1: リバースパワースラム(WiMAX)@\(^o^)/:2014/09/09(火) 23:55:33.68 ID:PMJ1uPWR0●.net
物忘れハゲしくない?あなたの記憶力を低下させてる生活習慣5つ
「あれ、ここへ何を探しにきたんだっけ?」「アノ映画に出ていた俳優さんの名前、なんだっけ?」と、まだ若いのにボケたのかしら……と不安に思ったことはありませんか?
もしかしたら、あなたの何気ない行動が記憶力の減退を招いているのかもしれません!
そこで今回は英語圏の情報サイト『NaturalON』の情報を参考に、あなたの記憶力を減退させているかもしれないNG行動を5つ、ご紹介しますね。
■1:運動不足
何で運動不足が記憶に関係あるの?と思われるかもしれませんが、実は大ありなのです。
猿を使った実験の結果、運動を規則的に行った猿とそうでない猿とでは、運動した猿の方が約2倍も速いスピードで新しいことを覚えたという結果が出ています。
規則的に運動をすると、脳の神経を刺激し記憶機能を司る“海馬”が毎年約2%も多く成長するそうですよ。
さぁ、今日から運動を始めましょうね!
■2:偏食
健康を維持するのにはもちろん、記憶力を上げるのにもバランスのとれた栄養は欠かせません。
いくら好きだからといって、炭水化物や糖分のとり過ぎていると記憶力が減退してしまいます。
野菜やオメガ3脂肪酸を含む魚、ウォールナッツ、セロリ、カレー、カリフラワー、ブロッコリー、ココナッツオイルなどは、記憶力を向上させる食べ物なんですよ。
ですから、好き嫌いせずにどんどん食べましょうね。
続く
2: リバースパワースラム(WiMAX)@\(^o^)/:2014/09/09(火) 23:56:03.64 ID:PMJ1uPWR0.net
■3:睡眠不足
たかが睡眠と侮っていると、あなたの記憶力はどんどん落ちてしまいます! 睡眠中に、脳は新しい細胞を作り出しますし、受けたダメージを直してくれます。
お昼寝をすることも、脳の働きを助けることになるそうですよ。
毎日7?8時間は眠るようにしましょうね。
■4:メモやスマホに頼っている
忘れそうなことをあなたはどうやって忘れないようにしていますか? メモを取る? または、スマホに情報を入れておいて、後で知らせてくれるようにする? これは両方ともNGです。
もちろん必要な時には使ってもかまいませんが、できれば記憶術を使ってみてください。
受験の時に、いろいろと試したと思いますが、こういったことを日常生活に取り入れることは、脳の刺激になり、記憶力を向上させるんですよ。
■5:物事を同時進行してしまう
女性はもともと同時進行でものごとを進めるのが得意ですが、それでもそれを続けていると、結局は混乱を起こして記憶力 が減退してしまうそうです。
それよりも、1つの物事に集中して終わらせていく方が記憶のためにはいいそうですよ。
以上、あなたの記憶力を低下させているかもしれないNG行動を5つご紹介しましたが、いかがでしたか?
記憶力を向上させるには、オンラインで“脳のゲーム”を試してみるのも効果的だそうですよ。
みなさんもこれらを参考にして、いつまでもシャープな脳でいてくださいね!
http://www.news-postseven.com/archives/20140909_276070.html
3: 雪崩式ブレーンバスター(青森県)@\(^o^)/:2014/09/09(火) 23:56:39.37 ID:1M9aDxxg0.net
4: キドクラッチ(大阪府)@\(^o^)/:2014/09/09(火) 23:57:01.73 ID:UaY2XJec0.net
6: クロスヒールホールド(兵庫県)@\(^o^)/:2014/09/09(火) 23:57:46.80 ID:Dw76iPOv0.net
8: エメラルドフロウジョン(dion軍)@\(^o^)/:2014/09/09(火) 23:59:59.46 ID:Tcg2MPeS0.net
10: ラ ケブラーダ(空)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 00:02:07.44 ID:iWuQjH6x0.net
12: ネックハンギングツリー(埼玉県)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 00:04:16.78 ID:dDJGqF7g0.net
げ!こんな時どうすれば・・・って言うとき全く役に立たんことだって結構ある。
ハッキリ記憶して無くても「ああ、こうだったな」って自分でしっかり考えるのが大切。
ゲームだってそうだろ?攻略本見てやったんじゃ何も面白味は無い。
13: ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 00:05:22.22 ID:CeSDnCa90.net
14: 河津落とし(禿)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 00:05:55.78 ID:Q6RMZHeYi.net
17: ニーリフト(東京都)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 00:09:01.57 ID:pGR0S8Q20.net
21: キャプチュード(大阪府)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 00:11:15.71 ID:v0CRFO1a0.net
経験上バカは納得できるんだが
39: ジャンピングパワーボム(関東・甲信越)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 00:33:27.45 ID:pSEfASz3O.net
それはない
ソースは俺
18: ムーンサルトプレス(庭)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 00:09:02.67 ID:M02iHnI10.net
(´・ω・` `ヽ
\___ノ ハゲを怒らせると、怖いんだよ
32: ミッドナイトエクスプレス(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 00:22:18.90 ID:Oh6/vOM50.net
これは初めて見たwかわいいなw
36: フェイスロック(千葉県)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 00:28:57.20 ID:qoAhxTQ40.net
デブのほうが社会的害悪だろ
37: イス攻撃(新潟県)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 00:31:42.53 ID:oG25aRUR0.net
42: ラダームーンサルト(西日本)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 00:37:33.84 ID:KQMok0AH0.net
えっと、何を書くつもりだったっけ?
