1的井 圭一 ★ 2018/01/22(月)11:01:44.00 ID: CAP_USER9.net

雪が降ってきて見る見るうちに積もってきた、でも外出しなければ……ということがありますね。特に都心部では、毎年、「雪による転倒でケガ人続出!」がニュースになっています。
そこで雪道で転倒しない歩き方を、“歩きのプロ”健康ウオーキング指導士・平山貞一さんに聞きました。

長靴は意外とよくない

ふだん履いている靴では、やはりスリップするのは避けられません。

「できれば靴底の溝が深いトレッキングシューズがおススメです。札幌などではビジネスシューズでも溝の深い冬用靴に履き替えます。
長靴派はほとんどいません。なぜなら札幌は本州と違って気温・湿度が低いため雪がぐちゃぐちゃにならないのです。


また、都心部で長靴を履くのも意外とよくないと言います。
「車や人通りが多いため、雪が踏みしめられた状態になります。こうした場所を歩いて滑りそうになった時、靴の中で足が動いてしまい不安定になるのです。
長靴の場合はピッタリサイズで履きましょう。また、横断歩道を渡るときも白く塗装された部分は滑りやすいので注意したいところです」(平山貞一さん)


滑らないようにするには、靴をひもでしっかり締めあげて足と一体化することがポイントなのですね。


両手をあけて、やや前傾姿勢を保つ

足下に注意しがちですが、実は手も重要なポイントです。

「手はバランス維持に欠かせません。歩くときは両手をフリーにしたいものです。最近流行しているリュックサックはいいですね。
荷物は背負うのが一番です。降雪時に傘を差したくなりますが、できればレインウエアにした方が手をフリーにできます。姿勢はやや前傾がベスト。最も多い、尻もち転倒を防ぐためです」(平山貞一さん)


歩幅は小さく、ベタ足で着地

平山さんが「服装」「姿勢」のほかに、雪道のベストな「歩き方」を教えてくれます。前傾姿勢を保ちつつ、下記の注意点を守って慎重に歩くとよいそうです。

〈1〉歩幅は極端に狭くして(自分の足のサイズぐらい)一歩一歩慎重に踏み出す。
〈2〉着地は靴底全体でベタ足で踏む。
〈3〉路面の状況をよく見て、滑りにくい道を選んで歩く。


また、すり足も雪に隠れた石などでバランスを崩すことがあるので注意が必要です。

こうした雪道の歩き方をえておくと、不意の雪でも対処できますね。



2018/01/19 21:10 ウェザーニュース
https://weathernews.jp/s/topics/201801/040145/




2名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:03:04.25 ID: qVtJjZz90.net

ムーンウォークするわ




4名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:03:29.11 ID: LP4Yy8HP0.net

長靴でないと靴下グチョグチョになるよ
北海道くらい寒ければ関係ないけど




518名無しさん@1周年2018/01/22(月)14:03:10.99 ID: 6udQOhUs0.net

>>4
札幌だって降ってないときは横断歩道あたりとけてぐちゃぐちゃで水たまりがでかなり濡れるよ




6名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:03:34.78 ID: /NQl23CW0.net

雪国の人曰く
外に出ないのが正しいらしい






7名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:04:12.82 ID: trVkZwC60.net

トレッキングシューズを履こうが溝に雪が詰まってフラットになってしまうがな




9名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:05:00.96 ID: r4e35cWb0.net

野球のスパイクがオススメ




10名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:06:16.06 ID: hgJDTxeW0.net

本能的に歩幅小さく前傾姿勢になるよな




11名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:06:28.12 ID: ie88tofZ0.net

いやいやみな長靴が一番だよ雪国の子も長靴履いてますがな




12名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:06:43.49 ID: iI3S+li+0.net

匍匐前進なら安全だぞ




13名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:06:44.51 ID: r/DX+VW00.net

ホームセンターとかにシューズに後付けのスパイク売ってるけどあれ効果あるの?




