180cm103キロのワイデブ、2ヵ月で12キロ痩せてしまう

17 コメ

Date 2018年11月28日
Category 日常話・疑問

1：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:38:05.60 ID： zgR4oPVJ0.net

緻密なカロリー計算と栄養バランスと運動で2ヵ月で12キロ減ったわ

3：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:38:24.45 ID： 7/38JNMUp.net

えらい
運動て何したん

6：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:39:16.02 ID： zgR4oPVJ0.net

>>3
ウォーキング
最初は30分でバテてたけど1時間以上出来るようになった

4：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:38:36.82 ID： JKuXUBQ60.net

8：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:39:39.49 ID： ajjrqkZE0.net

そんだけあると結果出やすいしいいわね

10：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:40:01.42 ID： OnGPn5mNp.net

がっつり筋肉落ちてるぞ

13：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:40:41.16 ID： zgR4oPVJ0.net

>>10
やから筋トレ始めたわ
ある程度痩せたら筋トレ始める予定やった

12：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:40:27.51 ID： wPSeaXvc0.net

ウォーキングは何時間でもそんな疲れないけど飽きてやめちゃう

15：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:41:37.81 ID： zgR4oPVJ0.net

>>12
ワイは時速6キロペースを気にしながら歩いてるから飽きひんわ

14：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:41:08.76 ID： ZeU77PnMa.net

筋肉落ちてタンパク質とったら体重元通りやわ

16：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:41:57.18 ID： OpBSpTTlM.net

もう有酸素運動なんていらんで
筋トレと脂質少なめのカロリー制限しとけばええ

18：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:42:56.57 ID： zgR4oPVJ0.net

>>16
ワイは心臓とかに不安があったから筋トレは痩せてからと決めてたんや

17：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:42:28.55 ID： zgR4oPVJ0.net

ダイエット中は出来るだけ筋肉落とさんように筋トレせん代わりにタンパク質1日150g以上は取ってた

19：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:43:14.66 ID： 2GzhqCVU0.net

自重は無駄だからな

21：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:44:10.60 ID： zgR4oPVJ0.net

>>19
体重が100キロもあれば無駄じゃないと思うで

20：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:43:27.11 ID： u13olXjoa.net

ほぼ同じスペックやけどウォーキングなんて駆動系に負担かかって無理やわ

25：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:45:09.04 ID： zgR4oPVJ0.net

>>20
ストレッチは1日3回してたわ
歩く前後寝る前
これで膝痛を抑えれたわ

22：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:44:25.23 ID： ofPekds50.net

3桁デブなら10キロくらいすぐ痩せるやろ

26：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:46:08.02 ID： zgR4oPVJ0.net

>>22
最初の1週間で3キロくらい痩せたわ
そこから月5キロペースくらい

23：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:44:33.54 ID： MzkD6BAra.net

食事の見直しと、筋トレと有酸素して痩せない奴はおらへんからな
頑張るんやで

27：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:47:09.57 ID： zgR4oPVJ0.net

有酸素運動で動脈硬化をどないかしてからする筋トレ
最高やわ

28：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:48:00.49 ID： eqcfu6VWd.net

すごい
ワイもいまエアロバイク漕いで米の代わりにキャベツ食ってるわ
Lサイズ着たい

32：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:48:58.62 ID： zgR4oPVJ0.net

>>28
タンパク質はちゃんと取るんやで
ワイは脂質制限だけしてたから炭水化物は取ってたわ
低GIの玄米中心やけど

36：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:50:04.91 ID： eqcfu6VWd.net

>>32
そうなんか
そこらへんよくわからんけどおかずは食ってるからええやろ
昨日はサンマおかずにキャベツ食ってたわ頭かおかしなるで

43：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:51:58.72 ID： zgR4oPVJ0.net

>>36
糖質制限はしんどいくせに大した見返りもないから普通の脂質制限でええと思うで
脂質制限って言っても1日40〜50gくらい脂質取っても大丈夫やと思うわ

31：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:48:34.76 ID： RdDt+gVS0.net

同じぐらいの体重やったけど
週3.5位半年ジムに通って
7キロしか痩せん
体脂肪率も1%しか減らないって
どういうことや?
元の体脂肪率37.5とかあったのに

34：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:49:30.66 ID： ajjrqkZE0.net

>>31
そこで食事に言及できないあたりに理由が隠されてるんちゃう

38：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:50:08.48 ID： RdDt+gVS0.net

>>34
食事はジム行く前と変わっていないわ

42：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:50:56.91 ID： ajjrqkZE0.net

>>38
その変わらない量に理由が隠されてるんちゃうか

33：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:49:25.10 ID： 7RVlhnXDM.net

なんで身長だけ盛る？

39：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:50:24.47 ID： ajjrqkZE0.net

>>33
そらビフォアもギリギリまで標準に近づけたいからな

40：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:50:25.73 ID： zgR4oPVJ0.net

>>33
事実や

35：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:50:03.33 ID： RelgFv9yd.net

クソデブからデブになっただけやん

41：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:50:55.64 ID： zgR4oPVJ0.net

>>35
さらに80キロまで痩せる予定や
筋トレを取り入れたからそれなりにいい体を目指すで

44：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:52:13.60 ID： ofPekds50.net

筋トレ取り入れ始めたら体重落ちにくくなるから次は体脂肪率を見ながらやるんやで

48：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:53:39.55 ID： zgR4oPVJ0.net

>>44
実は筋トレ始めて2ヵ月経つけど体重2キロしか減ってないわ
現在89キロ
でも腹回りはへっこんだわ

45：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:52:46.97 ID： F7hS0W1Nd.net

