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1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:09:29.795 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

デートなの!




2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:09:39.537 ID:T11R8oUC01010.net.net

食べない




6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:10:56.623 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>2
は?死ぬでしょ






3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:09:43.485 ID:EemuMBty01010.net.net

削ぐ




7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:11:11.523 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>3
鰹節か




8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:11:26.603 ID:q0wnEL+V01010.net.net

体重だけ減っても、そのだらしない体は変わんないんだよなぁ




11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:11:58.561 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>8
ピチピチだから




12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:12:04.975 ID:skg7KI9H01010.net.net

1週間水と眉毛だけ食べる




13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:12:32.982 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>12
ハミーじゃないから




14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:13:55.159 ID:xKozmjiO01010.net.net

一週間水だけなら落ちるかもしれん




17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:14:40.728 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>14
つらい




15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:14:18.248 ID:M9AsG+6201010.net.net

そんな都合の良い方法はない




19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:15:04.776 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>15
じゃあ妥協して4kgでいいから




16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:14:39.815 ID:o2ORC9D5a1010.net.net

一週間ベットに寝たきりでいれば筋肉が落ちて細くなる




21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:15:33.106 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>16
無理。一週間も休めない




18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:14:57.891 ID:w3QEqKONK1010.net.net

ダイエット始める前に水5リットル飲んどく




23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:15:46.678 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>18
今の体重から落としたいの!




20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:15:18.015 ID:3qytJ38v01010.net.net

1水を吐く直前くらい大量に飲む
2体重を計る
3全力でダイエットすれば1の時より5キロはいける




22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:15:38.617 ID:Mvs18I+t01010.net.net

1~2kgなら可能だが4~5kgは無理




26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:16:20.486 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>22
ケチ
まぁとりあえず教えて




25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:16:05.783 ID:bd/eG0fgK1010.net.net

1週間で5kg減だなんて自分から言っておきながら
辛くない方法があると思ってんのか




29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:16:37.205 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>25
デトックスすれば良いんでしょ




27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:16:31.185 ID:tYEvGyXq01010.net.net

疲労骨折するぐらい走り続ける




31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:17:01.234 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>27
具体的にどれくれい?3km以上は走れない




37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:17:49.262 ID:CYgDaXwzK1010.net.net

>>31
断食とウォーキングで十分




28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:16:32.663 ID:Y+mli4oy01010.net.net

毎日10km走って寝る
飯は食うな




30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:16:57.372 ID:CYgDaXwzK1010.net.net

断食と運動とミネラルビタミンサプリ




33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:17:25.833 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>30
サプリってなに
よさそう




34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:17:30.187 ID:JRnfMQhz01010.net.net

そんだけ急に落としたら肌も荒れるしところどころ弛む。デートで良く見られたいなら5kgくらいじゃたいして変わんないんだから結果的にそのままの方がいい。
美顔ローラーとかで血流を良くしてむくみをとるだけでも見た目はすごく変わる。時間かけて健康的に痩せろ。




40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:18:31.840 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>34
ダメ重いから




59以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:22:32.107 ID:JRnfMQhz01010.net.net

>>40
そうなったのは自分の管理能力と精神力の低さが原因だろ。そんな人間が一週間で5kgとか普通の人でも無理がある減量に耐えれるわけがない。実際にまともなアドバイスも実行する気ないし。見た目よりも心に脂肪がつきすぎて図太くなってんのかな?お前みたいなやつ痩せねーよ




36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:17:45.202 ID:LRolbISp01010.net.net

お前はそのままで良いんだよ




43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:19:00.003 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>36
だれあんた




42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:18:51.846 ID:fTiECVyvd1010.net.net

脂肪吸引




45以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:19:28.297 ID:LowQDux/01010.net.net

寝るとき以外立ってるというのはどうかね




47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:20:03.754 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>45
つらそう




46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:19:42.529 ID:vPgDV1PqK1010.net.net

頭を切り落としたら5kgくらい




51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:21:10.570 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>46
むしろ体重5kgまで減るってことじゃね




48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:20:05.464 ID:+VEDhZID01010.net.net

食べない




52以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:21:26.181 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>48
食べない意見多いね…




49以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:20:09.296 ID:zJpXeaegr1010.net.net

セッ●スダイエット




53以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:21:38.639 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>49
それはこれから




50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:20:39.753 ID:bd/eG0fgK1010.net.net

風邪かインフルエンザくらいか




55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:21:56.340 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>50
健康体だから無理




56以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:22:05.106 ID:lCXqQjpI01010.net.net

点滴だけで生活




62以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:22:51.337 ID:RgQ0/Jamd1010.net.net

>>56
病気じゃないから無理




61はんぺん大魔神 ◆92b7MYSKNs 2016/10/10(月) 18:22:37.341 ID:ymLB8fyg01010.net.net

有酸素運動が効果的だが
脂肪を燃やすのに炭水化物を必要とするので断食で走ったりしても効果的ではないよ




66以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:23:45.073 ID:CYgDaXwzK1010.net.net

>>61
普通に痩せるよ




77はんぺん大魔神 ◆92b7MYSKNs 2016/10/10(月) 18:30:33.127 ID:ymLB8fyg01010.net.net

>>66
もちろん痩せるよ基本は摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せるし
炭水化物取らないと筋肉を分解してエネルギーにしちゃうって話だからその後が良くないってことで




