1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)19:55:33.813 ID: mB7x2O8n0.net

110kgから変わらず
距離は10km





2以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)19:55:50.129 ID: aCN0eX850.net

飯は?




11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)19:57:41.746 ID: mB7x2O8n0.net

>>2
変わらず




3以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)19:56:23.228 ID: crhzVmS60.net

そもそもなんで走るの?
糞効率の悪いことしといて「痩せない〜!」って馬鹿なだけじゃん




4以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)19:56:25.900 ID: DPApKDG2r.net

おやつは?




12以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)19:58:33.165 ID: mB7x2O8n0.net

>>3
あのゼーハーする感じが気持ちいい

>>4
今日はチョコパイたくさん食べた




5 2019/01/01(火)19:56:26.078 ID: SpOWydeca.net



その体重で変わんないとかどんだけ食ってるんだよ




7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)19:56:45.060 ID: cgbFawKvd.net

膝こわすぞ




9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)19:57:01.225 ID: PUkQRahB0.net

豚さんエサを食いすぎじゃね




10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)19:57:38.160 ID: wNJvfQqE0.net

飯くいすぎなんだよデブ




13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)19:58:46.080 ID: mB7x2O8n0.net

>>10
抑え方教えて(´;ω;`)
かなり切実




14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)19:59:14.179 ID: aCN0eX850.net

今日のメニュー書いてみ?




20以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:00:39.002 ID: mB7x2O8n0NEWYEAR.net

>>14
朝 なし
昼ビックマック ポテトエル ダイエットコーラ エビフィレオ
おやつ チョコパイ 大きいお徳用2つ食べた
夜 すき家とメガ盛りふたつ




104以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)21:46:33.181 ID: LvEW5USe0.net

>>20
夜食うな朝食え




16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)19:59:49.758 ID: 1dlGcRl0a.net

走るとき以外は寝てそう




23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:01:31.364 ID: mB7x2O8n0.net

>>16
バイク乗ってでかけてるかな




17以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:00:00.384 ID: 4wNX5E860NEWYEAR.net

始めて何ヵ月?




23以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:01:31.364 ID: mB7x2O8n0.net

>>17
4ヶ月
4ヶ月で減ったのは11キロ






27以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:02:34.776 ID: 4wNX5E860.net

>>23
でもその期間で11キロならいいところじゃないか
続ければそれなりに落ちていくはず




30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:03:19.105 ID: mB7x2O8n0.net

>>27
減るペース遅くない?





36以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:04:29.033 ID: 4wNX5E860.net

>>30
あわてずゆっくり落とせ
じゃないとすぐリバウンドする




41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:06:21.924 ID: mB7x2O8n0.net

>>36
そんなもんか(´;ω;`)





29以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:03:13.046 ID: ysAAprHtd.net

デブのくせにバイクで何処行くんだよ?




33以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:04:06.575 ID: mB7x2O8n0.net

>>29
最近山の中行ったり
本屋行ったり




19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:00:18.391 ID: Mq6/b/zS0NEWYEAR.net

おやつ食うなよwwwwwwwwww




22以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:01:18.420 ID: w9wtIovT0.net

一食500円に抑えてみろ
すぐ痩せるぞ




26以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:02:21.813 ID: mB7x2O8n0.net

>>22
きつそう




24以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:02:04.941 ID: vvq1QPNN0.net

似たような食生活だけど54kgだわ
逆にどこか悪いのかな




25以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:02:11.295 ID: W9npdzOxM.net

まさしく豚の飯だな
豆腐でも食っとけ




28以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:02:36.615 ID: 1dlGcRl0a.net

減ってるじゃねぇか何なんだよクソ野郎




30以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:03:19.105 ID: mB7x2O8n0.net

>>28
30は減るかと思ってた




31以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:03:25.660 ID: ndDBtjpP0.net

距離半分にして筋トレ混ぜた方がいい




32以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:04:02.530 ID: ndDBtjpP0.net

