肩凝ってるやつこい

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1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:30:04.401 ID:/9u8vONXrFOX.net

滅茶苦茶方がほぐれる方法教えてやる




2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:30:19.377 ID:gkAES9nr0FOX.net

まず全裸になります




3：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:30:41.125 ID:eNVdusKK0FOX.net

そして爆発します




4：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:31:44.115 ID:/9u8vONXrFOX.net

まず右腕を肩から前に回します
ちょうどクロールみたいになります




5：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:32:43.016 ID:/9u8vONXrFOX.net

そして左腕を肩から後ろに回します
これはちょうど背泳ぎみたいな感じ




6：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:32:43.787 ID:Qsv32OjM0FOX.net

ふむふむ




7：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:33:46.386 ID:/9u8vONXrFOX.net

今度は腕を逆にして左腕クロール右腕背泳ぎでやります
交互に30秒ずつ繰り返します




8：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:34:15.025 ID:/9u8vONXrFOX.net

あ、背泳ぎとクロール同時にやるんだぞ




18：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:37:46.563 ID:PC1qHQLE0FOX.net

>>8
混乱してできない。。。




20：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:38:30.551 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>18
ちょっとおかしくなってもいいからやってみろ




9：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:34:55.658 ID:/9u8vONXrFOX.net

肩凝ってるやつマジでやってみろ
寝起きさっぱりできないやつにもおすすめだぞ
効果は整体師のマッサージ30ぷん分くらいはある
あと背筋が伸びる




12：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:35:43.401 ID:UOSGFJM3MFOX.net

マジかよ！ちょっとやってみるわ！




13：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:36:11.254 ID:gkAES9nr0FOX.net

水泳の準備体操かな




14：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:36:20.793 ID:aeAPwMLI0FOX.net

肩こりなのか首こりなのかわからないけどそこから頭痛併発する程度にひどい




16：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:37:12.800 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>14
まぁやってみろ
頭痛がぱったり止むかもよ




37：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:44:59.121 ID:dhEvRe3oaFOX.net

>>14
猫背を直すと捗るぞ




48：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:46:46.973 ID:aeAPwMLI0FOX.net

>>37
そうそう猫背が半端無くひどいんだよ姿勢意識してても気づいたら戻ってる




49：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:47:02.091 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>48
この体操背筋も伸びるぞ




15：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:36:39.970 ID:/9u8vONXrFOX.net

まぁ騙されたと思ってやってみろ
ものすごい効果を実感できるから




17：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:37:30.212 ID:aeAPwMLI0FOX.net

結構難しいぞ
同じ方向じゃあかんのか




19：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:38:04.110 ID:/9u8vONXrFOX.net

同じ方向じゃ行かん
まぁしっかりできなくても30秒やってみろ
だいぶ変わる




21：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:39:19.603 ID:NdiQ7hxr0FOX.net

水泳できない俺にも分かりやすくお願い




24：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:40:15.083 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>21
右手は前に回して左手は後ろに回す
これを同時にやる
混乱してもいいからとりあえずやってみろ
すごいぞ




50：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:47:15.943 ID:t1ph0/ej0FOX.net

>>24
気付くと左右同じ方向に廻してるﾜﾛｽ
子供の頃に右で三角・左で四角を描くのも出来なかった




52：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:47:59.977 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>50
そんな体操やったことないけどとりあえずゴリ押しでやってみろ




64：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:54:45.867 ID:t1ph0/ej0FOX.net

>>52
先に右だけ前に廻して左を逆に廻すと意識したら出来たよ
腕が疲れるけど背筋のコリが取れる感じがする
背中が凝って痛いんだ
いいこと教えてもらった
親にも教えよう
ありがとう




67：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:55:46.025 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>64
すごいだろ
本望だぜ




22：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:39:29.966 ID:Sop9DIg7pFOX.net

カアチャンに心配されたじゃねーか




24：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:40:15.083 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>22
母ちゃんにも教えてやれ




23：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:39:57.667 ID:UOSGFJM3MFOX.net

肩と背中がゴリゴリして気持ち良いな




25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:40:44.788 ID:/9u8vONXrFOX.net

