1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:38:32.23 ID:3wgYB5n30

今日の晩飯
豚肉300円
タマネギ100円
ほうれん草200円
刺身250円
ごはん100円
その他調味料はもうある

→計950円

ぜんぜん安くねぇじゃん
てきとーな事言いやがって




3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:39:16.09 ID:DxuxzN+v0





4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:39:17.71 ID:jYicEFrW0

まるまる全部使って料理するんだな




7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:40:24.66 ID:QJ1jhCVu0

力士か




8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:40:29.95 ID:P9piAQOL0

八百屋で買ってる?
スーパーだと形が良いだけで高いからやめた方がいいよ




9粗茶 ◆Greentea/B6K 2014/05/06(火) 05:40:37.36 ID:bqQA2ZY20

ごはん100円ってどんだけ食ってんだよ




10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:41:54.81 ID:3wgYB5n30

いや全然多くねえだろ
ふつうの定食屋の量と対して変わらんぞ
米はお茶碗一杯だし
なんだおまえら修行僧か何かか




11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:41:58.61 ID:asOmygcG0

さらっと刺し身食ってんじゃねぇよ




17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:45:08.37 ID:Aetgrxjk0

>>11
ワロタ




12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:43:07.17 ID:OHYLimaP0

作り置きしろよ




13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:43:13.62 ID:UsGqlqGB0

カロリー計算してみろよ
アスリートなんか?




14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:43:46.22 ID:jBN9wy0H0

量が多いよ




15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:44:38.39 ID:w1L0rqLg0

ほうれん草食い過ぎだろ




18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:45:14.37 ID:EWqiSPqs0

>>1
何人分食ってんだよwwwwwwwww




19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:45:19.51 ID:cbc55XDa0

外食で同じ量食って見ろや




22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:46:41.01 ID:H+XPu9E70

普通に定食屋と同じ値段で3倍の量は作れるだろ




24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:47:29.94 ID:x/CoxOO30

米そのまんまでもレトルトカレーとかだと安くてきるぞ




25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:47:54.34 ID:3wgYB5n30

八百屋ないもん

いや多くないって
>>1に書いた値段は
豚肉250g
タマネギ一個
ほうれん草一束
刺身1パック(値引き)
さとうのご飯一個
の量だぞ?普通だろ




27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:49:01.47 ID:s9aooqT90

>>25
は?ふざけてんの?
そんなにほうれん草が高いわけないだろ




31粗茶 ◆Greentea/B6K 2014/05/06(火) 05:49:53.76 ID:bqQA2ZY20

>>25
玉ねぎ1個100円ってどこで買ってんだよそれ




26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:48:28.10 ID:NDwvkA+a0

デブ出てこいや




30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:49:51.62 ID:BaaiRVtBO

あさり1パック130円(半額)
卵二個20円
納豆1つ20円
惣菜のポテトサラダ大150円(半額)

あさりの味噌汁とサラダは二回に分けて食える量

さて食うか




48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:58:08.14 ID:3wgYB5n30

>>30とかで書いてるやつって結局質を下げてるだけだよな。
自炊すれとか見るとたまに小麦粉しか食ってなくて安上がりとかいってるやつがいるが
それは当たり前だろうと




56以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:02:20.74 ID:jBN9wy0H0

>>48
朝ごはんと晩御飯を比べちゃダメだと思うで

卵や納豆に質も何もあったもんじゃないし




32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:50:06.44 ID:0OCYp1+L0

一回の料理で1・2日ぐらい持つだろ




33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:50:36.28 ID:XIuY809m0

ガチでその値段で買ってきたなら買い物ヘッタクソやな




35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:51:13.77 ID:3wgYB5n30

おまえらどんだけ買い物上手だよ




38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:52:50.78 ID:jBN9wy0H0

>>35
ご飯に対しておかずが多すぎるぞ、健康的でいいが
とりあえず米と炊飯器買ってきてといで炊くことから始めたらどうだ




39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:53:13.43 ID:1l8vff9g0

>>35
近くのスーパーとかの特売日を把握しろ
曜日によって肉が安いとか野菜が安いとかあるから
あと米は自分で炊けよ
安い米でもサトウのご飯以上だから




37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:52:22.30 ID:8nGNcYLz0

自炊のほうが安いのは彼女いるリア充だけだぞ
一人なら一人分の出来合い買った方が安い




43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:55:14.53 ID:3wgYB5n30

この量でおかずを二回に分けて食えばいいのか?

量はご飯で補えばいいんだな?

