1:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:46:47.01 ID: pcc2237O0.net
2:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:47:06.58 ID: pcc2237O0.net
3:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:47:16.52 ID: gkGB0FVE0.net
4:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:47:40.93 ID: pcc2237O0.net
たんぱく質が重要や
多分あるで
5:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:47:48.60 ID: QUgT/vVp0.net
7:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:48:10.06 ID: pcc2237O0.net
そい飲んだ結果がこれや
10:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:48:58.96 ID: QUgT/vVp0.net
ならプロテインと目覚めるのはあんまり因果関係はないかな
13:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:50:19.39 ID: pcc2237O0.net
飲むと辞めると7時まで寝て飲むと3時に起きるんよ
6:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:48:04.60 ID: rkwm8l3ja.net
9:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:48:49.64 ID: pcc2237O0.net
遺伝だったらあと2〜3cmでかくなるはず
19だが1cmずつ伸びてるんだよね
8:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:48:41.47 ID: +7tGzmMc0.net
11:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:49:29.45 ID: pcc2237O0.net
めくろじん?みたいなやつか
なんか顔伸びてそうで怖いんだけど大丈夫か?
12:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:49:57.19 ID: k5fZciip0.net
17:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:51:14.91 ID: pcc2237O0.net
寝る前に飲むといいって聞いた
14:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:50:24.68 ID: eOFDjsGQ0.net
16:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:50:51.05 ID: pcc2237O0.net
171
15:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:50:37.46 ID: R2uxxJPNd.net
19:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:51:41.47 ID: pcc2237O0.net
たんぱく質の方が大事や
23:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:52:41.89 ID: R2uxxJPNd.net
プロテイン入りのもあったはずやぞ
24:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:53:05.66 ID: pcc2237O0.net
ま?探してみる
18:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:51:21.20 ID: ZB1Kudwn0.net
20:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:52:07.61 ID: pcc2237O0.net
19や
21:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:52:17.36 ID: lGBuMPXFx.net
22:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:52:34.11 ID: pcc2237O0.net
25:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:53:12.19 ID: oOiYbxXt0.net
28:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:53:47.28 ID: 8MNpVNwV0.net
あと寝る前ならホエイじゃなくてカゼインの方がいい
30:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:54:18.69 ID: pcc2237O0.net
2時間前か サンクス
53:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:59:22.84 ID: /5IMCas60.net
寝て2時間後や
60:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:00:33.43 ID: pcc2237O0.net
ほげ??どうしたらいいんや
29:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:53:47.86 ID: kCjZZHW80.net
32:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:54:44.79 ID: pcc2237O0.net
どうしても173行きたいんや
39:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:56:18.86 ID: beyBytNOM.net
しょぼ
45:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:58:15.30 ID: pcc2237O0.net
175まで伸びる気がしないし現実的にね、
31:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:54:32.08 ID: oOiYbxXt0.net
最近だとプロテイン摂取する時間帯はあんま関係ないみたいな研究もあるしよく分からん
36:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:55:52.83 ID: fCpdg57F0.net
関係ないで
1日のトータル摂取量が肝心や
109:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:08:54.64 ID: XfuZv3dUa.net
一日中点滴しときゃ最強じやん
33:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:55:13.55 ID: OY1cG67sa.net
37:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:56:01.67 ID: pcc2237O0.net
まだ伸びとる
1cmずつだが これを1.5でもいいから伸ばしていきたい
35:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:55:46.73 ID: OnzwhYiq0.net
まだ伸び続けてる模様
なお体重55kgのヒョロガリ
41:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:56:38.38 ID: pcc2237O0.net
羨ましい
180cm目指すんやで
47:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:58:49.28 ID: OnzwhYiq0.net
ありがとう
あと背伸ばしたいならタンパク質が基本だけど
1番良いのはアルギニンと亜鉛を摂ることらしいで
亜鉛は色んなサプリで摂れるしアルギニンは精力剤みたいなので摂れるで
あとはマット敷いてジャンプしまくって寝まくることや
38:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:56:15.88 ID: 1Rn90v9R0.net
ないなら伸びない
43:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:57:37.16 ID: pcc2237O0.net
ま?
明日測ってみようかな 整形外科か?
40:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:56:31.04 ID: oOiYbxXt0.net
プロテイン飲むなら朝昼晩分けて飲むのが一番効果的やと思うけどな、ただこれも身長目的となると当てはまらんのかもしれん
51:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:59:04.95 ID: fCpdg57F0.net
それガセな
1食あたりの制限とかないから
44:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:57:48.12 ID: fCpdg57F0.net
ホエイだけ飲んでろ
食事も含めて1日200g摂れ
48:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:58:58.77 ID: pcc2237O0.net
それはさすがに取りすぎちゃうか?
50〜60は取ってるよ
61:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:00:34.09 ID: fCpdg57F0.net
60gとか舐めてんのか
一般人にしても少なすぎるわ
64:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:01:32.04 ID: pcc2237O0.net
ま?体重が60キロだからそのぐらいがいいって聞いたんだがもっととったほうがいいんか
72:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:02:41.95 ID: fCpdg57F0.net
せめて体重の3倍摂れ
あとカロリーオーバーすることも大事
84:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:04:28.89 ID: pcc2237O0.net
まじか、、
ソイプロテインしかないんだがホエイ買ったほうがいいか?
