1名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:38:27 ID:AMc

仕事ができないやつも、相当に改善されるから参考にしてくれ




2名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:38:48 ID:AMc

簡単に言えば有酸素運動と高速音読をした
高速音読は1日1時間
運動はエアロバイクを1日30分くらい
色々やったけど、これが一番簡単で続きやすくて効果高かった
脳を鍛えるゲームなんて目じゃない

ただ、理由は後述するけどあまり結果を焦らないでほしい
半年くらい長い目で取り組んでいってほしい






3名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:39:04 ID:AMc

なんで高速音読と運動するのかっていったらは脳の前頭葉を鍛えるため
ここが発達してる人は、頭の回転が早く会話が面白かったり、性格が良い場合がおおい
逆に認知症やADHDの原因は前頭葉の発達が悪いことが原因であるとされてる
脳細胞の数は年をとれば減ってくけど、頭の良さは脳細胞の数じゃなくてそれぞれをつなぐシナプスの強さが決めてると考えてほしい
シナプスのつながり自体は適齢期を過ぎて何もしなければ弱くなってくけど、きちんとトレーニングすれば年を取っても強化されるから、諦めないでほしい

詳しくはリンク貼っとくから参考にしてほしい

前頭葉の働き


http://goodbrains.net/brain/shikumi3.html



http://www.brain-studymeeting.com/str/daino/


前頭葉とADHD ?


http://asupe.net/syougai/kaizen18.html


シナプス


http://wedge.ismedia.jp/articles/-/117?page=2




4名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:39:19 ID:yBq

はやい




10名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:41:09 ID:AMc

>>4
書きためた甲斐があってよかった
ちなみにこれで書きためは終了




5名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:39:20 ID:AMc

実行上の注意としては両方ともアホらしいほど、ごく簡単な負担から始めること
音読なら1日1文とか、新聞一面の大見出しのみ読むとか
運動なら駅から会社までを早歩きにするとか
これを10日から2週間ほど毎日、続けたら無理のない程度に負担を引き上げてく
音読なら1日1分とか、運動なら自宅から駅も早歩きにするとか




6名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:39:34 ID:AMc

何でこんなレベルからやるのかって言ったら、脳に「変化」を感じさせないまま習慣を刷り込ませていくため
脳はとにかく「安定」が好きで「変化」を拒否する
この拒否反応は脳の大脳辺縁系ってところで起こる本能だからどうしようもない
運動とか勉強とか、何かやろうと思っても続けることができないのは、大脳辺縁系が変化を拒否してるから
ここを無理矢理捻じ曲げて強行すると、ストレスが溜まって「なんでこんな頑張ってるのに成果でないねん」てなるから要注意な
そのうちパンクして全部うまくいかなくなる
逆にここを意識すれば大概のことは続く
詳しくは脳が教えるたった一つの習慣て本を参考にしてくれ




7名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:39:49 ID:AMc

続いて高速音読に関する注意点を書いてく
声に出して活字を読んでほしいんだけど、
舌が回るギリギリの速さで音読してほしい
なぜ高速なのかといえば、情報がどんどん入っていくことで
脳が次々とそれを処理していき、処理スピードが上がっていくから
また声を出す理由は前頭葉を中心に脳全体を使うことができるから

参考図書は音読革命、音読すれば頭がよくなる、って本
リンクも貼っとく



http://nou-kitaeru.com/oral-reading/374/




http://www.xn--v8jg5f6f494z95i461bgmzb.net/bbsondoku2ch2.html




http://www.toshin.com/news/times/0406kikaku.html




8名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:40:03 ID:AMc

最後に有酸素運動の注意点
徐々に時間を伸ばしていって最終的に1日20分以上を目指してほしい
強度としてはジョギングくらいで問題ない
厳密に言えば最大心拍数の60%程度の運動を20分以上やれば効果が大きい

参考図書は脳を鍛えるには運動しかない

参考URL


http://president.jp/articles/-/10350




9名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:40:19 ID:AMc

これでやり方や、注意点に関しては一通り終わり
何か質問あれば、答えられる範囲で答えたい




11名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:41:31 ID:AMc

簡単に自分の中で変わったことも語ってく




12名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:43:08 ID:AMc

まずは物を失くさなくなった
3年間で5回くらい運転免許証を無くしてたけど、
ここ2年は1度もなくしてない




13名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:45:46 ID:AMc

次にコミュ力が上がった
中学の時にいじめられて以来、ほとんど友達もいなかった
結果的に通常速度の会話にもなかなか頭がついていかなかったけど、
最近では普通に会話できるどころか、面白い切り返しや、
相手の言わんとすることも先読みできるようになった

コミュ力は上がってもコミュが嫌いなのは変わってなくて
そんなに人との会話が増えたわけでは無いから、
これは脳トレの効果と言い切って間違いない




14名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:46:10 ID:NUn

何歳のときに始めて今1はいくつ?




