09c83df9deb323af


1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:21:11.187 ID:3tCLKNbm0.net.net

今測った。長かった。やっと第一関門突破した気持ちで胸がいっぱいだ。




4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:21:44.409 ID:G4PI7FOBM.net.net

でっけえピザだな




5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:21:46.276 ID:3tCLKNbm0.net.net

今日だけは褒めてくれ






6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:21:51.622 ID:HtPvowe6d.net.net

期間は




7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:21:52.594 ID:mq59MBM80.net.net

どれくらいの期間で?




14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:23:29.178 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>6
>>7

去年の6月からダイエット初めて今測ったら59.5kgだった。
安いデジタルの体重計だから毎回3回測ってるので間違いないと思う。




8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:22:16.188 ID:HzE1o4lQ0.net.net

逆に太りたいんだけど




12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:23:04.612 ID:mq59MBM80.net.net

>>8
ウェイトナチュラってサプリ飲め
もりもり太れるぞ




16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:24:17.685 ID:HzE1o4lQ0.net.net

>>12
プロテインのバナナ味はのんでる




10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:22:27.500 ID:uNFYQ9gnr.net.net

先ずは身長書けよ剥げ




11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:22:54.210 ID:AAyaQSEm0.net.net

身長次第
女なら頑張ったな




15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:24:09.669 ID:gUhBoLOgd.net.net

なぜ筋肉をつけるという発想に至らなかったのか




23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:26:28.620 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>15
とりあえず脂肪落として50代まで落としたいって目標があった
第2ステージとしていまから筋肉つける




27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:27:45.776 ID:WJ895Jemp.net.net

>>23
筋肉って太る時にデカくするってのが正攻法らしいぞ




31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:29:46.880 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>27
ムキムキにはなりたくないので脂肪から先に落としたんだ




17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:24:50.619 ID:WJ895Jemp.net.net

皮どんな感じ?




26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:27:23.739 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>17
そこまで急激にやせたとは感じてないし皮もダルダルしてない!筋肉つけたら大丈夫そう




18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:25:05.120 ID:dPcSgqPYd.net.net

すげぇな




20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:25:26.321 ID:3tCLKNbm0.net.net

ごめん嬉しくてスペック抜けてた

25歳163cm
体脂肪率は詳しく測ってないけどこの体重計では17.3%




24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:26:44.573 ID:WJ895Jemp.net.net

>>20
それ体脂肪率全然落ちてないんじゃ無いか?
リバウンドしまくりそうだな




29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:28:29.061 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>24
そこに気をつけたい!とりあえずやっとスタート立てた感じあるからこれからはもっと勉強してみる!




22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:25:52.071 ID:AAyaQSEm0.net.net

男でその身長?




28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:27:55.171 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>22
遺伝でな・・・チビですまん・・・




25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:27:05.867 ID:ikGSbhvdM.net.net

その身長ならまあ普通よりややぽちゃだな
まあよくがんばったよリバウンドするだろうけど




30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:29:14.276 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>25
まだまだポチャだは
リバウンドだけほんとにきをつけたい




32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:30:37.004 ID:3tCLKNbm0.net.net

リバウンドしないための方法とかお前らのダイエット経験談みたいなの聞きたいんだがなにかない?
ぜひ参考にしたい




33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:32:14.037 ID:gUhBoLOgd.net.net

まずムキムキにはなりたくないというのがよくわかんにゃい




34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:33:48.341 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>33
ジャニーズの山Pっているじゃん。あの体型がくそ理想なのよ。
俺のムキムキのイメージが違うのかもしれんけど細マッチョってとても憧れる




35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:34:10.089 ID:AAyaQSEm0.net.net

悲しい時~悲しい時~ってのを思い出した




37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:35:21.827 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>35
父親のファッションセンスがもうどうでもよくなってきてるのを実感したとき~




36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:34:31.157 ID:3tCLKNbm0.net.net

あと男です




38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:36:01.164 ID:mFkwaFrI0.net.net

俺も180cm80kgから65に落としたぜ




41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:36:38.803 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>38
それは痩せてないか・・・?
筋肉量心配だ!




46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:39:14.966 ID:mFkwaFrI0.net.net

>>41
体脂肪11パーだった




52以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:42:39.877 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>46
ある意味ではムキムキなんだな!俺のムキムキのイメージはゴリマッチョってイメージだからスレきたやつに誤解させたかもしれん!




40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:36:20.699 ID:E9yq4vzs0.net.net

163cm59.5kgで体脂肪率17.3%ならほぼ標準体重だな




42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:37:09.774 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>40
安体重計ではBMIは21.9ってでてたぜ!




43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:38:17.947 ID:Y1KaYVS20.net.net

細マッチョって筋肉少ないと思うじゃん?
少ないと引き締まった体型にならないんだよなぁ




45以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:39:06.037 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>43
なん・・・だと・・・?
濃縮された大量の筋肉が必要ということか!




44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:38:27.904 ID:DeQZuPaFp.net.net

何をして痩せたの?
俺も痩せたい




49以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:41:39.405 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>44
単純に糖質制限と簡単なストレッチよ!米・パン・麺の主食をやめて主食は肉と豆にした!
ただ俺の場合は少し周りとちがくて酒だけは絶対にやめなかった。ストレスがたまるだろう、ってのはイメージあったから
痩せたい、って思うなら明日からじゃなくて今日から!むしろ今からやるんだ!




