1名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:37:17 ID: ID:Kx0

なんでや






2名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:37:40 ID: ID:kG6

むしろ2週間で2キロは痩せすぎやろ




4名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:38:22 ID: ID:Kx0

>>2
1日1000キロカロリーしか食ってないんだぞ




3名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:37:51 ID: ID:Yun

うらやまC






8名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:39:00 ID: ID:Kx0

>>3
いや、どーせお前の方がスマートだから




12名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:39:52 ID: ID:Yun

>>8
90キロやでボソっ




5名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:38:23 ID: ID:BG8

ペース早すぎやろ
筋肉落ちてるやつや




9名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:39:17 ID: ID:Kx0

>>5
早く痩せたいんだ




6名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:38:35 ID: ID:5Vg

元は何キロや




10名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:39:23 ID: ID:Kx0

>>6
82




13名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:39:58 ID: ID:mqQ

体作ってからじゃないと筋肉落ちるだけやろ




21名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:42:14 ID: ID:Kx0

>>13
運動は嫌なんだよ。腹が出てるのさえなくなれば




30名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:44:38 ID: ID:mqQ

>>21
歩くだけでも大分変わるで
朝晩涼しくなったし




14名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:40:10 ID: ID:a54

2キロとか1日で痩せれるやん




22名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:42:35 ID: ID:Kx0

>>14
今日と明日絶食する予定




26名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:43:26 ID: ID:a54

>>22
その体重なら
1日断食して長風呂したら2キロ落ちるで




34名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:45:56 ID: ID:Kx0

>>26
サウナとか入ったら痩せそうだよな。ほとんど水分が抜けてるだけだと思うが




15名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:40:39 ID: ID:HTJ

嘘つけいいペースやぞ




23名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:42:55 ID: ID:Kx0

>>15
もっと過激に痩せたい




16名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:40:40 ID: ID:ysr

あと体重図る時間帯は統一にした方がええと思うで
便とか腸に溜まってたら正確な体術分からんし




25名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:43:19 ID: ID:Kx0

>>16
それは朝シャンする前に全裸で図ってて統一しとる




17名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:40:44 ID: ID:OI8

体重は一月毎の平均で比較しないと大した目安にもならんで
むしろ2週間で2キロ痩せたかどうかも怪しいもんや




28名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:44:07 ID: ID:Kx0

>>17
10月までに五キロ痩せたい




18名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:41:04 ID: ID:EDr

1kg痩せるには7200kcal消費するんやで




29名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:44:15 ID: ID:Kx0

>>18
せやな




19名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:41:30 ID: ID:Kx0

1日2000キロカロリーは浮くだろ?
2000×12で24000キロカロリーが不足。
んで脂肪一キロ分解すんのに7200キロカロリーだから、3キロは痩せてたはずなんだよ




20名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:41:47 ID: ID:OI8

体動かさないで痩せたってどうせ長続きせんで




31名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:44:44 ID: ID:Kx0

>>20
それは痩せた後に考える。




41名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:49:56 ID: ID:OI8

>>31
減量した状態を維持したいのであれば運動はどの道必要や
減量後はリバウンドしようが体調崩れようがどうでもいいって悟があるんなら別に減食オンリーでもええと思うで




47名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:52:47 ID: ID:Kx0

>>41
1日に使うカロリーと、摂取するカロリーをトントンにすれば理論上太ることは無いよな?




52名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:56:27 ID: ID:OI8

>>47
理論上はそうでもイッチが減食に耐えられなくなった時点でリバウンド確定やで
その上必要な栄養は今まで通り摂らんとどの道身体壊して終わりや
本当に持続できるんか?




61名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:00:54 ID: ID:Kx0

>>52
運動は嫌いなんだよ




69名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:04:39 ID: ID:OI8

>>61
ロクに飯を食えない生活を延々と続けることよりも1日30分で済む運動の方が嫌いなんか
どっちの方が持続できるのかよく考えてみるんやで




79名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:11:46 ID: ID:Kx0

>>69
30分だけだと、たとえば計算上は300キロカロリーしか消費しないよ。




85名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:13:36 ID: ID:Kx0

>>69
クロール水泳30分の場合な




24名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:43:12 ID: ID:Yun

イッチの身長は?




