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1：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:19:51.34 ID： p2Ve47zm0.net

ワイの生活的に5時間睡眠が望ましいんや




2：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:20:15.59 ID： pWgDUkfF0.net

ちゃんと寝たほうがええ




8：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:21:16.00 ID： p2Ve47zm0.net

>>2
分かってんねんちゃんと寝た方がええのは
でも寝るよりももっと有意義な時間の使い方したいやんか




3：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:20:27.33 ID： 1nzsieZp0.net

出来るで




9：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:21:36.63 ID： p2Ve47zm0.net

>>3
嘘つけワイは出来ないぞ




13：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:22:55.19 ID： 1nzsieZp0.net

>>9
じゃあ向いてないから無理やな
諦めろ




30：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:26:52.63 ID： p2Ve47zm0.net

>>13
何でやねん諦めんなや
なんか対処法出せや




4：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:20:36.33 ID： +uirt6K80.net

それならこの時間帯は寝てなくちゃ




10：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:21:57.00 ID： p2Ve47zm0.net

>>4
7時30起きやから後9分起きれるぞ




5：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:20:39.61 ID： I+loQW350.net

酸素カプセルでも買ってみれば？




6：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:20:41.68 ID： p2Ve47zm0.net

でも5時間寝て活動しようとしても朝はクソ眠たくて全然活性せえへんし
昼は昼でクソ眠たくなるし
なんとか乗り越えれても夜はすぐ寝てまう




7：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:21:06.62 ID： rPULLkJZ0.net

ワイそれやで
なお仕事中コックリコックリの模様




11：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:22:12.24 ID： gqFvXQme0.net

8時間寝たい
欲を言えば10時間寝たい




23：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:25:34.70 ID： p2Ve47zm0.net

>>11
ワイもそうやで
長時間寝た方がすっごい活動的になるもん




12：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:22:52.08 ID： UE6HnlCQ0.net

寝たほうが有意義だぞ

毎日睡眠時間4時間ないけど苦痛や

キューピーコーワも効かんわ




27：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:26:27.86 ID： p2Ve47zm0.net

>>12
ショートスリーパーっていうのは少ない睡眠時間で長時間寝たかのように活動出来るんやぞ
お前が寝てる時間分起きて何かに使えるんや




14：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:22:58.80 ID： AH3yq9suM.net

ショーとスリーパーって隙間時間にちゃんと睡眠とってるらしいぞ




15：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:23:06.02 ID： UhpJzoTI0.net

ワイはロングスリーパー




16：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:23:42.79 ID： 9fYj8X4eM.net

5時間なら普通
ただ健康のため7時間は寝たほうがええよ
体壊したりストレスでイカレて病院通いに
なると時間と金両方むだになる




32：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:28:00.79 ID： p2Ve47zm0.net

>>16
もうイかれてんのか知らんけど寝るときまったく眠くならへんねん
朝方になってやっと眠たくなるんや




34：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:28:26.10 ID： I+loQW350.net

>>32
スマホとかタブレットの見すぎでしょどう考えても




47：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:31:00.40 ID： p2Ve47zm0.net

>>34
そんなに影響あるんか？スマホの光って




18：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:23:59.54 ID： EhbSa+KS0.net

寝る時間ケチると寿命バカに出来ないくらい縮むらしいな




36：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:28:49.86 ID： p2Ve47zm0.net

>>18
それはもう別にええねん
四肢動かん老人になってから活動的に長く生きるより今の若いうちに一杯時間使って何かに使った方が有意義やろ




41：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:29:58.61 ID： I+loQW350.net

>>36
健康寿命も縮むから周りが活き活きとしたオッサンになっていく中自分だけ不健康で何も出来ない不幸なオッサンになるだけだぞ




60：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:34:59.99 ID： p2Ve47zm0.net

>>41
そら嫌やな
長期的に見たらそこまで不健康なってまうんか




20：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:24:37.84 ID： kXAs50Be0.net

多分脳には良くないんやろうが4時寝7時半起きでなんともない




22：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:24:50.72 ID： I+loQW350.net

ショートスリーパー云々は知らんけど寝具には金掛けた方がいい
10万も出せばストレス殆ど無くなる環境作れるし




26：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:26:27.71 ID： r/dmCvzt0.net

普通のにんげんなら7-9時間睡眠が一番パフォーマンス上がる
それ以下は日中の処理能力が格段に落ちる




40：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:29:38.67 ID： p2Ve47zm0.net

