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1 リバースパワースラム(WiMAX)@\(^o^)/2014/09/09(火) 23:55:33.68 ID:PMJ1uPWR0●.net

物忘れハゲしくない?あなたの記憶力を低下させてる生活習慣5つ

「あれ、ここへ何を探しにきたんだっけ?」「アノ映画に出ていた俳優さんの名前、なんだっけ?」と、まだ若いのにボケたのかしら……と不安に思ったことはありませんか? 

もしかしたら、あなたの何気ない行動が記憶力の減退を招いているのかもしれません!

そこで今回は英語圏の情報サイト『NaturalON』の情報を参考に、
あなたの記憶力を減退させているかもしれないNG行動を5つ、ご紹介しますね。

1:運動不足

何で運動不足が記憶に関係あるの?と思われるかもしれませんが、実は大ありなのです。
猿を使った実験の結果、運動を
規則的に行った猿とそうでない猿とでは、運動した猿の方が約2倍も速いスピードで新しいことを覚えたという結果が出ています。

規則的に運動をすると、脳の神経を刺激し記憶機能を司る“海馬”が毎年約2%も多く成長するそうですよ。
さぁ、今日から
運動を始めましょうね!

2:偏食

健康を維持するのにはもちろん、記憶力を上げるのにもバランスのとれた栄養は欠かせません。
いくら好きだからといって、
炭水化物や糖分のとり過ぎていると記憶力が減退してしまいます。

野菜やオメガ3脂肪酸を含む魚、ウォールナッツ、セロリ、カレー、カリフラワー、ブロッコリー、ココナッツオイルなどは、記憶力を向上させる食べ物なんですよ。
ですから、好き嫌いせずにどんどん食べましょうね。


続く




2 リバースパワースラム(WiMAX)@\(^o^)/2014/09/09(火) 23:56:03.64 ID:PMJ1uPWR0.net

■3:睡眠不足

たかが睡眠と侮っていると、あなたの記憶力はどんどん落ちてしまいます! 睡眠中に、脳は新しい細胞を作り出しますし、受けたダメージを直してくれます。
お昼寝をすることも、脳の働きを助けることになるそうですよ。
毎日7?8時間は眠るように
しましょうね。

■4:メモやスマホに頼っている

忘れそうなことをあなたはどうやって忘れないようにしていますか? メモを取る? または、スマホに情報を入れておいて、後で知らせてくれるようにする? これは両方ともNGです。

もちろん必要な時には使ってもかまいませんが、できれば記憶術を使ってみてください。
受験の時に、いろいろと試したと
思いますが、こういったことを日常生活に取り入れることは、脳の刺激になり、記憶力を向上させるんですよ。

■5:物事を同時進行してしまう

女性はもともと同時進行でものごとを進めるのが得意ですが、それでもそれを続けていると、結局は混乱を起こして記憶力 が減退してしまうそうです。
それよりも、1つの物事に集中して終わらせていく方が記憶のためにはいいそうですよ。



以上、あなたの記憶力を低下させているかもしれないNG行動を5つご紹介しましたが、いかがでしたか? 

記憶力を向上させるには、オンラインで“脳のゲーム”を試してみるのも効果的だそうですよ。
みなさんもこれらを参考に
して、いつまでもシャープな脳でいてくださいね!

http://www.news-postseven.com/archives/20140909_276070.html




3 雪崩式ブレーンバスター(青森県)@\(^o^)/2014/09/09(火) 23:56:39.37 ID:1M9aDxxg0.net

よう!ハゲども!!!!!




83 ドラゴンスープレックス(埼玉県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 03:11:21.14 ID:vPcVHC5s0.net





4 キドクラッチ(大阪府)@\(^o^)/2014/09/09(火) 23:57:01.73 ID:UaY2XJec0.net

そんな事言われても痛くも抜け毛もないわ




6 クロスヒールホールド(兵庫県)@\(^o^)/2014/09/09(火) 23:57:46.80 ID:Dw76iPOv0.net

メモしないで覚えてませんとか叩き出されるわw




7 ラダームーンサルト(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/2014/09/09(火) 23:58:11.07 ID:Ga/fltBj0.net





