1風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:52:31.12 ID: ID:E6cWLims0.net

ちな22





2風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:52:47.50 ID: ID:FrI3jsC0a.net

切り取る




3風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:53:07.37 ID: ID:Be3YmpLXd.net

丸まって寝る






7風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:53:24.28 ID: ID:E6cWLims0.net

>>3
どっちも悪化させそうやな




4風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:53:10.13 ID: ID:kJDMGNJj0.net

連続オ●ニー




6風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:53:22.32 ID: ID:VQl7ZTAO0.net

整体




11風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:53:40.94 ID: ID:E6cWLims0.net

>>6
自宅でできるやつにしてくれや




8風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:53:27.82 ID: ID:57X6h7vea.net

骨に異常がないなら整骨院で適切なアドバイスを受け実行する
まぁ腹筋鍛えろってだけやろうけど




9風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:53:29.59 ID: ID:lNb8f7kC0.net

コルセット




10風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:53:36.15 ID: ID:sTwet8xv0.net

整形外科に行ってみろ
痛み止めか、神経ブロック注射とかうって貰えるぞ




18風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:54:36.86 ID: ID:E6cWLims0.net

>>10
神経ブロック注射とかいう怖すぎる文字列やめろ




12風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:53:41.83 ID: ID:RBVJw6Cm0.net

サポートベルト意外と効く




13風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:53:45.31 ID: ID:VQl7ZTAO0.net

良い椅子




14風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:54:03.18 ID: ID:57X6h7vea.net

整骨院な
整体じゃなく整骨院
保険証がいるところな




70風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:01:52.50 ID: ID:ueKtNl8xM.net

>>14
いやそれこそレントゲン撮って痛み止め貰って終わりや
ヘルニアなら大きい病院紹介してくれるだろうけどそこまでじゃないと思うし




76風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:02:31.64 ID: ID:1NpZUPRHp.net

>>70
整骨院でレントゲンを撮る撮れません
湿布の処方も違法です




15風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:54:07.19 ID: ID:VQl7ZTAO0.net

筋トレ




16風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:54:07.93 ID: ID:FrI3jsC0a.net

マジレスすると
良いマットレスでかなり変わる




17風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:54:12.47 ID: ID:ADu+JYDg0.net

ブリッジを全力でする




19風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:54:44.67 ID: ID:VQl7ZTAO0.net

太ってたら痩せる




23風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:55:21.04 ID: ID:LYvP/fSZa.net

22で腰痛ってもうヤバイな何時ギックリ腰になってもおかしく無いやん仕事何やってるんだ?




44風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:57:43.22 ID: ID:E6cWLims0.net

>>23
引きこもりがちの学生や




52風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:59:16.75 ID: ID:LYvP/fSZa.net

>>44
其れで腰痛って事は肥満か寝る体勢が悪いとかじゃね
良いマットレス買え




145風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:13:12.31 ID: ID:pfsHHpI+0.net

>>44
筋肉足りないんちゃう
ましなときに腹筋背筋するとか
姿勢が悪いなら矯正ベルト




26風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:55:55.70 ID: ID:gM07SKhR0.net

湿布に決まっとるだろ
温湿布と冷湿布、成分ごとに使ってみて一番ええやつを使うんや
あとは腹筋とスクワットで腰支えろ




27風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:56:00.09 ID: ID:i+tCoH4l0.net

ワイの読んだ本によると
腰痛の大半は精神性のものや
医者に行ってレントゲンとか受けて問題なければ
気に病むな




29風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:56:06.23 ID: ID:kkmgdE170.net

整体とかカイロとか行ったらもうおしまいやで




30風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:56:08.85 ID: ID:LYvP/fSZa.net

腰痛ってそもそもブロック注射と湿布するしか無いんやで




31風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:56:14.11 ID: ID:HdU/qdhld.net

それと運動不足やないか?




32風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:56:16.38 ID: ID:02e5orjRp.net

整骨院は本来、「骨折、捻挫、脱臼、外傷の応急処置」をするところです。

腰痛の時に行くところではありません
彼らは腰痛の専門家ではありません




33風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:56:25.90 ID: ID:oBJpCEsr0.net

背筋鍛えればええとか聞いたで




47風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:58:36.80 ID: ID:V1YpxQJba.net

お前ら腰痛持ちには優しくて草




65風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:00:55.45 ID: ID:KedqkcCLa.net

>>47
しゃーないここの住人40代多くて今ギックリ腰とかやる年齢になってるからな




77風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:02:46.10 ID: ID:6v4f73RVM.net

>>65
ワイも10代からギックリ腰何度かやってるわ
もうだいぶしなくなったけど




87風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:04:09.02 ID: ID:KedqkcCLa.net

>>77
ワイもこの前ギックリ腰やって自分でパンツも履けなくなって人生終わったと思ったわ




92風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:04:53.75 ID: ID:6v4f73RVM.net

>>87
くしゃみするだけでも激痛になるしな
あの苦しみは体験しないとわからない




48風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:58:40.80 ID: ID:Hv27rx6Ma.net

疲労がたまってるような慢性的なやつはカイロで暖めるとマジで楽になる
ぎっくりみたいなのは炎症しとるなら暖めたらアカンけど




51風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:59:01.59 ID: ID:n5wIUWKha.net

嘘じゃなくてホンマに冷やした方がええで
炎症やからな




54風吹けば名無し2019/01/21(月) 23:59:40.48 ID: ID:4bbH87Is0.net

ずっと座っとるやろ?




