1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:13:28.01 ID:O6WCOJ9X0

７キロ痩せたｗｗｗまじおすすめｗｗｗ




2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:16:12.42 ID:pDXW1mtl0

そう、めんどくさいわ




3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:19:10.26 ID:bVJ/Lf/Bi

素麺って普通に糖質あると思うんだが

どのくらい食べてたの？




5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:21:18.76 ID:O6WCOJ9X0

>>3
一食でだいたい市販の一束。５０グラムだな。
あとは主菜とかもそうめんに合わすから一切肉とか食わなかった
あとは身体の掃除にりんご１個




8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:23:00.27 ID:tHE2+Xjx0

>>5
一束とか少なすぎ
最低３つ食えハゲ




4：部族のおっぱいの人 ◆rNTB8gG2/A ：2013/12/18(水) 15:20:43.32 ID:SkNQYiU00

それ筋肉が落ちただけだから
脂質も落ちたけど筋肉も痩せ細るダメダイエット




6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:22:03.79 ID:O6WCOJ9X0

>>4
一応、落ちないために筋トレとかは毎日してた
２０キロダンベル休憩なしで１０回行けるぞ




9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:23:30.20 ID:uE76gamb0

>>6
蛋白源が無いだけに
意味ないんじゃね？




14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:24:56.49 ID:O6WCOJ9X0

>>9
卵も喰ってたぞ




7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:22:31.19 ID:IxHA3esH0

油練りこんであって実は結構カロリー高いってきいたぞ




10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:23:50.69 ID:tHE2+Xjx0

>>7
油練りこんでるやつは高級なやつ
安いやつは油ない




12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:24:24.33 ID:O6WCOJ9X0

>>7
だいたい５０グラムで１５０カロリー。




15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:25:05.29 ID:tHE2+Xjx0

>>12
キロだろハゲ




11：忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0：15)：2013/12/18(水) 15:23:53.80 ID:bT6qH8OM0

ｗｗｗｗｗｗ




13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:24:49.58 ID:spvSu0pb0

男はやせるより筋肉つけた方がいい
ガチムチ最高




16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:25:16.75 ID:MbF+Nle40

筋トレしてんなら尚更筋肉細くなる




17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:26:06.14 ID:bXSCnsKUP

20キロのダンベルでなにするか知らんけど
カールやるならかなりマッチョだぞお前




19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:29:45.72 ID:O6WCOJ9X0

>>17
普通に漫画とかアニメでよく見る、腕曲げる奴と
肩に担いで上に持ちあげるのと
太ももくらいから腹辺りまで持ちあげてくる奴を１０回ずつしてた




18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:26:41.75 ID:P2P0WT9GO

そうめんとか関係無く食べる量減らしても効果同じなんじゃ…




20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:31:02.41 ID:O6WCOJ9X0

>>18
ネギとゴマも頻繁に摂るようになるからな




21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:32:30.08 ID:bVJ/Lf/Bi

料理アレンジとかしたの？




24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:34:43.40 ID:O6WCOJ9X0

>>21
そうめん主食だから色々した。
味噌汁で煮込んだツナの油をキッチンペーパーで吸いきったのと一緒に煮込んだり




22：部族のおっぱいの人 ◆rNTB8gG2/A ：2013/12/18(水) 15:33:32.97 ID:SkNQYiU00

栄養バランスが悪いと腹が減りやすくなる
腹が減るけど同じ栄養素しか体に入ってこないから余計体の中の栄養バランスが悪くなる
食事の理想は多品目を少量ずつが基本
何かを食べ続けて痩せたは全部間違い




23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:34:13.06 ID:+Gy9dR8rP

20kgダンベルカールとショルダープレス、トップサイドデッド・・・か

つまんねー嘘つくな




25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:35:58.05 ID:O6WCOJ9X0

>>23
ウソじゃねえよ今年の３月から
１０キロダンベルとか懸垂とかずっと続けてたし




26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:37:29.27 ID:x5to/LrU0

それだけすくなけりゃ素麺じゃなくても痩せるわ




27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:38:43.61 ID:O6WCOJ9X0

>>26
そうめんに主菜にりんごに喰ってたし
そこまで空腹感はなかった




28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:38:57.03 ID:bVJ/Lf/Bi

味噌汁で素麺か
合いそう




30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:42:33.92 ID:IxHA3esH0

すったてはやった？埼玉の川島町の
季節はずれだけど食いたくなってきた




32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:45:49.59 ID:O6WCOJ9X0

>>30
ああそれはやってないな。基本キンキンに冷やしたそうめんにめんつゆ割ったの掛けたヤツで
たまに飽きたら味噌汁とかツナとかッて感じだった




31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:45:36.89 ID:QLoHQV5M0

８束入ってるくっそ安いヤツよく買うわ
でも素麺すぐ飽きるから飽きない工夫するのが難しいんだよなぁ




33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:46:53.02 ID:O6WCOJ9X0

>>31
薬味替えるだけでだいぶ違うぞ
ネギ　ゴア　わさび　しょうがとか




34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:46:54.35 ID:bVJ/Lf/Bi

てかよく一束で足りるね
身長体重きぼんぬ




36：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:48:17.83 ID:O6WCOJ9X0

>>34
そこは色々怖いから言わない
そうめんっつっても、主菜とかはしっかり喰ってたからな。魚とか天ぷらとか




35：部族のおっぱいの人 ◆rNTB8gG2/A ：2013/12/18(水) 15:47:04.09 ID:SkNQYiU00

ま 豆
ご ゴマ
わ わかめ(海藻類)
や 野菜
さ 魚
し 椎茸(キノコ類)
い いも(サツマイモ、コンニャク、里芋食物繊維)
これを毎日少しずつ食べる
体は見た目ではわからないところで疲弊するから食事は疎かにしてはダメ




37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:48:52.46 ID:joX9VSpZ0

そうめんとか物足りなさ過ぎて
食い過ぎてしまいそう




39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:50:16.33 ID:O6WCOJ9X0

>>37
最初の３日位はきつかったな。豆腐とかゆで卵食いまくって我慢した。
あとは自然と腹が慣れてくる




40：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:50:52.36 ID:lIrsqTGq0

先ず慣れさせないとキツイな。




29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 15:41:06.18 ID:MbF+Nle40

そうめん親善大使だな




この画像で女つられ過ぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
「はたらくくるま」の画像ください
NHKでイモムシのアニメあったよな
９０年代のバンドの服装ダサすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
HKTの清純ビッチっぽいっ子ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
引用元：１ヶ月間そうめん主食にした結果ｗｗｗ