15名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:47:02 ID:yBq

参考になった
ありがとう

ちゃんと根拠も書いていて説得力あるね
1冊の本にして販売してほしい




18名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:50:24 ID:AMc

>>15
褒めてくれてありがと
とりあえず、2chのスレが拡散されて多くの人に知ってもらえればそれでいいかな
自殺したいくらいに苦しんだから、ADHDやコミュ障で苦しむ人を一人でも救えたら嬉しいな




16名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:47:11 ID:AMc

初のスレたてだからレスついて嬉しい笑
19で初めて、今は25
バイトクビになるくらい仕事できなくて、
このままじゃやばいと思ってそっからいろいろやった




17名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:50:09 ID:NUn

色々やって結論にたどり着いてるんだ。
すごいね。




21名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:52:10 ID:AMc

>>17
情報量が多いのは嬉しい反面、取捨選択には本当に困った
今回載せたのは本当に効果が大きくて誰でもできる方法だと信じてる




22名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:52:42 ID:NUn

>>21
という事は効果がありそうなのは他にもあるんですの?




27名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:56:20 ID:AMc

>>21
ウィンウェンガーの3週間で頭はよくなるはすごい効果あると思う
ただ、実行するのが大変でとても万人向けじゃ無い
一つ一つを順番に分割してやっていけば、なんとかこなせていけるかも
あとは瞑想もすごい効果ある。
やり方はいろんなとこにのってるから省くけど、
この欠点は自分でうまくできているかどうかがよくわから無いことだと思う




19名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:51:13 ID:ntt

国語の授業でもっと音読をさせるべきだ




25名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:54:29 ID:AMc

>>19
集団塾で講師もやってたけど、音読は本当に効果あったよ
10分高速で教科書読ませるだけで、
生徒は面白がるし授業中の集中力もまるで違う
ぜひとも取り入れるべきだと思う
昔の寺子屋の学習法は一見、非効率だけど、
かなり合理的で効率的な教育だと思う




26名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:56:00 ID:2Ed

>>25
認知症の人にも効果がありそうな感じだよね




28名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:59:50 ID:AMc

>>26
実際にすごい効果がでてる
ゲームで有名になった東北大の川島教授はうさんくさいと学者から叩かれてるが、
実際に介護現場や教育現場で音読の効果を検証していろんなデータ出してる
研究室にこもって世に益さない多くの教授よりはるかに尊敬してる
音読すれば頭はよくなるって本に詳しいデータが幾つか出てるから参考にしてみて




24名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:54:24 ID:2Ed

>>1
凄いな。
ただ、自分がADHDと認知するところから始めないとなんだよね
年を取ってる人はそういう知識がなかったから
「変わった人」って認識で生きてきちゃってるんだよね




35名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:06:04 ID:AMc

>>24
まずは知識なりなんなりを備えて、自分で気づくことが第1関門だもんね
今はいろんな分野で研究が進んで本もいっぱいあってネットで簡単に
情報拾える時代だから本当に恵まれてるとおもう
くさいけど、この受けた恩恵を少しでも世に還元したい




29名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)15:59:58 ID:yBq

他人の話をひたすら聞くだけじゃだめ?
喋らないといけないの?




30名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:01:22 ID:ffH

>>29
言葉のキャッチボールをして始めてコミュニケーションになる




31名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:02:05 ID:AMc

>>29
高速で音読するとすごい頭を使うのが実感出来る
実際に音読中の活性化領域にある脳を調べてみると
すごい幅広い範囲であることがわかる。
もしもできるならこのスレを頭から高速音読してみてほしい
絶対に実感出来る




32名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:05:06 ID:yBq

>>31
確かに頭の血流が良くなってる気がする




40名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:12:36 ID:AMc

>>32
早速実行してくれてありがとう
本当に少しずつでもいいから続けていってほしい
数ヶ月後、1年後には違う景色が見られると思う




33◆RADA/6td7.2016/02/11(木)16:05:37 ID:bMN

よくさ、コミュ障コミュ障って言うけど、どの程度からコミュ障になるのかがわからない。コミュ障の定義は?




