筋トレ半年続けた結果www
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:29:12.554 ID:HCGlETPm0.net
3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:29:15.908 ID:hVD0aha+0.net
4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:29:19.799 ID:rSzfhjIw0.net
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:29:29.644 ID:rndmlhVQ0.net
俺もまずはダイエットしてるけど全然痩せないわ
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:30:02.819 ID:0Cl/6jui0.net
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:30:35.300 ID:rSzfhjIw0.net
恐らく1年
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:31:35.416 ID:T4rsE9pNa.net
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:33:04.509 ID:zPCbNYso0.net
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:34:43.580 ID:D+i3OoJJ0.net
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:36:58.249 ID:qFb2mdXLa.net
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:38:35.205 ID:5iFFH5egr.net
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:40:06.097 ID:iafrrdRd0.net
31:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:44:20.214 ID:lFBeABO10.net
腹筋はシットアップとレッグレイズ
胸筋はダンベルベンチとダンベルフライ
背中はシュラッグとバックエクステンション
二頭筋はコンセントレーションカールとバーベルカール
26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:40:39.101 ID:Sw24ZLuA0.net
35:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:46:30.775 ID:45cfkPmK0.net
36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:51:10.389 ID:8UdjILO70.net
37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:51:43.598 ID:lFBeABO10.net
39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:53:39.825 ID:NV7LReASM.net
42:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:54:48.641 ID:P4K7TbHR0.net
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:58:03.403 ID:lFBeABO10.net
やってないンゴ
バックエクステンションとジョギングやってるからええかなって
やっぱりアカンか
49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 21:00:01.965 ID:GOD48OF1K.net
足の日を大事にしろって言われるな
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:55:57.258 ID:KBfwXWfU0.net
44:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:57:21.447 ID:y5Sj7IEX0.net
48:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:59:28.106 ID:lFBeABO10.net
見せてないってことはそういうことなんやで
察してな
45:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:57:44.246 ID:yxqZxZ7S0.net
上半身はええ感じやと思うで。
下半身も鍛えるんやで。
47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 20:58:46.336 ID:gVCrnILQ0.net
俺の理想の体系だ
53:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 21:04:03.760 ID:mGSJ1mK+0.net
54:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 21:07:19.721 ID:lFBeABO10.net
週に3回ぐらいジムに行ってるで
最近は忙しくて有酸素サボり気味や
55:以下、VIPがお送りします:2015/04/26(日) 21:17:10.39 ID:zEStPSGqW
61:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 21:25:55.715 ID:Sw24ZLuA0.net
62:以下、VIPがお送りします:2015/04/26(日) 21:41:12.64 ID:HRFucBCWf
64:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 21:42:15.775 ID:xcw8knDx0.net
65:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 21:46:42.402 ID:mdhbEtuj0.net
68:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 22:02:25.188 ID:OF/xMufk0.net
赤肉や魚食いまくれるなら要らんでしょ
ただしトレ直後に食べるよう準備するのは面倒過ぎる
63:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/04/26(日) 21:39:55.154 ID:I7KqlgeF0.net
引用元:筋トレ半年続けた結果www