1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 23:48:43.547 ID: ID:2Edx71Xgr.net

アマゾンで一万五千でかえる30キロのセット買う予定だけど他に買えってのある?
コミュ障だからジムには行きたくない





2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 23:49:32.923 ID: ID:DwyHg/Yo0.net

ダンベルなんかいらんだろ




6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 23:50:37.221 ID: ID:2Edx71Xgr.net

>>2
腹筋わりたい、ガキに舐められたくない身体にしたいんや




9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 23:52:59.314 ID: ID:GXvKO0CX0.net

>>6
標準語しゃべれ
腹筋割りたいなら1000円くらいでアブローラー買っとけクソ雑魚






10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 23:54:05.855 ID: ID:2Edx71Xgr.net

>>9
(T_T)
そんなんで本当に割れるんか?
後腕の筋肉もつけたいんや




4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 23:49:44.818 ID: ID:skH4596l0.net

ドムに行けや




6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 23:50:37.221 ID: ID:2Edx71Xgr.net

>>4





7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 23:51:47.853 ID: ID:u6Q5qsFV0.net

ジム行くのにコミュ力要らんぞ




8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 23:52:42.733 ID: ID:2Edx71Xgr.net

>>7
でもトレーナーと話さなきゃいかんだろ
色々聞かれるのやだな




11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/05(土) 23:57:15.117 ID: ID:GXvKO0CX0.net

微妙に猛虎弁っぽいのとか変な顔文字とか末尾気になるけど答えてあげるよ
腹筋ローラー舐めんな
クランチするより100倍効果ある




12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:01:31.292 ID: ID:e/UZXappr.net

じゃあこれ買うぞ?
本当にこんなんで割れるのか謎だけど大丈夫なんだな?






19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:05:27.608 ID: ID:GhDiD8I10.net

>>12
効果はかなりあるがそもそもかなり負荷が高くきつい
続けられるかどうかやな




21以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:06:25.934 ID: ID:2QYh5CEP0.net

>>19
舐められたくないって言ってるしプライド高そうだから続けられるやろ




13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:02:04.235 ID: ID:K6DHgO8F0.net

時期が悪い




14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:02:22.842 ID: ID:e/UZXappr.net

>>13
時期なんて筋トレに関係あんの?




17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:04:06.273 ID: ID:2QYh5CEP0.net

いいからさっさと買え
どうせ最初は立ちコロできないだろうから膝ついてやっていいよ




18以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:04:23.311 ID: ID:YSvRC6Z00.net

ワンダーコアの方が良いぞ




20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:05:47.709 ID: ID:2QYh5CEP0.net

筋トレ器具使ったのに効果が出なかったとしたらそれは器具ではなく使用者に問題がある
フォームやrepとセット数や食生活を見直せ




23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:08:19.434 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>20
おすすめのサイトあったら教えてください




26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:09:37.329 ID: ID:2QYh5CEP0.net

>>23
普通にようつべや検索して一番上に出てきたやつとかでいいと思うよ




22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:07:43.005 ID: ID:IIqPCpUGr.net

買ったぞ
お前ら信じるからな糞ガキが向こうから避けるような肉体になってやらあ






24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:08:33.702 ID: ID:GhDiD8I10.net

次は腕のほうやな




25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:09:36.461 ID: ID:IIqPCpUGr.net

腕は何を買えば?
ダンベル買わなくて済むならそれに越したことなはないが
捨てるとき面倒そうだし




34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:11:45.112 ID: ID:GhDiD8I10.net

>>25
アナログ体重計
両サイドを握って握力を出すんや 数字にでるから楽しいぞ
瞬間部門と持久力部門(20秒)とやればいい




27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:09:55.498 ID: ID:w3ojToQ40.net

クソガキに舐められるってことはチビなんだろうし
チビが筋肉つけても滑稽なだけやぞ




28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:10:15.741 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>27
ムカッ
殺すぞ




29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:10:19.154 ID: ID:nZpOAgWG0.net

ぶら下がり健康器とベンチ買え




31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:10:38.295 ID: ID:2QYh5CEP0.net

ダンベル捨てるって…
いくら鍛えても持続しなかったら緩やかに筋肉落ちてくぞ




33以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:11:21.112 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>31
やっぱダンベルいる?




