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1風吹けば名無し2018/05/31(木)20:46:47.01 ID: pcc2237O0.net

飲む時に限って早起きしてしまう。これって効果あるんか? 23時に寝たら3時には目がめるいつもは7時まで寝とるんだが




2風吹けば名無し2018/05/31(木)20:47:06.58 ID: pcc2237O0.net

誰が教えてくれ😭




3風吹けば名無し2018/05/31(木)20:47:16.52 ID: gkGB0FVE0.net

プロテインって骨にも効果あるんか?




4風吹けば名無し2018/05/31(木)20:47:40.93 ID: pcc2237O0.net

>>3
たんぱく質が重要や
多分あるで




 

5風吹けば名無し2018/05/31(木)20:47:48.60 ID: QUgT/vVp0.net

寝る前に飲むのはソイプロテインのほうがええで




7風吹けば名無し2018/05/31(木)20:48:10.06 ID: pcc2237O0.net

>>5
そい飲んだ結果がこれや




10風吹けば名無し2018/05/31(木)20:48:58.96 ID: QUgT/vVp0.net

>>7
ならプロテインと目めるのはあんまり因果関係はないかな




13風吹けば名無し2018/05/31(木)20:50:19.39 ID: pcc2237O0.net

>>10
飲むと辞めると7時まで寝て飲むと3時に起きるんよ




6風吹けば名無し2018/05/31(木)20:48:04.60 ID: rkwm8l3ja.net

9割遺伝やで




9風吹けば名無し2018/05/31(木)20:48:49.64 ID: pcc2237O0.net

>>6
遺伝だったらあと2〜3cmでかくなるはず
19だが1cmずつ伸びてるんだよね




8風吹けば名無し2018/05/31(木)20:48:41.47 ID: +7tGzmMc0.net

酔い止めの方がいいぞ




11風吹けば名無し2018/05/31(木)20:49:29.45 ID: pcc2237O0.net

>>8
めくろじん?みたいなやつか
なんか顔伸びてそうで怖いんだけど大丈夫か?




12風吹けば名無し2018/05/31(木)20:49:57.19 ID: k5fZciip0.net

寝てる間って胃はまったく動かないんだが




17風吹けば名無し2018/05/31(木)20:51:14.91 ID: pcc2237O0.net

>>12
寝る前に飲むといいって聞いた




14風吹けば名無し2018/05/31(木)20:50:24.68 ID: eOFDjsGQ0.net

何センチなのか言えよ




16風吹けば名無し2018/05/31(木)20:50:51.05 ID: pcc2237O0.net

>>14
171




15風吹けば名無し2018/05/31(木)20:50:37.46 ID: R2uxxJPNd.net

セノビック飲めおじさん「セノビック飲め」




19風吹けば名無し2018/05/31(木)20:51:41.47 ID: pcc2237O0.net

>>15
たんぱく質の方が大事や




23風吹けば名無し2018/05/31(木)20:52:41.89 ID: R2uxxJPNd.net

>>19
プロテイン入りのもあったはずやぞ




24風吹けば名無し2018/05/31(木)20:53:05.66 ID: pcc2237O0.net

>>23
ま?探してみる




18風吹けば名無し2018/05/31(木)20:51:21.20 ID: ZB1Kudwn0.net

何歳や?




20風吹けば名無し2018/05/31(木)20:52:07.61 ID: pcc2237O0.net

>>18
19や




21風吹けば名無し2018/05/31(木)20:52:17.36 ID: lGBuMPXFx.net

プロテインやなくセノビックやで




22風吹けば名無し2018/05/31(木)20:52:34.11 ID: pcc2237O0.net

こういうのってどこで相談したらいいん?




