2:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:37:40 ID: ID:kG6
4:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:38:22 ID: ID:Kx0
1日1000キロカロリーしか食ってないんだぞ
3:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:37:51 ID: ID:Yun
8:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:39:00 ID: ID:Kx0
いや、どーせお前の方がスマートだから
12:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:39:52 ID: ID:Yun
90キロやでボソっ
5:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:38:23 ID: ID:BG8
筋肉落ちてるやつや
9:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:39:17 ID: ID:Kx0
早く痩せたいんだ
6:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:38:35 ID: ID:5Vg
10:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:39:23 ID: ID:Kx0
82
13:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:39:58 ID: ID:mqQ
21:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:42:14 ID: ID:Kx0
運動は嫌なんだよ。腹が出てるのさえなくなれば
30:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:44:38 ID: ID:mqQ
歩くだけでも大分変わるで
朝晩涼しくなったし
14:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:40:10 ID: ID:a54
22:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:42:35 ID: ID:Kx0
今日と明日絶食する予定
26:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:43:26 ID: ID:a54
その体重なら
1日断食して長風呂したら2キロ落ちるで
34:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:45:56 ID: ID:Kx0
サウナとか入ったら痩せそうだよな。ほとんど水分が抜けてるだけだと思うが
15:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:40:39 ID: ID:HTJ
23:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:42:55 ID: ID:Kx0
もっと過激に痩せたい
16:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:40:40 ID: ID:ysr
便とか腸に溜まってたら正確な体術分からんし
25:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:43:19 ID: ID:Kx0
それは朝シャンする前に全裸で図ってて統一しとる
17:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:40:44 ID: ID:OI8
むしろ2週間で2キロ痩せたかどうかも怪しいもんや
28:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:44:07 ID: ID:Kx0
10月までに五キロ痩せたい
18:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:41:04 ID: ID:EDr
29:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:44:15 ID: ID:Kx0
せやな
19:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:41:30 ID: ID:Kx0
2000×12で24000キロカロリーが不足。
んで脂肪一キロ分解すんのに7200キロカロリーだから、3キロは痩せてたはずなんだよ
20:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:41:47 ID: ID:OI8
31:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:44:44 ID: ID:Kx0
それは痩せた後に考える。
41:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:49:56 ID: ID:OI8
減量した状態を維持したいのであれば運動はどの道必要や
減量後はリバウンドしようが体調崩れようがどうでもいいって覚悟があるんなら別に減食オンリーでもええと思うで
47:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:52:47 ID: ID:Kx0
1日に使うカロリーと、摂取するカロリーをトントンにすれば理論上太ることは無いよな?
52:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:56:27 ID: ID:OI8
理論上はそうでもイッチが減食に耐えられなくなった時点でリバウンド確定やで
その上必要な栄養は今まで通り摂らんとどの道身体壊して終わりや
本当に持続できるんか?
61:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:00:54 ID: ID:Kx0
運動は嫌いなんだよ
69:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:04:39 ID: ID:OI8
ロクに飯を食えない生活を延々と続けることよりも1日30分で済む運動の方が嫌いなんか
どっちの方が持続できるのかよく考えてみるんやで
79:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:11:46 ID: ID:Kx0
30分だけだと、たとえば計算上は300キロカロリーしか消費しないよ。
85:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:13:36 ID: ID:Kx0
クロール水泳30分の場合な
24:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:43:12 ID: ID:Yun
33:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:45:15 ID: ID:Kx0
180。でかい人やで。
小心者だけど
27:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:43:31 ID: ID:kG6
年齢にもよるけど普通は1日2500kcalとかのはずやし
32:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:44:55 ID: ID:49O
一定値以下のカロリー摂取量になると
消費カロリーが2/3になるんやで
39:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:48:42 ID: ID:Kx0
そんな嘘だろ
35:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:46:50 ID: ID:Fz7
ええやんけ
40:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:49:07 ID: ID:Kx0
どうにかして、10月までに痩せたいんだ。
36:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:47:39 ID: ID:cUw
体重落とすことより体脂肪落とせ
42:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:50:33 ID: ID:Kx0
結局はカロリーがすべてだと思ってる。
運動して痩せるのは一日に必要なカロリーが増えるから、それだけ足りないカロリーを補おうとするから。
生粋の運動嫌いのおれは、なら、極限まで摂取カロリーを減らせば痩せられるんじゃないかと思ってる
43:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:51:29 ID: ID:OI8
食いもんの脂質とかはちゃんと見てるんか?
44:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:51:30 ID: ID:cUw
筋肉は使わんと落ちるし
だらしない体型になるで
38:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:48:22 ID: ID:BG8
45:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:51:51 ID: ID:Kx0
デブエットかな?
46:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:52:06 ID: ID:z6P
55:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:58:04 ID: ID:Kx0
1000キロでもだいぶきつかったから、もっと成果が欲しかった
48:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:54:49 ID: ID:z6P
57:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:58:19 ID: ID:Kx0
それ、死ぬわ
49:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:55:22 ID: ID:Fz7
それ以上痩せると飢餓状態と脳が判断して
少しのカロリーでも溜め込むようになるんだと
59:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:59:13 ID: ID:Kx0
あー聞いたことある。まぁ4キロか5キロは許容
50:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:56:12 ID: ID:wg1
60:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:00:29 ID: ID:Kx0
マジかよww リバウンドしたくない。
荒業として、食費に使えそうな金は全部服(やせたら着る予定)を買い込む作戦に出ようか考え中
53:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:57:00 ID: ID:49O
65:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:02:24 ID: ID:Kx0
ただ走ったり、筋トレしたり、それはストレスが貯まる。
かといって、スポーツ自体に興味が無い。
運動したら、何か食べたくなるから.
54:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:57:17 ID: ID:49O
70:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:07:11 ID: ID:Kx0
たとえば、1日500キロカロリー分運動すればおかず一品は増やせる。
しかし、500減らそうと思ったら30000歩は歩かんとだめ。これって計算したら23キロやで
56:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:58:12 ID: ID:kBE
58:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)11:59:01 ID: ID:z6P
62:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:01:18 ID: ID:kG6
71:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:07:57 ID: ID:Kx0
筋肉ついたら重くなるんじゃないのか?
73:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:08:58 ID: ID:cUw
体重しか見ないアホかな
82:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:12:27 ID: ID:Kx0
数字で示せる結果があれば、それから、筋トレなりなんなりできるかもしれぬ
63:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:01:31 ID: ID:p6Z
64:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:01:35 ID: ID:wg1
テレビ見ながらやれるし
76:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:09:39 ID: ID:Kx0
欲しいけど、たけー
66:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:02:35 ID: ID:kSK
75:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:09:10 ID: ID:Kx0
運動しないとこれくらいしかないんだよ
67:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:03:06 ID: ID:Fz7
68:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:04:16 ID: ID:kBE
77:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:10:32 ID: ID:Kx0
とったカロリーを増やすより、そもそも摂取しなければ痩せるよな
74:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:09:02 ID: ID:kBE
83:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:13:02 ID: ID:Kx0
めっちゃ気にしてる。お腹の肉とかほんとに。
78:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:11:23 ID: ID:49O
体型が変になっていいならそのままどうぞ
87:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:14:06 ID: ID:Kx0
今もう既に最悪だから
80:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:12:02 ID: ID:Fz7
90:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:15:21 ID: ID:Kx0
ケトン臭くならない程度にやるつもり
81:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:12:16 ID: ID:V56
91:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:15:50 ID: ID:Kx0
下剤飲めばいいね
84:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:13:06 ID: ID:49O
一番低くて消費が1/4程度になるらしいからなぁ…
95:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:17:03 ID: ID:Kx0
飢餓状態でもそんな低くならないが
97:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:17:39 ID: ID:JJH
冬眠モードやろなぁ
103:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:18:59 ID: ID:Kx0
俺はカエルじゃない!
86:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:13:38 ID: ID:cUw
96:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:17:36 ID: ID:Kx0
体脂肪だけを減らすのは理論上不可能や!
101:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:18:27 ID: ID:JJH
走って筋トレで出来るんやが
88:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:14:25 ID: ID:6fs
89:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:15:10 ID: ID:49O
運動するんやで(ニッコリ)
92:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:15:54 ID: ID:cUw
筋肉つけるんやで
94:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:16:32 ID: ID:kBE
糖質制限が一番楽やと思うで
100:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:18:24 ID: ID:Kx0
カロリーおさえればええ
98:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:17:46 ID: ID:xb0
99:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:18:16 ID: ID:cUw
104:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:19:24 ID: ID:6fs
ただ腹が出ててほんとキモイんや
107:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:20:01 ID: ID:xb0
走れ
102:名無しさん@おーぷん : 2017/09/03(日)12:18:33 ID: ID:49O
200mを第1匍匐~第5匍匐を5週もすれば
体の代謝と併せて日に2500kcal程度は余裕で上回るで
引用元:ワイ、ダイエットを始めて12日、2キロくらいしか痩せなくて泣く