1:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:47:57.54 ID: 4mpdopbl0.net
これでもう高身長面してええよな?
2:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:48:20.70 ID: 6YJT60W5r.net
3:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:49:28.06 ID: 4mpdopbl0.net
下半身も上半身も鬼ストレッチ
4:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:49:30.03 ID: /zTNOVHO0.net
5:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:49:49.00 ID: QHILDirtr.net
9:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:50:54.38 ID: 4mpdopbl0.net
お前が知らんだけで歪み直せば1cm〜3cm伸びるんやで
7:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:50:09.61 ID: ipKrb40w0.net
10:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:51:22.75 ID: 4mpdopbl0.net
24歳
8:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:50:18.98 ID: s8U5WWnqa.net
何食べたとかどんな運動したとか
17:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:53:05.47 ID: 4mpdopbl0.net
ごめん
成長期の話はできんわ
身長サプリ飲めばええんちゃう
まず身体中の歪みを全てチェック
あとは背骨の関節を1個ずつ開けていく努力が必要や
詰まってる関節を1ミリずつ開けていけば32個やからこれだけでも3.2cmのびる
40:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:58:53.01 ID: IfLTsbwb0.net
どうやってあけるん
54:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:01:52.31 ID: 4mpdopbl0.net
まず前屈でぺたんこになるまで柔らかくする
朝と夜やって
そのあと正座してそのまま後ろに倒れる有名なストレッチ3分
あとは両手背中で握手する肩甲骨外しをやったり
とりあえずこの本の通りやったで
図解 たった1分!背が高くなる椎関節ストレッチ | 南 雅子 | 家庭医学・健康 | Kindleストア | Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/B01LXPGRHF/
75:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:07:10.21 ID: /IXKalmi0.net
① まず前屈でぺたんこになるまで柔らかくする
これができんのや……
84:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:08:49.03 ID: /IXKalmi0.net
何時間おきにやったら一番効果あるんやろなこれ
83:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:08:42.01 ID: 4mpdopbl0.net
ワイも諦めかけたけど泣きながら頑張ったで
65:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:04:49.95 ID: yMEjiVJY0.net
74:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:06:53.32 ID: 4mpdopbl0.net
やな
でもO脚が真っ直ぐになるならまあええやん
12:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:51:57.25 ID: 8zBybdDE0.net
14:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:52:12.81 ID: jk6UQWmkr.net
21:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:53:45.64 ID: 4mpdopbl0.net
セルフ拷問やな
鬼ストレッチはウンザリするほど痛いわ
18:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:53:16.73 ID: sBWK4k+Z0.net
27:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:55:00.82 ID: 4mpdopbl0.net
病院でもハードなストレッチされるんじゃないかな
柔軟体操して抗重力筋鍛えればワイの場合は自分で3cm伸ばしたで
19:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:53:20.97 ID: uRK06WBv0.net
22:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:54:07.74 ID: gwp1+Q9a0.net
23:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:54:13.20 ID: 8zBybdDE0.net
31:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:56:22.74 ID: 4mpdopbl0.net
O脚が真っ直ぐになったらその分伸びるやろ
前傾した骨盤が立てばその分伸びる
S字湾曲した背骨が真っ直ぐになればその分伸びる
一時的なものじゃないで
36:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:57:49.04 ID: mysnpa8/0.net
背骨はそれ真っ直ぐにしたらアカンやろ
42:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:59:00.81 ID: U+u4rjaAd.net
湾曲の度合いにもよるが、正しく歪みを直して真っ直ぐに近づけるのなら問題ないで
26:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:54:45.35 ID: 8xtg7Ifg0.net
てか、身長の前に姿勢直したいわ
ずっと猫背と反り腰や
29:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:55:41.78 ID: hF/l7atL0.net
38:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:58:14.69 ID: 4mpdopbl0.net
ワイの場合は初めに前屈をした
前屈で膝に鼻がつくまで柔らかくしたわ
最初は爪先にも届かなくてくっそ痛かったけど頑張った
あとは前腿のストレッチとか
あとは背中で両手握手するやつとか
48:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:59:57.34 ID: U+u4rjaAd.net
前屈時は体幹、骨盤、臀部〜下肢にかけてどこを意識したんや?
58:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:03:16.22 ID: 4mpdopbl0.net
なんも考えてなかったわ
太ももの裏が一番痛かった
32:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:56:37.21 ID: gVsc7Pwba.net
35:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:57:30.87 ID: ByO2D6vh0.net
基本171cmなら股下78~9cmやから80cm以上ある奴やと結構伸びる
ワイはO脚+身体の歪み持ちやったからデッドリフトとストレッチやってたら20から21才にかけて脚も伸びて172cmから175cmになったわ
ちなどっちも朝の身長
44:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)17:59:21.00 ID: Bj00bJohM.net
ちな164
52:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:01:30.95 ID: s8U5WWnqa.net
顔小さくて足長いやつ裏山しいわ
ワイは顔は小さいからええけど脚は短い
53:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:01:42.14 ID: tGhr6zVA0.net
ざっこwww
64:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:04:43.53 ID: 4mpdopbl0.net
矯正してわかったが身長高いやつでも歪んでると不格好や
日本人の猫背率異常やで
59:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:03:28.73 ID: koUBqMUVd.net
デブ化は成長でトントンになる
66:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:04:59.80 ID: bHlfdsS90.net
成長期は栄養過多くらいでちょうどいいよな
小中で背高いやつガリ多かったろ?あれは栄養使い切ってああなったんや
85:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:08:59.86 ID: 5oY18ncld.net
小学校の頃おデブちゃんやったけど中学でゴボウみたいになったわ
ひたすらチャーハン食ってたけど無限に喰える気がしてた
61:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:03:38.74 ID: WbQY90x3d.net
猫背
o脚
筋トレで背筋と脚鍛えたら174から176になったのだ🙃
62:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:04:09.93 ID: Qy7IVrgAa.net
63:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:04:37.59 ID: b8Nxgr7id.net
69:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:06:12.25 ID: 4mpdopbl0.net
背骨で3.2cm
下半身で1cm伸ばせるらしい
だから4cm希望がある
ワイは3cmまで伸ばせた
67:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:05:04.34 ID: afam1lb30.net
72:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:06:18.22 ID: 8zBybdDE0.net
78:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:07:44.26 ID: 4mpdopbl0.net
脚はむずい
O脚治しても1cmくらいしか伸びない
73:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:06:41.52 ID: Pjsp1Qr70.net
猫背、首猫背も(´・ω・`)
77:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:07:38.65 ID: bHlfdsS90.net
175→177やが
80:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:08:06.46 ID: NJej0o6K0.net
89:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:09:41.98 ID: 4mpdopbl0.net
自分の場合はストレッチ始めて半年〜1年くらいか
ちゃんとした先生にサポートしてもらえれば3ヶ月でグングン伸ばせるぞ
82:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:08:35.20 ID: zKUN4r500.net
92:風吹けば名無し : 2018/10/31(水)18:10:26.14 ID: ozLgDZ8gd.net
伸びるわけないやん
引用元:【朗報】ワイ、血の滲むような努力で身長179cmになる
アフィの格好の的
yasainet
がしました