33名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:45:15 ID: ID:Kx0

>>24
180。でかい人やで。
小心者だけど




27名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:43:31 ID: ID:kG6

いや1000kcal摂取してたら1日で浮くのは1000kcalとかやない?
年齢にもよるけど普通は1日2500kcalとかのはずやし




37名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:47:51 ID: ID:Kx0

>>27
こうなるはずなんだよ







32名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:44:55 ID: ID:49O

そもそも人間の体は
一定値以下のカロリー摂取量になると
消費カロリーが2/3になるんやで




39名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:48:42 ID: ID:Kx0

>>32
そんな嘘だろ




35名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:46:50 ID: ID:Fz7

月に5キロは痩せるってことやろ
ええやんけ




40名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:49:07 ID: ID:Kx0

>>35
どうにかして、10月までに痩せたいんだ。




36名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:47:39 ID: ID:cUw

痩せるのと窶れるのは違う
体重落とすことより体脂肪落とせ




42名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:50:33 ID: ID:Kx0

>>36
結局はカロリーがすべてだと思ってる。
運動して痩せるのは一日に必要なカロリーが増えるから、それだけ足りないカロリーを補おうとするから。
生粋の運動嫌いのおれは、なら、極限まで摂取カロリーを減らせば痩せられるんじゃないかと思ってる




43名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:51:29 ID: ID:OI8

>>42
食いもんの脂質とかはちゃんと見てるんか?




51名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:56:16 ID: ID:Kx0

>>43
こんな感じ









44名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:51:30 ID: ID:cUw

>>42
筋肉は使わんと落ちるし
だらしない体型になるで




38名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:48:22 ID: ID:BG8

毎日チートデイでいいぞ




45名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:51:51 ID: ID:Kx0

>>38
デブエットかな?




46名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:52:06 ID: ID:z6P

1000キロカロリーも食って運動してないのに2キロ痩せただけマシやと思わなあかんわ




55名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:58:04 ID: ID:Kx0

>>46
1000キロでもだいぶきつかったから、もっと成果が欲しかった




48名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:54:49 ID: ID:z6P

これから一生1日1000キロカロリーで生きるならええんちゃう




57名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:58:19 ID: ID:Kx0

>>48
それ、死ぬわ




49名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:55:22 ID: ID:Fz7

痩せてええのは月に体重の5%までらしいで
それ以上痩せると飢餓状態と脳が判断して
少しのカロリーでも溜め込むようになるんだと




59名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:59:13 ID: ID:Kx0

>>49
あー聞いたことある。まぁ4キロか5キロは許容




50名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:56:12 ID: ID:wg1

食う量めちゃくちゃ減らして減量とかOLがやって失敗する典型例やで




60名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:00:29 ID: ID:Kx0

>>50
マジかよww リバウンドしたくない。
荒業として、食費に使えそうな金は全部服(やせたら着る予定)を買い込む作戦に出ようか考え中




53名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:57:00 ID: ID:49O

結局運動せんと意味無いで




65名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:02:24 ID: ID:Kx0

>>53
ただ走ったり、筋トレしたり、それはストレスが貯まる。
かといって、スポーツ自体に興味が無い。
運動したら、何か食べたくなるから.




54名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:57:17 ID: ID:49O

てか運動して痩せるのが一番辛くないで




70名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:07:11 ID: ID:Kx0

>>54
たとえば、1日500キロカロリー分運動すればおかず一品は増やせる。
しかし、500減らそうと思ったら30000歩は歩かんとだめ。これって計算したら23キロやで




56名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:58:12 ID: ID:kBE

1日1500カロリーにした方がええんちゃう




58名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)11:59:01 ID: ID:z6P

うごけ




62名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:01:18 ID: ID:kG6

運動嫌いで食制限だけするとか1番だめなやつやん




71名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:07:57 ID: ID:Kx0

>>62
筋肉ついたら重くなるんじゃないのか?