8 エメラルドフロウジョン(dion軍)@\(^o^)/2014/09/09(火) 23:59:59.46 ID:Tcg2MPeS0.net

また髪の話してる




9 ショルダーアームブリーカー(鹿児島県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:00:00.40 ID:MCAIEBZU0.net





10 ラ ケブラーダ(空)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:02:07.44 ID:iWuQjH6x0.net

あーハゲハゲハゲハゲはー(´・ω・`)。




11 ドラゴンスクリュー(東日本)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:02:36.60 ID:raPyfitT0.net





12 ネックハンギングツリー(埼玉県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:04:16.78 ID:dDJGqF7g0.net

はなしが反れるが、メモばかり頼ってると確かにダメだな・・・
げ!こんな時どうすれば・・・って言うとき全く役に立たんことだって結構ある。
ハッキリ記憶して無くても「ああ、こうだったな」って自分でしっかり考えるのが大切。
ゲームだってそうだろ?攻略本見てやったんじゃ何も面白味は無い。




13 ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:05:22.22 ID:CeSDnCa90.net

カツラに頼り過ぎ




14 河津落とし(禿)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:05:55.78 ID:Q6RMZHeYi.net

漢字読めるし、変換ミスもしないけど書けなくなってきた




17 ニーリフト(東京都)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:09:01.57 ID:pGR0S8Q20.net

オ●ニーしすぎると脳に血が行かないから禿げるし馬鹿になるよ




21 キャプチュード(大阪府)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:11:15.71 ID:v0CRFO1a0.net

>>17
経験上バカは納得できるんだが




39 ジャンピングパワーボム(関東・甲信越)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:33:27.45 ID:pSEfASz3O.net

>>17
それはない

ソースは俺




18 ムーンサルトプレス(庭)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:09:02.67 ID:M02iHnI10.net

 彡 ⌒ ミ__    ねぇ知ってる?
 (´・ω・` `ヽ
  \___ノ    ハゲを怒らせると、怖いんだよ




32 ミッドナイトエクスプレス(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:22:18.90 ID:Oh6/vOM50.net

>>18
これは初めて見たwかわいいなw




27 ジャンピングエルボーアタック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:14:03.44 ID:ZSAPyLIw0.net





36 フェイスロック(千葉県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:28:57.20 ID:qoAhxTQ40.net

ハゲをいじめるのやめろよ
デブのほうが社会的害悪だろ




37 イス攻撃(新潟県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:31:42.53 ID:oG25aRUR0.net

ハゲの人々は大変だなぁ(´・ω・`)




41 ジャンピングエルボーアタック(東京都)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:36:56.75 ID:my2RhdeF0.net





42 ラダームーンサルト(西日本)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:37:33.84 ID:KQMok0AH0.net

あれ?
えっと、何を書くつもりだったっけ?




45 ドラゴンスクリュー(家)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:47:56.36 ID:8HtFPSJF0.net

反町隆史の嫁ってなんて名前だっけ?とか顔は知ってて名前も確実に知ってるはずなのに出てこないっていうのが最近多すぎる
まだ30代なんだがボケ始まってるんだろうかって心配になる




46 リキラリアット(庭)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:53:25.73 ID:v0UVQwNR0.net





50 オリンピック予選スラム(チベット自治区)@\(^o^)/2014/09/10(水) 01:00:40.69 ID:cqwkiImc0.net

車を止めた場所が分からなくなるからスマホにメモしてるんだがダメなんだろうか




55 パイルドライバー(静岡県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 01:03:29.99 ID:tCJUj6HP0.net

>>50
そんな細かいこと気にするからハゲるんだよハゲ




53 アンクルホールド(dion軍)@\(^o^)/2014/09/10(水) 01:02:13.12 ID:ja28TnBJ0.net

あれとかこれとか言出したらやばいらしい
名詞はちゃんとビシッと決めよう




54 フェイスロック(千葉県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 01:03:01.22 ID:qoAhxTQ40.net

ハゲてない奴はこれから人生
自分がハゲて地獄の底を歩むことを分かっていない



思い知れ




59 目潰し(埼玉県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 01:09:56.09 ID:w3VWBoX50.net