38名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:09:56 ID:AMc

>>33
言葉でコミュニケーションする以上、定義を明らかにする必要はあるよね
まだまだ自分にそれほどの知識も経験もなくてそこをはっきり言え無いのは申し訳ない
なんとなくのイメージで語ってしまってる、すまん
ここで「会話で言葉がスムーズにでてきにくい、コミュニケーションで周囲をさめさせてしまいがち」
くらいで捉えてほしい




39名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:11:20 ID:AMc

>>33
本当になんらかの大きな精神的トラウマを抱えていて、
人とうまくコミュニケーションでき無いみたいなレベルの人は含んでない




41◆RADA/6td7.2016/02/11(木)16:13:29 ID:bMN

>>39
なるほど
>>1は対人恐怖症とかあったの?他人が自分のことにたいしてどう思われてるか怖いとか




42名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:17:01 ID:vw9

>>41
中学2年間いじめられてた
廊下で全裸にされたり、トイレで殴られてたり
幸いそれ以外には何も無かったけど、それ以降人付き合いは相当に薄い部類
今も、コミュニケーションはとれるけど、積極的に関わりたいとは思わない
思えばいじめられる前から、空気を読めないところはあった




37名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:06:41 ID:ntt

あなたのおかげでADHD克服できました!本当にありがとうございます!(;゚;Д;゚;;)




43名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:18:21 ID:vw9

ただ、最近は空気を読めないなんてこともなくなってきて、周囲にも恵まれて人間関係はうまくいってる




44名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:21:09 ID:VI5

わかった
コミュ症が治ったのはよくわかった
それで>>1は今後何になりたいの




45名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:25:27 ID:vw9

>>44
スレの趣旨と違うし、叩かれそうだから、ぼやっとした感じで触れると、多くの人のためになることがしたい
それが何なのかはまだまだこれから考えていく




46名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:37:13 ID:2Ed

>>45
良いと思う
苦しんだ人がそういう事をした方が
親身になれるから
頑張って




47名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:38:20 ID:RUF

ううむ
自分のことコミュ障と思ってたけど
引っ込み思案とコミュ障って全く別なのかな




48名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)16:49:09 ID:vw9

>>47
表現は人によって違うと思う
ただそこに悩んでるなら、音読がその悩みを解消できる手助けはできるかもしれない
いい意味で人目を気にしなくはなるから




52名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)17:06:43 ID:jUU

コミュ症俺歓喜




53名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)17:11:02 ID:0jb

俺もここ数年でなんでか知らんけど、言葉が出にくくなって困ってた。頭で言いたいことは固まってるんだけど、言葉にできないみたいな。なにより歌が歌えなくなったのがマジで困るわ。鼻歌とか口笛ならいけるのに歌詞が入ると歌えなくなるんだけど、この方法で改善できそうな気がするぜ




54名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)17:11:45 ID:yBq

>>53
喋り方を忘れてしまったのか




57名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)17:28:06 ID:kD0

>>54
しゃべり方はわかるよ
でも、詰まるし噛む。




58名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)17:32:36 ID:yBq

>>57
口の筋肉が後退しているのか




60名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)21:26:46 ID:AMc

>>57
原因の特定は難しいけど、これで解消される可能性は大きいと思う
高速音読は脳の言語野にダイレクトに効くし、>>58や>>57ででた
筋肉後退やストレス解消にも役立つ




62名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)21:31:37 ID:mah

非常にためになるスレ
音読と運動の重要性は自分でも感じて今週の月曜日から初めてやり始めてたところだから驚いた
本当に効果があるみたいなんだな。それが半年後か一年後か分からないけど




63名無しさん@おーぷん2016/02/11(木)21:56:54 ID:AMc

>>62
なんたる偶然w
このスレがなんらかの助けになってくれれば嬉しい




65名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)03:20:43 ID:gcr

コミュ力あるADHDだけど人嫌いでパターンが足りない
黙ってパターン覚えておけば問題ないと思うが
そもそも人と会いたくない




66メルトダウン◆X6.qz98qlbrN2016/02/12(金)03:23:49 ID:ZGb

DV家庭で育ったから前頭葉縮んでてADHDになってる俺にも効果あるかな?