25風吹けば名無し2018/05/31(木)20:53:12.19 ID: oOiYbxXt0.net

身長目的でプロテイン飲んで実感得たやつなんてほとんどおらんし有効な回答得るのは難しいやろ




28風吹けば名無し2018/05/31(木)20:53:47.28 ID: 8MNpVNwV0.net

寝る2時間ぐらいに飲め
あと寝る前ならホエイじゃなくてカゼインの方がいい




30風吹けば名無し2018/05/31(木)20:54:18.69 ID: pcc2237O0.net

>>28
2時間前か サンクス




53風吹けば名無し2018/05/31(木)20:59:22.84 ID: /5IMCas60.net

>>30
寝て2時間後や




60風吹けば名無し2018/05/31(木)21:00:33.43 ID: pcc2237O0.net

>>53
ほげ??どうしたらいいんや




29風吹けば名無し2018/05/31(木)20:53:47.86 ID: kCjZZHW80.net

年齢からしてもう無理やろ




32風吹けば名無し2018/05/31(木)20:54:44.79 ID: pcc2237O0.net

>>29
どうしても173行きたいんや




39風吹けば名無し2018/05/31(木)20:56:18.86 ID: beyBytNOM.net

>>32
しょぼ




45風吹けば名無し2018/05/31(木)20:58:15.30 ID: pcc2237O0.net

>>39
175まで伸びる気がしないし現実的にね、




31風吹けば名無し2018/05/31(木)20:54:32.08 ID: oOiYbxXt0.net

ビルダーは寝る前にカゼイン飲んだり最悪夜中起きてまた飲んだりするらしいけど
最近だとプロテイン摂取する時間帯はあんま関係ないみたいな研究もあるしよく分からん




36風吹けば名無し2018/05/31(木)20:55:52.83 ID: fCpdg57F0.net

>>31
関係ないで
1日のトータル摂取量が肝心や




109風吹けば名無し2018/05/31(木)21:08:54.64 ID: XfuZv3dUa.net

>>36
一日中点滴しときゃ最強じやん




33風吹けば名無し2018/05/31(木)20:55:13.55 ID: OY1cG67sa.net

まぁ普通に考えてその年で伸びるやつなんていないて分かるやん




37風吹けば名無し2018/05/31(木)20:56:01.67 ID: pcc2237O0.net

>>33
まだ伸びとる
1cmずつだが これを1.5でもいいから伸ばしていきたい




35風吹けば名無し2018/05/31(木)20:55:46.73 ID: OnzwhYiq0.net

ワイ15歳高校一年生、177cm
まだ伸び続けてる模様
なお体重55kgのヒョロガリ




41風吹けば名無し2018/05/31(木)20:56:38.38 ID: pcc2237O0.net

>>35
羨ましい
180cm目指すんやで




47風吹けば名無し2018/05/31(木)20:58:49.28 ID: OnzwhYiq0.net

>>41
ありがとう
あと背伸ばしたいならタンパク質が基本だけど
1番良いのはアルギニンと亜鉛を摂ることらしいで
亜鉛は色んなサプリで摂れるしアルギニンは精力剤みたいなので摂れるで
あとはマット敷いてジャンプしまくって寝まくることや




38風吹けば名無し2018/05/31(木)20:56:15.88 ID: 1Rn90v9R0.net

骨端線があるうちは伸びる
ないなら伸びない




43風吹けば名無し2018/05/31(木)20:57:37.16 ID: pcc2237O0.net

>>38
ま?
明日測ってみようかな 整形外科か?




40風吹けば名無し2018/05/31(木)20:56:31.04 ID: oOiYbxXt0.net

普通の日本人だとたんぱく質は一食あたり30g程度しか吸収されんというし
プロテイン飲むなら朝昼晩分けて飲むのが一番効果的やと思うけどな、ただこれも身長目的となると当てはまらんのかもしれん




