1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:06:40.48 ID:5KI8Nb6W0.net

1月で1kgしか落ちてな~いwwwwwwwwwwwwwww




4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:08:51.84 ID:CWdg0s4Y0.net

時間ありすぎだろ




6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:10:17.61 ID:5KI8Nb6W0.net

>>4
1日2時間だよ~んwwwwwwww
通退勤だよ~んwwwwww






2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:08:00.13 ID:CYZBkFet0.net

連続して歩く
背筋伸ばして目線は遠くへ
腕振る




3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:08:47.08 ID:5KI8Nb6W0.net

>>2
早歩きで時速7,5kmだよ~んwwwwww




15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:12:29.74 ID:/PpKt50O0.net

カロリー計算してんの?
>>3
2時間そのペースであるけるレベルなら元々脂肪少ないだろwwww




19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:13:10.40 ID:5KI8Nb6W0.net

>>15
朝/バナナ・ヨーグルト
昼/控えめ
夜/300kカロリーまで

だよ~~んwwwww




30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:15:16.32 ID:q6LTrwFJ0.net

>>19
その食事内容で1kgしか落ちないなんて昼に相当食ってることになるが?




33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:15:57.34 ID:5KI8Nb6W0.net

>>30
非効率だが毎日食べる分しか食料は買い置きしてないよ~んwwwwww




7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:10:19.39 ID:Re7R+cqn0.net

走った方が絶対痩せるって分かってるのに何でこのデブは走んないのかね




8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:10:51.40 ID:5KI8Nb6W0.net

>>7
負担が全然違うんだよ~んwwww
走るくらいならジムで水泳だよ~んwwww
馬鹿は黙っててよ~んwwwww




9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:10:52.15 ID:bkXoPHWV0.net

その程度で




13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:11:50.25 ID:5KI8Nb6W0.net

>>9
お前毎日15km歩いてみろよ、あ?
できもしねーハゲが




10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:10:59.11 ID:2lT/hXBm0.net

一年続ければ1kg痩せるじゃん




13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:11:50.25 ID:5KI8Nb6W0.net

>>10
1月で1kg落ちてんだよハゲ




12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:11:45.09 ID:vG5MD7Zn0.net

今何キロよ?




14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:12:20.77 ID:5KI8Nb6W0.net

>>12
193cm/87kgだよ~~んwwwww
80kgまで落としたいよ~~んwww




16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:12:34.13 ID:+SLpbUvu0.net

水泳で食事制限が一番痩せる




17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:12:59.05 ID:TLtpk3s10.net

食後に歩いてもたいして効果ない
運動して食事の量増やしたら何の意味も無い




21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:13:25.07 ID:hiwhrsSgi.net

食事制限してる?エネルギー取り戻そうとバカバカ食ってんじゃね?




24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:14:04.95 ID:5KI8Nb6W0.net

>>21
疲れて食事どころじゃないよ~んwww
お腹すいたらガムと水分とトマトでごまかすよ~んwwwwwwww




23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:14:04.93 ID:hobTsG050.net

背高いな




25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:14:34.64 ID:hkLXMR+m0.net

1ヶ月に3キロ以上痩せるとどっかにしわ寄せがくるんだったような




29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:15:14.96 ID:5KI8Nb6W0.net

>>25
じゃあ2kgまでにするよ~~~~んww




28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:14:49.05 ID:KyWbjmSTO.net

あ  き  ら  め  る




32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:15:56.33 ID:W0OMyB730.net

脂肪が燃焼されて筋肉がついたから数字の差が少ないだけかもしれんぞ
体型のシルエットは変わってると思う




35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:16:27.06 ID:5KI8Nb6W0.net

>>32
つまめる脂肪がほとんど同じだよ~~~~~~~~~んwwwwwwwwwww
皮下脂肪wwwwwwww




34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:16:20.91 ID:vG5MD7Zn0.net

健康的な痩せ方じゃないか?




38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:17:04.73 ID:pGEVCFWj0.net

たくさん寝れば痩せるソースは俺

169㌢50㌔




79以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:28:08.81 ID:eBfPhQL30.net

>>38
早寝しかないか




39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:17:08.46 ID:W/3sR6j40.net

一時期犬の散歩で15キロくらい歩いてたな
1ヶ月程度で参ってやめた
ドッグランとかいう便利な場所知らなかった




42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:17:37.43 ID:5KI8Nb6W0.net

>>39
その頃はやせたのかお~んwwww?