65以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:23:25.612 ID:LowQDux/01010.net.net

体重の数字より 見た目を細くする努力をするとか
腹とかたるんでるなら引き締めればいいし

数字はあんまり関係ないよ

鏡の前にたったときどうみえるかだから




70はんぺん大魔神 ◆92b7MYSKNs 2016/10/10(月) 18:26:35.004 ID:ymLB8fyg01010.net.net

>>65
数字に拘らないのはいい発想だね
胃下垂なら内臓の位置を上げるだけでお腹引っ込むし一週間ぐらいで効果あるかもね
逆立ちなりドローイングなりやり方は様々だけど




68以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:24:08.769 ID:2HaE32ED01010.net.net

糖質制限したら俺は一週間で2.5kg減った
運動加えたら4kg行けるんじゃね




69以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:26:00.259 ID:TkWg+mN101010.net.net

体重1グラムに4キロカロリーぐらい入ってる
つまり5kg痩せたいなら食べる量より使う量が20000キロカロリー多い状態にすればいい
一日あたりなら3000キロカロリー
人間の基礎代謝は体重によるけど2000程度だから
断食+1000キロカロリー分の運動を一週間で5kg痩せられる




79以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:32:03.691 ID:SF67Oz1E01010.net.net

>>69
諸説あると思うが俺は1kg=7200kcalて聞いたぞ
(もしかしたら脂肪の消費カロリーの話だったかもしれんが)




88以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:44:00.000 ID:TkWg+mN101010.net.net

>>79
そんなわけ無いだろ
バターが1kg7450kcalだぞ
人体はバター並みに高カロリーなのかアアン?




90以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:48:11.509 ID:JRnfMQhz01010.net.net

>>88
身体に溜まった脂肪は消費するのに1kgあたり7200kcalはよく言われてること。間違ってないと思うよ。




71以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:26:51.526 ID:bd/eG0fgK1010.net.net

普通の人間なら太る前に危機感持って痩せようとするしそのための苦労を惜しまない
苦労する気が無いから今のこのザマなんだろうな
このとおり未だに楽できると思ってるし




73以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:28:32.133 ID:TkWg+mN101010.net.net

>>71
普通の人間なら痩せる前に危機感もって太ろうとするだろ




75以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:29:26.196 ID:JRnfMQhz01010.net.net

>>73
どんな危ない世界に住んでるんだよ。




81以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:34:28.022 ID:TkWg+mN101010.net.net

>>75
どの世界でも人間の本能はそうなってるよ




78以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:31:32.677 ID:Mvs18I+t01010.net.net

体重1kg=7200kcalってのがガチなら大体5kgで36000kcal減らせばいいのか
こういうと修行僧みたいな暮らししないと無理ってのがよくわかるなファイトだ>>1




82以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:35:41.247 ID:HlT6RcSsK1010.net.net

無理な原料は身体に悪いし長く続かない
カロリー計算して3食バランスよく食べて運動する毎日体重計に乗って意識する
きつい運動が辛いなら毎日一万歩目指して歩く
後は腹筋とかの軽めの筋トレ
ダイエットでお腹が空くならよく噛んで食べると空腹感が収まるよ

とにかく自分のペースでいいから継続するのが一番だと思う




83以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:36:25.872 ID:LLR0N2Et01010.net.net

現実的な道を示すとすれば
水抜きで2kg
グリコーゲン抜きで1kg
胃の内容物抜きで1kg
排泄物捻り出して1kg
こんなとこだな




84以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:37:46.654 ID:JRnfMQhz01010.net.net

7200ってなかなか消費できないよね。無理に消費しようと運動をめちゃくちゃ増やすと運動が嫌になるし。食べないのは仕事とか普段の生活に影響出るし。この>>1がどれだけ無謀なこと言ってるかわかってんのかな?




89以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:45:45.051 ID:bd/eG0fgK1010.net.net

減った筋肉ってわりと取り返しつかないよな
鍛えやすい部位、鍛えにくい部位がありながら、筋肉減るときはほぼ均等だ
日常的に使ってる部位を除いて




92以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:50:42.449 ID:bd/eG0fgK1010.net.net

顔、肩、尻あたりの筋肉が減ると一気に老ける
尻は垂れ下がっても鍛えやすいからまだいい
顔なんか鍛えようと思っても続かないし
肩なんかは内側から若々しいハリを作ろうとしたら年単位の時間がいる




93以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:50:57.447 ID:ZiuEJC9Hx1010.net.net

基本油無しで生活すればいいやん?
揚げ物とか無くすだけでもええと思うで




97以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 19:04:36.537 ID:LLR0N2Et01010.net.net

脂質1kg=9000kcal
体組成の場合水分保有量を考慮して1kg=7200kcal
ただし体重増減の際の燃焼モデルケースから1kg=7000kcalと主張する人もいれば
米国だと1ポンド=3500kcalもしくは3750kcalとも

日本の厚労省では約7000kcalと既定




100以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 19:19:30.509 ID:YvLf74oOa1010.net.net

元の体重が100kgあるなら5kgくらい痩せても誤差の範囲やで




76以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/10/10(月) 18:30:27.029 ID:30AQ6xYoa1010.net.net

>>1のこのスレでのテンポの良さ好き




引用元:誰か一週間で5kg痩せる方法教えて!
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