>>37
おれもそんな気がする。
スーパーで売ってるやつ一個一個がでかいんだよ




44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:56:04.39 ID:YikdQ7130

>>37
まともな水準を保とうとするならその通りだけどそれを下回ってでも安くつけたいならやっぱり自炊の方が安くあがる




46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 05:56:23.78 ID:ZqbSjzX30

>>1
ふつー2か3食まとめてつくるもんやで

あと豚肉と刺身とかおかしいで




55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:01:25.37 ID:2V8XV/g4O

あくまで栄養“補助”だからね
食い物からとるにこしたことない




57以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:03:11.83 ID:3wgYB5n30

いやいやメニューはちゃんとしてるぞ
ついでだから教えてやる

「豚肉のソテー玉ねぎソースがけ」
玉ねぎをみじん切りにする
ニンニクすりおろしと混ぜる
それに醤油を一周かけてレンジ3分
さらにマヨを軽くかけてまぜるとソースの出来上がり
豚肉とほうれん草を炒めたやつにかけて食う

うまいぞ




59以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:05:19.40 ID:EWqiSPqs0

>>57
俺の予想だとその量だとフライパンいっぱいにできると思うのだが。
フライパンいっぱいのおかずを1人前とは流石に言えないと思うのだがw




64以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:09:54.76 ID:3wgYB5n30

>>59
たしかにフライパン一杯分だな。
よしわかった基本的におかずと主食の配分が悪いんだな
今日たっぱ買ってくるわ。
あと刺身は泣く泣く我慢するか…




161以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:44:42.71 ID:ZqbSjzX30

>>1をカロリー計算適当にしてみよう
豚肉300円 >>57からしてたぶんロース肉だろう 200グラムとして500kcal
玉ねぎ100円 たぶん中くらいだろう 75kcal
ほうれん草200円 たぶん一束全部やろ 200グラム 50kcal
刺身250円 しらん 75kcal
ごはん100円 とりあえずサトウのごはんとして280kcal
調味料 >>57でマヨネーズとか言ってるしそこそこあるだろう 100kcal

計1080kcal+飲み物

165のチビが食う量にしてはかなり多いね




162以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:46:12.89 ID:3wgYB5n30

>>161
計算ありがとう
たしかにカロリーにしてみると多いな
チビではないけどな




62以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:06:39.11 ID:+5zghaSK0

余ったほうれん草はお浸しにして翌朝食べるとか
スーパーによくある多くて安い野菜は次に使いまわすと良いよ

例えばカレー作って余った野菜はポテトサラダに
じゃがいも、人参、玉ねぎがそのまま使える




64以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:09:54.76 ID:3wgYB5n30

>>62
レパートリーが少ないのも問題だな
一発で全部使っちまう




61以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:06:27.97 ID:sv3tY0m+0

バカになにやらせても駄目だろ
よく一人暮らしで生きていけてるな




67以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:11:35.49 ID:TkRzs3wm0

玉ねぎ1個100円とか高すぎじゃね




69以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:11:59.01 ID:2V8XV/g4O

俺なら
・刺身で漬け丼
・味噌汁(ほうれん草タマネギ)
・ほうれん草おひたし
・オニオンスライス
だなぁ
肉は次の日




76以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:15:16.28 ID:sUtpxbHy0

100円の冷凍のほうれん草が保存効いて使い勝手がいい




80以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:16:47.74 ID:b/Q/0J5N0

>>1の未来は暗い




83以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:17:23.54 ID:2V8XV/g4O

タマネギって1ケ40円くらいだろ

今の時期は新たまで大好き
足がはやいのがたまに傷




85以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:18:24.67 ID:EWqiSPqs0

>>83
それ安すぎだろw
農家から直で買ってんのか?




91以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:19:36.98 ID:ZqbSjzX30

>>85
無人販売なら5-7玉くらいで100円だよ
ソースは俺んち




92以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:20:20.89 ID:EWqiSPqs0

>>91
そこに住んでたら相当安く済ませられそうw




86以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:18:26.61 ID:eZW+KHrF0

めんどくさくて卵かけご飯ばっかり食ってる




113以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:26:20.25 ID:x/CoxOO30

>>86
本当に金厳しいなら卵最強かもしれんな
だが偏る




88以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:18:58.34 ID:WF3VFpr00

コンビニで売ってる冷凍のカット野菜はなにげに使えるぞ




93以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:20:37.27 ID:3wgYB5n30

おまえらのアドバイスを忘れないために標語にしたぞ

お→おかずは少な目にするべし
と→特売を狙って安く買うべし
こ→小分けにして残りは明日にまわすべし




94以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:21:32.24 ID:XIuY809m0

スーパーで買っても玉ねぎなんて1個60円くらいだろ




96以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:21:57.53 ID:2XfjUF990

安くて大量に食いたいなら業務スーパーか卸売り市場がオススメ

特に市場は卵1ケース(130個くらい)が1500円とか、焼き鳥100本入り1ケースが1500円とか
更に何度も通ってると傷卵(殻に傷がついてるとかそんなどうでも良い事)を売ってくれて、これは1ケース半額
これは確実にあるか解らないけど
まぁ数日は○○三昧になるけどな




