1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 20:55:41.950 ID: ID:VMujL1420.net





6枚あるから、1日1枚やって週一休もうと思う。
どうかな?痩せたい!
明日からやるからモチベーション上がること言ってくれ!




2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 20:56:12.529 ID: ID:RiNcBOiA0.net

二日目で筋肉痛でもうやらなくなる




3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 20:56:21.891 ID: ID:GzA4CEjp0.net

ガチじゃん




4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 20:56:29.131 ID: ID:mYuKKvkfa.net

頑張れよデフ




12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 20:58:07.102 ID: ID:VMujL1420.net

>>2
筋肉痛になるってことは良いことだよね!
でも筋肉痛になるのは最初だけじゃない?

>>3
運動したいけど雪降ってるから外出れないし、ビリーズブートキャンプって有名だからいいかもって思って買ってみた!

>>4
頑張る!




5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 20:56:32.662 ID: ID:VMujL1420.net

ちなみに女で、160センチ62キロ
今年病気して15キロ太った




6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 20:57:10.973 ID: ID:IWJrYjtwa.net

初日でゲロはいて寝込むぞ




7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 20:57:11.235 ID: ID:RW5FJJ2p0.net

今からやれ




9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 20:57:38.003 ID: ID:VmGLSsUu0.net

これ結局は最後の怒濤の腕立て腹筋で殺しに来るよな




10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 20:57:51.718 ID: ID:M4aUf0Ky0.net

元痩せ過ぎだろ
そんなだから病気になんだよ




13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 20:58:35.111 ID: ID:SfvwcBud0.net

クッション?マット?みたいなの用意しといた方がいいぞ




22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:01:43.014 ID: ID:VMujL1420.net

>>13
ありがとう!
ヨガマットならある!





14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 20:59:05.839 ID: ID:83Pti6Xo0.net

タンパク質も適度に摂れよ




15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 20:59:11.953 ID: ID:lT9SWkjz0.net

あーあ、無駄な買い物しやがって




16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 20:59:26.309 ID: ID:vs4gbOvap.net

筋トレするならプロテイン飲もう




21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:01:37.369 ID: ID:Un/QWWfhr.net

言ってくれたらあげたのに




24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:03:26.795 ID: ID:SFDnUj1X0.net

ビリーズブートキャンプはガチで軍隊の訓令兵のメニューをマイルドにしたやつだから効果あるよ
ほとんどがついていけなくて「効果なーい、痩せなーい」とかほざいてやめるけどな




25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:03:35.090 ID: ID:O/zX2eNs0.net

いくらした




31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:06:55.861 ID: ID:VMujL1420.net

>>24
おー!そういうのを待ってた!!
一応元運動部だけど、付いていけるかなぁ…

>>25
メルカリで
DVD6枚、バンド
で計4000円!




28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:05:49.350 ID: ID:puS4R0sU0.net

結局DVD2枚目いけなかったわ




29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:05:55.738 ID: ID:9/Q30MlNK.net

最初からラストダンジョン入るようなもんじゃん
絶対続かん




33以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:08:53.677 ID: ID:SFDnUj1X0.net

こういう体を追い込むタイプのエクササイズビデオはまさに軍隊じゃないけど厳しい他人から強制され続けないと絶対続けられない
多分三日坊主どころか一日坊主だと思うな




39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:11:15.625 ID: ID:VMujL1420.net

>>33
そんなにきついのか…




35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:09:56.000 ID: ID:Wg4O8uUg0.net

隊長は日本人と結婚して大阪に住んでるし
デブって地域では有名人だぞ

もうひとつの女性のやつなら持ってる英語版だから何となくしか分からないけど




37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:10:52.519 ID: ID:GLTkevL3d.net

ライザップ的な変化を待ってる




40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:11:22.245 ID: ID:VOh0eqp4M.net

ワンモアセッ




41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:11:41.896 ID: ID:UMppZgRE0.net

終わった後何もしたくなくなる




42以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:13:05.405 ID: ID:cw880blK0.net

一日一枚とかじゃねーよ
一枚を毎日やっていけると思ったら次のやつやるんだよ




43以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:14:13.835 ID: ID:Y6gZJnw00.net