51風吹けば名無し2018/05/31(木)20:59:04.95 ID: fCpdg57F0.net

>>40
それガセな
1食あたりの制限とかないから




44風吹けば名無し2018/05/31(木)20:57:48.12 ID: fCpdg57F0.net

ソイとかアミノ酸スコア低いから飲まんでいい
ホエイだけ飲んでろ
食事も含めて1日200g摂れ




48風吹けば名無し2018/05/31(木)20:58:58.77 ID: pcc2237O0.net

>>44
それはさすがに取りすぎちゃうか?
50〜60は取ってるよ




61風吹けば名無し2018/05/31(木)21:00:34.09 ID: fCpdg57F0.net

>>48
60gとか舐めてんのか
一般人にしても少なすぎるわ




64風吹けば名無し2018/05/31(木)21:01:32.04 ID: pcc2237O0.net

>>61
ま?体重が60キロだからそのぐらいがいいって聞いたんだがもっととったほうがいいんか




72風吹けば名無し2018/05/31(木)21:02:41.95 ID: fCpdg57F0.net

>>64
せめて体重の3倍摂れ
あとカロリーオーバーすることも大事




84風吹けば名無し2018/05/31(木)21:04:28.89 ID: pcc2237O0.net

>>72
まじか、、
ソイプロテインしかないんだがホエイ買ったほうがいいか?
イソフラボンオーバーしそうやし




110風吹けば名無し2018/05/31(木)21:08:54.67 ID: fCpdg57F0.net

>>84
とにかくプロテインはホエイしかありえない
でも、カゼインはやめとけよ




130風吹けば名無し2018/05/31(木)21:11:36.05 ID: pcc2237O0.net

>>110
こういうの助かる
ホエイとソイで淡白補給します




46風吹けば名無し2018/05/31(木)20:58:23.02 ID: sTzkU2Rs0.net

ミロとブレンドしろ




49風吹けば名無し2018/05/31(木)20:59:02.76 ID: 5Rsp+Kpr0.net

脇毛生えない16歳167センチやがまだいけるやろか




55風吹けば名無し2018/05/31(木)20:59:50.66 ID: pcc2237O0.net

>>49
余裕すぎる 今すぐプロテイン飲んで寝ろ




50風吹けば名無し2018/05/31(木)20:59:03.26 ID: H57Hc1Du0.net

無駄やぞ
俺そういう類のもの全く摂ったことないし中学の頃から0時すぎにしか寝たことないしずっとゴロゴロしてたし親チビやけど180や




58風吹けば名無し2018/05/31(木)21:00:14.74 ID: pcc2237O0.net

>>50
ちゃんとしてたら185いったな




59風吹けば名無し2018/05/31(木)21:00:17.51 ID: qG0IxNUha.net

>>50
やってたら185やったな




54風吹けば名無し2018/05/31(木)20:59:41.54 ID: SFfutVu2d.net

ストレスあると伸びないからな




56風吹けば名無し2018/05/31(木)21:00:02.04 ID: lLs2m9DDM.net

19から伸びる奴なんてほとんどおらんやろ




57風吹けば名無し2018/05/31(木)21:00:04.78 ID: bldNQo5E0.net

玉冷やすと夢性するで




63風吹けば名無し2018/05/31(木)21:01:03.63 ID: A5B9EHHVa.net

筋トレして飲んだ方がええよ




66風吹けば名無し2018/05/31(木)21:01:53.69 ID: pcc2237O0.net

>>63
スクワットとかやろうかな




65風吹けば名無し2018/05/31(木)21:01:49.09 ID: u2DsL8Q60.net

オトウット 早寝早起き スポーツマン 牛乳嫌い 身長170㎝
ワイ 遅寝遅起き ダラダラマン 牛乳好き 身長180㎝
やっぱり牛乳って大正義やわ




73風吹けば名無し2018/05/31(木)21:02:54.65 ID: pcc2237O0.net

>>65
羨ましい モテるだろそんな高いと




75風吹けば名無し2018/05/31(木)21:03:20.34 ID: u2DsL8Q60.net

>>73
モテないぞ
体重100キロ超えてるし




89風吹けば名無し2018/05/31(木)21:05:07.95 ID: pcc2237O0.net

>>75
痩せればモテるから頑張れ
才能を潰してどうする




100風吹けば名無し2018/05/31(木)21:07:21.58 ID: u2DsL8Q60.net

>>89
優しいな君
頑張るわ




107風吹けば名無し2018/05/31(木)21:08:31.12 ID: pcc2237O0.net

>>100
人に優しくするよう親に躾けられたんや
匿名でも守るで




111風吹けば名無し2018/05/31(木)21:08:58.55 ID: kCjZZHW80.net

>>107
なんjやめろ定期




118風吹けば名無し2018/05/31(木)21:09:44.19 ID: pcc2237O0.net

>>111
友達は少ないんや
ここでしかこういう話できないんよ😭




67風吹けば名無し2018/05/31(木)21:02:09.44 ID: A5B9EHHVa.net

睡眠は量より質や




78風吹けば名無し2018/05/31(木)21:03:45.02 ID: pcc2237O0.net

>>67
寝る一時間前にはスマホやめてるで




71風吹けば名無し2018/05/31(木)21:02:41.20 ID: UKq/5kGI0.net

牛乳って結局効果あるんか?