60風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:00:22.20 ID: ID:exq7y5iq0.net

十万円ぐらいのマットレス買う




61風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:00:27.02 ID: ID:lixP+5EIa.net

あと低反発マットもてはやされとるが寝返りうちにくいから人によっては余計傷めるぞ
ワイは高反発の硬めのやつのが良かった




64風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:00:42.40 ID: ID:r3rW3fmZa.net

硬めのマットレスと低めの枕
腹筋
プール

これでわいは良くなった
あと靴も割と大事




66風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:01:10.58 ID: ID:s5jDBzLR0.net

横になって背中に枕ブチ込めば楽になるぞ




67風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:01:13.60 ID: ID:vjb7wCnZ0.net

腰痛は気のせいで脳が誤解してるらしいで
ストレスか他の病気疑った方がいい




73風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:02:10.31 ID: ID:6v4f73RVM.net

腰の下に丸い物をおいて寝転がるんや
ワイはこういう木枕って言うものを使ってるけど
ビール瓶とかでも効果あると思う
これを毎日15分とか30分やるんや
初めは腰がこってるからただ痛いだけだけど
ある程度使って体がほぐれてくると
めちゃめちゃ痛気持ちいい毎日が続く
痛すぎて声出ちゃうくらいや
その後しばらくやってるとだんだん痛くなくなってくる
そうしたら腰の痛みもほとんどなくなるんや
ちなみにわいは2ヶ月くらいかかったで






78風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:02:50.04 ID: ID:36cOLbeh0.net

>>73
1じゃないけど参考にするわ




86風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:03:49.94 ID: ID:6v4f73RVM.net

ガチで体歪みまくってて
10代から何度もぎっくり腰やってるワイが
長年いろんなこと試して編み出した方法だから
興味あったら>>73を試してくれやで




108風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:06:26.10 ID: ID:/RgXaObd0.net

>>73
はえー
参考にさせてもらうわ




112風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:06:41.13 ID: ID:bTGr0Qhs0.net

>>73
木枕案外値段高くて草




119風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:07:22.10 ID: ID:DBKZaigEM.net

>>73
まさにそれやる専用の「背中ゆらし枕」ってクッションがいいぞ
かなり楽になった




81風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:03:22.33 ID: ID:+Y1gR9EQ0.net

ジムにあるストレッチポールに毎日寝るといい
本家のストレッチポールは高いから安い類似品でも何とかなる




89風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:04:36.28 ID: ID:vlm1DDcd0.net




ワイこういう態勢でずっといるんやが腰に悪いんか?




96風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:05:22.69 ID: ID:ikm9CMuL0.net

>>89
めちゃくちゃ悪い




104風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:06:01.47 ID: ID:DBKZaigEM.net

>>89
悪いけど
それ続けてて痛くなってないなら問題ない




116風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:07:02.15 ID: ID:c3WUyVr50.net

>>89
これエコノミー症候群になるからやめたほうがええで
無印とかのクッションあれ人やなくて体をダメにするクッションやぞ




127風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:08:53.11 ID: ID:c3WUyVr50.net

整体のヤベーところはなんで自分がここにおるか、どうして自分が動いているのか理解できてないところや




140風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:12:39.08 ID: ID:c3WUyVr50.net

整体って脱サラしたい!整体やる!とか
ボール投げれなくなった相撲できなくなった!やる!こんなんばっかやで 
大抵人を治したいて志など皆無の連中や そんなんに体預けたらバラバラになるで




149風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:14:49.28 ID: ID:c3WUyVr50.net

あと胃腸荒れててもそれが腰痛の原因だったりするで




148風吹けば名無し2019/01/22(火) 00:14:31.07 ID: ID:Ew+LI06/0.net

とりあえずテニスボール2個くっつけて
腰の下に置いてマッサージがええで
安上がりやし




引用元:腰痛がひどいんやが対処策教えてクレメンス
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コメント

  • 1

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 08:36

    ウィリアムズ体操とか超簡単な腰のストレッチ
    長時間pcスマホいじってずっと同じ姿勢を続けてるのが原因なら
    30分おきに5分くらい中断して横になるか
    とりあえず座る以外の何か別のことをするといいよ
    あと腰の筋肉がビシビシに張る人は輸入代行で気楽に買えるミオナールの常備がオススメ