431名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:14:24.76 ID: +i/lAeZe0.net

>>13
歩き方が悪いとスパイクが滑る




14名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:07:03.54 ID: tlXEx0Yv0.net

キモオタ歩行やんけ




15名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:07:39.12 ID: a12eBqgC0.net

道民 「えっ、走らないの? 」




16名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:08:10.75 ID: TKC0eqqw0.net

3本足歩行が安全




17名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:08:14.90 ID: WdvnU2Pf0.net

積もったばかりの雪より、凍った雪のが危ない。
特に、一度溶けて再度凍ったのは、透明なので見逃してしまう。




18名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:08:36.52 ID: f46osXuv0.net

雪山歩きのプロってなんだよ




19名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:08:55.19 ID: bEg6k8UO0.net

積もったら傘止めよう。危ない。




20名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:09:09.63 ID: 5OoKrqrh0.net

雪道のプロじゃないのかよ




21名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:09:18.06 ID: LiXcx5yR0.net

昔 北海道に住んでた頃 長靴の底に 金具がついてて 指で引っ掛けると

キバみたいなのがシャキーン!!と出て がっちり雪道を噛んでたよ まずすべらなかった

雪のないところは ガチャン ガチャンうるさかった




24名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:10:57.56 ID: 5OoKrqrh0.net

>>21
ああ、スノトレについてたな




38名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:17:33.85 ID: f46osXuv0.net

>>21
釣り用の長靴みたいなもんか




195名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:05:32.44 ID: k34+qM+D0.net

>>21
そんなスノーブーツが小学校入学する前の俺の宝物だった
金具シャキーンがしたくて雪が降るのを待ち望んでいたよ




229名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:12:37.33 ID: sDi4LuT10.net

>>21
アスファルトの上をそのまま歩いてるとすり減るんだよな




247名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:17:38.70 ID: UIB9Vgeh0.net

>>21
それって子どもが履くんじゃないのか




277名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:29:25.75 ID: Azm84TRN0.net

>>247
防水の靴が欲しいときいたら、それを出してきた。
東京なのに。




22名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:09:21.54 ID: DnSYt/Mv0.net

歩くとき足が逆ハの字に開いてるガニ股は転ぶ




23名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:09:34.26 ID: iKJvbty00.net

小幅で足を上げずにペンギンみたいな歩き方を意識すると安定すよね




25名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:11:37.85 ID: f+jXONnD0.net






26名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:11:59.35 ID: KEIJxbXO0.net

いやいや長靴じゃないと濡れて悲惨だぞ




32名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:14:49.33 ID: E2gHKm0/0.net

>>26
トレッキングシューズならゴアテックスだから平気よ




27名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:12:03.65 ID: 4EECinep0.net

これ教えられないとやらない奴っているのかな?
滑りやすい床を歩く時と同じだよな




28名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:12:08.75 ID: O+8KL9up0.net

すり足であるくんだよ
雪国じゃ常識




574名無しさん@1周年2018/01/22(月)14:46:02.34 ID: 6SIOygLG0.net

>>28
んだ!




29名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:13:08.37 ID: KEIJxbXO0.net

小幅でペンギン歩きがいいのは間違って無いけどね




30名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:13:50.47 ID: iX/AzEb+0.net

雪道を舐めるんじゃない




31名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:14:28.09 ID: h0MaMLTC0.net

雪道での自転車のリアブレーキはケツが振れて転倒するから注意な
フロントブレーキを上手く使いこなすんやで
でも乗らないのが一番だけどな!




33名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:14:57.09 ID: VQx1g2ev0.net

転ぶと危ないから匍匐前進してる




34名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:15:31.60 ID: pWRo3bJt0.net

トレッキングシューズの外側は滑らなくとも、中に雪が入ると中で滑るんだよ。




35名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:15:44.81 ID: 8m6zjmdF0.net

釣り用のピンスパイクブーツ




36名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:16:01.71 ID: L3AJdik/0.net

ぐちゃぐちゃになってるとこ多いから長靴がいいかなあ。濡れて足くっさーになるからね。
まあ長靴持ってないけど。




40名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:18:31.62 ID: 5OoKrqrh0.net

>>36
足がぐちゃぐちゃになるのがいいか
尻がぐちゃぐちゃになるのがいいかだな




42名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:19:57.92 ID: XV5nUADy0.net

何のプロだよ




43名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:20:00.33 ID: zKLDwHNX0.net

俺に指図すんな。道ぐらい好きに歩かせろ。




44名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:20:27.02 ID: Nu7nXQUW0.net

軍手でもいいから手袋はめとけ
転んだときのダメージが軽減されるしポケットから手を出すことによってバランスが取りやすくなる




50名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:24:33.21 ID: 2faXD+zY0.net

こんなこと素人でも思いつくわ




51名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:24:49.16 ID: UQkZdXzv0.net

歩き方の指導ってオメーら園児以下だなW




53名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:24:56.10 ID: 3ZYzJOsm0.net