>>26
それは分かる
そんなん身に染みて分かってるんやけど5時間睡眠で済むんやったらそっち目指したいやん




46：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:30:53.96 ID： zN86WBW80.net

>>40
睡眠は完全に体質やから体壊すだけや
多層睡眠とかなら可能性はあるかもな




28：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:26:36.25 ID： 3tRcvqaKp.net

疲れとれないから鬱になるで




31：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:27:53.08 ID： U8WvHxqmd.net

ショートスリーパーって2、3時間睡眠くらいのイメージやったわ




44：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:30:36.73 ID： p2Ve47zm0.net

>>31
勿論それは人によるで
4時間寝れば充分って人も居れば5時間6時間7時間って人によって違うんやから3時間も探せばおるやろ




33：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:28:22.01 ID： L2kK7RIiM.net

ワイは休日は9時間とか眠る




35：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:28:49.44 ID： r/dmCvzt0.net

さんまでも最近は長く寝るようにしてるらしい




48：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:31:15.42 ID： p2Ve47zm0.net

>>35
もうおじいちゃんやからな
しゃーない




38：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:29:15.07 ID： gzQVLRrr0.net

睡眠効率でググってそれ上げる方法片っ端から試せばええやんけ

ちな寝る前のPC・スマホはダメな模様




49：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:32:24.97 ID： p2Ve47zm0.net

>>38
そんなにあかんのか？
勿論寝る前のスマホはあかんって聞いたことはあるが些細なもんやと思ってたわ




39：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:29:15.90 ID： LCp7kP2G0.net

そもそもショートスリーパーの存在自体怪しいぞ
ショートスリーパーを自称するほぼ全ての人間は
少ない睡眠時間で長時間睡眠と同等の回復効果を得てるんじゃなくて
少ない睡眠時間分しか回復してないけどゴリ押しで起きて無理やり活動することでハイになってるんやと思うで
ポックリ逝くでそんなん




53：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:33:14.47 ID： p2Ve47zm0.net

>>39
うーんもうそれ信じて諦めてちゃんと寝よかな
そっちの方が絶対に健康にいいし日中パフォーマンス上がるもんな




42：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:30:13.02 ID： uyCfMfmu0.net

寝る前の消化器の負担を減らす
できるだけ早めに夕食をとる
夕食の量を少なくする
もしくは食べない




52：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:32:50.08 ID： LWSODiUh0.net

>>42
お腹すいてると目が冴えない？
なんかこう覚醒する感じがする




57：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:34:19.94 ID： zN86WBW80.net

>>52
スープとかホットミルクを飲んで寝るんやで




61：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:35:51.35 ID： LWSODiUh0.net

>>57
へー、スープっておすすめある？ミルクはわかる




70：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:37:24.50 ID： zN86WBW80.net

>>61
普通の粉のスープや
ワイはJALのオニオンコンソメとかが好きやな




43：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:30:22.47 ID： zsTekfpp0.net

空腹で寝るんや




51：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:32:47.01 ID： jVDElg68d.net

20代なら1日5時間睡眠余裕だろ




54：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:33:56.59 ID： Fi4OZ/AW0.net

ワイは4時間生活だった
結局そうならざるを得ない生活になればなる




55：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:34:02.24 ID： VMdc4Fqza.net

働かないと余裕でショートスリーパーになれるで




63：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:36:12.00 ID： XfT1TccJM.net

>>55
これはあるな
定年退職したジジイはめっちゃ早起きやし




56：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:34:08.33 ID： p2Ve47zm0.net

なんや短時間睡眠に否定的なj民ばっかやな
そんなに身体に悪いんか




58：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:34:46.31 ID： lD7lSSfp0.net

社会はいい加減仕事より睡眠が大事なことに気づけ




62：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:35:52.70 ID： p2Ve47zm0.net

うーんちょっとこれから考え直すわ
なんかマジで否定的な奴ばっかやんけ




66：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:36:35.44 ID： U8WvHxqmd.net

ワイはもう平日は3時くらいにならないと眠れないわ
なお休日は昼過ぎまで寝る模様




67：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:36:40.57 ID： 8qE9yE0p0.net

睡眠時間3時間とか4時間の生活続けてたら判断力が明らかに鈍っててヤバいと思った




68：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:37:07.52 ID： 5dbE+6nb0.net

カルシウム取れ




74：風吹けば名無し ： 2018/11/05(月)02:39:13.27 ID： aTkhW86N0.net

睡眠って貯められないのがゴミだよな
平日4時間休日20時間にしたいわ




引用元：ショートスリーパーになりたいんやがなろうと思ってなれるもんなんか？