51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:19:28.03 ID:W/3sR6j40.net

>>42
減量目的でやってないし
体重計乗ってなかったからわからないな
まぁ適度にやって身体壊さんようにな




43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:17:48.10 ID:CWdg0s4Y0.net

その身長だと80kgまで落とさい方がよくね




48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:18:55.00 ID:5KI8Nb6W0.net

>>43
たぶん80kgくらいじゃないとお気にのポロシャツ入んないよぉ~~~んwwwww




44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:18:00.73 ID:y2ZT7cvr0.net

食事制限ってやめたら一気に太るからやめた方がいいと思うんだけど




48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:18:55.00 ID:5KI8Nb6W0.net

>>44
痩せた後は調整するから問題ないよ~~~~~んwww




46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:18:30.23 ID:81vZ1AXx0.net

シャドーボクシングで痩せました




47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:18:51.26 ID:HKKmUH8T0.net

15kmって凄いな
10kmでへばってた俺はまだまだなんだな…




50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:19:26.12 ID:5KI8Nb6W0.net

>>47
休日は80km歩いたこともあるよ~~~んwwwwwww




58以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:22:07.56 ID:HKKmUH8T0.net

>>50
一日で80km?
足の裏豆だらけになったろ…




61以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:23:23.34 ID:5KI8Nb6W0.net

>>58
ちょっとおしっこが黄色くなったくらいだったよ~~んwwwwww




62以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:23:54.59 ID:HKKmUH8T0.net

>>61
タフだなぁ
トライアスロンとか出来そうだね




65以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:24:54.64 ID:5KI8Nb6W0.net

>>62
何もしなくてもフルマラソン走れたよ~~んwwww
タイムは3時間だったよ~んwwwwwwwww




67以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:25:33.09 ID:hkLXMR+m0.net

>>65
ばけもんじゃねーか




73以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:26:47.51 ID:HKKmUH8T0.net

>>65
足の筋肉とか実は凄いんじゃないの?
痩せなくてもいいんじゃない?




78以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:27:52.44 ID:5KI8Nb6W0.net

>>73
お腹の脂肪がつまめるよ~~んwwwwwww




52以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:19:53.37 ID:6zRCpBHj0.net

割と筋肉つまってるなら、あんまり数字気にしなくて良いんじゃないかしら

体脂肪率10%切ってるなら、後はボクサーみたいにキッチキチなトレーニングしなきゃいかんのと違う?




53以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:20:21.87 ID:5KI8Nb6W0.net

>>52
がっつりつまめるよ~~~~~んwwwwwww
ダイエット食品のテスターみたいだよ~~~~~んwwwwww




57以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:21:54.08 ID:5KI8Nb6W0.net

皮下脂肪のラスボス感ときたら




63以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:24:42.18 ID:AIvuM5dE0.net

こういうスレで必ずジョギングを勧めるやつって何が目的なんだ?膝を壊したいのか?




70以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:26:28.82 ID:6zRCpBHj0.net

>>63
割とすぐ始められる有酸素運動だからじゃないかな?

外出たくない奴は階段でとかで踏み台昇降30分だ!




72以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:26:45.15 ID:fjXso2OO0.net

デカイしガタイも良さそうだな、どうだい自衛隊にって誘われそうだな




78以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:27:52.44 ID:5KI8Nb6W0.net

>>72
剣道部を防具ごとふっ飛ばしたことがあるよ~んwwwww
ホモは嫌だよ~~んww




76以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:27:24.14 ID:1RE8GCwA0.net

俺も同じようなことってか寧ろ俺の方が距離短いくらいだけど1ヶ月で4kg落ちたわ

なんでだろうな




77以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:27:46.16 ID:B7TgIjXw0.net



毎日これだけあるいてるよ




80以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:28:54.21 ID:5KI8Nb6W0.net

>>77
距離の割に燃焼量が少なくないかお~~ん?wwww
4日で1キロおちないかお~ん?wwww




84以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:29:52.77 ID:q6LTrwFJ0.net

>>77
何やってる人?www




86以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:30:43.04 ID:B7TgIjXw0.net

>>84
フリーのデザイナー




82以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:29:43.28 ID:e4hQySIa0.net

同じ距離なら走る方が楽だし早いし痩せるでしょ




85以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:30:30.16 ID:5KI8Nb6W0.net

>>82
通勤するのにジョグの格好でいけません><




91以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:32:05.35 ID:sbbGeXc6O.net

腹筋、背筋やれ話はそれからだ




92以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:32:31.46 ID:5KI8Nb6W0.net

>>91
とりあえず30kgのダンベルならあるお~んwwwwww




97以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:34:46.36 ID:5KI8Nb6W0.net

弟は189の81kgだよ~んwwww
明らかに俺はデブだよ~んwwwwwww




98以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:35:07.58 ID:kM26LXua0.net

やらなかったら何キロ太ってたんだよ




99以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:37:29.94 ID:qrAurobU0.net

消費カロリー>摂取カロリー




100以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:38:17.86 ID:5KI8Nb6W0.net

お昼はコンビニ弁当を半分とフルーツだよ~んw
今日は梨だったよ~んww




104以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:41:16.05 ID:WSRC4Hmt0.net

歩くスピードと同じでもいいから走れ




106以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:42:59.84 ID:+Nb3PmuY0.net

筋肉質ってわけじゃないのか




110以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:46:00.21 ID:5auKfoP10.net

こんだけ動いてこんだけしか食ってないのに1ヶ月で1kgって光合成でもしてんの?




116以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 18:13:30.65 ID:uurnZrcl0.net

チャリが最強だと何度言えば




109以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/30(金) 17:44:52.36 ID:RK6GnGX20.net

193...
身長分けてくれ…頼む…




引用元:毎日15km歩いたのにwwwwwwwwww
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