68名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)03:32:50 ID:gcr

>>66
最悪のADHDの成り方だな




71名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)07:46:10 ID:lPv

>>66
断言できませんが、有効だと思います
一時的な効果なら5分も高速音読すれば
でるはずなんで、ぜひ試してみてください




74名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)08:08:26 ID:UFZ

>>66
ADHDは生まれつきのものであって君のそれはADHDではないね




75名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)08:11:08 ID:XE4

>>74
後天的なADHDもあるという人もいるよね?

ADHDじゃないのかもだけど恐怖によって
脳の委縮は起きるみたいだし




76名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)08:12:14 ID:UFZ

>>75
それは誤診
そういうひとはストラテラも効かないと思うよ




79名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)08:18:03 ID:XE4

>>76
先天的、後天的 原因ははっきりしてないみたいだね
医者によっても学者によっても色々な意見があるみたいだ




67名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)03:26:45 ID:IjT

すごい参考になる
前頭葉?の影響かわからんけどやる気を出したいんだ




71名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)07:46:10 ID:lPv

>>67
前頭葉は行動意欲にも大きい影響与えてるので
きっと効果ありますよ




69名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)04:28:51 ID:byH

これは良スレ




70名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)04:32:38 ID:wxP

ためになる
コミュ障拗らせて引きこもりになったけどますます会話の仕方が分からなくなってきて、退化する一方なんじゃないかと思ってたところだ
自力で克服した人がいるってだけでも心強い
救われるよ




71名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)07:46:10 ID:lPv

>>70
一人でもそう思ってくれる方がいて嬉しい限りです




72名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)07:57:53 ID:lPv

こんな指摘を受けたので引用させてもらいます
この方のほうがより正確に認知症を理解してますので
参考にしてください

5:名無しさん :2016年02月12日 06:54 ID:1Mxkw2go0
>逆に認知症の原因は前頭葉の発達が悪いことが原因であるとされてる

違う、全然違う
そもそも認知症は定義として「一度発達したものが崩れること」であって未発達は別の物だし
前頭葉がやられるタイプの認知症もあるけど
すべての認知症が前頭葉からやられるわけではない
こんな認識をネットでひろめないでほしい




73名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)08:06:28 ID:UFZ

確かに有酸素運動は効果があるけど数時間で効果は消えるんだよね




77名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)08:12:55 ID:UFZ

ADHDって遺伝するからね




78名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)08:15:43 ID:UFZ

後天的にADHDと似たような症状が出ることはもちろんあるよ




80名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)08:18:14 ID:UFZ

私の場合他県に住んでる母方の祖父がそれっぽい
親も兄もまともなのに何故か私だけ母方の祖父にそっくりな気質が出てる




81名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)08:19:28 ID:peM

おれは薬がほとんど効かないから困ってたから助かる




82名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)08:20:50 ID:UFZ

>>81
私の場合フォスファチジルセリンが効いたからサプリメントを試してみるのもいいかも




83名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)08:21:07 ID:peM

>>82
サプリメントか
サンクス




84名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)14:05:59 ID:GYk

まとめ見て飛んできました。

自分がADHDと気づかずに起業してしまって
一時はえらいことになってしまったおっさんだけど
(現在は持ち直した)
このスレはめちゃめちゃ参考になりました。

ADHDに効く何かを自分でもいろいろ探してたけど
高速音読が一番効きそうな気がする。
今朝このスレを知ってやり始めたばかりだけど
確かにやる気も意欲も出てくる。

スレ主さん、ありがとう!
お互い頑張ろうぜ。




85名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)18:14:53 ID:lPv

各所でまとめたり拡散され始めていて嬉しい限りです
励ましや感謝の声もたくさん届いていて
なかなか全部にレスはできませんが
本当に励みになってます


はぅわ!さん
【2ch】コピペ情報局さん
ライフハックちゃんねる弐式さん
こんなスレをまとめてくださって本当にありがとうございます!