雪国在住(青森)だけど、そんな歩き方しませんよ。片手にマイバッグとか普通。




61名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:27:24.96 ID: 0jjLiC1e0.net

>>53
俺たち雪国の歩き方は特徴があるみたいよ




54名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:25:07.58 ID: HX/52kUg0.net

凍傷になるから手はポケットに入れて
カカトから踏む感じで歩くんだよな




269名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:27:08.66 ID: sCOOX82L0.net

>>54




59名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:27:08.81 ID: hcHn1edX0.net

雪道より雨の日のコンビニの方がクロックスで滑りまくる




62名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:27:31.65 ID: WdvnU2Pf0.net

長靴は、いったん中に雪が入ってしまうと、溶けて中が水だらけ。




63名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:27:44.94 ID: 4gy8cxsh0.net

まあ、足首より高く積もらないなら長靴いらんわな




71名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:30:22.21 ID: NQzLN6fm0.net

ピッタリした長靴なら万能なんだよな?




72名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:30:30.15 ID: iua6c82J0.net

まずズボンを脱ぎます




74名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:30:42.28 ID: UXpWbfnU0.net

もうね5cm以上積もったら出歩くのは諦めましょう。




76名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:31:51.91 ID: icR8hIHB0.net

最悪すぐに四つん這いになった方が怪我しなさそうだね




82名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:33:00.40 ID: 5OoKrqrh0.net

>>76
前向きに転べると思ったら大間違いだ




77名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:32:00.65 ID: IE93Qqgg0.net

おしっこしながら歩けばいい。




109名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:41:05.04 ID: 7RQyQ4Xr0.net

>>77
素直に塩まきなさい




78名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:32:40.25 ID: 7RQyQ4Xr0.net

つえの代替に傘使うのオススメ




79名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:32:46.72 ID: D68nPJbj0.net

足元ばかりに気を取られると車が飛ばした雪でべっちょりになる




80名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:32:50.96 ID: /xdGiQgK0.net

なんのプロだよw

こんなの雪国の小学生なら自然に身につけてることだ




81名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:32:53.03 ID: v/5hjoTm0.net

>>1
>長靴の場合はピッタリサイズで履きましょう。
ピッタリだとつま先が冷たくなって悲しい気分になるよ




88名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:34:31.15 ID: VzZu3nnQ0.net

サンダルで充分




91名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:35:08.56 ID: 6SxeA2b10.net

漁師のオッサンみたいなゴム長が最強だろ






148名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:54:17.98 ID: 66xz1T+G0.net

>>91
イサキ




164名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:57:05.74 ID: PePzjjw70.net

>>91
それはただの水濡れ防止で
滑り止めではない
転んだときのダメージも軽減できない




309名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:37:38.01 ID: XVrY2dyM0.net

>>91
イ…イサキは取れたのぉ?




92名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:35:41.92 ID: NQzLN6fm0.net

滑り歩きすると転ばないよ




93名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:36:02.79 ID: Nq0RixNw0.net

たしかに意外と長靴も滑るんだよな




94名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:36:03.08 ID: iQIWj29a0.net

靴底に溝の無い革靴で雪道を歩けば確実に転ぶ
道民のオレでも摩擦力などの物理法則を超えるような事はできない




99名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:37:59.21 ID: 0vbT13Qe0.net

>>94
革底とか確かに危ないが、雪より濡れたタイルの方がヤバいな。




105名無しさん@1周年2018/01/22(月)11:39:28.60 ID: vxoGfpnb0.net

ペンギンの歩き方を真似しましょう




214名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:09:27.36 ID: 6BaW91qE0.net

スマホを見ながらも止めておけよ




216名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:09:47.71 ID: kPZ/wg9P0.net




リーボックのこの靴ならどうだろ
駄目かな




264名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:22:50.83 ID: eN14awKi0.net

>>216
いちいち引っかかって怒り狂う羽目になりそう




234名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:14:41.94 ID: OS0V94Pw0.net

なぜ雪国にはミニスカートが多いのか
















242名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:16:44.63 ID: 9L+1sepF0.net

>>234
若い子は皆、素足だよ




245名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:17:08.03 ID: /5XCn7J70.net

>>234
寒さで、足の筋肉を硬直させる事によって>美脚効果を生み出すんだよ

嘘だけど




353名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:46:48.49 ID: lBc5TNkU0.net

今朝の出勤でハイヒールの人も結構いたけど
怖いよね、
一応登山靴履いてきたけど、




358名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:47:42.92 ID: OCNdJ2+w0.net

