俺の1年半の筋トレの成果を見ろ!!

1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:07:04.503 ID:DNLQ+ZR30.net

開始時から現在まで順番に貼ってく




8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:13:43.392 ID:DNLQ+ZR30.net





9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:14:35.351 ID:DNLQ+ZR30.net





10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:15:49.948 ID:DNLQ+ZR30.net





11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:16:40.725 ID:DNLQ+ZR30.net





14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:18:33.999 ID:d4yMXoRQd.net

>>11
11が一番いい




12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:17:11.490 ID:M3LLjiea0.net

乳首だんだん脱色してて草




13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:17:49.931 ID:DNLQ+ZR30.net





16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:19:43.527 ID:M3LLjiea0.net

>>13
なんで腹引っ込めて肩上げてんの?




19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:21:51.865 ID:DNLQ+ZR30.net

>>16
ポーズとってんだよ!




15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:19:33.577 ID:DNLQ+ZR30.net

ちなみに家トレ一年三ヶ月、ジムとれ三ヶ月だ




17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:20:19.993 ID:oGR5mxXt0.net

やるやん
変化もすごいがなにより継続力がすごい




23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:24:15.906 ID:DNLQ+ZR30.net

>>17
昔は嫌々だったけど今はやらないとソワソワしちゃうぜ




18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:20:34.554 ID:DNLQ+ZR30.net

11はリアルタイムのやつだな




20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:22:19.986 ID:YU41pcfp0.net

えげつねえ体してんな




22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:22:48.698 ID:b+gKosa00.net

トレーニング何してたか知りたい




26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:27:40.706 ID:DNLQ+ZR30.net

>>22
ジム行き始めてからは二頭、三頭、胸、肩、背中、全部限界まで追い込んでる




25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:26:52.914 ID:Rc/CGIVI0.net

どう見てももとから恵体




27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:28:50.708 ID:DNLQ+ZR30.net

>>25
そんなことはない




31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:35:28.326 ID:gTw62Ug40.net

2月から筋トレ再開した
73kg→63kgで現在こんな感じ





32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:37:02.037 ID:DNLQ+ZR30.net

>>31
ええやん。ベンチやってないの?




33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:39:49.341 ID:gTw62Ug40.net

>>32
やってるよ
最近手首いわして少しお休み中だけど




34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:42:09.457 ID:Z7WE32q/0.net

自宅トレメニューおせーて




38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:49:27.138 ID:DNLQ+ZR30.net

>>34
自宅トレの時は腕しかやってないよ
二頭はコンセントレーションカール、ダンベルカール、インクラインダンベルカール
肩はショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ。三頭は適当。
自分にあったレップ数とセットでそれぞれ限界まで追い込む感じだな。
自分にあったレップ数とセットで




36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:44:37.156 ID:y87kwo3va.net

どんなトレーニングしてんの




40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:53:12.982 ID:DNLQ+ZR30.net

>>36
とにかくハードなトレーニングだな




39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:52:52.060 ID:+Q3W8pe4a.net

レップてなんやねん?




41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:54:37.875 ID:DNLQ+ZR30.net

>>39
回数




43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:55:28.836 ID:tOU0it4V0.net


どや




49以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:59:39.059 ID:DNLQ+ZR30.net

>>43
いいね。強いて言えば肩がもっとほしいな




53以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:02:51.598 ID:tOU0it4V0.net

>>49


肩これやで




45以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:57:04.672 ID:DNLQ+ZR30.net

俺の場合自宅トレでダラダラ期間が長かったから最初からジム行けばこの期間の半分で
ここまで持ってこれるよ




47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:57:44.752 ID:INmI683tr.net

マジかよすげーな
いま180/60のガリなんだが同じように筋トレしてもマッチョになるもんなんだろうか




54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:03:44.110 ID:DNLQ+ZR30.net

>>47
全然いけるよ。ただチビの方が筋肉つきやすいのは確か
がんばれ




58以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:05:50.316 ID:INmI683tr.net

>>54
マジかー
頑張るよ。あんがと




48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 22:59:14.235 ID:+Q3W8pe4a.net

タッパねーのが残念だな




55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:04:43.087 ID:DNLQ+ZR30.net

>>48
174cmだよ




50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:00:56.254 ID:ZyAR7tmsx.net

こんなからだになりたくない




51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:01:43.244 ID:DNLQ+ZR30.net

>>50
え?まだまだ発展途中だよ?




