1:\(^o^)/:2015/12/01(火) 21:35:46.716 ID:jhSq08/q0.net
期間は2ヶ月な。それと、徹底的な糖質制限に加えてサプリメントや健腸食の摂取も行ったわ
運動は"健康維持"程度にやった。運動なんてよっぽど頑張らんと効果無いしな
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:36:38.566 ID:9ZVFQ8Mj0.net
6:\(^o^)/:2015/12/01(火) 21:38:22.917 ID:jhSq08/q0.net
MVMとアルギニンとファットバーナー
3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:36:57.809 ID:iUxeU2FI0.net
やっぱむね肉かい?
6:\(^o^)/:2015/12/01(火) 21:38:22.917 ID:jhSq08/q0.net
肉と魚と卵
胸肉はあまり食べなかった
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:47:07.893 ID:emOaJbvSd.net
どういう風に調理した?
28:\(^o^)/:2015/12/01(火) 21:50:18.413 ID:jhSq08/q0.net
肉も魚も焼いたり茹でたりして糖質の少ない調味料を振り掛けて食った
料理なんてものは特にしていない
32:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:52:52.017 ID:psr6X5wG0.net
体脂肪24はかなりだと思うよ
もうダイエットは終わったのかわからないけどアドバイスとしてはココナッツオイルを毎日摂取するようにするとさらに落ちると思うぞ
33:\(^o^)/:2015/12/01(火) 21:54:21.712 ID:jhSq08/q0.net
ココナッツオイルか。まあ、使ってみるよ
12:\(^o^)/:2015/12/01(火) 21:41:38.376 ID:jhSq08/q0.net
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:37:30.208 ID:psr6X5wG0.net
7:\(^o^)/:2015/12/01(火) 21:39:04.267 ID:jhSq08/q0.net
小太りだろw
9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:40:14.815 ID:psr6X5wG0.net
むしろ全くやってない奴は少しでも効果あがる
俺は運動で体脂肪8まで落としたし
14:\(^o^)/:2015/12/01(火) 21:43:32.599 ID:jhSq08/q0.net
いや、運動はダイエットには向かないよ
労力&時間対効果が最悪。コスパ最悪
これは断言出来る
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:46:58.870 ID:psr6X5wG0.net
喧嘩売るわけじゃないけどお前が食事制限だけでそんなに落ちたのはもとがデブすぎたからだって
28:\(^o^)/:2015/12/01(火) 21:50:18.413 ID:jhSq08/q0.net
小太り程度じゃないの?
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:40:52.932 ID:1PZ/OytP0.net
17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:44:50.435 ID:oEMP6zNqK.net
19:\(^o^)/:2015/12/01(火) 21:45:26.781 ID:jhSq08/q0.net
そうなのか・・・それは残念
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:45:21.339 ID:4UUPRLjU0.net
20:\(^o^)/:2015/12/01(火) 21:46:29.288 ID:jhSq08/q0.net
当たり前だろ。米どころか焼肉のタレすら使わねぇわ
糖質多過ぎ
24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:47:46.632 ID:4UUPRLjU0.net
そうなんだ外食とかできないね
大変そう
30:\(^o^)/:2015/12/01(火) 21:52:02.386 ID:jhSq08/q0.net
刺身くらいなら食えるよ
22:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:47:05.668 ID:SpJg8EPf0.net
28:\(^o^)/:2015/12/01(火) 21:50:18.413 ID:jhSq08/q0.net
余裕
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:47:44.911 ID:6I3JQHmh0.net
26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:47:52.214 ID:l03dkMCPd.net
30:\(^o^)/:2015/12/01(火) 21:52:02.386 ID:jhSq08/q0.net
徹底的に気を付けなきゃダメだけどな
それと、食物繊維はしっかりと摂っておけ。腸内がクソで詰まることになるぞ
27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:49:57.755 ID:3brvBtWEH.net
体脂肪一桁とか恐すぎ
34:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:58:09.355 ID:2dzxdMsP0.net
43:\(^o^)/:2015/12/01(火) 22:01:28.588 ID:jhSq08/q0.net
しないよん
35:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:58:07.475 ID:MLN7eV4O0.net
43:\(^o^)/:2015/12/01(火) 22:01:28.588 ID:jhSq08/q0.net
中途半端にやってるからだろ。中途半端にやっている奴はケトン体が生産されないからな
ちなみにケトン体ってのは体脂肪が代謝を経て生成される脳のエネルギー物質のこと
ケトン体が生産されないことは脳のエネルギーが枯渇し体脂肪も消費されないことに同義
だから徹底的にやれと言っている
36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:58:16.746 ID:ma749pwj0.net
まだ体重落ちそう?
