1：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:55:41.950 ID： ID:VMujL1420.net





6枚あるから、1日1枚やって週一休もうと思う。
どうかな？痩せたい！
明日からやるからモチベーション上がること言ってくれ！




2：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:56:12.529 ID： ID:RiNcBOiA0.net

二日目で筋肉痛でもうやらなくなる




3：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:56:21.891 ID： ID:GzA4CEjp0.net

ガチじゃん




4：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:56:29.131 ID： ID:mYuKKvkfa.net

頑張れよデフ




12：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:58:07.102 ID： ID:VMujL1420.net

>>2
筋肉痛になるってことは良いことだよね！
でも筋肉痛になるのは最初だけじゃない？

>>3
運動したいけど雪降ってるから外出れないし、ビリーズブートキャンプって有名だからいいかもって思って買ってみた！

>>4
頑張る！




5：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:56:32.662 ID： ID:VMujL1420.net

ちなみに女で、160センチ62キロ
今年病気して15キロ太った




6：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:57:10.973 ID： ID:IWJrYjtwa.net

初日でゲロはいて寝込むぞ




7：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:57:11.235 ID： ID:RW5FJJ2p0.net

今からやれ




9：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:57:38.003 ID： ID:VmGLSsUu0.net

これ結局は最後の怒濤の腕立て腹筋で殺しに来るよな




10：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:57:51.718 ID： ID:M4aUf0Ky0.net

元痩せ過ぎだろ
そんなだから病気になんだよ




13：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:58:35.111 ID： ID:SfvwcBud0.net

クッション？マット？みたいなの用意しといた方がいいぞ




22：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:01:43.014 ID： ID:VMujL1420.net

>>13
ありがとう！
ヨガマットならある！





14：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:59:05.839 ID： ID:83Pti6Xo0.net

タンパク質も適度に摂れよ




15：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:59:11.953 ID： ID:lT9SWkjz0.net

あーあ、無駄な買い物しやがって




16：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 20:59:26.309 ID： ID:vs4gbOvap.net

筋トレするならプロテイン飲もう




21：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:01:37.369 ID： ID:Un/QWWfhr.net

言ってくれたらあげたのに




24：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:03:26.795 ID： ID:SFDnUj1X0.net

ビリーズブートキャンプはガチで軍隊の訓令兵のメニューをマイルドにしたやつだから効果あるよ
ほとんどがついていけなくて「効果なーい、痩せなーい」とかほざいてやめるけどな




25：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:03:35.090 ID： ID:O/zX2eNs0.net

いくらした




31：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:06:55.861 ID： ID:VMujL1420.net

>>24
おー！そういうのを待ってた！！
一応元運動部だけど、付いていけるかなぁ…

>>25
メルカリで
DVD6枚、バンド
で計4000円！




28：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:05:49.350 ID： ID:puS4R0sU0.net

結局DVD2枚目いけなかったわ




29：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:05:55.738 ID： ID:9/Q30MlNK.net

最初からラストダンジョン入るようなもんじゃん
絶対続かん




33：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:08:53.677 ID： ID:SFDnUj1X0.net

こういう体を追い込むタイプのエクササイズビデオはまさに軍隊じゃないけど厳しい他人から強制され続けないと絶対続けられない
多分三日坊主どころか一日坊主だと思うな




39：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:11:15.625 ID： ID:VMujL1420.net

>>33
そんなにきついのか…




35：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:09:56.000 ID： ID:Wg4O8uUg0.net

隊長は日本人と結婚して大阪に住んでるし
デブって地域では有名人だぞ

もうひとつの女性のやつなら持ってる英語版だから何となくしか分からないけど




37：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:10:52.519 ID： ID:GLTkevL3d.net

ライザップ的な変化を待ってる




40：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:11:22.245 ID： ID:VOh0eqp4M.net

ワンモアセッ




41：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:11:41.896 ID： ID:UMppZgRE0.net

終わった後何もしたくなくなる




42：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:13:05.405 ID： ID:cw880blK0.net

一日一枚とかじゃねーよ
一枚を毎日やっていけると思ったら次のやつやるんだよ




43：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:14:13.835 ID： ID:Y6gZJnw00.net

