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1風吹けば名無し2018/11/05(月)02:19:51.34 ID: p2Ve47zm0.net

ワイの生活的に5時間睡眠が望ましいんや




2風吹けば名無し2018/11/05(月)02:20:15.59 ID: pWgDUkfF0.net

ちゃんと寝たほうがええ




8風吹けば名無し2018/11/05(月)02:21:16.00 ID: p2Ve47zm0.net

>>2
分かってんねんちゃんと寝た方がええのは
でも寝るよりももっと有意義な時間の使い方したいやんか




3風吹けば名無し2018/11/05(月)02:20:27.33 ID: 1nzsieZp0.net

出来るで






9風吹けば名無し2018/11/05(月)02:21:36.63 ID: p2Ve47zm0.net

>>3
嘘つけワイは出来ないぞ




13風吹けば名無し2018/11/05(月)02:22:55.19 ID: 1nzsieZp0.net

>>9
じゃあ向いてないから無理やな
諦めろ




30風吹けば名無し2018/11/05(月)02:26:52.63 ID: p2Ve47zm0.net

>>13
何でやねん諦めんなや
なんか対処法出せや




4風吹けば名無し2018/11/05(月)02:20:36.33 ID: +uirt6K80.net

それならこの時間帯は寝てなくちゃ




10風吹けば名無し2018/11/05(月)02:21:57.00 ID: p2Ve47zm0.net

>>4
7時30起きやから後9分起きれるぞ




5風吹けば名無し2018/11/05(月)02:20:39.61 ID: I+loQW350.net

酸素カプセルでも買ってみれば?