最近、ハゲの話題は本当に笑えない




60 32文ロケット砲(東京都)@\(^o^)/2014/09/10(水) 01:25:19.31 ID:PWv0e/JO0.net





61 男色ドライバー(東日本)@\(^o^)/2014/09/10(水) 01:27:58.62 ID:X/VimzFWO.net

俺が自分で驚いたのは1分前に食べたものが何だったのか思い出せなかったことだ




63 目潰し(dion軍)@\(^o^)/2014/09/10(水) 01:33:13.74 ID:qMoWbtSF0.net

>>1
ずばり飲酒




64 ラダームーンサルト(東京都)@\(^o^)/2014/09/10(水) 01:35:22.33 ID:vE8jDOyP0.net

太ももの筋肉と記憶力は関連してるみたいな話があったような




67 32文ロケット砲(東京都)@\(^o^)/2014/09/10(水) 01:38:56.23 ID:PWv0e/JO0.net

>>64
太もも周辺の運動は血流がめっちゃ巡るから良いとは聞いたことある




65 中年'sリフト(東日本)@\(^o^)/2014/09/10(水) 01:37:39.49 ID:MjjCplH5O.net

一番の原因は老化なんだよどんな努力しようが記憶力は下がる一方
諦めろよ




68 ローリングソバット(埼玉県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 01:39:29.00 ID:SsQA+5HT0.net

ハゲの話が好きですね




69 フォーク攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/2014/09/10(水) 01:40:55.08 ID:Ko5AOVAa0.net

年寄りが昔のことは鮮明に覚えてるのに最近のことを覚えられないのは
もう脳の容量がパンパンだからなのかと思ってみたり




70 ショルダーアームブリーカー(鹿児島県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 02:05:28.00 ID:MCAIEBZU0.net





71 バックドロップホールド(関東地方)@\(^o^)/2014/09/10(水) 02:09:33.67 ID:+l/SxwZOO.net

最近頭ぼんやりするなぁと思ってたけどやっぱ運動不足だよな…
でも家の周り坂だらけだから散歩すら億劫で仕方ない




76 ムーンサルトプレス(栃木県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 02:44:22.90 ID:jp5uFnUQ0.net

うほぉおお!!!
ハゲがいっぱい!!!




77 キドクラッチ(東京都)@\(^o^)/2014/09/10(水) 02:45:06.20 ID:nS+XeGNb0.net

はげ言うなや




81 ニールキック(空)@\(^o^)/2014/09/10(水) 02:54:56.90 ID:pWi2BA03i.net

最近はメモしようとしてペン出したら忘れてるからな

自宅警備員にして月収400万のオレに何か質問ある?wwww




82 アイアンクロー(大阪府)@\(^o^)/2014/09/10(水) 03:01:56.12 ID:sPJkR6yK0.net

部屋を移動すると忘れる
境目・ドア・部屋の境界に忘れるスイッチがあるんだって
だから小屋に住むしかないな




85 不知火(埼玉県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 08:56:04.00 ID:iaXJUPz00.net

正直運動してても記憶力というか脳の機能は低下してるのを実感してる。
すげー簡単な漢字が思い出せなくて焦ることがままある。
認知症にはなりたくないよママン




89 閃光妖術(庭)@\(^o^)/2014/09/10(水) 12:42:04.43 ID:YlaJ8fv/0.net

中年過ぎるとヤバいね




90 テキサスクローバーホールド(京都府)@\(^o^)/2014/09/10(水) 12:45:10.40 ID:sLU5M2980.net

髪が抜けてるのも忘れればいいんじゃね




91 ジャンピングエルボーアタック(チベット自治区)@\(^o^)/2014/09/10(水) 16:04:15.89 ID:uwbQuhfy0.net

物忘れはひどいけど、
やるべきことをうっかり忘れることはないな。

仕事を効率的にこなす術は知っているつもりだが
記憶力と思考力が落ちて効率がわるくなる一方。




92 ショルダーアームブリーカー(鹿児島県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 16:31:21.63 ID:MCAIEBZU0.net

記憶力は頭髪の本数と比例する




93 ドラゴンスリーパー(家)@\(^o^)/2014/09/10(水) 16:38:12.04 ID:Gc6bTck50.net






























94 閃光妖術(愛知県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 16:51:34.19 ID:4gfzvfZO0.net

