1：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 16:54:48.69 ID： ID:EfuHK02vd

9月　168cm 78kg
12月168cm 78kg
なんも変わらんやん😭




2：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 16:55:47.38 ID： ID:EfuHK02vd

週5〜6回はジムで1時間以上筋トレしたのに




3：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 16:56:32.60 ID： ID:SldL5853r

意味のない筋トレだよ




4：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 16:56:37.47 ID： ID:PCGk4xca0

体重変わらなくても身体絞れてはいるよね🥺




5：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 16:56:46.87 ID： ID:EfuHK02vd

3ヶ月頑張ってなんの成果も得られませんでした😭




6：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 16:56:59.85 ID： ID:PC67H+0oM

バカみたいに食うてんだろ飯とおやつ




7：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 16:57:50.90 ID： ID:TiGFxsvt0

もう3か月やれば痩せるぞ




8：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 16:58:29.49 ID： ID:EfuHK02vd

ちな身体や


引用元:https://imgur.com/a/iNw62KX




11：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 16:59:07.52 ID： ID:PCGk4xca0

>>8
いいじゃん🥺




14：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 16:59:34.26 ID： ID:wNqf09afd

>>8
良い体しとる。優良成長株や




39：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:11:59.24 ID： ID:cvc9MTLS0

>>8
ちっっっさ




55：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:24:07.83 ID： ID:iPL5qrM70

>>8
身体つきはええやん筋トレの成果は出とる感じ
ただ、身長168もあるかこれ
163～164くらいやないの




65：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:28:52.06 ID： ID:s4Q8uMNF0

>>8
これやん


引用元:https://i.imgur.com/qmGgo1m.jpeg




68：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:30:25.48 ID： ID:/tltsfns0

>>8
筋肉はついとるやんけ
後は有酸素運動や




107：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:54:42.39 ID： ID:IeIMuMig0

>>8
やっぱチビだと笑ってしまう




112：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:57:09.22 ID： ID:f/eEIP6A0

>>8
そもそもの骨格がアレだけど、努力してるからいいと思う




9：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 16:58:30.46 ID： ID:wNqf09afd

体重だけ見てんじゃないよ。体脂肪率を見ろ。




10：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 16:58:59.22 ID： ID:uleUXc+t0

すっごいチビデブやん…




12：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 16:59:12.83 ID： ID:EfuHK02vd

何やってもデブのままや
もう終わりやね




13：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 16:59:25.39 ID： ID:bqZ/FVua0

脂肪が比重の重い筋肉に置き換わっていく段階やから
体重は同じでも見た目が引き締まってるはず




15：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:00:46.85 ID： ID:OmSSf+cRM

真面目にやってりゃ1ヶ月で一番効果出るんやけどな…
ほんまにちゃんとやってるか？
マシン座りながらスマホぽちぽちしてるのが筋トレやと思ってへんか
汗ダクダク出るくらいなるのが筋トレやぞ手抜きしとるやろ




22：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:03:29.04 ID： ID:uleUXc+t0

記録書いてるので1時間のうち大半使っとるんやろ




26：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:04:23.02 ID： ID:EfuHK02vd

>>22
記録なんてインターバル中に書けるやん




24：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:03:58.28 ID： ID:H2yWeXFCa

3ヶ月続いててエラい
一緒に頑張ろうぜ




25：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:04:18.91 ID： ID:Eo7teZae0

最初は筋肉でむしろ体重増える
体脂肪率を気にしたほうがええで




29：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:05:30.49 ID： ID:zraoVhs2d

痩せたくて筋トレするのは馬鹿だろ
食生活をなんとかしろ




31：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:06:28.92 ID： ID:nLJGyclq0

>>29
まあ痩せたいなら筋トレじゃないわな




33：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:08:46.41 ID： ID:Hc++EzzG0

詰まるところPFCの割合改善すれば痩せるんでしょ？ただタンパク質増やすと便秘になる




34：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:09:35.23 ID： ID:wNqf09afd

>>33
そこてブロッコリーですよ兄さん




35：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:10:50.99 ID： ID:mU87B7NS0

有酸素から逃げるデブの言い訳




37：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:11:38.87 ID： ID:UYs7cW1x0

痩せやすくなるだけで結局は食事や




40：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:12:08.31 ID： ID:7XEE9c+00

痩せたければヒートトレーニングしろ
ワイは週2~3回の自重トレ5分くらいで5キロくらい痩せたし引き締まったぞ




41：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:12:11.69 ID： ID:e8oPfntDd

デブって頑なに食事は改善しようとしないよな
そこが一番の問題なのに




45：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:15:00.98 ID： ID:lbd4mHT60

>>41
この手のスレって絶対食ってるもの言わんよな




42：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:13:30.44 ID： ID:2/hcAHrfd

普通の人「太ってきたから食事減らすか」
デブ「食事はそのままでも運動増やせば痩せるはず！！」

そら痩せんよ




43：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:13:49.85 ID： ID:g2gue+bX0

港区女子でもできることが何故できないのか
２日に1個ゆでたまご食べるダイエットすれば痩せられるのに




48：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:18:08.64 ID： ID:MOKAZd0Q0

筋トレて体重増やすためにやるもんちゃうの




51：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:22:41.22 ID： ID:iPL5qrM70

筋トレじゃ痩せないで
筋トレの消費カロリーなんて微々たるもの
痩せたいなら歩くことやな、ウォーキングや




62：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:27:46.91 ID： ID:TedFDf3N0

>>51
5時間歩くのと5分マラソン程度の出力で走るのが脂肪燃焼の観点ではほぼ同等
痩せたいならいくら歩いても無意味




66：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:29:10.30 ID： ID:0K9uyP1g0

>>62
それはない痩せるには有酸素運動が必要やもちろん筋トレも運動である限り痩せはするけど
効率よくやせれるのは有酸素運動や




52：それでも動く名無し ： 2025/12/07(日) 17:23:33.24 ID： ID:0K9uyP1g0

めっちゃええ体やん
そのまま諦めずに続けろ




引用元：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1765094088/