6風吹けば名無し2018/11/05(月)02:20:41.68 ID: p2Ve47zm0.net

でも5時間寝て活動しようとしても朝はクソ眠たくて全然活性せえへんし
昼は昼でクソ眠たくなるし
なんとか乗り越えれても夜はすぐ寝てまう




7風吹けば名無し2018/11/05(月)02:21:06.62 ID: rPULLkJZ0.net

ワイそれやで
なお仕事中コックリコックリの模様




11風吹けば名無し2018/11/05(月)02:22:12.24 ID: gqFvXQme0.net

8時間寝たい
欲を言えば10時間寝たい




23風吹けば名無し2018/11/05(月)02:25:34.70 ID: p2Ve47zm0.net

>>11
ワイもそうやで
長時間寝た方がすっごい活動的になるもん




12風吹けば名無し2018/11/05(月)02:22:52.08 ID: UE6HnlCQ0.net

寝たほうが有意義だぞ

毎日睡眠時間4時間ないけど苦痛や

キューピーコーワも効かんわ




27風吹けば名無し2018/11/05(月)02:26:27.86 ID: p2Ve47zm0.net

>>12
ショートスリーパーっていうのは少ない睡眠時間で長時間寝たかのように活動出来るんやぞ
お前が寝てる時間分起きて何かに使えるんや




14風吹けば名無し2018/11/05(月)02:22:58.80 ID: AH3yq9suM.net

ショーとスリーパーって隙間時間にちゃんと睡眠とってるらしいぞ




15風吹けば名無し2018/11/05(月)02:23:06.02 ID: UhpJzoTI0.net

ワイはロングスリーパー




16風吹けば名無し2018/11/05(月)02:23:42.79 ID: 9fYj8X4eM.net

5時間なら普通
ただ健康のため7時間は寝たほうがええよ
体壊したりストレスでイカレて病院通いに
なると時間と金両方むだになる




32風吹けば名無し2018/11/05(月)02:28:00.79 ID: p2Ve47zm0.net

>>16
もうイかれてんのか知らんけど寝るときまったく眠くならへんねん
朝方になってやっと眠たくなるんや




34風吹けば名無し2018/11/05(月)02:28:26.10 ID: I+loQW350.net

>>32
スマホとかタブレットの見すぎでしょどう考えても




47風吹けば名無し2018/11/05(月)02:31:00.40 ID: p2Ve47zm0.net

>>34
そんなに影響あるんか?スマホの光って




18風吹けば名無し2018/11/05(月)02:23:59.54 ID: EhbSa+KS0.net

寝る時間ケチると寿命バカに出来ないくらい縮むらしいな




36風吹けば名無し2018/11/05(月)02:28:49.86 ID: p2Ve47zm0.net

>>18
それはもう別にええねん
四肢動かん老人になってから活動的に長く生きるより今の若いうちに一杯時間使って何かに使った方が有意義やろ




41風吹けば名無し2018/11/05(月)02:29:58.61 ID: I+loQW350.net

>>36
健康寿命も縮むから周りが活き活きとしたオッサンになっていく中自分だけ不健康で何も出来ない不幸なオッサンになるだけだぞ




60風吹けば名無し2018/11/05(月)02:34:59.99 ID: p2Ve47zm0.net

>>41
そら嫌やな
長期的に見たらそこまで不健康なってまうんか




20風吹けば名無し2018/11/05(月)02:24:37.84 ID: kXAs50Be0.net

多分脳には良くないんやろうが4時寝7時半起きでなんともない




22風吹けば名無し2018/11/05(月)02:24:50.72 ID: I+loQW350.net

ショートスリーパー云々は知らんけど寝具には金掛けた方がいい
10万も出せばストレス殆ど無くなる環境作れるし




26風吹けば名無し2018/11/05(月)02:26:27.71 ID: r/dmCvzt0.net

普通のにんげんなら7-9時間睡眠が一番パフォーマンス上がる
それ以下は日中の処理能力が格段に落ちる




40風吹けば名無し2018/11/05(月)02:29:38.67 ID: p2Ve47zm0.net

>>26
それは分かる
そんなん身に染みて分かってるんやけど5時間睡眠で済むんやったらそっち目指したいやん




46風吹けば名無し2018/11/05(月)02:30:53.96 ID: zN86WBW80.net

>>40
睡眠は完全に体質やから体壊すだけや
多層睡眠とかなら可能性はあるかもな




28風吹けば名無し2018/11/05(月)02:26:36.25 ID: 3tRcvqaKp.net

疲れとれないから鬱になるで




31風吹けば名無し2018/11/05(月)02:27:53.08 ID: U8WvHxqmd.net

ショートスリーパーって2、3時間睡眠くらいのイメージやったわ




44風吹けば名無し2018/11/05(月)02:30:36.73 ID: p2Ve47zm0.net

>>31
勿論それは人によるで
4時間寝れば充分って人も居れば5時間6時間7時間って人によって違うんやから3時間も探せばおるやろ




33風吹けば名無し2018/11/05(月)02:28:22.01 ID: L2kK7RIiM.net

ワイは休日は9時間とか眠る




35風吹けば名無し2018/11/05(月)02:28:49.44 ID: r/dmCvzt0.net

さんまでも最近は長く寝るようにしてるらしい




48風吹けば名無し2018/11/05(月)02:31:15.42 ID: p2Ve47zm0.net

>>35
もうおじいちゃんやからな
しゃーない




38風吹けば名無し2018/11/05(月)02:29:15.07 ID: gzQVLRrr0.net

睡眠効率でググってそれ上げる方法片っ端から試せばええやんけ

ちな寝る前のPC・スマホはダメな模様




49風吹けば名無し2018/11/05(月)02:32:24.97 ID: p2Ve47zm0.net

>>38
そんなにあかんのか?
勿論寝る前のスマホはあかんって聞いたことはあるが些細なもんやと思ってたわ




39風吹けば名無し2018/11/05(月)02:29:15.90 ID: LCp7kP2G0.net

そもそもショートスリーパーの存在自体怪しいぞ
ショートスリーパーを自称するほぼ全ての人間は
少ない睡眠時間で長時間睡眠と同等の回復効果を得てるんじゃなくて
少ない睡眠時間分しか回復してないけどゴリ押しで起きて無理やり活動することでハイになってるんやと思うで
ポックリ逝くでそんなん




53風吹けば名無し2018/11/05(月)02:33:14.47 ID: p2Ve47zm0.net

>>39
うーんもうそれ信じて諦めてちゃんと寝よかな
そっちの方が絶対に健康にいいし日中パフォーマンス上がるもんな




42風吹けば名無し2018/11/05(月)02:30:13.02 ID: uyCfMfmu0.net

寝る前の消化器の負担を減らす
できるだけ早めに夕食をとる
夕食の量を少なくする
もしくは食べない




52風吹けば名無し2018/11/05(月)02:32:50.08 ID: LWSODiUh0.net

>>42
お腹すいてると目が冴えない?
なんかこう醒する感じがする




57風吹けば名無し2018/11/05(月)02:34:19.94 ID: zN86WBW80.net

>>52
スープとかホットミルクを飲んで寝るんやで




61風吹けば名無し2018/11/05(月)02:35:51.35 ID: LWSODiUh0.net

>>57
へー、スープっておすすめある?ミルクはわかる




70風吹けば名無し2018/11/05(月)02:37:24.50 ID: zN86WBW80.net

>>61
普通の粉のスープや
ワイはJALのオニオンコンソメとかが好きやな




43風吹けば名無し2018/11/05(月)02:30:22.47 ID: zsTekfpp0.net

空腹で寝るんや




51風吹けば名無し2018/11/05(月)02:32:47.01 ID: jVDElg68d.net

20代なら1日5時間睡眠余裕だろ




54風吹けば名無し2018/11/05(月)02:33:56.59 ID: Fi4OZ/AW0.net

ワイは4時間生活だった
結局そうならざるを得ない生活になればなる




55風吹けば名無し2018/11/05(月)02:34:02.24 ID: VMdc4Fqza.net

働かないと余裕でショートスリーパーになれるで




63風吹けば名無し2018/11/05(月)02:36:12.00 ID: XfT1TccJM.net

>>55
これはあるな
定年退職したジジイはめっちゃ早起きやし




56風吹けば名無し2018/11/05(月)02:34:08.33 ID: p2Ve47zm0.net

なんや短時間睡眠に否定的なj民ばっかやな
そんなに身体に悪いんか




58風吹けば名無し2018/11/05(月)02:34:46.31 ID: lD7lSSfp0.net

社会はいい加減仕事より睡眠が大事なことに気づけ




62風吹けば名無し2018/11/05(月)02:35:52.70 ID: p2Ve47zm0.net

うーんちょっとこれから考え直すわ
なんかマジで否定的な奴ばっかやんけ




66風吹けば名無し2018/11/05(月)02:36:35.44 ID: U8WvHxqmd.net

ワイはもう平日は3時くらいにならないと眠れないわ
なお休日は昼過ぎまで寝る模様




67風吹けば名無し2018/11/05(月)02:36:40.57 ID: 8qE9yE0p0.net

睡眠時間3時間とか4時間の生活続けてたら判断力が明らかに鈍っててヤバいと思った




68風吹けば名無し2018/11/05(月)02:37:07.52 ID: 5dbE+6nb0.net

カルシウム取れ




74風吹けば名無し2018/11/05(月)02:39:13.27 ID: aTkhW86N0.net

睡眠って貯められないのがゴミだよな
平日4時間休日20時間にしたいわ




引用元:ショートスリーパーになりたいんやがなろうと思ってなれるもんなんか?
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