21.47 ID: ID:n6GaRd9i0.net

>>9
そもそもそいつらができる程度の強度で筋肉に与える影響なんざたかが知れてるのにな
単に栄養摂取がゴミなだけ




10風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:22:23.45 ID: ID:BEnFFr120.net

卵と牛乳で腹膨らませるのいいぞ




11風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:22:43.91 ID: ID:BSEs7SAqd.net

毎日腹筋してたら痩せたで




13風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:23:05.52 ID: ID:W8vBroI30.net

いや食事を管理するのが一番やろ




14風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:23:05.68 ID: ID:g1EKiwNVd.net

炭水化物減らしてウォーキングするだけでも痩せる💪




15風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:23:14.39 ID: ID:trUoA08S0.net

ぼく趣味マラソン171*54だけど要はカロリーとらなきゃ簡単に痩せる




16風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:23:53.44 ID: ID:RnDcLVGb0.net

歩きでもええやろ




17風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:24:01.57 ID: ID:OAVmfOw2d.net

食わずにおるのって無理やろ
お腹すくやん




18風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:24:58.35 ID: ID:trUoA08S0.net

>>17
1日1200kcalくらいでじゅうぶん体重落ちていく




22風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:26:21.15 ID: ID:OAVmfOw2d.net

>>18
疑問なんやけど運動せえへんくても体重落ちたら見た目変わるもんなん?腹凹むとか四肢細なるとか




31風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:27:47.78 ID: ID:trUoA08S0.net

>>22
そら変わるよ肉が削げ落ちるからな




19風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:25:29.13 ID: ID:Ory0QquE0.net

毎日10km走ってたら188cm62kgになってもーたから辞めたわ




20風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:25:41.84 ID: ID:BEnFFr120.net

炭水化物はほんといかん
カップ麺一個じゃ足りなくてラーメンライスみたいに米食ってたら腹出てきた
米部分をゆで卵にしたらあっという間に引っ込んだわ




28風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:27:37.93 ID: ID:+mNr8GPR0.net

>>20
云うても卵もまあまあカロリーある…あることない?




40風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:29:51.18 ID: ID:BEnFFr120.net

>>28
それ俺も気になって調べたけど他の栄養が一緒にとれて太りづらいんだと
実際糞効果あったし炭水化物はほんといかん




46風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:31:32.71 ID: ID:+mNr8GPR0.net

>>40
はえー
ほなワイも腹減ったら菓子やめて卵食うとこ




21風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:26:11.11 ID: ID:CANnr+YU0.net

腹八分目って言うけどさ、同じ三大欲求の睡眠が8時間から6時間に削られたらどうよ?オ●ニーが1日5回から4回に削られたらどうよ?きついだろ?




65風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:33:42.65 ID: ID:DCVA48s0d.net

>>21
今まで人より多めに欲を満たしてきたんだからツケは払わなきゃだめだぞ




23風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:26:35.04 ID: ID:Ory0QquE0.net

プロテイン食前に飲むと食べる量減って痩せたわ
それも辞めた




24風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:26:49.51 ID: ID:Lb6sd+4C0.net

ゆで卵と納豆だけでグイグイグイやせる




32風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:28:27.27 ID: ID:/aRT5GoP0.net

>>24
納豆はプリン体多くてやばそう




35風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:29:09.08 ID: ID:2b9Bdy3j0.net

>>32
マジか
ワイ納豆信奉者だからちょっとびびるやん




49風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:32:03.48 ID: ID:/aRT5GoP0.net

>>35
1日1パックくらいなら大丈夫やと思う
まあ痛風はストレスの方が影響大きいみたいやからあまり気にせん事やな




26風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:27:15.36 ID: ID:/aRT5GoP0.net

デブは歩いた方がええやろ
走ったら膝痛めるし




27風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:27:26.04 ID: ID:fJ47N4dy0.net

みんな10km何分ぐらいで走れる?
ワイは60分はかかる




29風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:27:43.99 ID: ID:2ycbsNpRa.net

