1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:00:39.025 ID:utfghsVu0NIKU.net




よい筋トレ法を教えてくれ




2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:01:09.957 ID:ku6PaBmU0NIKU.net

義手かな？




3：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:01:14.780 ID:YfJI7XcUdNIKU.net

細い太い以前に短すぎて奇形




4：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:01:24.596 ID:Pxg1wWyi0NIKU.net

影




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5：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:02:24.842 ID:utfghsVu0NIKU.net

短く見えるのは角度の問題だと思う




9：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:03:17.555 ID:YfJI7XcUdNIKU.net

>>5
いや、肘から手までの長さもやばいよ




6：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:02:41.342 ID:GuJAiN1e0NIKU.net

ぶら下がり器で懸垂かプッシュアップバー





13：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:05:12.405 ID:utfghsVu0NIKU.net

>>6
プッシュアップバーは持ってる




短いなんて言われたことねえや




16：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:06:53.265 ID:YfJI7XcUdNIKU.net

>>13
散々自分で角度とか言っといて角度つけるとか脳に障害があるの？




17：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:08:53.151 ID:zwFMZqPyaNIKU.net

>>13
肩まで写して長く見せようとするとか必死すぎだろ




11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:03:52.234 ID:VuAaISBo0NIKU.net

柔道の打ち込みやりなさい





12：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:04:55.520 ID:zwFMZqPyaNIKU.net

腕みじか！




15：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:06:23.056 ID:AZt9YRwo0NIKU.net

とりあえず太るくらい食うのが先決じゃねこれ




18：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:09:05.062 ID:utfghsVu0NIKU.net




それもそうだ
わりいな




19：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:09:43.519 ID:YfJI7XcUdNIKU.net

>>18
やっぱ短いわ
手は大きいけどな




22：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:10:24.529 ID:YfJI7XcUdNIKU.net

てか身長低くね？
160あるかこれ




23：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:10:28.450 ID:utfghsVu0NIKU.net

身長は173




25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:11:26.082 ID:YfJI7XcUdNIKU.net

>>23
嘘つくなよ




28：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:11:59.462 ID:utfghsVu0NIKU.net

>>25
いや本当だよ




24：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:11:25.487 ID:Un/ORuVr0NIKU.net

コラだよな？バランスおかしい




26：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:11:30.421 ID:DbiQ6lVG0NIKU.net

なんか無駄にいちゃもんつけられて可哀そうだな




29：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:12:55.279 ID:utfghsVu0NIKU.net

>>26
ほんとだよ
どうでもいいとこばっか目つけやがって




30：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:13:19.576 ID:ExlbITid0NIKU.net

扉ががめちゃくちゃでかくみえるな




31：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:14:00.867 ID:fBsZCozv0NIKU.net

俺は中学くらいから腕の太さは変わってない
筋肉は増えてるはずだし腹も出てるけど腕は変わらんな




27：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:11:35.122 ID:pIJBoV4CKNIKU.net

これ効きそう





32：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:14:01.048 ID:4Wgp51ra0NIKU.net

上腕二頭筋は
・ダンベルカール



・インクライダンベルカール



・バーベルカール



・コンセントレーションカール



・ハンマーカール



上腕三頭筋は
・リバースプッシュアップ



・トライセップスエクステンション



・トライセップスキックバック



・プレスダウン



これを毎日　
あとプロテインも飲む




36：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:18:03.697 ID:utfghsVu0NIKU.net

>>32
ありがとう！
とりあえずダンベルが必要か




33：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:14:04.442 ID:S4E+/+i60NIKU.net

手首は同じくらいだけど二の腕とかは余裕でお前の勝ちだわ
筋肉付けろよ




35：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:16:12.524 ID:dvLPOl6t0NIKU.net

173cm54kgといったところか
肉食え




39：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:21:01.870 ID:utfghsVu0NIKU.net

>>35
ビンゴ




38：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:18:48.728 ID:dvLPOl6t0NIKU.net

というか腕だけ鍛えていても逆にキモいわ
男はやっぱ背中と肩がでかいとかっこいい




40：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:22:02.879 ID:5FkL/YOs0NIKU.net

手がめちゃでかいな




42：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:36:04.099 ID:0X9nqF6w0NIKU.net

手でかすぎてミッキーマウスみたいになってんぞ
腕が細いんじゃないだろこれ





43：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:37:39.056 ID:0X9nqF6w0NIKU.net

こういう小学生みたいな体型した奇形アキバで見かけたなそういえば




44：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 20:39:47.464 ID:utfghsVu0NIKU.net

奇形っていいたいだけだろおまえら




引用元：オレの腕が細すぎるので太くしたいんだが
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