1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:03:00.96 ID:pemwdHFv0

今から速攻でイオンにぶっ飛んで一人鍋ととり肉と白菜としいたけととうふを買えばおk??????????

そうすりゃ今日の晩飯は最強???




2以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:03:51.65 ID:Ofj6HYcW0

はい




3 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0:15) 2012/11/06(火) 16:04:03.86 ID:QSF6eUeG0

ソーセージも入れよう




4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:04:21.19 ID:pMXjiBZt0

しいたけよりしめじのほうが好きですはい




8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:05:14.81 ID:ifIQzCHu0

えのきと白滝忘れんなよ




9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:05:18.62 ID:zLHyLmk/0

うどんも入れよう




10以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:05:37.45 ID:qzrgDSvd0

美味すぎてご飯も入れて食っちゃうんだよな




12以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:06:01.47 ID:Bznjg6o00

マロニーは必須
4.bp.blogspot.com/_8g_s6on_08E/S6wyffVYseI/AAAAAAAAIzI/82xvNPGddMY/s400/IMG_0002.jpg




84以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:41:35.19 ID:61Xy31Cf0

>>12
まじでこれ
白滝で良いとか抜かすカスはぶっ飛ばす




13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:06:06.09 ID:Rcz5t/w00

最後は雑炊でしめな




14以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:06:10.08 ID:IMH1i8T80

ポン酢があればなんでもできる




15以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:06:18.35 ID:LrJPan7iO

ちゃんとこんぶで出汁とれよ




16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:06:25.17 ID:WDoy0b7V0


鶏肉は勿論もも肉だよな?




17以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:07:31.60 ID:pemwdHFv0

作り方簡単でいいから教えてくれ!!!!!!!!!!!

ポン酢は全然使わんがなぜか冷蔵庫にある!!!




18以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:07:52.76 ID:ngiF/Iol0

湯豆腐からはじめて
鶏肉

豚肉
最後はカレーだな

これで五日はもつ




20以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:08:20.47 ID:vSz0FyLB0

一人前セット買って作ると手間がかからなくて楽




23以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:09:43.13 ID:VBX4d69EO

雑炊するなら豚肉入れるのはお薦めしない




27以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:10:21.21 ID:WDoy0b7V0

鍋の素に食材ぶち込んで火を通せば完成だ




29以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:10:31.11 ID:pemwdHFv0

最近パスタとチャーハンと食べてない・・・・

だってコスパ+量+簡単な料理がそんなに無いから

夏も過ぎたしカレーを3日ぐらい置いといても大丈夫な時期になったけど




30以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:10:39.04 ID:aAqIop/UP

お腹いっぱい食べたら太る




31以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:11:09.38 ID:pemwdHFv0

よっしゃ!!!!!!!!!

ちょっと京都の駅前のイオンに行ってくる!!!!

お前ら来るなよ!




32以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:11:39.80 ID:VwsQN5Ui0

基本的に冬はずっと鍋でいい




33以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:12:06.55 ID:aObigQxG0

鍋は太る
水炊きにしてポン酢も買ってこい




34以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:12:55.41 ID:d6IAvdTl0

>>33
肉少なめか鶏肉にして野菜多めにして運動すれば太らない




37以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:13:55.49 ID:W2+GDzzZ0

>>34
そのあと雑炊とかにするんでしょ?
太るよ




38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:14:54.83 ID:iYn8ITpJP

豆腐とエノキと白菜で水炊き

肉食いたい日は鶏肉

美味しい




39以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:15:27.67 ID:pemwdHFv0

鶏肉はもちろんだが

美味しいしいたけとか白菜とかを食べたいなぁ




41以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:16:48.85 ID:00ml6SEz0

鍋で太るってウインナーとかソーセージとか入れてるからだろ




43以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:16:52.15 ID:/idMU/xX0

業務用キムチと業務用もやしを業務用麺つゆで煮込んだ業務用一人鍋で飢えをしのいでいる




45以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:17:40.10 ID:pemwdHFv0



こんな感じのが妥当かな? 言い忘れたがIHなんだ




46以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:18:37.21 ID:WY/rF6mo0

あらかじめ春雨を戻しておきます

鍋に水と昆布を入れて温めます

沸騰したら昆布を取り出します

鶏肉と白菜を入れます

全体的に火が通ったら春雨と豆腐を入れます

少し待てばできあがりです

おろしたしょうが、にんにく等を入れたポン酢で食べると美味しい




47以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:18:45.44 ID:2lVTLJI+0

晩御飯

白菜
えのき
鶏肉or豚こまorたらorカキ
鶏ミンチ+ねぎ千切+しょうが+しお+味噌少々

だし+ポン酢


雑炊

この流れ最強




48以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:18:56.39 ID:WDoy0b7V0

カセットコンロ買えばはかどるぞ




54以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:21:38.18 ID:mYaiKAIB0

>>48
一人で一人前作るだけならあっため続ける必要なくね?