83風吹けば名無し2018/05/31(木)21:04:17.16 ID: 90DlQBvh0.net

>>71
タンパク質なのでないとは言えない




104風吹けば名無し2018/05/31(木)21:07:53.39 ID: fCpdg57F0.net

>>71
カルシウムとマグネシウムのバランスが悪いのと
カゼインが含まれてるから積極的には飲まないほうがいい




74風吹けば名無し2018/05/31(木)21:03:15.38 ID: Am0lvKood.net

やりすぎないスポーツ、栄養
あとは遺伝アンド遺伝アンド遺伝




76風吹けば名無し2018/05/31(木)21:03:22.41 ID: b6uXpdC9a.net

ぶっちゃけ牛乳は関係ないと思う
一番大事なのは成長期の睡眠やで




88風吹けば名無し2018/05/31(木)21:05:00.73 ID: H57Hc1Du0.net

>>76
中学高校と不登校ぎみで夜更かししてネトゲやってたンゴねぇ




92風吹けば名無し2018/05/31(木)21:06:00.18 ID: b6uXpdC9a.net

>>88
ワイも夜更かししまくってたわ
規則正しい生活したアッニはデカイけどワイはチビ




80風吹けば名無し2018/05/31(木)21:03:51.60 ID: XCY/yBbX0.net

寝る前に糖質摂ると睡眠の質が悪くなるぞ




82風吹けば名無し2018/05/31(木)21:04:02.58 ID: OnzwhYiq0.net

身長伸ばすサプリでマジで効くのはアスミールだって聞いたな
亜鉛もアルギニンもしっかり入ってる
ただ長期的に飲み続けなきゃいけないから長いスパンで身長伸ばしていきたいやつにおすすめ




85風吹けば名無し2018/05/31(木)21:04:34.74 ID: o8HbByjh0.net

ワイ182.2cmあと5cm伸ばしたくてぶら下がったり、バスケしたりマシュマロ食っても伸びないので凹む




94風吹けば名無し2018/05/31(木)21:06:11.86 ID: pcc2237O0.net

>>85
でかすぎ
2cmよこせ




114風吹けば名無し2018/05/31(木)21:09:18.00 ID: o8HbByjh0.net

>>94
寝るんや…とにかく眠り続けるんや…
ワイは寝まくってたら今の身長になったんやで…




121風吹けば名無し2018/05/31(木)21:10:08.67 ID: pcc2237O0.net

>>114
わかったで…




86風吹けば名無し2018/05/31(木)21:04:45.03 ID: 6+HOwdXA0.net

ワイも寝る1時間前に飲んでるわ




91風吹けば名無し2018/05/31(木)21:05:49.85 ID: pcc2237O0.net

>>86
身長目的か?




123風吹けば名無し2018/05/31(木)21:10:37.80 ID: 6+HOwdXA0.net

>>91
筋トレの効率アップと身長伸ばすためや




87風吹けば名無し2018/05/31(木)21:04:53.39 ID: nqnxuyZ4p.net

寝る前といっても寝る直前やと消化に悪いやろ




90風吹けば名無し2018/05/31(木)21:05:29.16 ID: pcc2237O0.net

>>87
二時間前に飲むことにする




93風吹けば名無し2018/05/31(木)21:06:04.06 ID: avUKOHWZ0.net

ワイの友達(185cm)は父親180母親170らしいから遺伝もあるんとちゃう?