終わったらというか途中で休憩したらもう動きたくなくなるから
ワンモアどころか一回目できっつい
うちの押し入れに多分今もあるわwwwwwwwww




44以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:14:36.982 ID: ID:Wg4O8uUg0.net

女性のやつ コアダンスだったかと調べたらコアリズムだったわ
最初は面白いけど2枚目が違うのは変わらない




46以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:14:50.357 ID: ID:SLq8WBCO0.net

当時バスケ部だったが普通にめっちゃきつかったわ




48以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:16:36.985 ID: ID:60LUHLxE0.net

昔やってたがバンド無しでもくっそきつかった
バンド有りなら達成出来てないな




50以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:17:04.455 ID: ID:BVFDFjTSa.net

2005年あたりから今届いたのかすごいな




58以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:25:52.429 ID: ID:jlcNGvCy0.net

180の60からしたら信じられんデブだな




59以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:27:05.261 ID: ID:VMujL1420.net

>>58
ぐすん…
そんな事わかってるよ…
そーやって自分痩せてるからって人の事馬鹿にしてるけど、私の飲んでる薬飲んだら誰でも太るんだよ!!!




60以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:27:28.407 ID: ID:SLq8WBCO0.net

はっきりいって全て完璧にこなそうとすると開始10分持たない
5割り程度で全部のエクササイズをえるのが先かな




61以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:27:56.191 ID: ID:VMujL1420.net

>>60
なるほど、参考になるわ!!ありがとう!




64以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:29:07.216 ID: ID:ahIgaab4a.net

本音言うとインナーマッスル鍛えるほうが先




65以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 21:29:59.611 ID: ID:ahIgaab4a.net

あと整骨院行ってインナーマッスル鍛えて、体幹しっかりしてから運動すれば痩せる




69以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 22:00:23.725 ID: ID:3+xVH8Ocr.net

夜やると眠れなくなるぞ




71以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 22:13:31.845 ID: ID:VMujL1420.net

まだ見てる人いるかな
めっちゃきつかった
半分で挫折した…
2日で1枚やるわ…




72以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 22:22:56.389 ID: ID:zRe4Mu+Q0.net

膝ついて腕立てとかまずはゴムなしとかでチャレンジだ




73以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 22:32:57.978 ID: ID:VMujL1420.net

>>72
バンド無しの方が良かったかもな…
膝は言われなくても付いてたぜ




75以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 23:02:19.194 ID: ID:cw880blK0.net

>>73
ゴムは負荷上げるためだから必要になったら使えばいい
ビリーもそう言ってる
慣れてきたら短く持ってさらに負荷を上げてもいいぞ




77以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 23:09:54.655 ID: ID:VMujL1420.net

>>75
次はバンド無しでやってみるわ…
今日はウォーミングアップだ!!
明日は完走するぜ




74以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 22:42:27.711 ID: ID:zRe4Mu+Q0.net

ブリジェットみたいな動きだけで十分
ゴムは運動系の部活入ってた男でもけっこうキツイ




76以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 23:08:39.872 ID: ID:VMujL1420.net

>>74
バンドまじきつかった!!
ブリジェットみたいな動きがなんの事か分からんわすまん




78以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 23:42:06.724 ID: ID:hf6Gxd0J0.net

わんわんしっこが1番難しいぞ




79以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 23:50:21.184 ID: ID:SLq8WBCO0.net

>>78
あれはマジで辛い
生まれてはじめてケツがつる感はじめて味わった




80以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/18(金) 23:52:17.417 ID: ID:yb0/w0Cj0.net

2階より上に住んでると下に響かないか心配するよね
とくにクラウチングスタートみたいなやつから右足と左足漕ぐやつ




84以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/19(土) 00:58:07.363 ID: ID:11ofS4Kt0.net

ビリー6年くらい毎日やってたわ
ダラダラやらないで、自分がマッチョになったと思って全力でやるのがコツ
やってやんよチクショーゴラァ!!!!!みたいなテンションでやると良いよ。頑張れ
無理はしたらアカンで




引用元:ビリーズブートキャンプ届いた
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