48:\(^o^)/:2015/12/01(火) 22:04:16.080 ID:jhSq08/q0.net
Wyes
38:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:59:38.078 ID:qg2r/Ps70.net
代謝を落とさないために無酸素運動はした方がいい
有酸素はなくてもいいけど
それから主食としてピーナッツバター(砂糖無添加)をひと舐めするといいぞ
ピーナッツバターの脂質はω3だから脂肪代謝に効果的だし腹持ちがいいから>>1のようには頑張れないかもって人に効果的
48:\(^o^)/:2015/12/01(火) 22:04:16.080 ID:jhSq08/q0.net
ピーナッツバターか。いいかもね
39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:00:40.653 ID:fmSGQgxh0.net
8月から一日1500カロリーで抑えたら64→53キロになったよ?
48:\(^o^)/:2015/12/01(火) 22:04:16.080 ID:jhSq08/q0.net
筋肉や水分もごっそり落ちているんだろうなw
54:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:07:34.778 ID:fmSGQgxh0.net
1ヶ月で2.75キロしか動いてないよ
無理のない適切な食事制限によるダイエットだと思う
摂取カロリー落とし過ぎると筋肉は落ちるだろうね
56:\(^o^)/:2015/12/01(火) 22:08:46.012 ID:jhSq08/q0.net
まあ、そうだよな
37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 21:58:22.922 ID:A8z0eH1q0.net
体質によるけど
42:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:01:24.003 ID:psr6X5wG0.net
俺はそんなことなかったなあ
40:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:00:58.645 ID:s●xabBwB0.net
44:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:02:14.371 ID:qg2r/Ps70.net
ピーナッツバターひと舐めか野菜かとりのささみ食べればいいと思う
てかID良いな
55:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:08:29.784 ID:s●xabBwB0.net
今日会社休んで昼食にラーメン食べる
何か腹いっぱいにならん→カスタード饅頭×2+ケーキ×1
さきいか・ハイチュウ買って食べる
これでも夕飯まで腹減って仕方なかった
腹減ってイライラしててプロテイン飲もうかと思ったレベルだったわ
58:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:09:49.123 ID:psr6X5wG0.net
食ってるものに栄養がないとすぐ腹減るぞ
カロリー摂ればいいってもんじゃない
61:\(^o^)/:2015/12/01(火) 22:10:27.266 ID:jhSq08/q0.net
食事の前にプレーンヨーグルト+ひじき+カーボブロッカーを摂ればおk
63:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:13:27.996 ID:s●xabBwB0.net
カーボブロッカーは知らなかったが、これは遠慮する
とりあえずヨーグルト・ひじき・上にあった肉で逝ってみる
64:\(^o^)/:2015/12/01(火) 22:15:13.873 ID:jhSq08/q0.net
まあ、頑張れ
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:03:44.933 ID:psr6X5wG0.net
49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:04:46.642 ID:qg2r/Ps70.net
酢も摂るとさらにぐるんぐるんまわるらしいな
53:\(^o^)/:2015/12/01(火) 22:07:29.596 ID:jhSq08/q0.net
酢には糖質が含まれてるんじゃねーの?
59:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:10:13.199 ID:qg2r/Ps70.net
リンゴ酢とかだと含まれてるね
47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:03:45.118 ID:YCEhsmyS0.net
53:\(^o^)/:2015/12/01(火) 22:07:29.596 ID:jhSq08/q0.net
HIITとかすげーな。アスリートかよ
51:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:05:28.777 ID:UynUS1lb0.net
56:\(^o^)/:2015/12/01(火) 22:08:46.012 ID:jhSq08/q0.net
飲む訳ないだろ
57:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:09:04.122 ID:YBB3sV7rd.net
60:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:10:29.116 ID:fmSGQgxh0.net
糖質制限に運動とダイエット中心の生活が強いられる
家庭持ってたりすると出来ないよな
66:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:25:20.819 ID:UynUS1lb0.net
そういう解釈で良いの?
62:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/12/01(火) 22:11:51.169 ID:opSysBIJa.net
引用元:【最強】糖質徹底制限ダイエットに挑戦した結果wwwwwww
ヨーグルト(牛乳)には乳糖が多量に含まれるとか知らないみたいだな