1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)21:59:41.043 ID: Fb/hFGLnd.net
その中には普通主成分が炭水化物である主食(米、パン、芋、麺)が含まれる
炭水化物(糖質)を摂ると当然血糖値(血液中の糖の値)が上がる
人間の身体はそれを正常値に戻そうとして、血糖値を下げるホルモンであるインスリンを肝臓のランゲルハンス島β細胞という場所から放出する
すると血糖値が下がる
血糖値が正常値に戻る素晴らしい!!!めでたしめでたし
で、終わればいいのだが!
その血糖値を下げている間、小腸にある「脂質」を含めた栄養分を体内に吸収してしまうのだ! それが太る原理だ
つまりここまで言えば分かると思うが血糖値さえ上げなければ(糖質、炭水化物さえ摂らなければ)、太る道理がないのだ!
炭水化物は基本的に米、パン、芋、麺 +お菓子
これを一切摂取してはならない
糖質が限りなく少ないもの
それは主成分がタンパク質であるステーキや鯖の水煮、スルメ等だけを食べていれば絶対太らない
鯖の水煮は100g中に炭水化物が1gしか入ってないからな
あといかにも太りそうなカマンベールチーズだがあれも太らない
あれも主成分が脂質だが
やはり100g中に炭水化物が1g
太らない
断っておくが小腸にカマンベールチーズが滞在している時に炭水化物を接種すれば当然太るぞ
糖質制限はずっと継続しなきゃ意味がない
俺は糖質制限で168cm43kgまで痩せた。ヘルシア緑茶も併用したが
超イケメン若手芸能人とかを基準にするんだったら美容理想BMI(体格指数)は16〜17になる
それは身長170cmで体重45kg以下
そうなれば誰でもイケメンになる
一重だろうが何だろうが
質問ある?
6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:02:01.420 ID: Fb/hFGLnd.net
米、パン、芋、麺、お菓子を食べない
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:01:54.564 ID: 8j9cBVCOp.net
単に炭水化物より太りにくいだけで
9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:03:46.220 ID: Fb/hFGLnd.net
甘いなはっきり言って糖質を取らなきゃ太らないぞ
脂質で太るのは微量ながら炭水化物を一緒に摂ってるから調味料や主成分以外の成分で
7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:03:20.591 ID: huMv5C7T0.net
14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:05:39.132 ID: Fb/hFGLnd.net
俳優かな
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:03:43.299 ID: z6AKQQ820.net
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:04:51.446 ID: Fb/hFGLnd.net
まぁ出っ歯とか豚鼻だと終わりだけどそれ以外は大体大丈夫
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:04:12.492 ID: z6AKQQ820.net
痩せたねと、言わせるつもりが、やつれたね
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:05:14.172 ID: Fb/hFGLnd.net
川柳っぽいな
13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:05:18.537 ID: sh1qOinQp.net
ベジタリアンや肉禁止と同じ押し付けがましい気持ち悪さ
普通に運動しろよ
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:06:30.003 ID: Fb/hFGLnd.net
最新の研究だと激しい運動は体に悪い
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:08:28.087 ID: sh1qOinQp.net
最新じゃなくても激しい運動は明らかに体に悪いだろやっぱ脳死んでんのか
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:05:49.578 ID: vN1VVhqf0.net
太るなんてのはほっときゃできんだよ
楽に身体能力上がる方法でも考えやがれ
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:06:12.861 ID: +/XoJxb70.net
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:08:26.081 ID: Fb/hFGLnd.net
太りません
1ヶ月カマンベールチーズのみで生活してみ
絶対に太らない
血糖値が上がらないから小腸からの余分な栄養の吸収が行われない
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:09:55.969 ID: +/XoJxb70.net
極端な話すると油飲んでると太ると思うよ
チーズはタンパク質が入ってるからじゃね
30:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:12:26.009 ID: Fb/hFGLnd.net
太らないって
思うで話をするな
油飲んだ後に米やパン、ジュースなど摂ってるからだろ
一ヶ月間 油“のみ“で過ごしてみろ
絶対に増えないから
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:17:14.987 ID: +/XoJxb70.net
唐揚げだけ大量に食ってても太らないってこと?
48:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:18:35.328 ID: VDxaGwBQ0.net
病気になるけどな
58:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:22:11.962 ID: Fb/hFGLnd.net
唐揚げは小麦粉つかってるだろ?