32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:10:58.130 ID: ID:IIqPCpUGr.net

うちの親父はチビだけどヤクザ風な雰囲気醸し出して全く舐められんぞ




36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:12:20.554 ID: ID:nZpOAgWG0.net

>>32
そりゃ障害者には関わりたくないからな




35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:12:14.394 ID: ID:GhDiD8I10.net

むしろダンベルだけであとはさまざまのポーズしてれば腕はだいたいカバーできるのではないかと思う




39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:13:34.050 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>35
じゃあダンベルも買うわ
結局ダンベル買うのか




37以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:12:20.684 ID: ID:PPzn7bvua.net

ダンベルあればほぼ何でも出来る




38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:13:29.175 ID: ID:2QYh5CEP0.net

可変式10kg欲を言うなら20kgあれば十分鍛えられるでしょ




40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:14:12.764 ID: ID:IIqPCpUGr.net

片腕30キロ置いてたら床凹みそうで怖いな




55以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:18:14.478 ID: ID:nZpOAgWG0.net

>>40
ホムセンとかで売っとる組み合わせられる四角いマット2枚くらい重ねてひいとけ




41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:14:21.077 ID: ID:te5tTV2w0.net

腹筋割るなら体脂肪落とさんといけん




42以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:14:24.015 ID: ID:2QYh5CEP0.net

ダンベルだと胸筋鍛え辛いから腕立て補助するプッシュバーもあるといいかも
お手頃価格だし




44以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:16:07.178 ID: ID:PPzn7bvua.net

>>42
自重より30×2のダンベルフライとダンベルプレスのが良いに決まってる




53以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:17:43.025 ID: ID:2QYh5CEP0.net

>>44
そしたらベンチも買わせなきゃいけないしスペースもとるじゃん
胸筋以外の上半身はダンベル振り回しとけばいいけど胸筋はベンチ必須だろ




56以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:18:37.245 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>53
スペースとるのは嫌
一人暮らしだから狭い




43以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:15:31.385 ID: ID:2QYh5CEP0.net

あと腹筋割るために縄跳びも買っとけ
ランニングよりボクサー跳びの方が脂肪燃焼と膝への負担が優れてるらしいぞ




52以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:17:36.979 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>43
縄跳びとかどこでしろと
近所の公園で縄跳びすんの?
外に出るの嫌いだから家で出来るやつにしてくれ




45以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:16:34.033 ID: ID:GhDiD8I10.net

足はしばらくはダンベルもってスクワットでええやろしらんけど




46以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:16:41.048 ID: ID:IIqPCpUGr.net

もう一気に言ってよ
あと何がいるん?






51以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:17:33.889 ID: ID:GhDiD8I10.net

>>46
筋肉ジュース それはプロテイン




58以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:19:37.118 ID: ID:2QYh5CEP0.net

>>46
お前30kgなんて扱えるのか?
筋トレって部位ごとにやるから肩の筋トレで10kg使えたらそこそこ大したもんだぞ




60以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:20:10.482 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>58
持ち上げたことないから分からね




62以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:20:42.710 ID: ID:w3ojToQ40.net

>>60
30キロはやめとけ
絶対使わんからお前の環境じゃ
20キロのほうがスペースもとらないしいいぞ




70以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:22:51.008 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>62
マッチョなお前らが30キロにしとかないと後で後悔するって聞いたけど20でいいの?




75以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:23:55.088 ID: ID:GhDiD8I10.net

>>70
お前の今のスペックがわからんからな
よくわからんのなら最大値に近いの言ってしまうのがサガ




85以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:27:20.080 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>75
参考になるか知らんけど
身長165、体重55くらい




49以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:17:28.967 ID: ID:7b2r3nv+0.net

ジム行き始めて半年だけどコミュ力全くいらんぞ
誰とも話さんわ
黙々と鍛えるだけ




50以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:17:30.889 ID: ID:PPzn7bvua.net

プッシュアップバーはいらない
プッシュアップバーはいらない




54以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:18:02.000 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>50
どっちだよ!!!!




63以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:20:47.783 ID: ID:2QYh5CEP0.net

>>54
ベンチも買ってダンベルで胸筋鍛えるかプッシュバー使って腕立てで鍛えるかお好きな方をどうぞ




57以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:19:00.066 ID: ID:GhDiD8I10.net

プロテインはとりあえず味で決めろ
安いからって不味いもの手に入れたら苦痛に早変わりだからな




64以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:21:12.489 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>57
プロテインっていつ飲むの?