また、厚かましいお願いですが、
このスレが少しでもみなさんの役立ったら
facebookやtwitterで拡散してもらえると嬉しいです




86名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)18:22:51 ID:lPv

あと自分の中での変化をもう少し詳しく書こうと思います
免許証を3年で5回失くし再発行→ここ2年で紛失なし
周りの人との雑談が2,3分で終わってた→雑談が10分以上続く
どこかに出かければ10に1度は出先で忘れ物に気づく→ここ2ヶ月、出先での忘れ物なし
学生時代、3箇所でバイトをクビになる(使えない、遅刻などが理由)→今では仕事が早いと褒められる
部屋が汚く床面積の7,8割が何かで覆われてた(服とかゴミとかで)→ゴミはすぐ捨てるようになり、大体のものは所定の場所にある

いろんなところで変わったなーと思うことはあるけど、
大まかにはこんな感じ




87名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)18:29:52 ID:lPv

ここまで運動や音読を続けられるなら、
もとから何の問題もなかったでしょって指摘もまとめのコメント欄なんかでもらいましたが、
もちろん初めからこんなにうまく続いたわけではありません

脳が教えるたった一つの習慣、を読むまでは全然継続なんかできなかったし
それを読んでからは本当に1日1分の音読から始めて徐々に長くしていきました

だから、もし2レス目を読んで自分には無理かもと思った人も
諦めずに少しずつ始めてみてください
時間はかかるかもしれませんが、1年後には絶対にいい結果が待ってます




90名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)18:45:32 ID:lPv

こんなコメントももらえました
よかったら参考にしてください
38:名無しさん :2016年02月12日 18:40 ID:LIGW8ZFb0
認知症って大雑把に分けてもアルツハイマー型、レビー小体型、脳血管性、前頭側頭葉型のものがあるからね。
全ての認知症に有効ではないと思うけど予防やリハビリには繋がると思うよ。




91名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)19:01:06 ID:weV

あれ、>>1はもしかして未診断?




92名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)21:02:17 ID:lPv

未診断です
ADHDに関する知識を得たのが、
2年前でトレーニングが日常生活での支障が
なくなってきたところだったので病院には行ってないんです
ただ、webで過去の自分を元に判断テストを行うと
どのサイトでもADHDの疑いありとでてきます




93名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)21:05:36 ID:lPv

>>91で一気にスレの信憑性を損なったかもしれません
ただ、高速音読と運動がADHDに有効なのは間違いありません

日本ではADHDの治療は投薬が主ですが、本当は行動療法も合わせて行う必要があるんです
程度や体質にもよりますが、行動療法だけで十分な人もいるし、
投薬だけでなんとかなる人もいる
投薬も行動療法も両方必要な人もいるってのが一番正しい言い方になります




94名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)21:18:34 ID:weV

やっぱりね、そうだと思った
>>1みたいな似非ADHDが増えると世間に困るのは当事者だよ
ADHDなんて軽いとか、治るもので本人の努力不足だとかね
このスレも普通に頭の回転が鈍いとでも言って広めればよかったじゃん






97名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)21:27:40 ID:lPv

>>94
気分を害してしまったのは本当に申し訳ない
このスレがADHDが軽いとか治らないのは努力不足って認識を
助長する可能性があるのも否定できない
もっと言葉を慎重に選ぶべきだった




99名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)21:57:01 ID:lPv

>>94
さらに気分を害することになるかもしれないけど
よかったらウィンウェンガーの頭は3週間で良くなるって本も参考にしてみてほしい
発達過程において脳は延髄→橋脳→中脳→大脳って順番で発達していく
脳の訓練は概ね大脳に作用するものが多いけど、
本当はその前提にある中脳が未発達だと大脳もうまく発達しない
また、橋脳が未発達だと中脳がうまく発達しないし、
延髄が未発達だと橋脳もうまく発達しないらしい




96名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)21:21:47 ID:weV

こっちはこどもの頃からそんなのとっくにやらされてんの
それでもダメで障害者年金貰って作業所いってやっと暮らしてるの
わかったような口聞くな




101名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)22:48:24 ID:GYk

>>96
診断済か未診断かなんてどうでもいいよ。
ADHDだろうが何だろうが
100%全員に効く方法なんてあるはずない。

お前が子供のころからやってることと
このスレの内容が本当に一緒なのかはわからんが
お前に効かなかったからと言って
診断済みのADHDに全然効かないということにはならんだろ。