長靴は足首固定されてないから疲れる




359名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:47:46.12 ID: VxyuC5AW0.net

4足歩行最強




360名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:47:56.78 ID: MPijA0am0.net

スパイク付きブーツ






364名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:48:58.25 ID: hismQywQ0.net

転けそうになったら俺に抱きつけばいい。※




381名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:52:31.73 ID: qefY8/sw0.net

雪だるまの絵文字ワロタw




397名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:57:05.85 ID: yfRig0u40.net

グリベルのニューマチックG12あるから、べつに凍っちゃっても構わない。




408名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:01:16.26 ID: 4tCwhS7/0.net

こんなプロフェッショナルもおるんやね〜
儲かりまっか?




412名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:03:27.94 ID: L3AJdik/0.net

乾麺一袋しかない・・・俺おわた




419名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:06:59.65 ID: +liDVo9z0.net

両手は、フリー




422名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:07:35.79 ID: YsQKugPB0.net

コロンブスのハンディユキダス最強。




426名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:11:03.97 ID: 9m7KtCDG0.net

ソリの付いた靴を履けば楽で早く進む。




427名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:11:20.19 ID: Xq1Hnq5y0.net

雪道は長靴が常識だろ
特にすぐ解ける雪道では




452名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:25:46.63 ID: /AB7oAPP0.net

雪道の歩き方? そんなのペンギンと同じ歩き方すればいいんだよ。




461名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:30:29.47 ID: OSbNHCGR0.net

まぁ滑りづらいように気を付けて歩いたら誰に教えられなくてもそういう歩き方になる




463名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:32:24.31 ID: 6JLWkDaM0.net

膝、肘、おしりにクッション入れとけ。




464名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:32:56.90 ID: Egdc8nFv0.net

これ結局運動神経の問題なのよね




467名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:33:49.84 ID: YsYSxUm60.net

まあ、靴裏のゴムが柔らかい靴履くことだな
スタッドレスタイヤと同じ原理




468名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:34:01.16 ID: SweWW2hP0.net

ようやく柔道の授業が役立つのかな




470名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:34:47.06 ID: 3TNd4xYd0.net

イエティかよ




471名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:35:09.42 ID: Dm9O6ayD0.net




俺は雪道では靴の上にこれ履いてる
転んだことはないね




499名無しさん@1周年2018/01/22(月)13:46:52.72 ID: kug+5qDB0.net

北海道の雪がぐちゃぐちゃにならないとか嘘ついてんじゃねーよ




533名無しさん@1周年2018/01/22(月)14:12:55.53 ID: TmRxLjxE0.net

プロテクターが無い、やり直し




552名無しさん@1周年2018/01/22(月)14:37:28.09 ID: xLKIReCw0.net

雪国じゃ幼稚園児でもプロフェッショナル




565名無しさん@1周年2018/01/22(月)14:41:59.13 ID: X7hiePfU0.net

なにがプロだよw
雪道なんて普通の運動靴でも歩ける。




567名無しさん@1周年2018/01/22(月)14:42:04.72 ID: 4+aFmcOa0.net

雪国の歩き方、実は勃起を隠してる説




569名無しさん@1周年2018/01/22(月)14:42:32.80 ID: 35W4c/5+0.net

幼稚園児から小学生は氷った場所でも躊躇なく走れるから凄い




570名無しさん@1周年2018/01/22(月)14:43:41.62 ID: 35W4c/5+0.net

転ばない様にするのではなく、転んでもいいようにして滑って楽しむのが正解




573名無しさん@1周年2018/01/22(月)14:45:41.51 ID: 6SIOygLG0.net

札幌だけどこの時期でもチャリ乗ってる人や ジョギングしてる人が理解できんwww




576名無しさん@1周年2018/01/22(月)14:47:46.68 ID: 35W4c/5+0.net

>>573
昔札幌に住んでたけど、実はチャリは4輪より全然転ばない滑らない
いつ転ぶかわからない危ないとか言われるけどそれはあくまでイメージ




577名無しさん@1周年2018/01/22(月)14:49:58.33 ID: 6SIOygLG0.net

>>576
転んで車道に滑ってった人いたよ




357名無しさん@1周年2018/01/22(月)12:47:42.50 ID: 0kyHWUi50.net

本当のプロはまず雪国なんかに住まない




引用元:【⛄】プロが教える雪道の歩き方 長靴は意外とよくない リュックで両手をフリーに やや前傾姿勢 歩幅は小さくベタ足で着地
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