食べ物もだけど飲み物もカロリー無い水やお茶にしてジュース系辞めたらかなり痩せる

47：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:53:04.20 ID： YjCFaVN4r.net

筋トレせんでたんぱく質過剰摂取は意味ないけどな

51：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:54:25.80 ID： zgR4oPVJ0.net

>>47
体重重たいからウォーキングでもかなり脚に負荷がかかるんや
ふくらはぎ発達したで

50：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:54:19.19 ID： 2XBZF54md.net

脂質もある程度取らないと脂肪肝になるからな
バランスが大事

59：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:56:54.54 ID： MzkD6BAra.net

>>50
肌のハリツヤとか、ホルモン分泌にも関係するしな
バランス良くが大事やね

53：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:54:48.24 ID： kUTG+4vU0.net

末期糖尿病

54：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:55:15.80 ID： zgR4oPVJ0.net

>>53
血糖値に異常無し

55：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:55:19.68 ID： OnGPn5mNp.net

筋トレしてるなら体重計より鏡を見ろ

56：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:56:07.01 ID： zgR4oPVJ0.net

>>55
かなり体つき変わったように思える

57：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:56:33.88 ID： 2XBZF54md.net

ワイの出っ張った腹はいつ平らになるんやろなあ

67：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:58:38.37 ID： ajjrqkZE0.net

>>57
女向けに出されてる気軽にできる体幹トレーニングでもやってりゃ変わってくるやろなにもしないよりは

60：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:57:11.15 ID： LIyWVdBS0.net

100kgとかええな裏山
それぐらいめっちゃ軽くなりたいわ

61：風吹けば名無し： 2018/11/28(水)11:57:20.12 ID： 31j1rHGT0.net

ワイも90キロあったけど一ヶ月で12キロ落として翌月に8キロ落として3ヶ月で25キロ増えたで

引用元：180cm103キロのワイデブ、2ヵ月で12キロ痩せてしまう

コメント一覧 (17)

- 1. 名無しのVIPPER速報
- 2018年11月28日 15:14
- 実行するデブは偉いデブやから頑張るんやで
  ぽっちゃりは需要あるがデブに需要はないで😊
- 0
  
  yasainet
  
  がしました
- 2. 名無しのVIPPER速報
- 2018年11月28日 15:17
- 本当は160cmなのになぜ180cmと言ってしまうのか・・・
- 0
  
  yasainet
  
  がしました
- 3. 名無しのVIPPER速報
- 2018年11月28日 15:22
- デブは死ぬ気で痩せろ
  ブスは早急に金を貯めて整形しろ
  それが無理なら死ね
- 0
  
  yasainet
  
  がしました
- - 9. 名無しのVIPPER速報
  - 2018年11月28日 16:11
  - >>3
    お前は早く仕事見つけないとな
  - 0
    
    yasainet
    
    がしました
- - 15. 名無しのVIPPER速報
  - 2018年11月28日 20:48
  - >>9
    このレスに反発したり煽る奴はデブかブス
    炙り出されてしまったな
  - 0
    
    yasainet
    
    がしました
- - 11. 名無しのVIPPER速報
  - 2018年11月28日 18:13
  - >>3
    ハゲは家族もろとも死罪で
    
    ハゲ遺伝子は消滅しろ
  - 0
    
    yasainet
    
    がしました
- 4. 名無しのVIPPER速報
- 2018年11月28日 15:40
- ※3
  ハ・・ハゲはどうしたら？
- 0
  
  yasainet
  
  がしました
- - 5. 名無しのVIPPER速報
  - 2018年11月28日 15:44
  - >>4 諦める
  - 0
    
    yasainet
    
    がしました
- - 6. 名無しのVIPPER速報
  - 2018年11月28日 15:46
  - >>4
    頑張れ
  - 0
    
    yasainet
    
    がしました
- 7. 名無しのVIPPER速報
- 2018年11月28日 16:00
- いまだデブやん
- 0
  
  yasainet
  
  がしました
- 8. 名無しのVIPPER速報
- 2018年11月28日 16:01
- ぶっちゃけ摂取カロリーの問題。数時間歩いたとこで体重変わらん。筋肉落ちるはスポーツジムの売り文句。心配なら病院で体組成検査するとわかる。ダイエットって儲かるから余計な情報ばっかだからね。
- 0
  
  yasainet
  
  がしました
- 10. 名無しのVIPPER速報
- 2018年11月28日 16:16
- 恵体羨ましいわ
  身長160しかないから、100kg羨ましい
- 0
  
  yasainet
  
  がしました
- 12. 名無しのVIPPER速報
- 2018年11月28日 18:52
- 180cm100kgなら痩せるよりガッツリ筋トレしてガチムチになった方が良くない？
- 0
  
  yasainet
  
  がしました
- 13. 名無しのVIPPER速報
- 2018年11月28日 19:01
- 俺と同じ身長なのに体重2倍とかどうなってんだよ
- 0
  
  yasainet
  
  がしました
- 14. 名無しのVIPPER速報
- 2018年11月28日 19:01
- ※13
  お前こそどうなってんだよ
- 0
  
  yasainet
  
  がしました
- 16. 名無しのVIPPER速報
- 2018年11月28日 22:52
- ワイ180cm90kgやけど痩せようと思わんな
  筋肉なさ過ぎやろ
- 0
  
  yasainet
  
  がしました
- 17. 名無しのVIPPER速報
- 2018年11月29日 11:04
- デブでハゲだからどうせ痩せてもハゲなんだよ
  だからデブのままでいいよもう
- 0
  
  yasainet
  
  がしました