医学的にADHDかどうかしらんが
俺みたくこのスレで教わったことで
救われる人間がいるんだよ。

ってもまだ初日だから
本当に救われるかどうかはまだわからんが
今までいろいろ試してきたことの中で
ダントツに効果ありそうな実感はあるんだ。




98名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)21:33:05 ID:lPv

ただ、子供の頃から治療の一環でやらされてるって話からも分かる通り
この方法はたとえ程度が重くともADHD治療に有効であるのは間違いないし
スレを読んでる人もそこは誤解しないでほしい




100名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)21:58:01 ID:lPv

ウィンウェンガー氏の本ではこの詳しい説明とそれを踏まえた脳トレが書かれてる
本の雰囲気が少し胡散臭いけど、著者は大学の教授職でもあったし
何本も学術論文を出して高い評価も受けてるから信憑性は高い

余計なお節介ではあるけど、あなたの症状が良くなっていくことを願ってます




102名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)23:04:14 ID:4x7

無理やり辛いこと続けてるよりちょっとずつがいいのはちゃんと理由があるんだな…
音読は学習書でも小説でもなんでもいいの?
英文は多分ダメだよな?




103名無しさん@おーぷん2016/02/12(金)23:28:13 ID:lPv

>>102
読む題材はなんでも問題ない
内容が難しいもののほうが脳の処理は活発になるらしいけど
そこまでこだわると続けるのが難しくなると思う
自分は日本語文章の音読が主だけど、
英文でも問題はないみたい
参考文献の中にも書いてあるけど、
目で見た情報を頭でインプットして口でアウトプットして耳で聞く
ってのが重要であって、英文じゃなくてもお経とかでもいいみたい




105名無しさん@おーぷん2016/02/13(土)08:52:43 ID:Ck1

俺、ADDとアスペの確定診断受けてるが、こんなに簡単によくなったら世話ないよw
>>1は周りから比べると諸々が苦手な部類に入ってたんだろうけど、
たぶん障●者というレベルではなかったんじゃないかな

努力したのはすばらしいと思うが、それで苦手が克服されて標準的になった
そんなレベルじゃないかなと思うよ。
マジもんの障●者は努力や工夫をいくら重ねても無理ってもんよ
なぜなら、俺が上記のようなことをガキの頃からやっていて、改善されてないからだ

こういう生半可な知識でわかったようなスレ二度と立てないでね
これを読んで勘違いしたバカが、ADHDは努力が足りん!根性が足りん!とか言い出すから




110名無しさん@おーぷん2016/02/13(土)12:54:55 ID:B2j

音読だけでも効果ある?




111名無しさん@おーぷん2016/02/13(土)13:06:58 ID:vsV

>>110
スレ主じゃないけど
このスレ読んで昨日試してみたら
音読だけでも効果ばっちり感じたよ

有酸素運動も音読も今まで試したことはあったが
高速で音読するってのがポイントだと思う

いつも作業にとりかかれない
とりかかってもすぐ止まってしまう
集中できない
ちょっとした問題が出ただけで頭がもやもやして先に進めなくなる

っていう状態で苦しんでたんだが
10分高速音読をしてから作業したら
3時間集中が途切れずに持続できた
そして効率が普段よりかなり良かった

ちょっとした問題が出たときも混乱せずにクリアできた

高速音読マジすげえと思った

逆に有酸素運動や普通の速度の音読は
俺の場合はほとんど効果感じなかったな




118名無しさん@おーぷん2016/02/13(土)13:34:04 ID:5XO

これすげーな
さっそくやってみるか




126名無しさん@おーぷん2016/02/14(日)06:38:36 ID:2SV

自分の言葉の使い方が悪く、
各所でいろんな意見をもらっているので、それらも追記しておきます。
スレで克服しつつあるとか有効と書いていますが、ADHDは治るわけではなく、
症状が緩和されるというのが、より正確な言い方になるようです。
また程度や体質によっては非常に改善が見込みにくい場合も多いです。
なのでADHDで苦しんでる人に対して、
治らないのは本人の甘えでしょ、という見方に陥らないように
気をつけていただければと思います。

自分で蒔いた種であり、非常に恐縮ですが、っこまで目を通していただいた方には
こんな意見もあるってことを知っていただければと思います




127名無しさん@おーぷん2016/02/14(日)07:07:09 ID:J2k

仕事出来ないと評判最悪でお悩み中コミュ障の俺にはタイムリーなスレ




128名無しさん@おーぷん2016/02/14(日)14:01:38 ID:j8K

声の音量って呟く程度でいいのかな?