99風吹けば名無し2018/05/31(木)21:07:05.60 ID: pcc2237O0.net

>>93
父親は178 母母158
どうだろうか🤔




103風吹けば名無し2018/05/31(木)21:07:52.25 ID: avUKOHWZ0.net

>>99
母さんが足引っ張っとるね…




115風吹けば名無し2018/05/31(木)21:09:21.17 ID: xDjdvJpO0.net

>>103
足引っ張っとるというか外見の形質男は母由来女は父由来な気がするわ
だから父親の身長より母親の身長の方が大事
わい調べやからソースはないけども




95風吹けば名無し2018/05/31(木)21:06:34.90 ID: zWLohnLP0.net

高校生いんのかよ若すぎやろ




101風吹けば名無し2018/05/31(木)21:07:37.39 ID: pcc2237O0.net

>>95
高校生はもう寝たほうがいいよな




97風吹けば名無し2018/05/31(木)21:06:45.26 ID: b6uXpdC9a.net

ストレッチとか柔軟体操もええと思う




98風吹けば名無し2018/05/31(木)21:07:01.16 ID: xDjdvJpO0.net

背を伸ばしたいなら酔い止めの薬飲むとええで
本当に必要な時に効きにくくなるかもしれんが




105風吹けば名無し2018/05/31(木)21:08:06.24 ID: b6uXpdC9a.net

父 170
母 155
兄 177
ワイ 163
なんやねん




113風吹けば名無し2018/05/31(木)21:09:08.46 ID: pcc2237O0.net

>>105
兄弟コンプまじ辛いよな
兄が175でイケメン 俺ブサメン171😭




106風吹けば名無し2018/05/31(木)21:08:13.04 ID: XCY/yBbX0.net

骨端線が閉じると身長が止まる
閉じてるかどうかは病院でレントゲン撮ってもらうしかわからない




108風吹けば名無し2018/05/31(木)21:08:53.85 ID: AHh4RTgN0.net

一番重要なのは睡眠やと思ってる
牛乳アレルギー持ちで父170母155兄173やけどワイは180ある




116風吹けば名無し2018/05/31(木)21:09:28.96 ID: b6uXpdC9a.net

男なら諦めんで成人するくらいまで規則正しく生活送ったら見込みあるやろ




119風吹けば名無し2018/05/31(木)21:10:00.97 ID: UKq/5kGI0.net

18歳やが伸びるとしてあと何cmぐらいやろ




122風吹けば名無し2018/05/31(木)21:10:34.73 ID: pcc2237O0.net

>>119
普通にしてたら1〜2cmだろうな




124風吹けば名無し2018/05/31(木)21:10:41.64 ID: 9uuV03Nva.net

>>119
185→194になったからまだワンチャン




125風吹けば名無し2018/05/31(木)21:10:59.87 ID: UKq/5kGI0.net

>>124
すげーなまじ?




131風吹けば名無し2018/05/31(木)21:11:59.30 ID: 9uuV03Nva.net

>>125
マジやで今も伸びてるし希望を持つんや




132風吹けば名無し2018/05/31(木)21:12:12.16 ID: pcc2237O0.net

羨ましい😭
頑張ります




127風吹けば名無し2018/05/31(木)21:11:07.25 ID: rkwm8l3ja.net

まあ運やで
がんばりや
父165
母163
ワイ173
兄162




128風吹けば名無し2018/05/31(木)21:11:12.60 ID: b6uXpdC9a.net

ワイは今年の4月から10時に寝るようにしてるけどなぁ...
6時くらいに目めるわ




135風吹けば名無し2018/05/31(木)21:13:00.80 ID: o8HbByjh0.net

>>128
出来れば昼寝もするんやで




129風吹けば名無し2018/05/31(木)21:11:21.92 ID: dpRhh8Cd0.net

喉仏でなくて脇毛もちんげも映えるの遅かったのに180超えたんやがやっぱ性の目め遅いと背は伸びやすいんか?
両親ともに背は大きめや




136風吹けば名無し2018/05/31(木)21:13:04.65 ID: pcc2237O0.net

>>129
性ホルモンが成長ホルモン邪魔すんじゃね()




144風吹けば名無し2018/05/31(木)21:14:43.00 ID: kCjZZHW80.net

>>129
小6で170あったワイの身長は最終的に178やから
そんなんもあるんかな




133風吹けば名無し2018/05/31(木)21:12:23.92 ID: e5J5GBho0.net

遠足の前の日は眠れんくなるやろ?
あれや




138風吹けば名無し2018/05/31(木)21:13:39.38 ID: pcc2237O0.net

>>133
遠足とか何年前だよ…😭




134風吹けば名無し2018/05/31(木)21:12:33.57 ID: rkwm8l3ja.net

厚めのビジネスシューズ履けば身長盛れるよ




140風吹けば名無し2018/05/31(木)21:14:26.51 ID: pcc2237O0.net

>>134
うーん、盛るのは好きじゃないな




137風吹けば名無し2018/05/31(木)21:13:19.98 ID: cvO9nDotd.net

15歳で身長止まったが180でアッニは169や
ワイは中学生まではこの時間には寝てたがアッニはオタクでずっと夜更かししてた
やっぱ遺伝以外やと睡眠やねん大事なのは