筋肉がないと燃えるもんも燃えないにくい




34以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:04:11.646 ID: aCN0eX850.net

普通の飯にしたら余裕で落ちそう




35以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:04:15.689 ID: VJC6eErda.net

自転車やりなよ
ジョグやってるけど自転車の方が代謝上がるぞ




38以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:05:12.700 ID: mB7x2O8n0.net

>>35
パクられてからやめた(´;ω;`)




37 2019/01/01(火)20:04:45.236 ID: eNVGdoMpp.net

毎日10kmも走るとかニートかよ




41以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:06:21.924 ID: mB7x2O8n0.net

>>37
仕事先が家からちょうど5キロ
デスクワークだから体がなまってしかたない
で今は12連休真っ最中だから




39以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:05:52.492 ID: VjQ3Hs0L0.net

4か月で11キロ痩せてるならよくね?
このまま持続させていけよ




40以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:06:12.631 ID: wNJvfQqE0.net

ミール50gとおかず食えば満杯だろ
どこが高いんだよ




42以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:07:04.261 ID: mB7x2O8n0.net

>>39
そうなの?
ネットとか見るとすっごい勢いで落ちてる人ばかりで不安になる

>>40
それでお腹いっぱいになる?




43以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:07:13.627 ID: 37yRxlQd0.net

膝を痛めるからウォーキングかサイクリングにしろ




47以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:08:45.815 ID: mB7x2O8n0.net

>>43
最初のうちは足の裏がすごい痛かったけど今はそうじゃない
テーピングでもしてこうかな





44まくるり 2019/01/01(火)20:07:23.702 ID: amo4RKZP0.net

糖質減らして🍖と野菜で有酸素運動してれば痩せるだろ




47以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:08:45.815 ID: mB7x2O8n0.net

>>44
糖質減らすの一番むずいやん
どうやるや
オートミール糖質の塊だよな




45以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:07:24.869 ID: XdZdjDhT0.net

糖分をとうぶんひかえなさい




46以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:08:38.006 ID: ua3p0Kkx0.net

有酸素運動の進歩ない感きつい
この季節走れるのはすごい




49以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:09:18.047 ID: mB7x2O8n0.net

>>46
走ってるうちに体温まってきて思考が冴える
思考が冴えるのが一番のメリットやわ




48以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:08:49.871 ID: ysAAprHtd.net

急激に痩せると安田大サーカスのヒロ見たいに皮が伸びるのでわないか?




51以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:09:27.510 ID: mB7x2O8n0.net

>>48
それは嫌だな




53以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:12:04.464 ID: 4wNX5E860.net

膝は注意しろよ
俺は膝を壊してマラソンも自転車もやめた




56以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:13:11.524 ID: mB7x2O8n0.net

>>53
なにか手を打っておきたいんだが




61以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:16:58.609 ID: 4wNX5E860.net

>>56
ジョギングシューズの底の素材とか
衝撃吸収性高いやつを使う
それとフォーム
店舗等のガラスに映る姿を見てチェック




64以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:18:44.431 ID: mB7x2O8n0.net

>>61
なにかお勧めない?
イオンに売ってたクッション性高いやつ買ってそれ使ってる




74以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:22:49.244 ID: 4wNX5E860.net

>>64
ミズノやアシックスなど有名メーカーでそれなりの種類を出しているからカタログを見てクッション性重視の靴を買えばいい
競技用のは軽さ重視で底が薄い
かなり衝撃が来る
イオンのはよくわからない




78以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:24:10.841 ID: mB7x2O8n0.net

>>74
クッションよくて
軽かった




55以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:12:34.297 ID: SClPvWkG0.net

ジョギングが気持ちいいなら才能ある




57以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:13:37.993 ID: 6uhE5oR20.net

100kgが10km走れるのすげーな




58以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:15:09.998 ID: mB7x2O8n0.net

>>57
スロージョグだよ
だいたい10キロ100分ぐらい




59KBO@ランス10発売でコテ引退 2019/01/01(火)20:16:23.541 ID: gr9ckAsm0.net

週5でジム通いだしたら毎週1kgずつ痩せてるぞ




60以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:16:26.409 ID: w9wtIovT0.net

自転車だけやれば膝こわれないな
軽いギアで長距離長時間のるのが良い
飯くわず出ると100kmくらい走ると気絶するほどエネルギー消費してるのがわかる




64以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:18:44.431 ID: mB7x2O8n0.net

>>60
自転車っそんなに消費すんの?