72以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:23:09.797 ID: ID:GhDiD8I10.net

>>64
筋肉が欲しがってるとき それは運動したすぐあと(5-30分後くらい)




59以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:19:37.986 ID: ID:IIqPCpUGr.net

ていうか俺がかったこのコロコロだけでも腹筋割れるんだよな?




65以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:21:32.966 ID: ID:GhDiD8I10.net

>>59
170センチウエスト95とかじゃ無理だな
結局は今のスペック次第

たまに腹筋割れる前にやり方の問題かヘルニアもちかなにかで腰が割れ死ぬやつがいる




66以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:22:02.215 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>65
こえーこと言うなよwwwwwwwwww




73以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:23:46.495 ID: ID:2QYh5CEP0.net

>>66
腹筋に限らず変な筋トレしたら体壊すからやる前の準備は忘れるな
フォーム確認したりウォームアップしたり




61以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:20:13.763 ID: ID:2jwzaRcY0.net

コロコロって割れるまで割と時間かかるだろ




68以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:22:15.053 ID: ID:2QYh5CEP0.net

腹筋はコロコロだけで十分
バッキバキの超上級者でも膝つけずに使うし

あとダンベルの重さはマジで見直せ




74以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:23:50.532 ID: ID:PPzn7bvua.net

スクワットするなら30㎏で良いだろ
使わないことはない




77以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:24:43.907 ID: ID:IIqPCpUGr.net

じゃあ20買う
ありがとうお前ら泣ける




79以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:25:48.771 ID: ID:ash4QXJGa.net

身長177 体重58キロの俺にアドバイスください
家には懸垂機とダンベル可変10~30キロがあります




82以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:26:59.627 ID: ID:w3ojToQ40.net

>>79
筋トレして食って寝ろ





83以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:27:06.383 ID: ID:mTm9rlE50.net

ちゃんと教えて暮れてる人いるけど
下手に無理すると腰とかヒザとかやる可能性もあるから
徐々にやってくんだよ




86以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:27:39.753 ID: ID:SA4aAiOVd.net

アブローラー俺も半信半疑で買ったけど膝コロ毎日20回するだけで腹筋割れたよ
真っ直ぐだけじゃなくて左右に湾曲することで脇腹にも負荷がかかるから慣れたらやるといいよ

ダンベルは付け替えできる30ならいいんじゃない?
まずは5から始めていけばいいわけだからね




87以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:27:55.271 ID: ID:MBs1wSGLp.net

ジムに行くのを薦める
一人でやるよりモチベーションが上がるし色んな器具がある




91以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:29:38.550 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>87
だってジム怖いじゃん
変われや糞雑魚とか言われたら泣いて帰る
女によく間違われるクソ野郎なんだぞこっちわ




92以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:29:41.334 ID: ID:QxF4X8Fh0.net

旅行で二週間程度出るから何もしないと筋肉衰えそうなんだが筋肉マンはどうしてんの?腕立て程度はできるが




96以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:30:53.177 ID: ID:SA4aAiOVd.net

なんかジムに対して色んな人が抵抗あるみたいだけど他人なんてそんな見ないぞ?
なんたって自分の体を追い込むのに必死なんだから見てる暇あったら自分のフォームを確認するわ




99以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:31:37.079 ID: ID:kXJ/unRbp.net

プロテインいらない派って結構いるんだな




103以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:33:29.614 ID: ID:IIqPCpUGr.net

じゃあジムにも行ってみようかな
でも何のマシーン使えばいいか分からない無知ムチ状態でも教えてくれるの?




108以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:34:27.299 ID: ID:dYtpZwlP0.net

>>103
ちゃんとしたジムならトレーナーさんがいるから遠慮せず聞くといいよ




104以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:33:38.842 ID: ID:dYtpZwlP0.net

俺ジム通ってるけど他の会員さんとかとは全然喋らないよ
せいぜい使ってる器具を交代する時に会釈したりとか、そんくらい
家トレで感掴んだら、できればジムに通うべきだと思います




107以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:34:23.408 ID: ID:RAjzT+p+0.net

お腹ぶよぶよだと割れないよ




109以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:35:17.201 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>107
最近ちょっと腹出てきた
腹筋メニューしてたら凹むのか?