94以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:59:56.01 ID:WDoy0b7V0

>>54
雰囲気を楽しめるのと酒飲みながらつまむのに調度いいんだよ




50以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:19:19.76 ID:qyskO1Dj0

うち鍋やったことない。なんでだろう




52以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:20:56.80 ID:2+iAIXDK0

>>50
人生の9割損してるぞ




57以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:22:20.71 ID:qyskO1Dj0

>>52
鍋食べたい。うちの母ちゃん肉食べれないから鍋やらないのかも




65以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:24:55.15 ID:zKuev+UQ0

>>57
肉がダメなら魚でやればいいじゃない




71以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:26:41.09 ID:qyskO1Dj0

>>65
だね。まず鍋があるか謎だから探してくる




53以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:21:26.85 ID:wwxeqpG60

湯豆腐
しらたき
えのき
海藻
白菜
これらをポン酢醤油で食べるだけだから全然太らないわ
熱々で食うから腹も膨れた気になるし代謝もよくなる

肉が欲しけりゃ鶏のささみでもぶっ込めばいいし




56以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:22:08.47 ID:Bznjg6o00

まいたけ美味しいよまいたけ




58以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:22:42.28 ID:+wRpsDNo0

とりあえず昆布浸して適当に材料ぶっこんでポン酢で食うのが最強




60以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:23:19.72 ID:2lVTLJI+0

鶏団子だけは必須だぞ
出汁が半端ない




68以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:25:36.35 ID:wwxeqpG60

>>60
今夜は鍋にするかな




61以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:23:32.13 ID:Bznjg6o00

俺も結婚するまで鍋とか食う機会無かったわwww




62以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:24:13.88 ID:oowV7Rki0

豚バラしゃぶ用、貝類、きのこ類、白菜、ネギ、ポン酢、柚子胡椒だけあれば一冬越せる自信ある




63以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:24:19.97 ID:HZaahy980

米と一緒に食べたり、最後にうどんやラーメン投入したら痩せないよ。




66以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:24:56.45 ID:pemwdHFv0

ああ・・・きりたんぽが食いたい・・




67以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:25:26.25 ID:QOia10mK0

めんどくさいことを考えず
干し昆布とほうれん草と豚ももだけ買う
日本酒と水 1:1 を汁にして、あとはポン酢で喰う




69以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:25:43.75 ID:WY/rF6mo0

いつも鶏モモ肉使ってるけど
ムネ肉じゃ美味しくないかな?




92以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:58:14.35 ID:WDoy0b7V0

>>69胸肉はパサパサするってばっちゃが言ってた




72以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:27:15.76 ID:MlvCEY1h0





73以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:27:48.95 ID:QOia10mK0

みんなが箸で触るからヤダって人も居るな
焼肉も嫌い or 絶対にトングでしか触らない人ならその可能性もある




74以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:28:41.14 ID:W2+GDzzZ0

>>73
焼肉を自分の端でひっくり返す奴は嫌い




75以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:29:31.44 ID:qum0FSqS0

うちも今晩は鍋なんだ

具は白菜。ん?そんだけ




77以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:30:43.01 ID:m2vbJuGA0

スーパーで100~200円くらいの魚のアラ買って
圧力鍋で一気にやわらかくしてから鍋に投入して
他の具と一緒に煮る
いい出汁出るし、骨まで食える




83以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:41:14.08 ID:WI0Rydhz0

鍋→汁で雑炊が一番太る方法と聞いたが?




85以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:41:45.97 ID:+xaXGbVa0

クエ鍋を一度でいいから食べてみたいっす…美味しいんだろうなぁ
www.onsen-portal.jp/information_desk/travel_image/30_2.jpg




86以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:43:01.64 ID:VwsQN5Ui0

別に太ってもええがな




88以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:52:34.42 ID:Bznjg6o00

マロニーちゃん油断すると溶けちゃうのがなぁ




90以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:54:22.87 ID:U1l0wckI0

各味の汁が入ってるなべの素買うのなんかもったいない気がする

鍋の安くて美味い汁の作り方教えろ下さい




99以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:10:11.65 ID:d6IAvdTl0

>>90
おう任せろ
鍋の汁は素材から出汁が出るから適当にやってもまずくはならん

鍋にお湯沸かす

味の素のほんだしor粉末鳥ガラスープを薄く塩味がする程度入れる

味が出る素材、つまり、「肉」「肉団子」「練り物」と、固いもの火が通りにくいもの(にんじんなど)から先に入れて、
しばらく弱火~中火で蓋をして煮たらアクが出てるからそれをとる