73名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:08:58 ID: ID:cUw

>>71
体重しか見ないアホかな




82名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:12:27 ID: ID:Kx0

>>73
数字で示せる結果があれば、それから、筋トレなりなんなりできるかもしれぬ




63名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:01:31 ID: ID:p6Z

ワイは3か月で15㎏落とした、176/72が176/57になった




64名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:01:35 ID: ID:wg1

外出たくないならエアロバイクおすすめやで
テレビ見ながらやれるし




76名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:09:39 ID: ID:Kx0

>>64
欲しいけど、たけー




66名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:02:35 ID: ID:kSK

食事制限だけでやせるのは一番効果出にくくて辛いハードモードやで




75名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:09:10 ID: ID:Kx0

>>66
運動しないとこれくらいしかないんだよ




67名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:03:06 ID: ID:Fz7

筋トレ




68名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:04:16 ID: ID:kBE

短期間で痩せるなら食事制限が一番早いけどな




77名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:10:32 ID: ID:Kx0

>>68
とったカロリーを増やすより、そもそも摂取しなければ痩せるよな




74名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:09:02 ID: ID:kBE

見た目で考えるなら体重より体脂肪気にした方がええで




83名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:13:02 ID: ID:Kx0

>>74
めっちゃ気にしてる。お腹の肉とかほんとに。




78名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:11:23 ID: ID:49O

体重だけならな
体型が変になっていいならそのままどうぞ




87名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:14:06 ID: ID:Kx0

>>78
今もう既に最悪だから




80名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:12:02 ID: ID:Fz7

すぐ体が慣れて低カロリーモードになるんよな




90名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:15:21 ID: ID:Kx0

>>80
ケトン臭くならない程度にやるつもり




81名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:12:16 ID: ID:V56

う●こ出た分だけじゃね?




91名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:15:50 ID: ID:Kx0

>>81
下剤飲めばいいね




84名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:13:06 ID: ID:49O

低カロリーモードなったら
一番低くて消費が1/4程度になるらしいからなぁ…




95名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:17:03 ID: ID:Kx0

>>84
飢餓状態でもそんな低くならないが




97名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:17:39 ID: ID:JJH

>>95
冬眠モードやろなぁ




103名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:18:59 ID: ID:Kx0

>>97
俺はカエルじゃない!




86名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:13:38 ID: ID:cUw

だから痩せたいなら体重じゃなくて体脂肪減らせと




96名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:17:36 ID: ID:Kx0

>>86
体脂肪だけを減らすのは理論上不可能や!




101名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:18:27 ID: ID:JJH

>>96
走って筋トレで出来るんやが




88名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:14:25 ID: ID:6fs

体脂肪の減らし方教えて(切実)




89名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:15:10 ID: ID:49O

>>88
運動するんやで(ニッコリ)




92名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:15:54 ID: ID:cUw

>>88
筋肉つけるんやで




94名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:16:32 ID: ID:kBE

>>88
糖質制限が一番楽やと思うで




100名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:18:24 ID: ID:Kx0

>>88
カロリーおさえればええ




98名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:17:46 ID: ID:xb0

健康的に痩せるには1ヶ月2~3キロペースで落として適正体重に近づけるのがベスト




99名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:18:16 ID: ID:cUw

だから筋肉つけろと‥




104名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:19:24 ID: ID:6fs

ワイ体重はそこそこやで
ただ腹が出ててほんとキモイんや




107名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:20:01 ID: ID:xb0

>>104
走れ




102名無しさん@おーぷん2017/09/03(日)12:18:33 ID: ID:49O

大丈夫やで
200mを第1匍匐~第5匍匐を5週もすれば
体の代謝と併せて日に2500kcal程度は余裕で上回るで




引用元:ワイ、ダイエットを始めて12日、2キロくらいしか痩せなくて泣く
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