110以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:35:23.015 ID: ID:GhDiD8I10.net

まあ165-55なら腹筋ローラー1つで腹筋割ることできるやろたぶん




111以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:36:17.709 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>110
効果なかったらジムに行くべきか?




114以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:37:42.903 ID: ID:GhDiD8I10.net

>>111
効果ないのならやり方がおかしいか負荷が低すぎるか




112以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:36:39.715 ID: ID:w3ojToQ40.net

俺は高強度のスポーツやるからカロリー取っててもガンガン痩せていくわ




115以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:38:36.879 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>112
お家が好きだから運動いやぁ…

あとベンチもいるの?教えてマッチョ






118以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:41:11.183 ID: ID:QoMM0KPAa.net

>>115
家トレならベンチあったほうがいい




113以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:37:35.963 ID: ID:vDb/+5d10.net

っていうか始めたては自重の工夫だけである程度まで育つぞ




116以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:40:04.044 ID: ID:dYtpZwlP0.net

俺は家と公園でトレーニングしてからジムに通い始めたけど
もっと早くジムに通えば良かったなー、と思ったよ
家トレ3年<<<<<ジム1年
くらいの差はあった




117以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:40:33.433 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>116
マジかよ
でもそれ3年トレーニングしたから気づけたんじゃねぇの




119以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:41:32.697 ID: ID:GhDiD8I10.net

とりあえずスクワット15回5セット(インターバルは10秒)やってから考えようぜ
できなかったらできるようになるまでスクワットな




122以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:43:38.746 ID: ID:3Rm+v/g60.net

終わった話かもしれんがダンベル30キロはかなり鍛えてる人じゃないと使い道ほぼないぞ
ジムは最初入会の時にスタッフが一個一個説明してくれるはず
そしてみんなイヤホンしてるから会話とかも特にない




123以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:43:40.371 ID: ID:IIqPCpUGr.net

じゃあ今からスクワットする
とりあえず一ヶ月スクワットやるわ
スクワットの効果知らんけどお前らを信じて




124以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:43:55.591 ID: ID:sGRCNceY0.net

俺はパワーラックラットオプション
インクラインベンチ ブロックダンベルスクリューダンベル オリンピックプレート シャフト類で60万くらい使って部屋にホームジムがあるよ




129以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:46:43.797 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>124
日本語でおけ




132以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:48:48.912 ID: ID:sGRCNceY0.net

あんまり金使わず最低限で揃えるなら
チンニングスタンド ダンベル最低片手30  インクライン(フラット)ベンチがあればなんとかなるかもな
ダンベルはパワーブロック ボウフレックスの偽物がオークションとか通販で安く売ってるから金だせるならおすすめ




135以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:49:46.388 ID: ID:IIqPCpUGr.net

>>132
片手30はお前には無理と言われたから20にする




134以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:49:39.615 ID: ID:vXfYADs50.net

5chで正しい知識で長文書いてくれる奴なんていないんだからちゃんとした所で調べて正しい知識仕入れるのが先だぞ
下手なやり方したら怪我したり筋肉痩せ細ったりすることもあるからまずは勉強しろ




141以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 01:01:22.793 ID: ID:rbDBFbDP0.net

なんかジム調べてると女性優遇というか女性向けを宣伝してるのが結構あって萎えた
ヤリ目的の運営かよ




142以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 01:19:54.163 ID: ID:f3EWfj0QM.net

184の86キロのくそデブな俺はどうしたらいい?
ダンベル30キロセットと懸垂器あり




143以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 01:26:40.171 ID: ID:dYtpZwlP0.net

>>142
俺は痩せ形だったから気の利いたアドバイスはできないけど
痩せるならランニングをオススメする
しかし、いきなり走ったら膝が心配だし体が持たないので
まずはウォーキングから始めるのが宜しいかと

あとは食事に幾分か気を配りましょう




139以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/06(日) 00:57:06.914 ID: ID:dYtpZwlP0.net

20kgで物足りなくなったらジムデビュー考えたらいいかも?




引用元:23だけど筋トレ初めていいか?
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