60以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:10:15.005 ID:654D4ukcE.net

最初と最後だけ貼ってくれ




65以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:14:17.195 ID:DNLQ+ZR30.net

>>60
8と11を見れ







63以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:13:20.958 ID:c5wfxFmU0.net

リラックス状態で上腕何センチくらいある?




69以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:20:07.605 ID:DNLQ+ZR30.net

>>63
リラックス33.5cm




64以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:14:15.330 ID:PLpkecnd0.net

最初、腹出てるけど減量しつつウェイトやってたの?




70以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:21:51.776 ID:DNLQ+ZR30.net

>>64
特に減量はしてない。今夏で代謝いいから勝手に絞れてる感じだね




73以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:24:31.659 ID:PLpkecnd0.net

>>70
いや最初の頃よ、ある程度絞って行かないとカット出んでしょ




77以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:26:52.077 ID:DNLQ+ZR30.net

>>73
最初からウェイトのみだよ。腹筋も月一やるかやらないかだな




66以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:14:19.950 ID:1a9PzJelr.net

肩と三頭ちょっと押さえて腹斜筋つけたほうがバランスよくなりそう
スーツとかパツパツならん?




71以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:22:35.008 ID:DNLQ+ZR30.net

>>66
腕は結構パンパンだね




72以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:23:21.214 ID:91ZG8YRya.net

肩がえぐいな
でもこれ僧坊一切鍛えてないだろ
肩がすごいからその分不自然だな




74以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:24:56.767 ID:DNLQ+ZR30.net

>>72
おっ正解!僧坊一切鍛えてない。これからメニューに組み込むわ




76以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:26:29.590 ID:gTw62Ug40.net

ショルダープレスってバーベル?ダンベル?
スタンディング?シーテッド?




81以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:30:48.374 ID:DNLQ+ZR30.net

>>76
ショルダーはバーベル(スミスマシン)とダンベル
サイド・フロントレイズはスタンディング




83以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:31:06.822 ID:zaDcpog40.net

ゲイ?




92以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:37:41.442 ID:DNLQ+ZR30.net

>>83
Im not gay




84以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:31:41.596 ID:I+tYiv35d.net





87以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:34:24.327 ID:z8IEUnSk0.net

>>84
胸毛




93以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:38:59.330 ID:N8dEOtQt0.net

>>84
ホモ臭い




97以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:40:59.400 ID:DNLQ+ZR30.net

>>84
お前絶対ゲイだろ




98以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:41:12.293 ID:j7xQfQGy0.net

ジムとか行かないとやっぱ引き締まった身体ってなかなか作れない?




102以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:43:52.584 ID:DNLQ+ZR30.net

>>98
器具さえあればどこでも出来るけどジム行くのが一番手っ取り早いな
どんな身体目指してるかにもよる




100以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:42:36.825 ID:GVsxAwfO0.net

1年半ジムに通ってもこの程度にしかならないのかぁ…
筋トレは大変やのう…




101以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:43:52.299 ID:1nr/ge0Wa.net

>>100
むしろ1年半でここまで行けるってすごいんちゃう?
ガチなやつだと3ヶ月あれば筋肥大から減量までこなせるらしいけど




104以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:45:58.685 ID:MAqgU62Wa.net

1年半でこれはすごいな。筋肉つきやすい体質なのかもしれんが




107以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:49:56.090 ID:DNLQ+ZR30.net

>>101 >>104
もっと褒めろ!
それがモチベーションにつながる




108以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:50:17.323 ID:N8dEOtQt0.net

格闘技とかやってんの?




109以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:53:34.389 ID:DNLQ+ZR30.net

>>108
ムエタイやってた。9年前に




95以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/07/11(月) 23:40:00.573 ID:1nr/ge0Wa.net

このスレマッチョ多すぎ




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引用元:俺の1年半の筋トレの成果を見ろ!!