あれが血糖値少しあげるから太るよ
バカ食いすれば
ただ米と唐揚げを一緒に食べるより
唐揚げオンリーだと
後者のほうが太らない
67:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:27:26.488 ID: +/XoJxb70.net
エネルギーとして使わなかった脂肪分はどこにいくの?
カロリーは脂肪が一番高かった気が
73:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:31:20.677 ID: Fb/hFGLnd.net
急に言われて信じられないかもしれないが
肉や脂質が主成分の食品(チーズ等)のカロリーは一切気にしなくてい 米やパン、麺、芋、お菓子を食べなければ
そもそも使われなかった脂肪という概念以前にほぼほぼ脂質はこの場合糖質を摂取してないから吸収されない
したがって小腸を素通りして普通に便として排泄される
75:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:32:30.892 ID: +/XoJxb70.net
糖質を摂取してないと脂肪は吸収されないって医学的なソースある?
信じられないんだが
17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:06:29.471 ID: AGnBTKxH0.net
26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:10:44.792 ID: Fb/hFGLnd.net
めちゃめちゃカロリー摂取しても たんぱく質、脂質のみなら太らない
肉焼いて塩だけで食べるとか
まぁ肉にも微量ながら炭水化物が含まれてるがそんなものは微々たるもの
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:07:49.340 ID: +/XoJxb70.net
エネルギー
24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:10:35.452 ID: SnTkikbJ0.net
あまりバカ晒さない内に落としとけよ
38:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:15:14.253 ID: Fb/hFGLnd.net
まぁ信じれないなら信じなくてもいいよ
医者に聞いても間違いない正しい身体の太る仕組みだからこれ
28:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:11:24.205 ID: 6pN5eia/K.net
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:18:00.699 ID: Fb/hFGLnd.net
それも身体では糖質として扱われるぞ
31:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:12:45.914 ID: AGnBTKxH0.net
51:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:19:09.962 ID: Fb/hFGLnd.net
基礎代謝なんて意識しなくてもいいが
普通20代なら1200〜1500といったところじゃね
俺はもっと低いと思うが
69:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:28:45.540 ID: AGnBTKxH0.net
ちょっと俺にとってはありえない
俺は普通の生活がしたいから>>1はすごく精神的にタフだと思う
32:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:12:54.754 ID: T3HxRGf90.net
34:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:13:48.601 ID: KjgqVYqw0.net
これ
最低限は取らないと死ぬのに取るな言われても困る
35:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:13:58.004 ID: O3Q/xlAF0.net
俺はお寿司大好きだから無理だわ
37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:15:04.997 ID: Cp7k4ncF0.net
40:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:16:00.653 ID: VDxaGwBQ0.net
本当に抜くなら摂取カロリー維持するために肉とかのタンパク質を馬鹿みたいに食わなきゃダメだよ
54:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:20:24.020 ID: Fb/hFGLnd.net
そゆこと
だからこのダイエット法は効果絶大だけどめちゃめちゃ金がかかる
主食が米➡肉になるから
45:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:17:50.566 ID: T3HxRGf90.net
47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:18:23.309 ID: +/XoJxb70.net
脂質をなるべくとらないようにしろと言われたが
50:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:19:08.938 ID: VDxaGwBQ0.net
違う
大事なのはバランス
脂質は10パーくらいが適量
64:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:24:46.008 ID: Fb/hFGLnd.net
脂質とるのをすすめてこないのは
脂質摂って例えば何時間後とかに普通に食事して米やパン食べたりジュース飲んだら血糖値上がってインスリンが出ちゃうから小腸の栄養(最初に食べた脂質)を吸収しちゃうから
無論たんぱく質が一番太らない
52:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:19:15.535 ID: uLYQaqX10.net
バカが痩せたらもっとバカ
ってパターンじゃないの
56:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:20:48.430 ID: huMv5C7T0.net
1500は低そうだけど
128:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:02:13.613 ID: uSDZWH7q0.net
筋肉量と運動量
62:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:24:21.396 ID: q877X0XF0.net
米なら玄米砂糖なら黒糖にするだけでマシになる
って聞いた
63:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:24:39.745 ID: djAmnBgca.net
糖質を避け続ける方がよっぽど大変だと思うんだけど
79:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:34:04.315 ID: O3Q/xlAF0.net
ほんとこれ
こういうやつ見ると運動して好きなもの食べて毎日元気に痩せた俺は正しかったと承認欲求満たされる
84:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:40:01.840 ID: VDxaGwBQ0.net
半分正解だけど半分間違い
ダイエットの本来の意味が食生活である通り
好きなもの食べてても運動だけしときゃいいんでしょ?