63以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:17:55.348 ID: rq5CI2ow0.net

110キロってのが先ず凄い
身長がよっぽど高いとか?




65以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:18:57.584 ID: mB7x2O8n0.net

>>63
176だよ




66KBO@ランス10発売でコテ引退 2019/01/01(火)20:19:02.886 ID: gr9ckAsm0.net

俺のジムのメニュー

腕立て20回
腹筋20回
背筋20回
スクワット30回
ジムの筋トレ機械とダンベル20分ぐらい

クロスバイク1時間20km
トレッドミル1時間4km

これでダイエット余裕




70以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:21:30.121 ID: mB7x2O8n0.net

>>66
すっげえ
筋トレがなぜか続かんわ





67KBO@ランス10発売でコテ引退 2019/01/01(火)20:20:07.699 ID: gr9ckAsm0.net

昔ジムに通わず外走ったりしてたが音楽聞くぐらいしかなくて暇
ジムだと運動しながらYOUTUBE見るマシンとかあるから楽しみながら続けられるぞ




68以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:20:51.247 ID: PH/P7vgW0.net

お前もしかして筋肉ダルマになってね?




71以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:21:53.755 ID: mB7x2O8n0.net

>>68
足が細くなったぐらい




75以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:22:58.732 ID: rq5CI2ow0.net

かなり問題の肥満でしょう




79以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:24:21.337 ID: xJKnoStBd.net

サイクリングかスイミングにしとけ
それかウォーキング




80以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:24:35.675 ID: rq5CI2ow0.net

運動と食事と両面で
摂生して行かないと

まあ、でも、そこまで膨れ上がってしまってる人は
そういうの難しいのかな・・・




82以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:26:42.639 ID: mB7x2O8n0.net

エアロバイクやランニングマシンより
外で走ったほうが良いし続いてるなんでやろ




83以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:27:26.532 ID: 4wNX5E860.net

>>82
風景がかわるのがいい
室内は飽きるね




84以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:28:14.156 ID: rq5CI2ow0.net

先ずは単純に炭水化物を抜いた食生活をする
それだけでも劇的に変わると思うけど・・

あなたにそれができるかなぁ・・・




86以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:29:37.507 ID: mB7x2O8n0.net

>>84
おかずだけってのがな(´;ω;`)




85以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:29:16.757 ID: rq5CI2ow0.net

運動はするに越した事はないけど
食事とかも見直した方が良いんじゃない?




87以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:30:00.280 ID: mB7x2O8n0.net

>>85
なんであんなに甘いのが食べたくなるんやろ




88以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:31:30.496 ID: rq5CI2ow0.net

其の分、野菜中心とかになるというか
するしかないよ

まあ、君の身体の事だから
どうでも良いんだけどさ
他人からすると、本当は




95以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:43:53.609 ID: mB7x2O8n0.net

>>88
そうだなこのレスとっておく
野菜中心にするよ





89以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:32:06.038 ID: s3FH66SF0.net

半年はやらないとな




90以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:32:53.710 ID: rq5CI2ow0.net

好きな様にして
デブだとか不健康でも良いじゃん
其の結果を甘んじて受け入れるなら




91以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2019/01/01(火)20:32:59.060 ID: 8eVZbOsm0.net

ダイエットするときは空腹堪えてる俺カッケェの精神を忘れるな
斜めに構えて自分に酔うと少しは楽になるぞ




引用元:デブだが毎日ジョギングしてるのに痩せない(´;ω;`)