ウォーキングもいいけど腕ふりもも上げが全てやからちょっと見た目に恥ずかしい




42風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:30:01.49 ID: ID:/aRT5GoP0.net

>>29
一番は距離やろ
そりゃ腕振ってもも上げた方がええやろうけど、とりあえずは普通に歩けばええと思うわ




50風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:32:03.91 ID: ID:2ycbsNpRa.net

>>42
普通やとあんま疲れへんのや…
一時シャキシャキ歩いてたけど汗のかき方がダンチやった、でも恥ずかしいンゴね
結局録画見ながらの踏み台昇降に切り替える模様




63風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:33:24.24 ID: ID:/aRT5GoP0.net

>>50
汗出たところで水分の分だけ減るだけやろ
脂肪燃焼の方が大事やん




68風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:34:10.62 ID: ID:sJ8rnPRIr.net

>>63
すまん汗=脂肪燃焼ちゃうん?
かなり驚きなんだが




73風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:35:34.82 ID: ID:/aRT5GoP0.net

>>68
むしろ暑い中汗かいてやるより寒い方が脂肪燃焼効果あるねんで




30風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:27:45.02 ID: ID:lqWdRnezK.net

米食わんだけで痩せるからな パスタでも食っとき




34風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:28:49.29 ID: ID:+mNr8GPR0.net

>>30
同じ炭水化物やん




36風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:29:09.74 ID: ID:33xSkPfa0.net

>>30
麺類はダメじゃね?




38風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:29:41.08 ID: ID:CANnr+YU0.net

漫画とかで火を起こす能力とかあるけどあれってカロリーどんだけ使うんやろ




43風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:30:23.66 ID: ID:Ory0QquE0.net

>>38
エネルギー源が違うんやろてきとう




44風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:30:31.89 ID: ID:33xSkPfa0.net

>>38
指でパチンと発火してるやつはカロリー殆ど使ってなさそうw




39風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:29:50.26 ID: ID:/PVvs+lo0.net

毎日徒歩通勤で往復8000歩ほど歩いてるけど体重は9キロ減ったわ
でもお腹は出たままやね




41風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:29:58.39 ID: ID:3UIYHWvPa.net

膝痛くなるのって何歳から?




45風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:30:45.97 ID: ID:n6GaRd9i0.net

>>41
走り方気をつけないと若かろうが膝壊すで




47風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:31:42.68 ID: ID:3UIYHWvPa.net

>>45
学生時代からよく痛めてたけど走り方問題あるんや?




53風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:32:18.40 ID: ID:n6GaRd9i0.net

>>47
せやで
ガチの陸上部出身でもなきゃファームなんて意識せんやろし




64風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:33:34.98 ID: ID:3UIYHWvPa.net

>>53
陸上部やったけどそこまでガチちゃうかったからかなあ…




70風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:34:28.76 ID: ID:n6GaRd9i0.net

>>64
せやろな
部活なんて顧問がガチじゃなきゃただのサークルみたいなもんやし




52風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:32:17.18 ID: ID:K18lPL2a0.net

結局は炭水化物よ




54風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:32:30.45 ID: ID:ufuOx/mK0.net

納豆ご飯とサラダ2食で我慢しろよデブ




55風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:32:39.18 ID: ID:sJ8rnPRIr.net

米の代わりに何食ってる?
米減らしてるけどめっちゃ腹減るわ




59風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:33:02.46 ID: ID:fJ47N4dy0.net

>>55
キャベツとトマト




62風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:33:20.93 ID: ID:sJ8rnPRIr.net

>>59
キャベツは食ってる
トマトで腹膨れるの?




56風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:32:46.79 ID: ID:CANnr+YU0.net

ダイエットのために家の中の炭水化物の処分を進めたら2キロ太った




57風吹けば名無し2019/04/15(月) 21:32:53.69 ID: ID:ZIkiUmRE0.net

食うなよ




引用元:結局痩せるには走るしかない説
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