45: ドラゴンスクリュー(家)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 00:47:56.36 ID:8HtFPSJF0.net
まだ30代なんだがボケ始まってるんだろうかって心配になる
50: オリンピック予選スラム(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 01:00:40.69 ID:cqwkiImc0.net
55: パイルドライバー(静岡県)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 01:03:29.99 ID:tCJUj6HP0.net
そんな細かいこと気にするからハゲるんだよハゲ
53: アンクルホールド(dion軍)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 01:02:13.12 ID:ja28TnBJ0.net
名詞はちゃんとビシッと決めよう
54: フェイスロック(千葉県)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 01:03:01.22 ID:qoAhxTQ40.net
自分がハゲて地獄の底を歩むことを分かっていない
思い知れ
59: 目潰し(埼玉県)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 01:09:56.09 ID:w3VWBoX50.net
61: 男色ドライバー(東日本)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 01:27:58.62 ID:X/VimzFWO.net
63: 目潰し(dion軍)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 01:33:13.74 ID:qMoWbtSF0.net
ずばり飲酒
64: ラダームーンサルト(東京都)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 01:35:22.33 ID:vE8jDOyP0.net
67: 32文ロケット砲(東京都)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 01:38:56.23 ID:PWv0e/JO0.net
太もも周辺の運動は血流がめっちゃ巡るから良いとは聞いたことある
65: 中年'sリフト(東日本)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 01:37:39.49 ID:MjjCplH5O.net
諦めろよ
68: ローリングソバット(埼玉県)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 01:39:29.00 ID:SsQA+5HT0.net
69: フォーク攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 01:40:55.08 ID:Ko5AOVAa0.net
もう脳の容量がパンパンだからなのかと思ってみたり
71: バックドロップホールド(関東地方)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 02:09:33.67 ID:+l/SxwZOO.net
でも家の周り坂だらけだから散歩すら億劫で仕方ない
76: ムーンサルトプレス(栃木県)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 02:44:22.90 ID:jp5uFnUQ0.net
ハゲがいっぱい!!!
77: キドクラッチ(東京都)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 02:45:06.20 ID:nS+XeGNb0.net
81: ニールキック(空)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 02:54:56.90 ID:pWi2BA03i.net
82: アイアンクロー(大阪府)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 03:01:56.12 ID:sPJkR6yK0.net
境目・ドア・部屋の境界に忘れるスイッチがあるんだって
だから小屋に住むしかないな
85: 不知火(埼玉県)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 08:56:04.00 ID:iaXJUPz00.net
すげー簡単な漢字が思い出せなくて焦ることがままある。
認知症にはなりたくないよママン
89: 閃光妖術(庭)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 12:42:04.43 ID:YlaJ8fv/0.net
90: テキサスクローバーホールド(京都府)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 12:45:10.40 ID:sLU5M2980.net
91: ジャンピングエルボーアタック(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 16:04:15.89 ID:uwbQuhfy0.net
やるべきことをうっかり忘れることはないな。
仕事を効率的にこなす術は知っているつもりだが
記憶力と思考力が落ちて効率がわるくなる一方。
92: ショルダーアームブリーカー(鹿児島県)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 16:31:21.63 ID:MCAIEBZU0.net
94: 閃光妖術(愛知県)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 16:51:34.19 ID:4gfzvfZO0.net
95: ジャーマンスープレックス(京都府)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 17:27:20.70 ID:Xegjx8Tx0.net
認知症になると何かをしにきた、それ自体を忘れてしまうらしい
>>94みたいなのはヤバイよ
108: 閃光妖術(愛知県)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 19:00:40.53 ID:4gfzvfZO0.net
俺の頭内も外も手遅れなん…?
彡 ⌒ミ
( ´;ω;`)
98: リバースパワースラム(愛知県)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 17:44:40.12 ID:OgQN7nv50.net
寝ると戻るからやっぱり相関関係あるんだろうね。
99: ウエスタンラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 17:46:15.89 ID:7lfEbmva0.net
102: 目潰し(埼玉県)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 18:12:45.02 ID:PWv0e/JO0.net
マジで中年になると恐ろしい
106: フォーク攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 18:56:30.17 ID:Ko5AOVAa0.net
身近な人から直に聞いたのか、それともラジオでパーソナリティが喋ってるの聞いただけか
107: キングコングラリアット(東京都)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 18:57:23.71 ID:WFe+1caw0.net
109: ジャンピングDDT(関西・東海)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 19:06:18.03 ID:LG7QCwqlO.net
何も持たずにそのまま戻ったら思い出してもう一回取りに行ったわ…
110: ミラノ作 どどんスズスロウン(WiMAX)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 19:19:04.07 ID:FOEnsr9j0.net
検索窓にカーソル持ってく間に
何を検索するんだか忘れてしまう・・・
113: セントーン(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 19:49:12.24 ID:fiSNPxDDi.net
数日してあれは夢だったな、と思い返すまで曖昧なまま
どれもただの雑談の小ネタレベルで、深刻な内容は無いのが救いだけど
117: ビッグブーツ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 20:49:37.71 ID:YaifRu6t0.net
120: ランサルセ(東日本)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 22:27:34.84 ID:gRPfHO3p0.net
124: 腕ひしぎ十字固め(家)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 23:29:47.20 ID:Gf0C9XeQ0.net
後者はメモ帳忘れても覚えていることが多い。
40: ジャンピングエルボーアタック(アメリカ合衆国)@\(^o^)/:2014/09/10(水) 00:34:30.65 ID:BLzKj8rp0.net
引用元:物忘れハゲしくない? あなたの記憶力を低下させてる生活習慣5つ