47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:39:51.531 ID:g3yCmuksd.net.net

マジかよ
今日ぐらいはぱぁーっと食おうぜ




53以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:43:06.373 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>47
おう!糖質0の発泡酒とササミでやってるぜ!




55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:44:34.687 ID:g3yCmuksd.net.net

>>53
下手だなぁ解放する時はちゃんと解放してあげないと

どうだいキンキンに冷えたビールと焼き鳥ポテトチップスは




58以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:46:06.969 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>55
・・・・っぽんだけ・・・・・。


ってバーカ!




48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:41:16.858 ID:E9yq4vzs0.net.net

山Pはそこまで筋肉があるわけでもないけどそれなりにあるぞ
その身長なら体重55kgで体脂肪率10%以下ぐらいか




54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:44:16.542 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>48
最終目標が55kgなんだ・・・
学生の頃ダンスやってて体脂肪率9%だったのよ。それがこんなブクブク太ってしまってさ。
それが悲しくて元に戻りたいってのもある




50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:42:04.688 ID:w7CZVRbn0.net.net

痩せると服とか選ぶの楽しくなるよね




57以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:45:26.339 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>50
ファッションには疎いからよくわからないぜ!!
だけど太ったから買い直したズボンはもう何ヶ月も前から履いてない!むしろサイズあわなくてはけねぇ!




56以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:44:50.484 ID:ooxiA6+t0.net.net

やるな
俺はあと3kg落として今月中に53kgにする予定




60以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:47:28.055 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>56
お互い頑張ろう!しかし俺のやり方を前提にして口出しさせてもらうと期限を決めると余計ストレスが貯まる気がするから53kgにいくんだ!って気持ちだけでもお前は前に進めるぞ!あまり無理するなよ!




59以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:46:27.540 ID:gUhBoLOgd.net.net

俺は身長175cmの67kg体脂肪率12%だけど自分ではガリガリをようやく脱却したかなと思ってる
俺より軽い奴はマジでガリガリ




61以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:47:36.052 ID:mFkwaFrI0.net.net

>>59
自分ではガリガリって程じゃないと思うけどなあ




63以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:49:57.722 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>59
ガリではないけど細いレベルだな!紅しょうがレベルだな!




62以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:49:12.159 ID:3tCLKNbm0.net.net

あとよく聞く「筋トレ・ダイエットしたら気持ちが明るくなった」ってのはガチだと思う。
痩せていくに連れて褒められたりすごいね、って言われたりする幸福感が自分の中でパンパンになる。それを求めて(嬉しくて)次に進めるから明るくなるんだなーってダイエットやってみて思ったよ




64以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:51:11.576 ID:3tCLKNbm0.net.net

なんか嬉しくていっぱいレスしちゃってごめんな!質問あったら言ってくれ!
なにもないなら落としてくれ!やればできるぜ!ってこと伝えたかっただけだから!




65以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:51:43.811 ID:wepjB9TIM.net.net

ストレッチってどんなの?




70以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:55:07.671 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>65
いろんな種類あるみたいだが俺がやってたのは風呂上がりのラジオ体操+前屈とよくおじさんがやってる全身の筋伸ばす感じのんん~~~って動きを全身分!2、30分は時間かけてアニメとかみながらやってたな!ストレッチがメインじゃなくてアニメみながら体動かすって感じよ!




67以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:53:14.124 ID:N0shJG2ld.net.net

俺も2ヶ月で8キロぐらい痩せたよ




74以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:57:08.744 ID:Y1KaYVS20.net.net

>>67
それ筋肉失ってるよなぁ




68以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:54:41.599 ID:o4Dte2Std.net.net

59.5とかガリガリじゃんと思ったら163か




73以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:56:57.404 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>68
チビなんだ!すまん!




69以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:55:00.259 ID:DeQZuPaFp.net.net

ストレッチってなに?

あと、豆嫌いなんだよなー(´Д` )




75以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:59:35.098 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>69
70にかいたから読んでくれ!
豆はなんでもいい!・・・っていいたいけど基本カロリーは低くないからつまみ程度にしてくれ・・・
主食、って言ってもガツガツくったら糖質は避けられてもカロリーで減る分が圧迫されちゃうらしいぜ!ちなみに俺は糖質0の発泡酒飲みながら晩飯にえんどう豆を素揚げしたものを30粒くらい、ってのがセオリーだった!




71以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:56:39.301 ID:JaZPRqqKd.net.net

普通に凄い
つか味覚変わらない?腹減ったら食うって感じで飯を大して美味いとか思った事なかったけど
脂肪を落として痩せたら飯が滅茶苦茶美味く成ってて笑ったw




77以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 20:02:11.013 ID:3tCLKNbm0.net.net

>>71
ありがとう!
もともと甘いの好きじゃなかったけど「甘いもの」じゃなくても「甘いと感じるもの」まであんまり好きじゃなくなったww
例えばトマトとかじゃがいもとかな!この2つは糖質制限ではタブーとされてるので6月からほとんど口にしてないけどやっぱり仕事の付き合いとかで食べなきゃならない時がある。その時に感じたなぁ。
あと、飲み会で1杯だけビールを頂くときにアサヒスーパードライが砂糖入ってんじゃねぇのか!?って思ったよ!www




79以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 20:14:47.569 ID:3tCLKNbm0.net.net

見てくれて、レスくれてありがとう!もうおとしてね!




66以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/07(月) 19:53:09.028 ID:5doDMBMHd.net.net

トレイニーにうつ病はいない説はガチ
やっぱりちょいナルシストが健康だよ




引用元:ピザが76kgから59.5kgになった
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