ってのは健康とは程遠いよ
正しいバランスで食事することは運動よりもたいせつ
70:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:29:20.463 ID: ThH+4vEg0.net
82:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:36:36.486 ID: Fb/hFGLnd.net
めちゃめちゃ効くよ
毎日飲むとな(クッソ金かかるけどしかも不味いし)
あれは350ml中カテキンが540mg
これはもうちょっとおかしな数値とにかく多い
お茶飲むと渋いだろ?あれがカテキン
そのカテキンの働き(口の中で渋くなる)が小腸で行われてる
小腸の内側を鞣すんだ、(あの口の中が渋くなる感じが小腸の内側でお茶が通過するときに起きてる)
すると脂質を含めた余分な栄養の吸収を防いでくれる
87:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:41:56.176 ID: q877X0XF0.net
その効くってのは飲めばみるみる痩せるて意味
それとも飲めば摂取したカロリーを抑えるって意味
後者なら抑えた以上にカロリー摂取したら意味ないってこと
98:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:48:57.163 ID: Fb/hFGLnd.net
例えばエビフライを食べるとする
ヘルシア緑茶を飲んで食べるのと何にも飲まずに食べるのとでは
前者はエビフライの栄養を吸収しづらくする
後者は普通にエビフライの栄養が吸収されてしまう
103:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:51:06.796 ID: q877X0XF0.net
空腹が我慢出来るならヘルシアは要らんて事だな
109:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:54:17.568 ID: Fb/hFGLnd.net
そうだな
空腹の時に人間痩せてるようなものだからな
89:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:42:07.515 ID: ThH+4vEg0.net
94:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:45:58.456 ID: Fb/hFGLnd.net
糖質を避けたくない
糖質食べたいってやつにいいダイエット法を教える
我慢できないと思うが
朝バナナ一本
昼弁当(何でもいい)おかずだけ食べる+ヘルシア緑茶
夜トマトジュース一杯
これでも速攻で痩せる
71:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:29:35.385 ID: lGw/fSZL0.net
ウ●コがギトギトヌルヌルになりそうだな
72:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:30:30.980 ID: wnzps4Yxx.net
ジュースだけは無理だ 今日もガブガブガブガブ
74:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:31:58.709 ID: Fb/hFGLnd.net
チーズなど食べたあとにジュース
アウツ!
86:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:41:51.300 ID: Fb/hFGLnd.net
医学書で調べろよ
絶対にここに書いたことに間違いはないから
それか医者に聞いてみろ
同じこと言うから
糖尿病の専門医とかが得意分野じゃね?
俺も自分で色んな健康書籍読んだり医者に直接聞いて学んだ
ちなみにどんなに主成分が脂質だけ、たんぱく質だけの食品でも超微量ながら炭水化物(糖質)は含まれてるから
少し吸収するぞ 脂質もたんぱく質も
血糖値が少しだけ上がるからな
無論それは体重にほとんど影響を与えないから
133:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:05:13.258 ID: uSDZWH7q0.net
医学書と健康雑誌一緒にするんじゃねーよ
137:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:06:06.342 ID: Fb/hFGLnd.net
医者にも聞いたわ
健康書籍はガセとか書いてあるからな
76:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:32:53.164 ID: 6EfaKLD7M.net
77:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:33:05.726 ID: 2aNWD7RJ0.net
81:二階堂 ◆up0uojTooY : 2017/02/12(日)22:36:20.196 ID: m8XLKgU6a.net
男だから乳しぼんでも良いわww
ハハ ワロス…
80:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:34:37.305 ID: 8g4XAzPQ0.net
たんぱく質含有量 畜肉100gあたり約20g 500g摂取するには全部消化吸収できるとしても2500g
毎日2.5kgのステーキ召し上がればいいよ
83:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:39:20.336 ID: AGnBTKxH0.net
>>1の話は頷けるものだと思う
93:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:45:54.600 ID: UTFee7Yk0.net
デブは基本バカだから献立まで詳しく教えてくれないと
三食一週間分よろしく
106:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:52:23.122 ID: Fb/hFGLnd.net
まぁ最初の内は我慢できないと思うから味付けに調味料で砂糖等が少し使われてるものも食べてもいいよ 妥協してもいい
とにかく
おかずだけ食べる
これでいい
牛丼屋行ったら牛丼じゃなくて、牛皿食べるとか
95:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:46:25.804 ID: Z1FKDcqE0.net
99:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:49:28.166 ID: Fb/hFGLnd.net
その通り
102:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:50:46.429 ID: REbyLlmi0.net
108:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:54:14.765 ID: 6pXGchBD0.net
わかっちゃいるが食べちまうよ
111:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:54:43.460 ID: Fb/hFGLnd.net
麻薬だよな
112:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:54:47.330 ID: h3QoLGelK.net
どっちにしろ痩せすぎまるでアンガールズだよ?
132:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:04:22.320 ID: Fb/hFGLnd.net
男
3ヶ月で20kg痩せた
ほとんど朝バナナ、昼飯抜き ヘルシア緑茶、夜トマトだったけど
朝バナナで果糖とってるやんってツッコミはなしな
脂質を摂ってないから小腸に滞在する脂質が一切ないから
114:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:56:36.740 ID: Fb/hFGLnd.net
ポテトチップス(芋➡炭水化物、油➡脂質)
カレー(米➡炭水化物、ルー➡脂質、炭水化物)
とかはクッソ太るぞ注意
119:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:57:54.677 ID: q877X0XF0.net
じゃあ一週間の献立考えてくれよ
125:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:01:03.822 ID: Fb/hFGLnd.net
肉➡チーズ➡鯖の水煮➡アボガド等
とにかく食品表示を見て出来るだけ炭水化物が低いものを選ぶんだ
体はアルカリ性じゃなく酸性に傾くけど
115:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:56:37.249 ID: ThH+4vEg0.net
122:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:59:28.369 ID: Fb/hFGLnd.net
あっ時間帯について書くの忘れた
これ最初に書いた内容に次いで重要
いくら食べても太らない食事のゴールデンタイムってのがある
夢の時間
それは昼の2時
116:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:57:22.767 ID: VKCs8riz0.net
120:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:59:05.759 ID: 6oie7LldM.net
121:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:59:16.061 ID: 3k9/d2Mv0.net
127:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:01:35.748 ID: Fb/hFGLnd.net
酒も炭水化物だからな
123:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)22:59:44.525 ID: AGnBTKxH0.net
俺はとてもこれを長期で続ける気は起きないけど
134:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:05:23.481 ID: j2Nf9j1/0.net
138:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:06:25.744 ID: T3HxRGf90.net
140:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:08:09.432 ID: kV7gjgwF0.net
143:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:10:40.386 ID: Fb/hFGLnd.net
やばいよ
カテキン多すぎると自律神経の交感神経(活動的な神経)が活発になり過ぎる
141:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:08:44.705 ID: uSDZWH7q0.net
144:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:13:15.977 ID: Fb/hFGLnd.net
脂質とってもいいよ
ただ
俺は果糖を含んだバナナやトマトジュースに逃げたから>>1に書いたようにインスリンが出ても一切脂質を吸収させないように小腸に脂質を通さなかった
142:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:09:35.095 ID: Fb/hFGLnd.net
逆に食べる確実に太る時間が夜の10時〜夜中の2時
これにも理由があって
体内に脂肪を蓄えるBMAL1(ビーマルワン)ってたんぱく質が一番活発になるのが夜の10時〜夜中の2時
その動きが一番少なくなるのが昼の2時
154:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:23:13.268 ID: 35Z/pEwq0.net
宇宙だといつ食べると太るの?
148:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:15:57.615 ID: huMv5C7T0.net
152:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:21:38.895 ID: Fb/hFGLnd.net
基本も一応あるけど
一日の基礎代謝量(何もしなくても生きているだけで消費されるエネルギー、カロリー)+運動代謝量>摂取エネルギー、カロリー
で痩せるっていう
でも>>1のやり方は摂取カロリーが上回っても脂肪が体に付かないという事
肉(味付けは塩だけ)とかだとね
毎日金がめちゃめちゃかかるけど
151:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:20:36.958 ID: I8n5E2O+0.net
165:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:38:11.741 ID: Fb/hFGLnd.net
その通り
155:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:26:06.579 ID: Fb/hFGLnd.net
食事ってストレス発散の意味合いも兼ねてる重要で大切なものだから
食事内容が制限(米、パン、麺、芋、お菓子は食べれないように)されるとか仕事のストレスに加えて食事でまた更にストレスになる
156:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:27:16.507 ID: REbyLlmi0.net
158:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:30:51.945 ID: +o6skvffd.net
むしろ炭水化物の摂取を極端に制限するとインスリン抵抗性が増して、高血糖が持続するのでかえってダイエットによくない
161:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:34:08.311 ID: Fb/hFGLnd.net
そりゃあ一切炭水化物を断ってた人がある日炭水化物摂ったら普通の人よりも高血糖持続するよ?
167:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:39:56.822 ID: +o6skvffd.net
炭水化物を断つと筋肉のタンパク質を分解してグルコース合成が行われる
高血糖が維持されて脂質が蓄えられる
つまり筋肉が減り脂肪が増えるから全くオススメできない
173:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:50:37.804 ID: Fb/hFGLnd.net
これは健康書籍止まりで医者には確認してないが
ある一定量まで筋肉のたんぱく質が分解されたら次は脂質とか聞いたんだが
熊が冬眠していて春になって動ける理由は筋肉は一定量からは減っていかないから
脂肪も完全になくなったら筋肉も減って動けなくなると書いてあったが
あと脂肪は空腹時で尚且つ寒いときが熱を作ろうとして燃えて消費されやすいと書いてあったが
159:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:32:34.975 ID: IMgM6IL/0.net
162:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:36:16.877 ID: Fb/hFGLnd.net
知らないけどボクサーの減量は100g単位だろ?
そりゃあつれぇだろ
160:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:33:22.899 ID: O4GqCuR+d.net
朝昼晩1000cal以上食べてるのに
163:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:36:20.167 ID: h3QoLGelK.net
教える、お餅が太る
お餅を食べれば食べるだけ体重が増える
184:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/13(月)02:24:16.993 ID: 3gWSx3RFa.net
若いガリの男は3000kcalじゃ足りない
4000くらいまで頑張ると少しずつ増えてくぞ
166:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:38:13.489 ID: OHjyObVBa.net
ダイエット=食事改善であって制限ではない
この馬鹿は10年後、20年後同じ食事メニューを続けてるのだろうか?
筋トレ等による基礎代謝は微々たるものだが馬鹿にならない週2時間の運動
夜は炭水化物を成るべく採らない、白米から玄米や雑穀米に変える、野菜を多めに献立に取り入れてグリーンファーストをする
これだけで栄養失調みたいな1 より健康的な身体が作れる
168:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:40:33.754 ID: Fb/hFGLnd.net
>この馬鹿は10年後、20年後同じ食事メニューを続けてるのだろうか?
これが真理
俺でもちょっと油断して炭水化物を摂り始めたら元通り、リバウンド
170:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:43:29.439 ID: OvlLJwqd0.net
175:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:52:30.144 ID: OHjyObVBa.net
先ほども書き込んだけど白米から玄米や雑穀米にすればいいよ
後は鶏肉はモモ肉ではなくムネ肉やささみにする、豚肉は一度湯通しをするとかね
味付けも少し薄めにする
食べる時間というか丁寧に咀嚼する
短期間では効果でないと思うがゆっくりした目でみてくれ
172:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:45:17.149 ID: kV7gjgwF0.net
174:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:51:53.381 ID: Fb/hFGLnd.net
あうと!糖質(炭水化物)が多すぎる砂糖使ってるからな
鯖の水煮で我慢
176:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:53:35.177 ID: Fb/hFGLnd.net
というかここまでいくと餓死とかなんとか書いてあったような
177:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/12(日)23:53:46.975 ID: StWc+dGV0.net
180:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/13(月)00:01:16.488 ID: oE3cyxBSd.net
じゃあな
185:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします : 2017/02/13(月)02:28:12.998 ID: Ca2Gip410.net
66:二階堂 ◆up0uojTooY : 2017/02/12(日)22:26:35.245 ID: gi+C3P4Ba.net
だけど、
痩せたい。
切実に…
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引用元:お前らに太るメカニズム、仕組みを教える
体重気にせず食べたいもの食べてるけど脂肪なんてついたことないわ。