本当は一分やんなきゃいけないんだけど三十秒で実感できるぞ




26：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:40:50.735 ID:vju7CL/EdFOX.net

回すたびぽきんぽきん言うんだけど大丈夫なのか…




29：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:41:39.153 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>26
大丈夫だよ
回す時は肩を少し上げろよ
平常時の肩でゴリゴリ回せるわけない




60：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:51:40.861 ID:vju7CL/EdFOX.net

>>29
肩ぽかぽかしてきた！>>1ありがとう




28：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:41:37.830 ID:suS0NxDW0FOX.net

いいなこれ




31：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:42:19.632 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>28
すごいだろ
滅茶苦茶肩軽くなるだろ
PC使う合間にもやれよ
首凝ってるやつも多分聞く
肩の血流がよくなる




30：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:41:49.514 ID:aeAPwMLI0FOX.net

肩回すだけだよな？腕？




32：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:42:33.062 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>30
肩回すんだよ




33：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:43:34.806 ID:/9u8vONXrFOX.net

できないやついるか？




34：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:43:43.191 ID:aeAPwMLI0FOX.net

若干楽になった感あるけど何で同じ方向に回したら駄目なんだ？




35：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:44:04.679 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>34
斜めにしたら一番筋が伸びるだろ
たぶん




51：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:47:17.765 ID:aeAPwMLI0FOX.net

>>35
なるほど




36：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:44:38.483 ID:0WUVGraz0FOX.net

これいいな

準備体操に加えるわ




38：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:45:02.593 ID:XPiyUjWp0FOX.net

両の拳を真っ直ぐ目の前に伸ばしたら左右どっちを上か下に回したらいいのかわかりやすいぞ




39：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:45:22.972 ID:vTO/X/A90FOX.net

回してたら走ったあとみたいに肩に乳酸溜まってダルくなったんだけどどうしてくれんの？




41：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:45:42.128 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>39
もっとまわせ




42：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:45:57.332 ID:UOSGFJM3MFOX.net

なんかグキりそう




46：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:46:35.016 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>42
お前なんかおかしくね
肩少しあげて回せよ




43：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:45:57.963 ID:dhEvRe3oaFOX.net

あ、結構気持ちいいかも




47：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:46:39.029 ID:0WUVGraz0FOX.net

俺はどちらかを挙げてもう片方を下げたら簡単にできた




53：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:48:19.491 ID:dhEvRe3oaFOX.net

大方、電車のなかで座面に尻じゃなくて腰着けちゃって、立ってるときはドアに寄りかかってるんだろうけど、首筋治すだけじゃダメだからな




56：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:49:27.834 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>53
この体操マスターすれば背筋のびる
空き時間にやりまくるとか




58：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:50:21.672 ID:dhEvRe3oaFOX.net

肩甲骨回りほぐすには良さそう




59：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:51:12.027 ID:/9u8vONXrFOX.net

なかなか効くと思う
乳酸たまってるやつはなんなんだろ
まぁクールダウンみたいなもんだと思っとけ




62：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:52:18.817 ID:dhEvRe3oaFOX.net

今まであんまつかわなかた筋肉つかたから痛くなったんだろ。
こんな短期間で乳酸たまるとか




63：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:53:01.172 ID:/9u8vONXrFOX.net

図で説明できるかな
要は左手と右手を同時に別方向に肩から回せばいいだけ




65：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:54:48.500 ID:dhEvRe3oaFOX.net

これって
両手を上から始める
と片手上、片手下だと難易度違うな




67：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:55:46.025 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>64
すごいだろ
本望だぜ
>>65
知らないけどようは斜めに筋が一番伸びるようにまわせればいいんだよ




66：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:55:27.677 ID:KYC1jddg0FOX.net

腕は伸ばすんか？
肘曲げたままグルグルしてもいいの？




68：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:56:39.906 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>66
肘はどっちでもいいけど確か習った時は軽く脱力する程度に伸ばしてたと思う
そんな気にしなくていい
まぁあんまり曲げすぎない方がいいかも




70：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:57:10.557 ID:KYC1jddg0FOX.net

>>68
てんきゅー




40：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:45:33.231 ID:PC1qHQLE0FOX.net

あー疲れた
血行良くなったかも




引用元：肩凝ってるやつこい