146風吹けば名無し2018/05/31(木)21:14:48.94 ID: rkwm8l3ja.net

>>137
中学んときの睡眠が大事やね
ワイも夜更かししてた兄より10cmくらい背高いし




139風吹けば名無し2018/05/31(木)21:13:59.26 ID: b6uXpdC9a.net

授業中寝まくってたクラスメイトは178とかやったな




151風吹けば名無し2018/05/31(木)21:15:43.06 ID: pcc2237O0.net

>>139
トッモがよく授業中昼寝してたが175だわ
姿勢悪くしそうだけど伸びるんやな




141風吹けば名無し2018/05/31(木)21:14:27.71 ID: OaV5zYwI0.net

ワイはヒイジッジが180ぐらいあったらしいのに遺伝せんかったわ




142風吹けば名無し2018/05/31(木)21:14:28.97 ID: XCY/yBbX0.net

カルシウムとってもビタミンDがないとあかんで
ほんで日を浴びるとビタミンDが摂取できるから30分でも外に出ろ
ちなワイは181や




154風吹けば名無し2018/05/31(木)21:17:37.54 ID: pcc2237O0.net

>>142
平日は大学あるから外でてるで
休日もバイトしてるから完璧や!




143風吹けば名無し2018/05/31(木)21:14:42.90 ID: T3wEdAGI0.net

19の168や
まだ希望あるんか?




152風吹けば名無し2018/05/31(木)21:16:38.90 ID: pcc2237O0.net

>>143
170ならワンチャン…😭




157風吹けば名無し2018/05/31(木)21:18:55.48 ID: T3wEdAGI0.net

>>152
イケるやん!




171風吹けば名無し2018/05/31(木)21:21:28.27 ID: pcc2237O0.net

>>157
がんばろうぜ




147風吹けば名無し2018/05/31(木)21:15:07.95 ID: dSamlC6c0.net

あんまり伸びすぎるとフォーエル以外で服買えんくなるからやめときや




165風吹けば名無し2018/05/31(木)21:20:07.32 ID: pcc2237O0.net

>>147
服の悩みなんて低身長に比べたらへっちゃらや




148風吹けば名無し2018/05/31(木)21:15:09.75 ID: VipECPhx0.net

ワイ20から飲み始めたけど5年間で20cmくらい伸びたで
イッチも頑張れ




161風吹けば名無し2018/05/31(木)21:19:32.25 ID: pcc2237O0.net

>>148
ありがとな😭
頑張るで




149風吹けば名無し2018/05/31(木)21:15:22.91 ID: K/DolmBJ0.net

父183cm
母156cm
兄181cm
ワイ178cm

身長の予測の計算式ってあるけどドンピシャやで




158風吹けば名無し2018/05/31(木)21:18:56.09 ID: pcc2237O0.net

>>149
計算式全然会ってない😭




150風吹けば名無し2018/05/31(木)21:15:25.08 ID: b6uXpdC9a.net

ストレス溜めないようにな




156風吹けば名無し2018/05/31(木)21:18:20.01 ID: pcc2237O0.net

>>150
わかったで




159風吹けば名無し2018/05/31(木)21:19:13.57 ID: avUKOHWZ0.net

背低くても死ぬまで我慢すればええ話やん
気楽にいこうや




169風吹けば名無し2018/05/31(木)21:20:58.27 ID: pcc2237O0.net

>>159
それまでコンプ抱えるの辛い😭




160風吹けば名無し2018/05/31(木)21:19:19.70 ID: cvO9nDotd.net

ワイは何の知識もないが恐らく寝ることで成長ホルモンが分泌されるんやろうね




162風吹けば名無し2018/05/31(木)21:19:33.69 ID: y3cXD3bc0.net

成長期に栄養取って早寝早起きしてこなかった自分が悪いんやで
遺伝がどうとか言い訳せずに現実見ろや




155風吹けば名無し2018/05/31(木)21:18:13.78 ID: wMEWy+R80.net

ええなぁ
ワイも成長期に身長意識した食生活したかった




引用元:寝る前に身長up目的でプロテイン飲んでるんだが
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