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1風吹けば名無し2018/10/31(水)17:47:57.54 ID: 4mpdopbl0.net

176cmから3cm伸ばした
これでもう高身長面してええよな?




2風吹けば名無し2018/10/31(水)17:48:20.70 ID: 6YJT60W5r.net

なにやった




3風吹けば名無し2018/10/31(水)17:49:28.06 ID: 4mpdopbl0.net

>>2
下半身も上半身も鬼ストレッチ




4風吹けば名無し2018/10/31(水)17:49:30.03 ID: /zTNOVHO0.net

ジャックハンマーかな?




 


5風吹けば名無し2018/10/31(水)17:49:49.00 ID: QHILDirtr.net

嘘松




9風吹けば名無し2018/10/31(水)17:50:54.38 ID: 4mpdopbl0.net

>>5
お前が知らんだけで歪み直せば1cm〜3cm伸びるんやで




7風吹けば名無し2018/10/31(水)17:50:09.61 ID: ipKrb40w0.net

ワイも今伸び悩んでるんやがいくつから始めた?




10風吹けば名無し2018/10/31(水)17:51:22.75 ID: 4mpdopbl0.net

>>7
24歳




8風吹けば名無し2018/10/31(水)17:50:18.98 ID: s8U5WWnqa.net

具体的にいろいろ教えてください
何食べたとかどんな運動したとか




17風吹けば名無し2018/10/31(水)17:53:05.47 ID: 4mpdopbl0.net

>>8
ごめん
成長期の話はできんわ
身長サプリ飲めばええんちゃう

まず身体中の歪みを全てチェック
あとは背骨の関節を1個ずつ開けていく努力が必要や
詰まってる関節を1ミリずつ開けていけば32個やからこれだけでも3.2cmのびる




40風吹けば名無し2018/10/31(水)17:58:53.01 ID: IfLTsbwb0.net

>>17
どうやってあけるん




54風吹けば名無し2018/10/31(水)18:01:52.31 ID: 4mpdopbl0.net

>>40
まず前屈でぺたんこになるまで柔らかくする
朝と夜やって
そのあと正座してそのまま後ろに倒れる有名なストレッチ3分
あとは両手背中で握手する肩甲骨外しをやったり
とりあえずこの本の通りやったで


図解 たった1分!背が高くなる椎関節ストレッチ | 南 雅子 | 家庭医学・健康 | Kindleストア | Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/B01LXPGRHF/




75風吹けば名無し2018/10/31(水)18:07:10.21 ID: /IXKalmi0.net

>>54

① まず前屈でぺたんこになるまで柔らかくする


これができんのや……




84風吹けば名無し2018/10/31(水)18:08:49.03 ID: /IXKalmi0.net

>>79
何時間おきにやったら一番効果あるんやろなこれ




83風吹けば名無し2018/10/31(水)18:08:42.01 ID: 4mpdopbl0.net

>>75
ワイも諦めかけたけど泣きながら頑張ったで




65風吹けば名無し2018/10/31(水)18:04:49.95 ID: yMEjiVJY0.net

胴長になるやん




74風吹けば名無し2018/10/31(水)18:06:53.32 ID: 4mpdopbl0.net

>>65
やな
でもO脚が真っ直ぐになるならまあええやん




12風吹けば名無し2018/10/31(水)17:51:57.25 ID: 8zBybdDE0.net

ワイ165cm、諦める




14風吹けば名無し2018/10/31(水)17:52:12.81 ID: jk6UQWmkr.net

拷問でも受けたんか?




21風吹けば名無し2018/10/31(水)17:53:45.64 ID: 4mpdopbl0.net

>>14
セルフ拷問やな
鬼ストレッチはウンザリするほど痛いわ




18風吹けば名無し2018/10/31(水)17:53:16.73 ID: sBWK4k+Z0.net

歪みとか病院行かな無理やろ




27風吹けば名無し2018/10/31(水)17:55:00.82 ID: 4mpdopbl0.net

>>18
病院でもハードなストレッチされるんじゃないかな
柔軟体操して抗重力筋鍛えればワイの場合は自分で3cm伸ばしたで




19風吹けば名無し2018/10/31(水)17:53:20.97 ID: uRK06WBv0.net

すげぇ猫背でO脚とかやと伸び代ありそう




22風吹けば名無し2018/10/31(水)17:54:07.74 ID: gwp1+Q9a0.net

なんで176あって血の滲むような努力をするんや




23風吹けば名無し2018/10/31(水)17:54:13.20 ID: 8zBybdDE0.net

一時的なものじゃないの?




31風吹けば名無し2018/10/31(水)17:56:22.74 ID: 4mpdopbl0.net

>>23
O脚が真っ直ぐになったらその分伸びるやろ
前傾した骨盤が立てばその分伸びる
S字湾曲した背骨が真っ直ぐになればその分伸びる
一時的なものじゃないで




36風吹けば名無し2018/10/31(水)17:57:49.04 ID: mysnpa8/0.net

>>31
背骨はそれ真っ直ぐにしたらアカンやろ




42風吹けば名無し2018/10/31(水)17:59:00.81 ID: U+u4rjaAd.net

>>36
湾曲の度合いにもよるが、正しく歪みを直して真っ直ぐに近づけるのなら問題ないで




26風吹けば名無し2018/10/31(水)17:54:45.35 ID: 8xtg7Ifg0.net

ワオクソチビやけど効果あるんか?
てか、身長の前に姿勢直したいわ
ずっと猫背と反り腰や




29風吹けば名無し2018/10/31(水)17:55:41.78 ID: hF/l7atL0.net

どういうストレッチしたんか具体的に




38風吹けば名無し2018/10/31(水)17:58:14.69 ID: 4mpdopbl0.net

>>29
ワイの場合は初めに前屈をした
前屈で膝に鼻がつくまで柔らかくしたわ
最初は爪先にも届かなくてくっそ痛かったけど頑張った

あとは前腿のストレッチとか
あとは背中で両手握手するやつとか




48風吹けば名無し2018/10/31(水)17:59:57.34 ID: U+u4rjaAd.net

>>38
前屈時は体幹、骨盤、臀部〜下肢にかけてどこを意識したんや?