メモしようと持ったペンを何故持ってるのか考えるレベルだからな俺は




95 ジャーマンスープレックス(京都府)@\(^o^)/2014/09/10(水) 17:27:20.70 ID:Xegjx8Tx0.net

物忘れを認識できているうちはまだ正常
認知症になると何かをしにきた、それ自体を忘れてしまうらしい
>>94みたいなのはヤバイよ




108 閃光妖術(愛知県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 19:00:40.53 ID:4gfzvfZO0.net

>>95
俺の頭内も外も手遅れなん…?
彡 ⌒ミ
( ´;ω;`)




98 リバースパワースラム(愛知県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 17:44:40.12 ID:OgQN7nv50.net

睡眠不足が続いてる時期は、やっぱり記憶力が下がるね。
寝ると戻るからやっぱり相関関係あるんだろうね。




99 ウエスタンラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/2014/09/10(水) 17:46:15.89 ID:7lfEbmva0.net

紙にメモした事も忘れるし、メモした紙も忘れる




102 目潰し(埼玉県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 18:12:45.02 ID:PWv0e/JO0.net

毎日、3つの事がなかなか実行できない。
マジで中年になると恐ろしい




104 腕ひしぎ十字固め(山口県)@\(^o^)/2014/09/10(水) 18:52:50.18 ID:IaB+mJyt0.net





106 フォーク攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/2014/09/10(水) 18:56:30.17 ID:Ko5AOVAa0.net

誰から聞いた話だったかを思い出せないことがよくある
身近な人から直に聞いたのか、それともラジオでパーソナリティが喋ってるの聞いただけか




107 キングコングラリアット(東京都)@\(^o^)/2014/09/10(水) 18:57:23.71 ID:WFe+1caw0.net

他人と会話しないと忘れてることすら分からない




109 ジャンピングDDT(関西・東海)@\(^o^)/2014/09/10(水) 19:06:18.03 ID:LG7QCwqlO.net

今日倉庫に工具を取りに行ったのに倉庫に着いたら何を取りにきたのか忘れて
何も持たずにそのまま戻ったら思い出してもう一回取りに行ったわ…




110 ミラノ作 どどんスズスロウン(WiMAX)@\(^o^)/2014/09/10(水) 19:19:04.07 ID:FOEnsr9j0.net

何か検索しようと思ってブラウザ立ち上げたり
検索窓にカーソル持ってく間に
何を検索するんだか忘れてしまう・・・




113 セントーン(SB-iPhone)@\(^o^)/2014/09/10(水) 19:49:12.24 ID:fiSNPxDDi.net

最近、夢と現実どっちで言われたのか分からなくなる事あって怖い
数日してあれは夢だったな、と思い返すまで曖昧なまま
どれもただの雑談の小ネタレベルで、深刻な内容は無いのが救いだけど




114 ラダームーンサルト(catv?)@\(^o^)/2014/09/10(水) 19:54:31.62 ID:nd3zNKo70.net





117 ビッグブーツ(やわらか銀行)@\(^o^)/2014/09/10(水) 20:49:37.71 ID:YaifRu6t0.net

本当に忘れっぽい奴はメモしてもメモ帳を忘れるから無意味。




120 ランサルセ(東日本)@\(^o^)/2014/09/10(水) 22:27:34.84 ID:gRPfHO3p0.net

見た目だけでハゲとか言うな




122 32文ロケット砲(大阪府)@\(^o^)/2014/09/10(水) 22:52:48.72 ID:03kmU4Oi0.net





124 腕ひしぎ十字固め(家)@\(^o^)/2014/09/10(水) 23:29:47.20 ID:Gf0C9XeQ0.net

明日なになにを買おうと思っていて、それを頭だけで覚えておくのとメモするのとでは偉い違いだけどな。
後者はメモ帳忘れても覚えていることが多い。




40 ジャンピングエルボーアタック(アメリカ合衆国)@\(^o^)/2014/09/10(水) 00:34:30.65 ID:BLzKj8rp0.net

ハゲAAのバリエーションの豊富さに毎度感心する

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引用元:物忘れハゲしくない? あなたの記憶力を低下させてる生活習慣5つ