終わったらというか途中で休憩したらもう動きたくなくなるから
ワンモアどころか一回目できっつい
うちの押し入れに多分今もあるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ




44：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:14:36.982 ID： ID:Wg4O8uUg0.net

女性のやつ　コアダンスだったかと調べたらコアリズムだったわ
最初は面白いけど2枚目が違うのは変わらない




46：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:14:50.357 ID： ID:SLq8WBCO0.net

当時バスケ部だったが普通にめっちゃきつかったわ




48：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:16:36.985 ID： ID:60LUHLxE0.net

昔やってたがバンド無しでもくっそきつかった
バンド有りなら達成出来てないな




50：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:17:04.455 ID： ID:BVFDFjTSa.net

2005年あたりから今届いたのかすごいな




58：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:25:52.429 ID： ID:jlcNGvCy0.net

180の60からしたら信じられんデブだな




59：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:27:05.261 ID： ID:VMujL1420.net

>>58
ぐすん…
そんな事わかってるよ…
そーやって自分痩せてるからって人の事馬鹿にしてるけど、私の飲んでる薬飲んだら誰でも太るんだよ！！！




60：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:27:28.407 ID： ID:SLq8WBCO0.net

はっきりいって全て完璧にこなそうとすると開始10分持たない
5割り程度で全部のエクササイズを覚えるのが先かな




61：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:27:56.191 ID： ID:VMujL1420.net

>>60
なるほど、参考になるわ！！ありがとう！




64：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:29:07.216 ID： ID:ahIgaab4a.net

本音言うとインナーマッスル鍛えるほうが先




65：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 21:29:59.611 ID： ID:ahIgaab4a.net

あと整骨院行ってインナーマッスル鍛えて、体幹しっかりしてから運動すれば痩せる




69：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 22:00:23.725 ID： ID:3+xVH8Ocr.net

夜やると眠れなくなるぞ




71：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 22:13:31.845 ID： ID:VMujL1420.net

まだ見てる人いるかな
めっちゃきつかった
半分で挫折した…
2日で1枚やるわ…




72：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 22:22:56.389 ID： ID:zRe4Mu+Q0.net

膝ついて腕立てとかまずはゴムなしとかでチャレンジだ




73：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 22:32:57.978 ID： ID:VMujL1420.net

>>72
バンド無しの方が良かったかもな…
膝は言われなくても付いてたぜ




75：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 23:02:19.194 ID： ID:cw880blK0.net

>>73
ゴムは負荷上げるためだから必要になったら使えばいい
ビリーもそう言ってる
慣れてきたら短く持ってさらに負荷を上げてもいいぞ




77：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 23:09:54.655 ID： ID:VMujL1420.net

>>75
次はバンド無しでやってみるわ…
今日はウォーミングアップだ！！
明日は完走するぜ




74：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 22:42:27.711 ID： ID:zRe4Mu+Q0.net

ブリジェットみたいな動きだけで十分
ゴムは運動系の部活入ってた男でもけっこうキツイ




76：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 23:08:39.872 ID： ID:VMujL1420.net

>>74
バンドまじきつかった！！
ブリジェットみたいな動きがなんの事か分からんわすまん




78：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 23:42:06.724 ID： ID:hf6Gxd0J0.net

わんわんしっこが1番難しいぞ




79：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 23:50:21.184 ID： ID:SLq8WBCO0.net

>>78
あれはマジで辛い
生まれてはじめてケツがつる感覚はじめて味わった




80：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/18(金) 23:52:17.417 ID： ID:yb0/w0Cj0.net

2階より上に住んでると下に響かないか心配するよね
とくにクラウチングスタートみたいなやつから右足と左足漕ぐやつ




84：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ： 2019/01/19(土) 00:58:07.363 ID： ID:11ofS4Kt0.net

ビリー6年くらい毎日やってたわ
ダラダラやらないで、自分がマッチョになったと思って全力でやるのがコツ
やってやんよチクショーゴラァ！！！！！みたいなテンションでやると良いよ。頑張れ
無理はしたらアカンで




引用元：ビリーズブートキャンプ届いた
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