104以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:24:19.43 ID:3wgYB5n30

>>96
うちの近くにはなまさあるんだが
あそこの食材はなんか怪しくて買う気になれない




98以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:22:30.87 ID:1l8vff9g0

玉ねぎはサイズで値段変わる
一人暮らしなら言うまでもなく小玉を買う




103以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:23:48.03 ID:+4fqejnm0

カレー2週間分ぐらい一度に作ったら安いかも




119以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:29:12.82 ID:NDwvkA+a0

>>103
2週間分って2箱ぐらいか?
鍋的に無理だろうなぁ




105以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:24:28.56 ID:7afgF4qJ0

自炊の方が安いのは間違いないが意外とハードルは高い
やりくり上手は地味にとても凄い能力だったりする




110以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:25:13.24 ID:WF3VFpr00

○○を作ろう!みたいに考えないようにしろ
手元にあるものだけでいかに料理っぽくできるかが勝負




115以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:27:13.98 ID:UtMmzE+K0

大事なことだが、買い物行く前に食べるもの決めるんじゃなくて
買い物に行ってから決めることだな




121以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:29:37.97 ID:3wgYB5n30

>>110
>>115
そういうもんなのか
その発想はまったくなかったわ

あれ食べたい!ってなるとそれしか考えなくなっちゃうからな
柔軟さが大事だな




111以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:25:41.63 ID:3wgYB5n30

ここに書いてあるレシピでとりあえず一週間つないでみるわ。




116以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:27:33.38 ID:+5zghaSK0

卵と納豆とネギで1週間いける




118以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:28:02.55 ID:kamwBvcS0

正直一人だと半額惣菜が一番安上がりだろ




127以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:31:17.49 ID:aCwk1ivC0

パスタ安いぞ
あえるだけソースがやや高いがそれでも1食あたり150円~170円だ
スーパーとかでサラダ買う程度の余裕はできる




134以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:34:42.38 ID:883px6mK0

カツ丼食べたいけどカツがないからコロッケ丼みたいな感じで
思いついたことはなんでもやってみるといい




139以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:35:27.60 ID:NDwvkA+a0

>>134
それはイヤだよ




143以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:36:35.54 ID:CDWmXbPo0

>>134
それは考え方がガサツすぎるわ




138以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:35:27.26 ID:dbs80M7/0

半額弁当は安いけど料理とかしないと鬱が悪化する気がするよ




142以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:36:29.74 ID:3wgYB5n30

>>138
うむ
料理はまったくしないタイプだったが
最近たのしいと気づいた




150以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:39:32.42 ID:dbs80M7/0

おまいら一ヶ月の食費どれくらいなん?
今月2.1万だったけど




151以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:40:10.29 ID:kamwBvcS0

>>150
四万弱




154以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:42:29.13 ID:EWqiSPqs0

>>150
食費とかいちいち計算してないけど、2,3日に1回買い物して
1回の買い物で3000円前後だから、まあ4万くらいじゃないかな




177以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:52:40.96 ID:uuOJYfTz0

業務用スーパーで買えよ。
後、野菜は農協の直売所が安い。




192以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:57:04.65 ID:5KPdizCpO

>>177
業務スーパーも店に寄るからな
品揃え~品質
店によっては高品質低価格もあるし逆もある

ただ徳用ウインナーは多分どこでも売ってる




178以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:53:19.02 ID:F/ma8s3N0

保存のきくものは大量を安く買わないと損




186以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:55:31.46 ID:qrTHGhi90



青椒肉絲作ったら2000円かかったぞ
しね




187以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:56:10.09 ID:vlVIQlmK0

>>186
美味そう。
2000円だったらもっと大量にあるだろ。




196以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:59:02.07 ID:1BgEcP/60

3色すき家にすればいいじゃなーい




197以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:59:50.56 ID:jBN9wy0H0

>>196
そういうのに飽きてからが俺の自炊道の始まりだった




214以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 07:06:56.89 ID:aCwk1ivC0

野菜はじゃがい、にんじん、玉ねぎをいろいろ使い回す




215以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 07:06:58.99 ID:3wgYB5n30

レトルト系と缶詰と米と麺と粉があれば
むしろ買いだめ食材だけで生活できる気がしてきた




235以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 07:21:17.86 ID:BaaiRVtBO

>>215
手間を省いただけの質の低い自炊だな
レトルトでぐるくる回すだけなら相談する必要も無いだろ




226以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 07:14:46.55 ID:ZqbSjzX30

痩せるだけなら噛む回数増やした方がはやいな




229以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 07:16:02.12 ID:vlVIQlmK0

ウェイパーは使える。
火を通す野菜と玉子とウェイパーだけで一品出来る。




70以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/05/06(火) 06:12:53.48 ID:3wgYB5n30

おまえらが意外に生活力あることに感心した。
見習わねば




引用元:自炊の方が安いって言ったやつちょっと来いや