58風吹けば名無し2018/10/31(水)18:03:16.22 ID: 4mpdopbl0.net

>>48
なんも考えてなかったわ
太ももの裏が一番痛かった




32風吹けば名無し2018/10/31(水)17:56:37.21 ID: gVsc7Pwba.net

努力で伸ばせるんか




35風吹けば名無し2018/10/31(水)17:57:30.87 ID: ByO2D6vh0.net

身長の割に股下長い奴(特にO脚なのに長いと◎)はこれで良く上半身伸びるな
基本171cmなら股下78~9cmやから80cm以上ある奴やと結構伸びる
ワイはO脚+身体の歪み持ちやったからデッドリフトとストレッチやってたら20から21才にかけて脚も伸びて172cmから175cmになったわ
ちなどっちも朝の身長




44風吹けば名無し2018/10/31(水)17:59:21.00 ID: Bj00bJohM.net

たった3センチかよ
ちな164




52風吹けば名無し2018/10/31(水)18:01:30.95 ID: s8U5WWnqa.net

ワイと身長同じくらいのくせに
顔小さくて足長いやつ裏山しいわ
ワイは顔は小さいからええけど脚は短い




53風吹けば名無し2018/10/31(水)18:01:42.14 ID: tGhr6zVA0.net

ノー努力178
ざっこwww




64風吹けば名無し2018/10/31(水)18:04:43.53 ID: 4mpdopbl0.net

>>53
矯正してわかったが身長高いやつでも歪んでると不格好や
日本人の猫背率異常やで




59風吹けば名無し2018/10/31(水)18:03:28.73 ID: koUBqMUVd.net

中学生くらいならひたすら飯喰ってひたすら寝ろ
デブ化は成長でトントンになる




66風吹けば名無し2018/10/31(水)18:04:59.80 ID: bHlfdsS90.net

>>59
成長期は栄養過多くらいでちょうどいいよな
小中で背高いやつガリ多かったろ?あれは栄養使い切ってああなったんや




85風吹けば名無し2018/10/31(水)18:08:59.86 ID: 5oY18ncld.net

>>66
小学校の頃おデブちゃんやったけど中学でゴボウみたいになったわ
ひたすらチャーハン食ってたけど無限に喰える気がしてた




61風吹けば名無し2018/10/31(水)18:03:38.74 ID: WbQY90x3d.net

首猫背
猫背
o脚

筋トレで背筋と脚鍛えたら174から176になったのだ🙃




62風吹けば名無し2018/10/31(水)18:04:09.93 ID: Qy7IVrgAa.net

体柔らかいと怪我しにくいし身長置いといてもええことやね




63風吹けば名無し2018/10/31(水)18:04:37.59 ID: b8Nxgr7id.net

ワイ167cmホビットガチで希望が湧く




69風吹けば名無し2018/10/31(水)18:06:12.25 ID: 4mpdopbl0.net

>>63
背骨で3.2cm
下半身で1cm伸ばせるらしい
だから4cm希望がある
ワイは3cmまで伸ばせた




67風吹けば名無し2018/10/31(水)18:05:04.34 ID: afam1lb30.net

ただでさえ足短いのにこれ以上座高のばしてもしかたないんや…




72風吹けば名無し2018/10/31(水)18:06:18.22 ID: 8zBybdDE0.net

足伸ばす方法ないんか?🤔




78風吹けば名無し2018/10/31(水)18:07:44.26 ID: 4mpdopbl0.net

>>72
脚はむずい
O脚治しても1cmくらいしか伸びない




73風吹けば名無し2018/10/31(水)18:06:41.52 ID: Pjsp1Qr70.net

o脚治すと0.5から1.5は伸びるでほんまに
猫背、首猫背も(´・ω・`)




77風吹けば名無し2018/10/31(水)18:07:38.65 ID: bHlfdsS90.net

ワイ股割できるようになったら2センチ伸びたから間違ってないと思うで
175→177やが




80風吹けば名無し2018/10/31(水)18:08:06.46 ID: NJej0o6K0.net

どのくらい期間掛かった?




89風吹けば名無し2018/10/31(水)18:09:41.98 ID: 4mpdopbl0.net

>>80
自分の場合はストレッチ始めて半年〜1年くらいか
ちゃんとした先生にサポートしてもらえれば3ヶ月でグングン伸ばせるぞ




82風吹けば名無し2018/10/31(水)18:08:35.20 ID: zKUN4r500.net

ヨガとかしてたら伸びるんかな




92風吹けば名無し2018/10/31(水)18:10:26.14 ID: ozLgDZ8gd.net

みんな適当なこと言ってて草
伸びるわけないやん




91風吹けば名無し2018/10/31(水)18:10:26.02 ID: /IXKalmi0.net



前屈ってこれやろ?
無理ィ!




引用元:【朗報】ワイ、血の滲むような努力で身長179cmになる
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