醤油、塩、酒←これ入れて好きな味に整える(味噌や塩や辛いのやりたければ自分で考える)

蓋をして一度軽く沸騰させて醤油臭さ飛ばしたら野菜、その他の具を全部入れて蓋をして火が通まで待つ




101以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:20:38.22 ID:U1l0wckI0

>>99
基本食材の出汁と酒、しょうゆだけで汁できるのかよ
簡単で美味いとか鍋最強じゃんトンクス




91以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:54:28.98 ID:WvC2RCxvP

痩せはしないだろ
なんで相撲レスラーがちゃんこ鍋を食べるか考えろよ




96以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:00:04.68 ID:zKuev+UQ0

>>91
大勢に大量に食わせるのに簡単だから?




97以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:00:45.94 ID:HZaahy980

>>91
太る理由ってのは炭水化物の過剰摂取だから
炭水化物の摂取量を落とせる鍋は痩せることもできるぞ。
大量に野菜食えるから便秘にもなりにくいしね。

相撲取りがちゃんこ食うのはあれで米流し込むためだ。




93以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 16:59:22.85 ID:11c39K+xO

今日はキムチ鍋だ
これで三日は保つ




103以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:25:30.24 ID:qGPywj0p0

めんつゆ、砂糖、本だし、生姜チューブでいいだろ、あれば日本酒
これをベースに気分によってキムチ、味噌、ラー油、にんにくチューブ、柚子胡椒、ポン酢といろいろ変化させれば冬は乗り切れる




104以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:28:27.01 ID:TlVJz6H00

ポン酢だけはちょっといいのを買ってきたほうが幸せになれるぞ
あと余裕があれば、卓上電磁調理器とそれに対応した土鍋なんかこの際買っちゃってもいいね




105以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:32:04.30 ID:+xaXGbVa0

邪道だと思ってたトマト鍋がうんまかった




108以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 17:44:38.48 ID:VBX4d69EO

雑炊派が多いけどうどん入れるのも美味い
鶏肉や野菜の良い出汁が出るからそれにめんつゆ投入して適当に味付けして食べてる




118以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 18:44:17.29 ID:FlFVdxFy0

昆布を水につけて煮出してそこに白菜、鶏肉、大根、椎茸をぶち込む簡単なお仕事




119以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 18:47:46.16 ID:CWA3lIZK0

チゲなべとか余計なことしたらぶっ殺




120以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 18:52:03.67 ID:oO/AnIHX0

痩せる→知らん
美味い→最低限の腕と材料次第
簡単→つゆに具材を適当に切ってぶち込んでグツグツ煮ればおk

安い豚バラに白菜、はんぺん、エノキ、椎茸、トーフ、油揚げがmy鍋セット
朝に作って晩に食うと味が染みてて旨い




122以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 18:55:15.46 ID:W2+GDzzZ0

>>120
鍋にはんぺんって珍しいな




127以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 19:04:28.52 ID:oO/AnIHX0

ウインナーがあったわ
>>122
白くてフワッとした奴じゃなくてサツマ揚げのことな
地元じゃどっちもハンペンだってこと今思い出した
騙されたと思って試してみろよ
和風だしに合う




121以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 18:53:44.19 ID:pemwdHFv0

味のしみた暖かい白菜を食べたい




125以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 19:03:16.52 ID:LkGbbHg+O

牡蠣、鱈、白子

大好きです




126以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 19:04:06.84 ID:ReaHTqqF0

土鍋持ってないけど買ったほうがいいのかな?
ホットプレートの付属に鍋みたいの付いてるけど使った事ない
誰か教えて




131以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 19:38:17.72 ID:d6IAvdTl0

>>126
ひとりでやるなら土鍋はいらないよ




129以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/11/06(火) 19:26:24.86 ID:rK0S86TQO

簡単がいいなら、鍋のだしは昆布一枚でいいよ。

ポン酢で食べれば、だしに味付け必要ない。
変化が欲しかったらごまだれも使う。

レタスのしゃぶしゃぶは美味いよ、オヌヌメ。




引用元:一人鍋って痩せるし美味いし簡単ってマジ??????????