イソフラボンオーバーしそうやし
110:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:08:54.67 ID: fCpdg57F0.net
とにかくプロテインはホエイしかありえない
でも、カゼインはやめとけよ
130:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:11:36.05 ID: pcc2237O0.net
こういうの助かる
ホエイとソイで淡白補給します
46:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:58:23.02 ID: sTzkU2Rs0.net
49:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:59:02.76 ID: 5Rsp+Kpr0.net
55:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:59:50.66 ID: pcc2237O0.net
余裕すぎる 今すぐプロテイン飲んで寝ろ
50:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:59:03.26 ID: H57Hc1Du0.net
俺そういう類のもの全く摂ったことないし中学の頃から0時すぎにしか寝たことないしずっとゴロゴロしてたし親チビやけど180や
58:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:00:14.74 ID: pcc2237O0.net
ちゃんとしてたら185いったな
59:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:00:17.51 ID: qG0IxNUha.net
やってたら185やったな
54:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)20:59:41.54 ID: SFfutVu2d.net
56:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:00:02.04 ID: lLs2m9DDM.net
57:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:00:04.78 ID: bldNQo5E0.net
63:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:01:03.63 ID: A5B9EHHVa.net
66:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:01:53.69 ID: pcc2237O0.net
スクワットとかやろうかな
65:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:01:49.09 ID: u2DsL8Q60.net
ワイ 遅寝遅起き ダラダラマン 牛乳好き 身長180㎝
やっぱり牛乳って大正義やわ
73:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:02:54.65 ID: pcc2237O0.net
羨ましい モテるだろそんな高いと
75:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:03:20.34 ID: u2DsL8Q60.net
モテないぞ
体重100キロ超えてるし
89:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:05:07.95 ID: pcc2237O0.net
痩せればモテるから頑張れ
才能を潰してどうする
100:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:07:21.58 ID: u2DsL8Q60.net
優しいな君
頑張るわ
107:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:08:31.12 ID: pcc2237O0.net
人に優しくするよう親に躾けられたんや
匿名でも守るで
111:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:08:58.55 ID: kCjZZHW80.net
なんjやめろ定期
118:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:09:44.19 ID: pcc2237O0.net
友達は少ないんや
ここでしかこういう話できないんよ😭
67:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:02:09.44 ID: A5B9EHHVa.net
78:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:03:45.02 ID: pcc2237O0.net
寝る一時間前にはスマホやめてるで
71:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:02:41.20 ID: UKq/5kGI0.net
83:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:04:17.16 ID: 90DlQBvh0.net
タンパク質なのでないとは言えない
104:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:07:53.39 ID: fCpdg57F0.net
カルシウムとマグネシウムのバランスが悪いのと
カゼインが含まれてるから積極的には飲まないほうがいい
74:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:03:15.38 ID: Am0lvKood.net
あとは遺伝アンド遺伝アンド遺伝
76:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:03:22.41 ID: b6uXpdC9a.net
一番大事なのは成長期の睡眠やで
88:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:05:00.73 ID: H57Hc1Du0.net
中学高校と不登校ぎみで夜更かししてネトゲやってたンゴねぇ
92:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:06:00.18 ID: b6uXpdC9a.net
ワイも夜更かししまくってたわ
規則正しい生活したアッニはデカイけどワイはチビ
80:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:03:51.60 ID: XCY/yBbX0.net
82:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:04:02.58 ID: OnzwhYiq0.net
亜鉛もアルギニンもしっかり入ってる
ただ長期的に飲み続けなきゃいけないから長いスパンで身長伸ばしていきたいやつにおすすめ
85:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:04:34.74 ID: o8HbByjh0.net
94:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:06:11.86 ID: pcc2237O0.net
でかすぎ
2cmよこせ
114:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:09:18.00 ID: o8HbByjh0.net
寝るんや…とにかく眠り続けるんや…
ワイは寝まくってたら今の身長になったんやで…
121:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:10:08.67 ID: pcc2237O0.net
わかったで…
86:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:04:45.03 ID: 6+HOwdXA0.net
91:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:05:49.85 ID: pcc2237O0.net
身長目的か?
123:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:10:37.80 ID: 6+HOwdXA0.net
筋トレの効率アップと身長伸ばすためや
87:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:04:53.39 ID: nqnxuyZ4p.net
90:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:05:29.16 ID: pcc2237O0.net
二時間前に飲むことにする
93:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:06:04.06 ID: avUKOHWZ0.net
99:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:07:05.60 ID: pcc2237O0.net
父親は178 母母158
どうだろうか🤔
103:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:07:52.25 ID: avUKOHWZ0.net
母さんが足引っ張っとるね…
115:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:09:21.17 ID: xDjdvJpO0.net
足引っ張っとるというか外見の形質男は母由来女は父由来な気がするわ
だから父親の身長より母親の身長の方が大事
わい調べやからソースはないけども
95:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:06:34.90 ID: zWLohnLP0.net
101:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:07:37.39 ID: pcc2237O0.net
高校生はもう寝たほうがいいよな
97:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:06:45.26 ID: b6uXpdC9a.net
98:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:07:01.16 ID: xDjdvJpO0.net
本当に必要な時に効きにくくなるかもしれんが
105:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:08:06.24 ID: b6uXpdC9a.net
母 155
兄 177
ワイ 163
なんやねん
113:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:09:08.46 ID: pcc2237O0.net
兄弟コンプまじ辛いよな
兄が175でイケメン 俺ブサメン171😭
106:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:08:13.04 ID: XCY/yBbX0.net
閉じてるかどうかは病院でレントゲン撮ってもらうしかわからない
108:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:08:53.85 ID: AHh4RTgN0.net
牛乳アレルギー持ちで父170母155兄173やけどワイは180ある
116:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:09:28.96 ID: b6uXpdC9a.net
119:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:10:00.97 ID: UKq/5kGI0.net
122:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:10:34.73 ID: pcc2237O0.net
普通にしてたら1〜2cmだろうな
124:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:10:41.64 ID: 9uuV03Nva.net
185→194になったからまだワンチャン
125:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:10:59.87 ID: UKq/5kGI0.net
すげーなまじ?
131:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:11:59.30 ID: 9uuV03Nva.net
マジやで今も伸びてるし希望を持つんや
132:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:12:12.16 ID: pcc2237O0.net
頑張ります
127:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:11:07.25 ID: rkwm8l3ja.net
がんばりや
父165
母163
ワイ173
兄162
128:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:11:12.60 ID: b6uXpdC9a.net
6時くらいに目覚めるわ
135:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:13:00.80 ID: o8HbByjh0.net
出来れば昼寝もするんやで
129:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:11:21.92 ID: dpRhh8Cd0.net
両親ともに背は大きめや
136:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:13:04.65 ID: pcc2237O0.net
性ホルモンが成長ホルモン邪魔すんじゃね()
144:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:14:43.00 ID: kCjZZHW80.net
小6で170あったワイの身長は最終的に178やから
そんなんもあるんかな
133:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:12:23.92 ID: e5J5GBho0.net
あれや
138:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:13:39.38 ID: pcc2237O0.net
遠足とか何年前だよ…😭
134:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:12:33.57 ID: rkwm8l3ja.net
140:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:14:26.51 ID: pcc2237O0.net
うーん、盛るのは好きじゃないな
137:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:13:19.98 ID: cvO9nDotd.net
ワイは中学生まではこの時間には寝てたがアッニはオタクでずっと夜更かししてた
やっぱ遺伝以外やと睡眠やねん大事なのは
146:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:14:48.94 ID: rkwm8l3ja.net
中学んときの睡眠が大事やね
ワイも夜更かししてた兄より10cmくらい背高いし
139:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:13:59.26 ID: b6uXpdC9a.net
151:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:15:43.06 ID: pcc2237O0.net
トッモがよく授業中昼寝してたが175だわ
姿勢悪くしそうだけど伸びるんやな
141:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:14:27.71 ID: OaV5zYwI0.net
142:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:14:28.97 ID: XCY/yBbX0.net
ほんで日を浴びるとビタミンDが摂取できるから30分でも外に出ろ
ちなワイは181や
154:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:17:37.54 ID: pcc2237O0.net
平日は大学あるから外でてるで
休日もバイトしてるから完璧や!
143:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:14:42.90 ID: T3wEdAGI0.net
まだ希望あるんか?
152:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:16:38.90 ID: pcc2237O0.net
170ならワンチャン…😭
157:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:18:55.48 ID: T3wEdAGI0.net
イケるやん!
171:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:21:28.27 ID: pcc2237O0.net
がんばろうぜ
147:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:15:07.95 ID: dSamlC6c0.net
165:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:20:07.32 ID: pcc2237O0.net
服の悩みなんて低身長に比べたらへっちゃらや
148:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:15:09.75 ID: VipECPhx0.net
イッチも頑張れ
161:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:19:32.25 ID: pcc2237O0.net
ありがとな😭
頑張るで
149:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:15:22.91 ID: K/DolmBJ0.net
母156cm
兄181cm
ワイ178cm
身長の予測の計算式ってあるけどドンピシャやで
158:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:18:56.09 ID: pcc2237O0.net
計算式全然会ってない😭
150:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:15:25.08 ID: b6uXpdC9a.net
156:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:18:20.01 ID: pcc2237O0.net
わかったで
159:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:19:13.57 ID: avUKOHWZ0.net
気楽にいこうや
169:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:20:58.27 ID: pcc2237O0.net
それまでコンプ抱えるの辛い😭
160:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:19:19.70 ID: cvO9nDotd.net
162:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:19:33.69 ID: y3cXD3bc0.net
遺伝がどうとか言い訳せずに現実見ろや
155:風吹けば名無し : 2018/05/31(木)21:18:13.78 ID: wMEWy+R80.net
ワイも成長期に身長意識した食生活したかった
引用元:寝る前に身長up目的でプロテイン飲んでるんだが