  • 2

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 09:19

    はえー参加になるな

  • 3

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 09:28

    ベッド専門店いくつか回って、腰痛持ちの人が買っていった中でクレームの少なかったもの聞けば大方解決するぞ
    マットレスと枕を変えてもダメなら筋力不足の可能性が高いからストレッチと筋トレをする
    スレにもあるように腰痛の9割以上は骨にも筋肉にも神経にも問題の無い精神性のものだから、前向きに生活変えてればどこかで引っ掛かって勝手に治る

  • 4

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 09:44

    病院に池。
    そして、神経ブロック。
    それが不可能なら、どこの家庭にもある、ぶら下がり健康器に一日中ぶら下がってるといい。

  • 5

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 09:48

    ラジオ体操
    一日一回ラジオ体操すると腰痛、肩こり解消する

  • 6

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 09:48

    >>4
    一日中ぶら下がってられる化け物が腰痛になるわけがない😡

  • 7

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 10:29

    ぬこ「腰をふみふみしてあげたいニャぁ」

  • 8

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 10:31

    ウォーキングで良くなる。姿勢は無理に意識しない方がいい。

  • 9

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 10:33

    腰痛二十年選手だが、そろそろ終止符打つで。

    先月から時折公園行って鉄棒に数十秒ぶら下がってたら劇的に改善。もうほとんど治ってる。

    ちな、腰痛は筋肉系の痛みと骨系の痛みに分類されて、
    冷やす温めるは全く対処が違うから、間違ってると一生治らんはず。

    色々試して自分に合ったやつ探さんと、いつまで経ってもなおらんで。

  • 10

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 10:35

    腰は消耗品と考えた方がいい。日頃から気を付けよう。

  • 11

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 10:49

    大腰筋をほぐすんやで
    腸腰筋とか仙腸関節な

  • 12

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 11:02

    ヘルニアとかの可能性もあるから、整形外科行ってレントゲン撮った方がええで
    酷いようであれば保険でMRIも撮れるし、手術した方がいいかも教えてもらえるから
    正直ヘルニアだと整骨院いっても気休めにしかならんで
    逆に腰が凝ってるとかなら整形外科いっても薬出されるだけやし整骨院とかの方がええ

  • 13

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 11:16

    ヘルニアしてる者だけど、神経ブロックは効く人と効かない人との差がすごいからオススメできないぞ
    あれやったけど本当に本当に痛いし自分は効かなかったから値段と痛みが割に合わない
    取り敢えずしんどくてもすぐに病院行ってレントゲン撮ってロキソニン貰って座薬入れて貰うとかした方がいい

  • 14

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 11:22

    皆に忘れてほしくないこと。整骨院、接骨院、整体は全て医学的エビデンス皆無なことしまくるし、そもそもレントゲンもできずまともな診断も治療も不可能だから整形外科受信しろよ。

  • 15

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 11:23

    腰痛にはもも裏の筋肉伸ばせばいいよ。もも裏の筋肉が縮まってそれにひっぱられて骨盤が正常な位置からズレてるのが腰痛の原因やで。

  • 16

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 12:09

    下半身の筋肉やて
    スクワットでも空気イスでもしてケツ筋鍛えろ

  • 17

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 12:15

    73は反り腰だと余計悪化するんでない?

  • 18

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 12:26

    骨盤矯正すれば大分良くなったよ
    有名なお医者さんにしてもらったらめちゃくちゃ楽になった

  • 19

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 14:09

    痛みが腰ならまだ何とかなるけどお尻より下が痺れだしたら仕事休んででも病院に行く
    休みが取れないなら仕事辞めてでも絶対に行く
    これをやらなかったから歩けなくなってしまった

  • 20

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 16:08

    整形外科勤務のワイから言っちゃうと運動不足やな 大腿部の筋量不足と腸腰筋っていう腹筋と太腿につながってる筋肉が弱まってるのが原因やな 腹筋して腰が痛くなるのはこの腸腰筋が弱まってる証拠ともいえる 腰痛だけなら以上のことが言えるがこれに痺れが加わってるとヘルニアの疑いが強まるのでその場合は素直に病院へGo

  • 21

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 16:58

    腰痛は癖になったらマジで一生モンだから気をつけた方がいい
    ヘルニアは特に注意
    ヘルニアはひどいと坐骨神経痛める原因になる
    そうなると激痛でマジで歩けなくなるから
    腰痛は黄信号だと思って、ただの腰痛で済んでる内にしっかりケアしてな

  • 22

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 22:01

    >>3
    このスレ見てて思ったが、確かに治る原因様々すぎる。たゆまぬ試行錯誤こそが一番の治療法ぽいな

  • 23

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 22:02

    神スレ
    コメ欄も神

  • 24

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 23:38

    週6のプランク3分とバイシクルクランチ20回前後レッグレイズ?20回前後で腰痛無くなったし疲れにくくなった

  • 25

    名無しのVIPPER速報2019年01月22日 23:48

    骨に異常がある売位は手術が必要な可能性が高い骨が大丈夫なら腰回りの筋肉が硬くなってるのが原因だから何でもいいのでストレッチ白

名 前
コメントエロ・グロな表現は規制対象になるよ(`・ω・´)
※1 とかでコメント欄に返信できるようになったよ!

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