130名無しさん@おーぷん2016/02/14(日)14:08:41 ID:SC4

>>128
もうちょっとデカイ声のがいんじゃない? 人話しかけるぐらいで
つか内容はなんでもいいのか?




131名無しさん@おーぷん2016/02/14(日)16:20:05 ID:2SV

>>128
音量としては自分の耳に届く程度の小声でも問題ないです。
なぜなら、耳から入った音も無意識下でしっかり脳で処理されるので
それがトレーニングになるからです。
はっきり読むと口周りがしっかり動き、
それもまた脳にいいので、小声でもはっきりと読んでいただけるといいです。




129名無しさん@おーぷん2016/02/14(日)14:07:13 ID:68p

自分もコミュ障で頭の回転悪くて人の会話についていけない
もの覚え悪くて数分前のことをすぐ忘れるし、一緒に仕事した相手の名前すら
しばらく付き合いが無いと忘れちゃって本当に困ってる
今まではなんとかなったけど仕事はもう15年以上も
同じ作業しかやってないし今の仕事無くなったら再就職なんてとても無理だ
未来が怖くて仕方ない。こんな自分でも少しは良くなるかな?
高速音読ぐらいならすぐにでも出来るしやってみようかな…




132名無しさん@おーぷん2016/02/14(日)17:58:59 ID:Nva

>>1
理に適っていると思います。
前頭葉活性しているときに脳のどのへんに血がめぐってるか感じ取れるようになったうえで、
集中が必要なときに意識してそのモードに変えられるようなルーチンを確立すればまた効果が
上がりますよ。マインドフルネスという分野と親和性があるかと思います。




133名無しさん@おーぷん2016/02/14(日)20:22:43 ID:2SV

>>133
新情報ありがとうございます
確かに運動や音読と合わせて瞑想もするようになってから
日々の生活で落ち着きもでてくるようになりました
マインドフルネスに関する本も読んでみようと思います




135名無しさん@おーぷん2016/02/15(月)13:49:21 ID:Ht2

ここで紹介されてた本がアマゾンで在庫切れになっていてビックリ
買おうとしたのに




147名無しさん@おーぷん2016/02/16(火)23:12:44 ID:5mL

>>135
私もアマゾンで確認したら売り切れが続出して驚きました。



ウィンウェンガー氏の頭は3週間でよくなるって本も、
中古価格が異様に高騰してますが、
同じ著者の頭にはこの刺激がズバリ効く!って本もほぼ同内容です。
参考にしてみて臭い




136名無しさん@おーぷん2016/02/15(月)16:34:08 ID:qDD

高速音読してても眠くなったり明らかに集中力が足りないって感じるんだけもこれが発達障害ってやつなのかな?




137名無しさん@おーぷん2016/02/15(月)16:42:27 ID:k3V

>>136
眠たくなるのは寝不足だろ・・・
別のこと考えたりしだすのが集中力不足なんとちゃうの




140名無しさん@おーぷん2016/02/15(月)20:54:13 ID:tQQ

>>136
おそらくは脳の疲労によるものだと思いますが、
もしかしたら何らかの精神的な拒否反応かもしれないです
>>137の可能性もありますし

はっきり言えなくて申し訳ありません




138名無しさん@おーぷん2016/02/15(月)17:49:53 ID:Ljw

>>1
サンキュー、1日5分の高速音読だけで最近落ちてた読書スピードが
2倍ぐらいに上がった。内容もばっちり頭に残ってる。

でも、1日1時間の音読ってマジか。通しで1時間毎日やるの?




150名無しさん@おーぷん2016/02/17(水)06:51:26 ID:R6N

ウィン・ウェンガーの3週間で頭がよくなるって懐かしい本だな
10年以上前に買って読んだけど、今だにCO2トレーニングだけやってるわ
傍から見たらものすごく異様な格好になるけど(シンナーやってるの?みたいな)
これのおかげで高2の時偏差値40の高校で後ろから数えてすぐだったゴミクズの俺が
明治大学に受かったんだと今でも信じてる。
いまベンチャー企業立ち上げて年収3000万だけど、久々に他のトレーニングもやりたいな
もうCO2以外全部忘れてるけど、なんだっけ。ハイハイとか匍匐前進すれば良いんだっけか。




引用元:ADHDとコミュ症を自力で克服しつつあるから方法語ってく
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