1:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)08:42:04 ID:viLloGPm0
ただこの胸筋下部というのは少し鍛え辛い
2:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)08:42:34 ID:iNsG59PFo
3:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)08:42:43 ID:M6DxHTqHM
4:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)08:43:43 ID:lDp3ztpB0
7:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)08:44:01 ID:viLloGPm0
5:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)08:43:51 ID:RjjbnVAn8
6:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)08:44:01 ID:OY0FJs5cn
9:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)08:47:21 ID:viLloGPm0
が、これは設備が結構メンドー
で、ディップスというのも同じくらい良い が、これは初心者には難しい
フォームといい胸筋下部に効かせ辛いし、最初は一回もできないかもしれないし
10:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)08:48:32 ID:zVrqggHVO
11:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)08:53:45 ID:viLloGPm0
腹の出たデブには一回もできないかもしれない
ならディクライベンチプレスだが、これはよっぽど設備の整ったジムでないとまずない
そこでだ!どこにでもある普通のフラットのベンチプレス台をブリッジして尻を上げてやってみよう!
これなら下部に効くぜ
12:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)08:54:53 ID:kSaOnuIjH
13:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)08:57:49 ID:Z5d6nNYVA
14:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)08:58:55 ID:PdnM1firH
わかった やるわ
15:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)09:00:26 ID:fs0coByny
出来るなら最初からしてる
18:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)09:43:52 ID:oDHKpfy8k
20:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)09:50:27 ID:viLloGPm0
17:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)09:04:56 ID:F4URdywvO
19:名無しさん@おーぷん:2014/07/16(水)09:49:30 ID:viLloGPm0
腹の脂肪より高く、筋肉を盛り上がらせたらもうデブ卒業よ
引用元:腹出てる奴に朗報 胸筋下部という筋肉を鍛えなさい